من فکر می‌کنم که بیشتر ما درحال‌حاضر می‌دانیم که آب برای بقای ما ضروری هست. احتمالا همگی شنیده‌ایم که پزشکان می‌گویند نوشیدن تقریبا هشت لیوان آب در روز برای ما ایده‌آل هست. با این حال، آن‌چه بیشتر مردم نمی‌دانند خواص نوشیدن آب گرم و این هست که آب گرم و داغ دارای خواص منحصر به فردی هستند که با نوشیدن آب سرد نمی‌توانید آنها را به‌دست بیاورید. در این نوشتار با ۱۲ خواص نوشیدن آب گرم آشنا خواهیم شد.

۱۲ شگفت‌آورترین خواص نوشیدن آب گرم

۱. آب گرم به فرآیند از دست دادن وزن کمک می‌کند.

نوشیدن آب گرم

آب گرم برای حفظ یک متابولیسم سالم بسیار عالی هست و اگر شما در حال تلاش برای از دست دادن چند کیلو از وزن‌تان هستید، دقیقا همان چیزی هست که می‌خواهید. بهترین روش برای استفاده از این مزیت آب گرم این هست که صبح‌ها متابولیسم خود را با نوشیدن یک لیوان آب گرم و لیمو راه‌اندازی کنید. علاوه بر این، آب گرم کمک خواهد کرد که بافت چربی در بدن شما تجزیه شود.

لینک مرتبط: لیمو و آب گرم: ۱۰ فایده نوشیدن روزانه آب و لیمو که نمی دانستید

۲. آب گرم به رفع احتقان بینی و گلو کمک می‌کند.

نوشیدن آب گرم یک درمان طبیعی عالی برای سرماخوردگی، سرفه و گلودرد هست. این نوشیدنی گرم خلظ را از بین می‌برد و همچنین به حذف آن از دستگاه تنفسی کمک می‌کند. به همین ترتیب، می‌تواند گلودرد را نیز تسکین بدهد. آب گرم به برطرف شدن احتقان بینی نیز کمک می‌کند.

۳. آب گرم به رفع گرفتگی‌های قاعدگی کمک می‌کند.

آب گرم می‌تواند به کاهش گرفتگی‌های دوره‌ی قاعدگی نیز کمک کند. گرمای آب اثر آرام‌بخش و تسکین‌دهنده‌ای روی عضلات شکمی دارد و در نهایت می‌تواند به درمان گرفتگی‌ها و اسپاسم کمک کند.

۴. اب گرم به سم‌زدایی بدن کمک می‌کند.

آب گرم برای کمک به فرآیند سم‌زدایی بدن فوق‌العاده هست. هنگامی ‌که آب گرم می‌نوشید، درجه حرارت بدن شما کم‌کم افزایش می‌یابد و همین منجر به تعریق بدن می‌شود. این اتفاق خوبی هست زیرا به خارج شدن سموم از بدن کمک می‌کند و آن را به خوبی پاک‌سازی می‌کند. برای رسیدن به نتایج مطلوب، قبل از آشامیدن آب گرم، مقداری آب لیمو نیز به آن اضافه کنید.

۵. آب گرم از پیری زودرس جلوگیری می‌کند.

نوشیدن آب گرم

ضرورتی که برای پاکسازی بدن وجود دارد بر اساس یک دلیل هست: سموم داخل بدن سبب می‌شوند که شما سریع‌تر پیر شوید. همچنین، نوشیدن آب گرم کمک می‌کند که سلول‌های پوستی که انعطاف‌پذیری پوست را افزایش می‌دهند و تحت تاثیر رادیکال‌های آزاد قرار دارند، ترمیم شوند. در نتیجه پوست آسیب‌دیده‌ی شما نرم‌تر می‌شود.

۶. آب گرم از بروز آکنه و جوش جلوگیری می‌کند.

خواص آب گرم برای پوست هنوز هم ادامه دارد. آب گرم به طور عمقی بدن شما را پاک‌سازی می‌کند و علت اصلی بروز عفونت‌های مرتبط با آکنه را از بین می‌برد.

