به گفته کسانی که رویای شفاف یا لوسید دریم داشته اند، رویای شفاف بسیار زیبا هست. اما چگونه می توان رویای شفاف داشت؟

زمانی که فارغ التحصیل می شدم، رویای شفاف مفهومی بود که همه از آن اطلاع داشتند، ولی تقریبا چیزی از آن نمی دانستند. نسل X از بحث رویای شفاف در دهه های ۱۹۶۰، ۱۹۷۰ و ۱۹۸۰ فاصله گرفت. بعد از آن، این مفهوم از دور خارج شد و تبدیل به موضوعی پیش پا افتاده در بحث های لیبرال های روشنفکر شد که تقریبا هر کسی آن را شنیده بود. کلیپ تلقین (Inception)، ساخته کریستوفر نولان (Christopher Nolan) شاید گمراه کننده باشد، ولی باعث شد این مفهوم به ذهن توده مردم وارد شود.

رویای شفاف (Lucid dreaming)، شانس شما برای بازی کردن با توانایی فوق العاده هست که در بخش های استفاده نشده مغز مدفون شده اند. صرف نظر از این که شما در زندگی واقعی سوپرمن باشید یا نباشید، رویای شفاف راهی هست تا عمقی ترین مناطق مغزتان را به خوبی در خواب استفاده کنید. می توانید حین خواب تبدیل به جان دو (Jane Doe) شده و نقش سوپرمن را ایفا کنید. تمام موانع موجود در واقعیت را می توانید کنار گذاشته و مثلا به خورشید سفر کنید یا به مرکز زمین یا آزمایش های احمقانه علمی را روی بدترین دشمنان تان امتحان کنید.

بورلی دی اورسو (Beverly D’Urso)، محقق رویای شفاف، همه چیز را درباره آن می داند، او از سن ۷ سالگی به عنوان یک رویا پرداز مشهور بوده هست. او با استفان لابرگ (Stephen Laberge)، روان شناسی که بنیانگذار موسسه Lucidity بوده هست، همکاری می کند. او اولین فردی بود که در حین خواب، ارگاسم ثبت شده دارد. او در حین رویای شفافش، آتش را امتحان کرد، به خورشید رفت و توانست بر مشکل نداشتن ایده برای نگارشش غلبه کند. او همه این کارها را با موفقیت انجام داده هست و ما مصاحبه ای با این کارشناس رویای شفاف برای شما ترتیب داده ایم.

رویای شفاف (lucid dreaming) چیست؟

معنی رویای شفاف (lucid dreaming) چیست

حتی اگر واژه لوسید (lucid) به معنای شفاف (clear) باشد، لوسید دریم چیزی بیشتر از دیدن یک رویای شفاف هست. برای داشتن یک رویای شفاف باید بدانید که در حال دیدن رویایی در خواب هستید. نیازی نیست که بتوانید هر چیزی در رویایتان اتفاق می افتد را کنترل کنید، هرچند کنترل چیزی هست که اغلب رویاهای شفاف به دنبال آن هستند. مردم به خاطر این که می توانند کارهایی که هرگز در بیداری و واقعیت برایشان امکان ندارد، در خواب انجام دهند، جذب رویای شفاف می شوند. مثلا، امتحان کردن آتش یا پرواز به خورشید. با داشتن تجربه های بیشتر و بیشتر از رویاهای شفاف مزایای داشتن رویای شفاف را درک می کنید. شما می توانید با رویای شفاف مرزها و محدودیت های خود را بشناسید و جهان را کوچک کنید.

