به گفته افکارنیوز،

هفتم ماه ذی‌الحجه مصادف هست با سالروز شهادت پنجمین اختر تابناک آسمان ولایت حضرت امام محمد باقر (ع). شهادت آن بزرگوار را به تمامی ارادتمندان خاندان اهل بیت عصمت و طهارت تسلیت می‌گوییم. در ادامه شرح کوتاهی از زندگی‌نامه آن حضرت را بخوانید:

نام مبارک امام پنجم محمد بود. لقب آن حضرت «باقر» یا «باقرالعلوم» هست. بدین جهت که دریای دانش را شکافت و اسرار علوم را آشکار ساخت. القاب دیگری مانند «شاکر» و «صابر» و «هادی» نیز برای آن حضرت ذکر کرده‌اند که هریک باز گوینده صفتی از آن امام بزرگوار بوده هست.

کنیه امام  «ابوجعفر»  بود. مادرش فاطمه دختر امام حسن مجتبی (ع) هست. پس نسبت آن حضرت از طرف مادر به سبط اکبر حضرت امام حسن (ع) و از سوی پدر به امام حسین (ع) می رسید. پدرش حضرت سیدالساجدین امام زین العابدین، علی بن الحسین (ع) هست.

تولد حضرت باقر (ع) در روز جمعه سوم ماه صفر سال ۵۷هجری در مدینه اتفاق افتاد. در واقعه جانگداز کربلا همراه پدر و در کنار جدش حضرت سید الشهدا کودکی بود که به چهارمین بهار زندگی‌اش نزدیک می شد.

دوران امامت امام محمد باقر (ع) از سال ۹۵ هجری قمری سال درگذشت امام زین العابدین (ع)، آغاز شد و تا سال ۱۱۴هجری قمری ادامه داشت.

در دوره امامت امام محمد باقر (ع) و فرزندش امام جعفر صادق (ع) مسائلی مانند انقراض امویان و بر سر کار آمدن عباسیان و پیدا شدن مشاجرات سیاسی و ظهور سرداران و مدعیانی مانند ابوسلمه خلال و ابومسلم خراسانی و دیگران مطرح شد.

امام محمد باقر (ع) و پس از وی امام جعفر صادق (ع) از موقعیت مساعد روزگار سیاسی، برای نشر تعلیمات اصیل اسلامی و معارف حق بهره جستند و دانشگاه تشیع و علوم اسلامی را پایه ریزی نمودند.

این امامان بزرگوار و بعد شاگردانشان وارثان و نگهبانان حقیقی تعلیمات پیامبر (ص) و ناموس و قانون عدالت بودند. می بایست به تربیت شاگردانی عالم و عامل و یارانی شایسته و فداکار دست می‌زدند و فقه آل محمد (ص) را جمع و تدوین و تدریس می‌کردند. به همین جهت محضر امام باقر (ع) مرکز علما و دانشمندان و راویان حدیث و خطیبان و شاعران بنام بود.

امام باقر (ع) دارای خصال ستوده و مؤدب به آداب اسلامی بود. سیرت و صورتش ستوده بود. پیوسته لباس تمیز و نو می پوشید و در کمال وقار و شکوه حرکت می نمود.  

از آن حضرت می پرسیدند: جدت لباس کهنه و کم ارزش می پوشید، تو چرا لباس فاخر بر تن می‌کنی؟ پاسخ می داد: مقتضای تقوای جدم و فرمانداری آن روز  که محرومان و فقرا و تهیدستان زیاد بودند، چنان بود. من اگر آن لباس بپوشم در این انقلاب افکار، نمی توانم تعظیم شعائر دین کنم.

امام پنجم می‌خواست سنت‌های جدش رسول الله (ص) را عملا در بین مردم زنده کند و مکارم اخلاقی را به مردم تعلیم دهد. در روزهای گرم برای رسیدگی به مزارع و نخلستان‌ها بیرون می رفت و با کارگران و کشاورزان بیل می زد. ْنچه از محصول کشاورزی که با عرق جبین و کد یمین  به دست می آورد، در راه خدا انفاق می‌کرد. 