مطلب مرتبط: ۷ فایده شگفت انگیز نوشیدن‌آب گرم در صبح

۷. آب گرم برای سلامت و طراوت مو فایده دارد.

نوشیدن آب گرم کمک می‌کند تا موهایی نرم و براق داشته باشید. آب گرم به سر عصب‌ها در ریشه‌ی موها انرژی می‌دهد و آنها را فعال می‌کند. این امر برای بازگرداندن درخشش طبیعی موها و حفظ سلامت آنها مفید هست.

۸. آب گرم رشد مو را افزایش می‌دهد.

فعال شدن ریشه‌ی موهای شما یک مزیت دیگر هم دارد! آب گرم فعالیت منظم ریشه‌ها را افزایش می‌دهد و متعاقبا رشد موهای شما را تسریع می‌بخشد.

۹. آب گرم از شوره‌ی سر جلوگیری می‌کند.

آب گرم پوست سرتان را هیدراته (آبرسانی) می‌کند و به مبارزه با خشک شدن پوست سر یا شوره‌ی سر کمک می‌کند.

۱۰. آب گرم گردش خون را افزایش می‌دهد و سبب بهبود سلامتی سیستم عصبی می‌شود.

یکی دیگر از مزایای مهم نوشیدن آب گرم این هست که گردش خون را در بدن افزایش می‌دهد و این برای فعالیت عضلانی و عصبی مناسب بسیار پراهمیت هست. علاوه بر این، آب گرم سیستم عصبی شما را با تجزیه‌ی رسوبات چربی در اطراف آن، سالم نگه می‌دارد.

مطلب مرتبط: ۶ اتفاق ناگوار که با کم نوشیدن آب برای بدن‌تان می‌افتد

۱۱. آب گرم فرآیند گوارش را بهبود می‌دهد.

نوشیدن آب گرم

آب گرم برای هضم بسیار مفید هست. مطالعات نشان داده‌اند که نوشیدن آب سرد در طول خوردن غذا یا بعد از غذا می‌تواند روغن موجود در غذاهایی که خورده‌اید را سخت کند. این پیامد می‌تواند باعث ایجاد چربی در دیواره‌ی داخلی روده‌ی شما شود که در نهایت باعث سرطان روده می‌شود. با این حال، اگر به جای آب سرد، آب گرم مصرف کنید، می‌توانید از این مشکل جلوگیری کنید. علاوه بر این، آب گرم برای فرآیند هضم نیز مفید هست، و این همان چیزی هست که شما پس از صرف غذا می‌خواهید.

۱۲. آب گرم حرکات روده را بهبود می‌دهد.

حالا که صحبت از هضم هست، آب گرم می‌تواند سبب منظم شدن اجابت مزاج شود و همچنین حرکات روده را سالم و بدون درد کند. از دست دادن آب بدن می‌تواند منجر به مشکل یبوست مزمن شود. در هنگام این‌که مدفوع در روده‌ی شما انباشته می‌شود، حرکات روده کاهش می‌یابد. همیشه توصیه می‌شود که هر روز صبح وقتی که معده خالی هست، آب گرم یا داغ مصرف کنید. به این ترتیب هر ماده‌ی غذایی باقی مانده تجزیه می‌شود و حرکت ذرات غذا از طریق روده هموار می‌شود و درد کم‌تری را در روده‌ها احساس خواهید کرد.


ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده – سارا فیضی

منبع: lifehack

۱۲ شگفت‌آورترین خواص نوشیدن آب گرم


 

هرگونه نشر ، بازتولید یا بازنشر تمام یا بخشی از محتوای سایت بازده بدون کسب مجوز، غیرقانونی هست و تحت پیگرد قانونی قرار خواهد گرفت.

(مشاهده امروز ۱ نفر)

اشتراک در شبکه اجتماعی

گوگل پلاس فیسبوک تویتر لینکدین دیگ کلوب فیسنما