بهترین تکنیک برای آگاهانه شدن رویاها چیست؟

بهترین تکنیک برای آگاهانه شدن رویاها چیست

بهترین روش برای تبدیل شدن به یک رویا پرداز آگاه این هست که حواستان را بیشتر جمع کنید، ببینید، بشنوید و به جزئیات توجه کنید، چون زمانی که با جزئیاتی روبرو شوید که نباید وجود داشته باشند، سرنخی می شود برای این که متوجه شوید در حال خواب دیدن هستید. برای تسهیل روند می توانید به خودتان عادت دهید در طول روز به صورت خود آگاه محیط اطراف تان را بررسی کنید. عادت های ذهنی که در طول روز تمرین می کنید به خواب تان هم سرایت می کند. پس در طول روز اطراف تان را بررسی کنید، آگاهی تان را امتحان کنید و بعد از مدتی به محض این که خواب ببینید متوجه خواهید شد که چیزی متفاوت هست. کسی که رویای شفاف می بیند دارای سطح بالاتری از فهم و آگاهی هست، که به نظرم یکی از بزرگترین منافع لوسید دریم یا رویای شفاف هست.

پدیده شناسی روشن بینی چیست؟

پدیده شناسی روشن بینی چیست

با مثالی شروع می کنیم. من در یک رویای شفاف در حال گردش در یک کمپ خصوصی بودم. زمانی که متوجه شدم در حال خواب دیدن هستم، با خودم فکر کردم که می توانم وسط آتشی که در کمپ درست کرده اند، بپرم. بعد از پریدن در آتش، نسوختم و مشغول چرخیدن در میان شعله های آتش شدم. بعد تصمیم گرفتم شعله ها را بخورم و واقعا آن ها را در دهانم گذاشتم و به یاد دارم که حس می کردم طعم شوری دارند. من محدودیت ها را کنار گذاشته بودم. پس تصمیم گرفتم به خورشید پرواز کنم و مثل سوپر من شروع به پرواز کردم، تند تر و تند تر و تند تر، تقریبا با حداکثر سرعت ممکن و به خورشید نزدیک تر و نزدیک تر شدم و دیگر نمی توانستم چیزی ببینم حتی بدنم را دیگر حس نمی کردم. ولی متوجه حس لرزش و صدا و نور می شدم. بدیهی هست که نور بسیار زیادی از سمت خورشید می آمد و من در حالتی قرار گرفته بودم که قابل وصف نیست. پس، پدیده شناسی رویای شفاف یا لوسید دریم با پدیده شناسی تجربیات روزمره تفاوت خیلی زیادی دارد.

به عنوان کسی که رویای شفاف دارد، می توانید هر از گاهی در یک رقابت ذهنی رویایی شرکت کنید. در این رقابت ها چه اتفاقی می افتد؟

به عنوان کسی که رویای شفاف دارد، می توانید هر از گاهی در یک رقابت ذهنی رویایی شرکت کنید. در این رقابت ها چه اتفاقی می افتد

ما هر ساله یک کنفرانس آنلاین داریم که ۲ هفته طول می کشد. این کنفرانس توسط انجمن بین المللی مطالعات رویا برگزار می شود که من تقریبا از همان ابتدا یعنی ۲۶ سال قبل با آن همراه بودم. در واقع شروعش کار یکی از دوستانم بوده هست. ما حدود ۱۰ – ۲۰ نفر شرکت کننده داشتیم که یا در کارگاه آموزشی شرکت کرده بودند، یا مراحل آموزشی را به صورت متنی خوانده بودند.
در طول این دو هفته ما معمولا سه رقابت داریم. یکی از رقابت های معمول ما محتوای تصویر هست. قبل از کنفرانس یک نفر خارج از این افراد، هزاران تصویر را گرداوری می کند. در طول کنفرانس تصاویر به صورت تصادفی انتخاب می شوند و یک واسطه روحی داوطلب در شب خاص تصاویر را به همه رویاپرداز ها ارسال می کند. روز بعد زمانی که بیدار می شوید، گزارشی از خوابی که دیده اید پر می کنید و روز بعد تصاویر را به شما نشان می دهند و میتوانید بررسی کنید که خواب تان چه ارتباطی با تصاویر داشته هست. ما یک هیئت داوری داریم، ضمن این که اجازه می دهیم شرکت کنندگان رویای یکدیگر را ببینند و با هم مطابقت دهند و در آخر برندگان اول، دوم و سوم را انتخاب می کنیم.