حضرت امام محمد باقر ( ع ) ۱۹ سال و ۱۰ ماه پس از شهادت پدر بزرگوارش حضرت امام زین العابدین (ع) زندگی کرد و در تمام این مدت به انجام دادن وظایف خطیر امامت، نشر و تبلیغ فرهنگ اسلامی، تعلیم شاگردان، رهبری اصحاب و مردم، اجرا کردن سنت‌های جد بزرگوارش در میان خلق، متوجه کردن دستگاه غاصب حکومت به خط صحیح رهبری و راه نمودن به مردم در جهت شناخت رهبر واقعی و امام معصوم پرداخت.

سرانجام در هفتم ذی‌الحجه سال ۱۱۴ هجری قمری در سن ۵۷ سالگی در مدینه با توطئه هشام مسموم شد و چشم از جهان فروبست . پیکر مقدسشان را در قبرستان بقیع کنار پدر بزرگوارش  به خاک سپردند.

 

آموزش تزیین پیاز سالاد به شکل گل نیلوفر

در ادامه این مطلب از مجله آنلاین فارسی ها آموزش مرحله ای و تصویری تزیین پیاز سالاد به شکل گل نیلوفر را برای شما عزیزان آماده کرده ایم .

خانم هایی که به تزئینات سفره ها اهمیت می دهند حتما بخوانند .

در این مطلب آموزشی نحوه تزیین پیاز را برای سالاد می بینید .

شما به راحتی می توانید پیاز را به شکا گل نیلوفر تزیین کنید .

در ادامه شما را به خواندن این مطلب آموزشی دعوت می کنیم .

آموزش تزیین پیاز سالاد به شکل گل نیلوفر (1)

مطابق عکس پیاز را نصف کرده و دور آن را برش دهید .

آموزش تزیین پیاز سالاد به شکل گل نیلوفر (2)

سپس داخل آن را خالی کنید .

آموزش تزیین پیاز سالاد به شکل گل نیلوفر (3)

برای وسط آن می توانید از هویج مطابق عکس استفاده کنید .

آموزش تزیین پیاز سالاد به شکل گل نیلوفر (4)

آموزش تزیین پیاز سالاد به شکل گل نیلوفر (5)

از برگ کاهو برای تزیین آن استفاده کنید .

آموزش تزیین پیاز سالاد به شکل گل نیلوفر (6)

آموزش تزیین پیاز سالاد به شکل گل نیلوفر

توصیه می کنیم در فارسی ها آموزش تزیین دستمال سفره را بخوانید .

نوشته آموزش تزیین پیاز سالاد به شکل گل نیلوفر اولین بار در فارسی ها. پدیدار شد.

به گفته خبرنگار ورزشی خبرگزاری تسنیم، برانکو ایوانکوویچ پس از برتری پرسپولیس در دیدار تدارکاتی عصر امروز مقابل خوشه طلایی، درباره بازی رفت تیمش برابر الاهلی عربستان اظهار داشت: بازی با سطح بالایی برگزار شد و حریف قدرتمندی داشتیم. البته بازی در شرایط جوی سختی برگزار شد. با این حال به بازیکنانم افتخار می‌کنم که پس از دو گل با انرژی که داشتند، نتیجه را برگرداندند و لیاقت این نتیجه را داشتند.

هر بازیکنی فکر می‌کند مقابل الاهلی شانس برد نداریم با ما به امارات نیاید
وی افزود: این نیمه اول جدال ما بود و حالا در بازی دوم هر دو تیم برای همه یا هیچ می‌جنگیم، ما نشان دادیم که آنها تیم بهتری از ما نبودند و انتظار دارم که در بازی  برگشت نشان بدهیم که ما تیم بهتری هستیم. در ضمن بازیکنی که به نظرش نمی‌تواند نتیجه بازی را برگرداند بهتر هست با ما به امارات نیاید. بعد از گل دقیقه اول سخت بود که به بازی برگردیم، البته شانس‌هایی داشتیم و در چنین دیدارهایی باید از شانس‌های نیم بند هم استفاده کنیم.

گل‌های الاهلی به دلیل عدم بازگشت هافبک‌های نفوذی ما به ثمر رسید نه ضعف ربیع‌خواه
سرمربی تیم فوتبال پرسپولیس در خصوص ضعف هافبک دفاعی تیمش در دو گل به ثمر رسیده الاهلی گفت: به نظرم مشکلی با هافبک دفاعی نداشتیم، بلکه هافبک‌های نفوذی بودند که در زمان دفاع کردن برنگشتند. ربیع‌خواه به تنهایی نمی‌تواند همه را پوشش بدهد.

