پف چشم مشکلی هست که بسیاری از خانم ها را نگران و ناراحت می کند، اما بهتر هست بدانید این مشکل با انتخاب یک رژیم غذایی مناسب برطرف می شود. در اینجا چند غذای مناسب برای رفع پف چشم معرفی می شود.

 برای رفع پف چشم چه غذاهایی بخوریم؟

رفع پف چشم ها با یک رژیم غذایی مناسب

احتمالا بسیاری از ما در فروشگاه ها به دنبال موثر ترین محصول برای کاهش پف زیر چشم هستیم. صرف نظر از این که این محصولات و کرم ها چقدر شناخته شده یا گران هستند، نتیجه استفاده از آنها موقت هست. مقابله با پف زیر چشم با استفاده از محصولات مراقبت از پوست فقط به صورت سطحی مشکل شما را حل میکند.علت اصلی پف زیر چشمان شما ریشه در رژیم غذایی شما دارد. می توانید با استفاده از تغییراتی کوچک در رژیم غذایی تان پف چشم تان را کم کرده یا از شرش خلاص شوید.

اگر می خواهید بیشتر بدانید : از بین بردن پف زیر چشم با موثرترین روشها!!

اگر می خواهید بیشتر بدانید : پف زیر چشم تان را با این روش از بین ببرید

۱ . برای رفع پف چشم جعفری بخورید

رفع پف چشم ها با یک رژیم غذایی مناسب

جعفری از عملکرد کلیه با بیرون راندن مایعات اضافه از بدن حمایت می کند.

نحوه استفاده از جعفری برای رفع پف چشم

جعفری تازه را با سالاد یا اسموتی* smoothy یا آبمیوه مخلوط کنید. همچنین می توانید ساقه های جعفری را جدا کرده و به همراه آبلیمو به عنوان یک سالاد خوشمزه نوش جان کنید.

* اسموتیsmoothy : از ترکیب کردن چند میوه مختلف به دست می آید. تفاوت اسموتی با آب میوه این هست که در اسموتی هیچ یک از اجزای میوه از آن جدا نمی شوند و با هم ترکیب می شوند.

۲ . برای رفع پف چشم دمنوش های گیاهی بنوشید

رفع پف چشم ها با یک رژیم غذایی مناسب

رژیم غذاییتان را با دمنوش های گیاهی غنی کنید تا فرایند دفع مایعات اضافیبدن و پاکسازی بدن از سموم تسریع شود.

نحوه استفاده از دمنوش های گیاهی برای رفع پف چشم

خرید دمنوش های گیاهی به خلاقیت شما بستگی دارد. می توانید دمنوش های گیاهی را به صورت جداگانه خریداری نموده و به سلیقه خودتان ترکیباتی را ایجاد کنید که طعمشان جوانه های چشایی شما را تحریک کند یا از انواع دمنوش های خاص ترکیبی گیاهی که برای پاکسازی و سم زدایی بدن آماده شده اند خریداری نمایید.

اگر می خواهید بیشتر بدانید : از بین بردن پف زیر چشم با ۲ دمنوش خوشمزه و معطر

۳ . برای رفع پف چشم ترب کوهی به رژیم غذایی تان اضافه کنید

رفع پف چشم ها با یک رژیم غذایی مناسب

ترب کوهی مانند جعفری برای از بین بردن آب اضافی کلیه ها استفاده می شود.

نحوه استفاده از ترب کوهی برای رفع پف چشم ها

ترب کوهی رنده شده را می توانید به عنوان یک چاشنی خوشمزه روی هر دستور غذایی استفاده کنید، از ساندویچ گرفته تا سالاد و دیپ* هاdip.

*دیپ dip :دیپ هر نوع خوراکی که دارای غلظت باشد که می توانید تکه های میوه و سبزی در داخل دیپ خود استفاده کنید. به عنوان مثال ماست نوعی دیپ محسوب می شود. میزان غلظت دیپ بستگی به خودتان دارد.

۴ . برای رفع پف چشم آب میوه مصرف کنید

رفع پف چشم ها با یک رژیم غذایی مناسب

وقتی یک لیوان آب میوه تازه مصرف می کنید، مقدار زیادی ویتامین، مواد معدنی و آنزیم وارد گردش خون می شود و مزایای میوه ها و سبزیجات جذب بدنتان شده و ناخالصی های موجود در جریان خون را پاکسازی می نماید.

نحوه استفاده از آبمیوه ها برای رفع پف چشم

هنگام آبمیوه گیری زیاد از میوه ها استفاده نکنید زیرا میوه ها غلظت بالایی از شکر دارند. آب میوه ها غلظت قند بالایی دارند. پس برای دستیابی به مزایای سلامتی بیشتر آب میوه ها را با آب کرفس، لیمو، اسفناج و خیار که کالری و قند کمتری دارند مخلوط نمایید.

۵ . برای رفع پف چشم مصرف قهوه، نوشیدنی های گازدار و الکل را محدود کنید

رفع پف چشم ها با یک رژیم غذایی مناسب

مایعات مصرفی خود را با محدود کردن قهوه، نوشیدنی های گاز دار و الکل، پاکسازی و تطهیر کنید. این کار تاثیر زیادی بر سلامت کلی بدنتان می گذارد.
این نوشیدنی ها را با آب خالص یا به همراه آب لیمو یا دمنوش های گیاهی جایگزین کنید.

۶ . برای رفع پف چشم آب بیشتری بنوشید

رفع پف چشم ها با یک رژیم غذایی مناسب

آب برای رژیم غذایی ما ضروری هست. زمانی که آب کافی به بدن برسد، بدن نیز آب کمتری در خود نگه می دارد که معمولا احتباس مایعات در بدن هست که باعث پف زیر چشم می شود. همچنین نوشیدن آب باعث بیرون راندن سموم از بدن می شود.

اگر می خواهید بیشتر بدانید : علت جمع شدن آب زیر پوست و احتباس آب در بدن چیست؟

اگر می خواهید بیشتر بدانید : عوامل اصلی احتباس آب در بدن و در نتیجه تورم بدن+ درمان

نحوه استفاده از آب برای رفع پف چشم

نوشیدن حداقل ۸-۱۰ لیوان آب در روز.

۷ . برای رفع پف چشم  نمک کمتری استفاده کنید

رفع پف چشم ها با یک رژیم غذایی مناسب

سدیم نقش مهمی در تنظیم آب در سلول های بدنتان ایفا می کند. زمانی که نمک استفاده می کنید بدنتان برای برقراری تعادل آب بیشتری در خود نگه می دارد. نوشیدن آب بیشتر این نمک اضافه را از بدن خارج می کند تا بدنتان به حالت عادی بازگردد از این رو پف زیر چشمتان کاهش پیدا می کند.

نحوه استفاده از نمک برای رفع پف چشم

محدود کردن یک باره نمک کار سختی هست. برای آسان تر شدن این روند با جایگزین کردن بخشی از نمک مصرفی با ادویه های گیاهی آغاز کنید.

تهیه و ترجمه: گروه سلامت سیمرغ
seemorgh.com/health
اختصاصی سیمرغ

loading…

loading…

اشتراک در شبکه اجتماعی

گوگل پلاس فیسبوک تویتر لینکدین دیگ کلوب فیسنما