آیا تا به حال در یک رویای دوجانبه بوده اید؟

آیا تا به حال در یک رویای دوجانبه بوده اید

خب من تجربیات زیادی از رویای دوجانبه با حداقل تلاش داشته ام. باید برای دیدن یک رویایه دوجانبه به صورت حرفه ای برنامه ریزی کنید. شما با رفتن به جایی موافقت می کنید مثلا باهاما. سپس هر دو به خواب می روید و به مکان مورد نظر سفر می کنید. وقتی که به آن جا رسیدید رازی را به شریک تان می گویید. وقتی هر دوی شما بیدار شدید می توانید با پرسیدن رازی که در خواب به هم گفته اید، بررسی کنید که آیا در این رویای دوجانبه موفق بوده اید یا نه. من در این تمرین خاص موفق نشدم. 

بسیاری از مردم در رویاهای فانتزی خواب شان زندگی می کنند. به نظرتان آیا راهی برای جایگزینی فانتزی های مشابه در زندگی واقعی وجود دارد؟

بسیاری از مردم در رویاهای فانتزی خواب شان زندگی می کنند. به نظرتان آیا راهی برای جایگزینی فانتزی های مشابه در زندگی واقعی وجود دارد

بله، فانتزی های رویا معمولا هیجان انگیز ترند. کارهایی که می توانید در رویا انجام دهید در زندگی واقعی امکان پذیر نیست. نمی توانید آتش بخورید یا به خورشید پرواز کنید یا … . ولی همه این کارها را می توانید در خواب انجام دهید.

آیا تا به حال در یک رویای شفاف، رابطه جنسی داشته اید؟

بله چندین بار. زمانی در آزمایشگاه خواب استنفورد در تلاش برای ثبت فعالیت جنسی در هنگام رویای شفاف بودیم. قبل از خواب الکترود و پروب واژینال به من وصل شد. هدف انجام رابطه جنسی در رویا و تجربه ارگاسم بود. من در رویایم در سراسر دانشگاه استنفورد پرواز کردم و گروهی گردشگر را در پایین دیدم. به سوی یک مرد که کت و شلوار آبی پوشیده بود، پایین آمدم. او حین راه رفتن پاسخ من را داد و شروع به عشق بازی کردیم و دستگاه ها ارگاسم من حین رابطه را نشان دادند. بعد از آن، ما این تجربه را در مجله روانشناسی (Psychophysiology) به عنوان اولین ارگاسم زن حین رویا ثبت کردیم.

آیا از رویای شفاف به عنوان درمان استفاده می شود؟

آیا از رویای شفاف به عنوان درمان استفاده می شود

اجازه دهید مثالی برایتان بزنم. در اوایل دهه ۸۰ در دوره دکترا، همه کارهای کلاسی ام را انجام می دادم، ولی در واقع نمی توانستم دانسته هایم را روی کاغذ بیاورم. نمی توانستم این مرحله را کامل کنم. دوستم پیشنهاد داد، چرا در خواب روی ایده نوشته هایت کار نمی کنی تا ذهنت باز شود؟.
تصمیم گرفتم این روش را امتحان کنم. یک بار خواب دیدم که در اتاق خوابم هستم، ولی کامپیوترم جایش تغییر کرده بود، به جای این که در سمت چپ باشد در سمت راست بود، پس متوجه شدم که در خواب هستم. اولین اتفاقی که افتاد این بود که کاملا فلج شدم، حتی با وجودی که می دانستم خواب می بینم نمی توانستم بدنم را حرکت دهم. تنها چیزی که می خواستم این بود که خودم را به کامپیوتر رسانده و شروع به نوشتن کنم و دائم این جملات را به خودم می گفتم. این رویای من هست. من در خوابم. باید بتوانم هر کاری که می خواهم انجام دهم و به آرامی درست مثل حرکت آهسته به کامپیوتر رسیدم. صندلی حفره ای داشت که انگار تا جهنم ادامه داشت. خیلی ترسناک بود ولی رویش نشستم و اجازه دادم به جهنم سقوط کنم و بعد از آن بیدار شدم. از آن به بعد دیگر هیچ مشکلی با نوشتن ندارم.