ترکیب تیم را شرایط بازی و حریف مشخص می‌کنند
برانکو در خصوص تعویض‌هایی که در این دیدار انجام داد و منجر به تغییر نتیجه شد، خاطر نشان کرد: هر بازی شرایط خاص خودش را دارد. ما تلاش می‌کنیم که فرم تیم را بالاتر ببریم و طبیعی هست که این موضوع یک پروسه مداوم را می‌طلبید. تعویض‌ها نیز بستگی به شرایط بازی دارند. باید این را اشاره کنم که نیمکت ما نسبت به فصل گذشته قوی‌تر شده هست و ما می‌توانیم واکنش باکیفیتی از خودمان نشان بدهیم. در مجموع باید بگویم که ترکیب تیم را شرایط بازی و حریف مشخص می‌کنند.

چون در لیگ قهرمانان هستیم، جریمه شدیم!
وی در خصوص تعویق دیدار تیمش برابر گسترش فولاد گفت: ما این بازی را در زمانی که تعیین شده انجام می‌دهیم، چرا که وقت دیگری برای آن نداریم. البته می‌خواستیم که این کار دو سه روز قبل انجام شود، اما شرایط مهیا نبود و ظاهراً به خاطر این که در لیگ قهرمانان هستیم، جریمه شدیم.

سرمربی تیم فوتبال پرسپولیس با اشاره به خستگی شاگردانش تصریح کرد: این موضوع وجود خواهد داشت و شکی در آن نیست، اما راه حل دیگری نیز نداریم.

تمرکزم روی تیم خودم هست نه ضرب الاجل باشگاه استقلال به منصوریان
برانکو درباره ضرب‌الاجل باشگاه استقلال به علیرضا منصوریان در دو بازی آینده این تیم، گفت: من خودم را درگیر مسائل باشگاه‌های دیگر نمی‌کنم و نظری در این باره ندارم در واقع تمرکزم روی تیم خودم هست و به دنبال آن هستم که تیم را بالاتر ببرم. در این موضوع نیز استقلالی‌ها خودشان می‌دانند، چطور تصمیم بگیرند. به‌هر حال همه آنهایی که در تیم‌های بزرگ فعالیت می‌کنند باید انتظار چنین فشارهایی را داشته باشند، به هر حال در حیطه من نیست که در خصوص مسائل باشگاه استقلال نظر بدهم.

مسلمان فعلاً مشغول درمان هست
وی راجع به آخرین وضعیت محسن مسلمان گفت: او در حال درمان هست و باید ببینیم که چه زمانی می‌تواند بازگردد.

نشان دادیم که الاهلی بهتر از ما نیست
سرمربی تیم فوتبال پرسپولیس  در پاسخ  به این پرسش که «فشارهایی که به سرمربی الاهلی طی روزهای اخیر وارد شده برای پرسپولیس مثبت هست یا خیر؟»، اظهار داشت: هر کسی که در تیم بزرگ حضور دارد به صورت مداوم تحت‌ِفشار هست و هر تساوی و شکستی می‌تواند فشار وارد کند. قطعاً نتیجه‌ای که رقم خورد این اعتمادبه‌نفس را می‌دهد که می‌توانیم به مرحله بعد صعود کنیم و ما نشان دادیم که آنها بهتر از ما نیستند.

برانکو در پاسخ به این پرسش که «آیا سوءتفاهمات با کمال کامیابی‌نیا برطرف شده هست یا خیر؟»، عنوان کرد: این‌ها مسائلی هست که در هر جمع و خانواده‌ای پیش می‌آید و مشکلاتی نیستند که همه چیز را به هم بریزند.

ادامه دارد …

روغن سویا، نوعی روغن گیاهی هست که همانگونه که از اسمش پیداست از دانه‌های سویا گرفته‌می‌شود. امروزه، روغن سویا یکی پراستفاده‌ترین روغن‌های آشپزی در دنیاست. اگرچه قبلا این بحث وجودداشت که روغن سویا، ناسالم هست، اما امروزه متخصصین سلامت در سراسر دنیا، آن را توصیه‌می‌کنند زیرا سرشار از اسیدهای چرب امگا هست. دانه سویا به‌عنوان یک روغن بدون چربی، فرآوری‌شده و در تولید بسیاری از محصولات مانند شیرسویا، توفو، سس سویا، حبوبات و دانه‌ که مردم بخاطر فوایدش مصرف‌می‌کنند، به‌کار می‌رود. فواید سلامتی متنوع روغن سایه در پایین آمده‌اند.

۸ فایده شگفت‌انگیز روغن سویا برای سلامتی

برترین فواید روغن سویا برای سلامتی:

۱. برای آشپزی خوب هست:

روغن سویا یکی از سالم‌ترین روغن‌هایی هست که برای آشپزی به‌کارمی‌رود. روغن سویا سرشار از چربی‌های چندغیراشباع، پروتئین‌های امگا۶ و اسیدآمینه اسید لینولئیک هست. چربی‌های اشباع آن پایین هست و بسیاری از پزشکان آن را به‌عنوان یک ماده آشپزی عالی انتخاب‌کرده‌اند.

مطلب مرتبط: خواص روغن بادام: ۳۲ فایده روغن بادام برای سلامتی، پوست و مو

۲. مانع از جذب کلسترول می‌شود:

روغن سویا، سیستسترول دارد. این ماده، خطر بسیاری از بیماری‌ها را کاهش‌می‌دهد. مصرف روغن سویا به جلوگیری از جذب کلسترول توسط بدن انسان کمک‌می‌کند.

۳. پیری را به تاخیر انداخته و از مشکلات پوستی جلوگیری‌می‌کند:

روغن سویا سرشار از ویتامین E هست که یک لیپید و آنتی‌اکسیدان هست. این ماده، غشای سلولی را سالم نگه‌می‌دارد. این ماده، باعث‌می‌شود غشای سلولی و پوست، مانند سدی دربرابر رادیکال‌های مضر عمل‌کنند و از این طریق، پیری را به تاخیر انداخته و از مشکلات پوستی جلوگیری‌می‌کند.

۴. سلامت استخوان:

روغن سویا سرشار از ویتامین K هست که به تشکیل و تقویت استخوان کمک‌می‌کند.

مطلب مرتبط: خواص روغن هسته انگور :۲۰ فایده روغن هسته انگور برای پوست، مو و سلامتی

۵. بیماری آلزایمر را درمان‌می‌کند:

ویتامین K موجود در روغن سویا به جلوگیری از آسیب سلول‌های مغزی کمک‌می‌کند. مطالعات اثبات کرده‌اند که مصرف متعادل روغن سویا می‌تواند بیماری‌هایی مانند آلزایمر را مهارکند.

۶. از سرطان جلوگیری‌می‌کند:

گفته‌می‌شود دانه سویا به جلوگیری از سرطان کمک‌می‌کند. دانه سویا، جذب رادیکال‌های آزاد اکسیژن را در بدن کاهش‌می‌دهد.

۷. وضعیت‌های مربوط به قلب را درمان‌می‌کند:

دانه سویا حاوی اسیدهای چرب امگا ۳ هست. این اسیدها نقش مهمی در کاهش خطر بروز بیماری‌های قلبی‌عروقی و آریتمی دارد.

۸. سطح تری‌گلیسیرید را کاهش‌می‌دهد:

روغن سویا و مصرف غذایی دانه سویا به کاهش سطح تری‌گلیسیرید در بدن کمک‌می‌کند.

مطلب مرتبط: خواص روغن کنجد :۳۵ فایده روغن کنجد برای مو ، پوست و سلامتی

نکات خریداری و نگه‌داری:

روغن سویا در آشپزی، بیشتر برای سرخ‌کردن و پختن و به‌عنوان چاشنی سالاد به‌کارمی‌رود. این روغن در بیشتر کشورها به‌راحتی دردسترس هست. هنگام خریدن، مراقب باشید که روغن، برچسب ارگانیک داشته باشد. چون این روغن، سرشار از چربی چندغیراشباع هست، دربرابر نور، رطوبت و هوا اکسید می‌شود. پس توصیه‌می‌شود تا جایی که ممکن هست روغن را تازه خریداری‌کنید. در خانه، روغن را در دمای اتاق و در جای تاریک و خنک نگه‌داری‌کنید. می‌توانید برای استفاده‌ روزانه، مقادیر کمی از روغن را در پارچ نگه‌داری‌کنید.