مزایای روحی رویای شفاف چیست؟

مزایای روحی رویای شفاف چیست

رویای شفاف قطعا شما را تبدیل به فردی تعلیم دیده و روشن بین تر می کند. شما یاد می گیرید که در حال زندگی کنید، به اطراف تان توجه کنید، بدون منحرف شدن با افکار تصادفی یا گذشته و آینده. این همان چیزی هست که در حال حاضر تمام آموزگاران بزرگ معنوی به شما می آموزند، اهمیت بودن در حال. این آموزه همان کاری هست که رویاپردازان شفاف انجام می دهند. آن ها از لحظه حال بیشتر از جسم صرف آگاهی دارند، چون خودآگاه آن ها به مرحله ای بالاتر گسترش پیدا کرده هست.

آیا مطالعاتی در زمینه اندازه گیری تغییرات شخصیتی قبل و بعد از رویای شفاف وجود داشته هست؟

آیا مطالعاتی در زمینه اندازه گیری تغییرات شخصیتی قبل و بعد از رویای شفاف وجود داشته هست

البته. افرادی هستند که به دنبال ویژگی های رویاپردازان شفاف بوده اند. یکی از مطالعاتی که به یاد دارم در مجله خواندم در مورد رویاپردازان شفاف که متوجه تغییراتی در کوری (change blindness، متوجه چیزهایی که درست جلوی چشم مان هست نمی شویم ) و مشاهده چیزهای که دیگران نمی بینند (inattentional blindness) شدند، بودرویاپردازان شفاف معمولا بهتر متوجه این چیزها می شوند، چون به دلایلی که قبلا ذکر شد از سطح آگاهی بالاتری برخوردارند.

آیا رویای شفاف می تواند خطرساز باشد؟ فرض کنید که افراد تصور کنند در خوابند و شروع به دیوانه بازی کنند

آیا رویای شفاف می تواند خطرساز باشد

نه، به صورت بالقوه مشکلی برای رویاپردازان شفاف وجود ندارد. بر اساس تعریف، رویا پردازان شفاف متوجه می شوند که در خواب هستند، پس در مورد زمانی که در حال خواب دیدن هستند و زمان بیداری، گیج نمی شوند. با این حال، افرادی که جزو رویاپردازان شفاف نیستند ممکن هست بین خواب و بیداری گیج شوند. افرادی که تازه شروع کرده اند ممکن هست بخواهند کارهای ساده تری انجام دهند نه کارهایی از قبیل خوردن آتش یا پریدن از صخره تا ببینند چه اتفاقی می افتد. فکر نکنم یک رویا پرداز روشن بدون این که امتحان کند آیا می تواند در فضا شناور بماند یا نه از روی صخره بپرد.

آیا رویای شفاف باعث خستگی شما می شود؟ آیا تا به حال حس کرده اید که رویای شفاف اجازه نمی دهد به اندازه کافی استراحت کنید؟

آیا رویای شفاف باعث خستگی شما می شود؟ آیا تا به حال حس کرده اید که رویای شفاف اجازه نمی دهد به اندازه کافی استراحت کنید

مردم اغلب این طور فکر می کنند، ولی من دقیقا خلاف این نظر را دارم. من فکر می کنم رویاهای غیر شفاف ارزش هایی دارند، ولی خسته کننده می شوند. منظورم این هست که، مثلا چه کسی می خواهد دوباره و دوباره به هم خوردن دوستی اش و آن همه احساس بدبختی ای که تجربه کرده هست را در خواب تجربه کند؟ چه کسی دلش می خواهد امتحان بدهد و نگران نتیجه آن باشد در حالی که حتی دیگر به مدرسه هم نمی رود؟ برای همین هست که رویای شفاف باعث خوشی شده و سرگرم کننده هست. رویای شفاف به من انرژی می دهد و احساساتم را تازه می کند، باید امتحانش کنی!

تهیه و ترجمه: گروه سلامت سیمرغ
seemorgh.com/health
اختصاصی سیمرغ

loading…

loading…

اشتراک در شبکه اجتماعی

گوگل پلاس فیسبوک تویتر لینکدین دیگ کلوب فیسنما