ارزش غذایی و مواد تشکیل‌دهنده:

روغن دانه سویا سرشار از انرژی هست زیرا در هر ۱۰۰ گرم، ۸۸۴ کیلیوکالری دارد. این روغن حاوی ۳۰.۱۶ گرم کربوهیدرات، ۳۶۰۶۴ گرم پروتئین و حدود ۱۰ گرم فیبر هست اما میزان چربی آن فقط ۲۰ گرم هست. این روغن، سرشار از پروتئین‌هایی مانند ترئونین، لوسین، سیستین، تریپتوفان، ایزولوسین، اسیداسپارتیک و اسیدگلوتامیک هست. روغن سویا سرشار از ویتامین A، K، C و E هست. همچنین، مواد معدنی مانند کلسیم، مس، منگنز، منیزیم، فسفر، روی، سلنیوم و آهن دارد. همه این مواد برای عملکرد سالم بدن انسان لازمند. می‌توانیم بگوییم که مصرف متعادل روغن سویا، از روغن‌های آشپزی دیگر، فواید بیشتری دارد.

جول تغذیه‌ای:

ماده غذایی

واحد

ارزش در هر ۱۰۰ گرم

۱.۰۰*۱ فنجان

مقادیر تقریبی

آب

گرم ۰.۸ ۱.۳۸
انرژی کیلوکالری ۴۵۱

۷۷۶

انرژی

کیلوژول ۱۸۸۹ ۳۲۴۹
پروتئین گرم ۳۹.۵۸

۶۸.۰۸

لیپید کل

گرم ۲۱.۶۲ ۳۷.۱۹
خاکستر گرم ۵.۲۸

۹.۰۸

کربوهیدرات، با تاوت

گرم ۳۲.۷۲ ۵۶.۲۸
فیبر، کاملا رژیمی گرم ۸.۱

۱۳.۹

 

مواد معدنی

کلسیم

میلی‌گرم ۱۴۰ ۲۴۱
آهن میلی‌گرم ۳.۹۵

۶.۷۹

منیزیم

مبلی گرم ۲۲۸ ۳۹۲
فسفر میلی گرم ۶۴۹

۱۱۱۶

پتاسیم

میلی گرم ۱۳۶۴ ۲۳۴۶
سدیم میلی‌گرم ۲

۳

روی

میلی‌گرم ۴.۷۷ ۸.۲
مس میلی‌گرم ۱.۰۷۹

۱.۸۵۶

منگنز

میلی‌گرم ۲.۱۸۴ ۳.۷۵۶
سلنیوم میکروگرم ۱۹.۳

۳۳.۲

 

ویتامین ها

ویتامین C، اسید اسکوربیک کل

میلی‌گرم ۴.۶ ۷.۹
تیامین میلی‌گرم ۰.۴۲۷

۰.۷۳۴

ریبوفلاوین

میلی‌گرم ۰.۷۵۵ ۱.۲۹۹
نیاسین میلی‌گرم ۱.۰۵۶

۱.۸۱۶

اسید پانتاتونیک

میلی‌گرم ۰.۴۷۳ ۰.۸۱۴
ویتامین B۶ میلی‌گرم ۰.۲۲۵

۰.۳۸۷

فولات، کل

میکروگرم ۲۰۵ ۳۵۳
اسیدفولیک میکروگرم ۰

۰

فولات، غذا

میکروگرم ۲۰۵ ۳۵۳
فولات، DFE میکروگرم- DFE ۲۰۵

۳۵۳

ویتامین B۱۲

میکروگرم ۰ ۰
ویتامین A، RAE میکروگرم-RAE ۰

۰

رتینول

میکروگرم ۰ ۰
َویتامین A، وحد بین‌المللی واحد بین‌المللی ۰

۰

ویتامین D (D۲+D۳)

میکروگرم ۰ ۰
ویتامین D واحد بین‌المللی ۰

۰

ویتامین K (فیلوکوئینون)

میکروگرم ۳۷

۶۳.۶

 

لیپیدها

اسیدهای چرب، کاملا اشباع

گرم ۳.۱۲۷ ۵.۳۷۸
۱۴:۰۰ گرم ۰.۰۶

۰.۱۰۳

۱۶:۰۰

گرم ۲.۲۹۵ ۳.۹۴۶
۱۸:۰۰ گرم ۰.۷۷۲

۱.۳۲۸

اسیدها چرب، کاملا تک‌غیراشباع

گرم ۴.۷۷۶

۸.۲۱۵

 

مصرف آشپزی:

روغن سویا در خانوارهای زیادی به‌عنوان روغن پخت‌وپز به‌کارمی‌رود. از این روغن می‌توان برای سرخ‌کردن کم تا سرخ‌کردن عمیق، آشپزی تجاری و آشپزی در خانه استفاده‌کرد زیرا این روغن، خیلی جذب غذا نمی‌شود. رنگ این روغن زرد کمرنگ هست و این رنگ از دانه سویا گرفته‌شده هست. افرادی که لاکتوز را تحمل‌نمی‌کنند، مصرف شیرسویا را ترجیح‌می‌دهند. همچنین این افراد، محصولات شیر را با محصولات سویا که در بازار موجود هست جایگزین می‌کنند. افراد کمی به سویا حساسیت نشان‌داده‌اند. اگر نخستین بار هست که از این روغن استفاده‌می کنید، مراقب واکنش‌های حساسیتی احتمالی خود باشید.

اگر طرفدار تناسب اندام و به‌دنبال سالم‌تر کردن غذای خود هستید، روی آوردن به روغن سویا انتخاب خوبی هست. پس، از فواید شگفت‌انگیز سویا برای سلامتی لذت‌ببرید.


ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده – مژگان گوران

منبع: stylecraze


 

(مشاهده ۱ نفر, فقط امروز)
هرگونه نشر ، بازتولید یا بازنشر تمام یا بخشی از محتوای سایت بازده بدون کسب مجوز، غیرقانونی هست و تحت پیگرد قانونی قرار خواهد گرفت.

عکس های مارال در سریال غنچه های زخمی

همینک در مجله آنلاین فارسی ها عکس های جدید مارال در سریال غنچه های زخمی را برای شما کاربران گرامی آماده کرده ایم .

آلینا سولاکر بازیگر نقش مارال در سریال غنچه های زخمی می باشد .

او به همراه ایلول ، سوگل ، ساغر و .. در یتیم خانه زندگی می کنند .

مارال ۱۶ سال سن دارد .

مادرش او را به یتیم خانه برده است و در آنجا زندگی می کند .

مارال شخصیت مهربان و خوش قلبی دارد .

در ادامه جدیدترین عکس های مارال را مشاهده می کنید .

امیدواریم که دوست داشته باشید .

عکس های مارال در سریال غنچه های زخمی (1)

عکس های مارال در سریال غنچه های زخمی

عکس های مارال در سریال غنچه های زخمی (2)

مارال در سریال غنچه های زخمی

عکس های مارال در سریال غنچه های زخمی (3)

مارال در سریال غنچه های زخمی ۲۰۱۷

عکس های مارال در سریال غنچه های زخمی (4)

عکس های جدید مارال در سریال غنچه های زخمی

عکس های مارال در سریال غنچه های زخمی (5)

عکس های مارال در سریال غنچه های زخمی (6)

عکس های مارال در سریال غنچه های زخمی (7)

عکس های مارال در سریال غنچه های زخمی (8)

عکس های مارال در سریال غنچه های زخمی (9)

عکس های مارال در سریال غنچه های زخمی (10)

عکس های مارال در سریال غنچه های زخمی (11)

عکس های مارال در سریال غنچه های زخمی (12)

عکس های مارال در سریال غنچه های زخمی (13)

عکس های مارال در سریال غنچه های زخمی (14)

عکس های مارال در سریال غنچه های زخمی (15)

نوشته عکس های مارال در سریال غنچه های زخمی اولین بار در فارسی ها. پدیدار شد.

شاید شما هم جزو کسانی باشید که درد قفسه سینه هنگام دویدن را تجربه کرده اید، اما علت درد قفسه سینه هنگاه دویدن چیست؟

 چرا هنگام دویدن قفسه سینه ام درد می گیرد؟

شما دقیقا این احساس را می شناسید. در مسیر مورد علاقه تان در حال دویدن هستید و به سرعت قدم بر می دارید، ولی ناگهان دردی قفسه سینه تان را در برمی گیرد و مجبور می شوید عمیق تر نفس بکشید. می تواند این درد ناشی از یک حمله قلبی تصادفی باشد؟ لزومی ندارد در حال حاضر نگران این مساله باشید. با این که نشانه ها ممکن هست ترسناک باشند، ولی درد قفسه سینه می تواند دلایل زیادی داشته باشید، از مشکلات کاملا غیر جدی گرفته تا مشکلات قلبی که زندگی را تهدید می کنند.

دکتر دیوید فریدمن (David Friedman) رئیس خدمات مشکلات قلبی در بیمارستان Long Island Jewish Valley Stream، می گوید: درد قفسه سینه که هنگام دویدن ایجاد می شود، می تواند علل مختلفی داشته باشد. مساله مهم این هست که، این درد را نادیده نگیرید، البته همه ی دردهای قفسه سینه نباید باعث نگرانی شما شود.

خبر خوب این هست که، درد قفسه سینه معمولا بین دوندگان رایج هست و به محض این که علت ایجاد آن را بیابید، می توانید دست از نگرانی بابت آن بردارید، یا بدانید که چه موقع باید به دنبال مراقبت های پزشکی برای مشکل خود باشید. در این مقاله ۵ دلیل عمده که باعث ایجاد درد هنگام دویدن می شود و نکته هایی برای رهایی از آن را با شما در میان می گذاریم.

 

شما یک دونده تازه کار هستید

شما یک دونده تازه کار هستید

گرفتن یک رژیم تناسب اندام می تواند برای شما سخت باشد، به خصوص اگر به تمرینات جدیدی که انجام می دهید، عادت نداشته باشید. اگر پیش از این به اندازه کافی نمی دویده اید ممکن هست باعث شود که بیش از حد به خودتان فشار آورده و به حدی برسد که بدن تان آمادگی آن را نداشته باشد.

همیشه بدن تان را با ۵ دقیقه پیاده روی قدرتی گرم کنید و قبل از دو سرعت مدت زمانی با پیاده روی آرام بدن تان را آرام نمایید. بهترین کار برای راحت تر کردن این ورزش سنگین برای مبتدیان این هست که، حین دویدن با دوستان شان صحبت کنند، البته اگر توانایی آن را داشته باشند. اگر به نفس نفس زدن افتادید باید سرعت تان را کم کنید. تنفس عمیق هنگام دویدن می تواند در اوایل دردناک باشد، به خصوص برای تازه کارها، ولی این تنش با عادت کردن بدن از بین خواهد رفت. به بدنتان گوش دهید، سرعتی که مناسب شماست را انتخاب کرده و پیش بروید.

 

عضلات قفسه سینه تان گرفته اند

عضلات قفسه سینه تان گرفته اند

درست مثل هر عضله دیگری، عضلات اطراف قفسه سینه شما ( عضلات میان دنده intercostal muscles) هم می گیرند. این درد شدید معمولا موضعی هست، یعنی دقیقا می توانید محل درد را مشخص کنید و اغلب اگر دویدن را ادامه دهید، بدتر هم می شود. کم شدن آب بدن یا فقدان الکترولیت می تواند علت این گونه دردها باشد.

بر خلاف سایر عضلات، کار زیادی برای تقویت عضلات میان دنده وجود ندارد که بتوانید انجام دهید، به جز تمرینات قدرتی روزانه که باعث کشش دینامیکی این عضلات شده و به صورت پیش فرض روی این عضلات هم اثر می گذارد. برای درمان این نوع دردهای قفسه سینه، باید آب بیشتری بنوشید و همچنین الگوی تنفسی تان را تغییر دهید. اگر هر دو قدم، دم و هر دو قدم، بازدم دارید، سعی کنید دم را در دو قدم و بازدم را در ۳ قدم انجام دهید تا ببینید آیا روی گرفتگی عضلات تاثیری دارد یا نه. اگر این روش ها اثری نداشت استراحت کنید تا گرفتگی از بین برود و دوباره ورزش تان را به صورت آرام از سر بگیرید.

 

سوزش سر دل دارید

سوزش سر دل دارید

اغلب مردم تشخیص نمی دهند که دویدن فشار زیادی روی سیستم گوارشی شان وارد می کند. افزایش تنش می تواند موجب تشدید انبساط مری شده و سبب افزایش بازگشت اسید معده به مری یا رفلاکس اسید شود. این رفلاکس سبب احساس سوزش در قسمت بالایی و بخش مرکزی قفسه سینه درست پشت جناغ ( استخوان پستان ) می شود.

برای کم کردن این سوزش قبل از شروع دویدن از خوردن غذای سنگین اجتناب کنید. اگر قبل از دویدن می خواهید چیزی بخورید از خوردنی های ادویه دار، سرخ شده یا کافئین دار که سوزش سر دل را تشدید می کنند، اجتناب کنید.

 

در هوای سرد تنفس می کنید

در هوای سرد تنفس می کنید

هوای سرد خیلی خشک هست و ترکیب هوای گرم و مرطوب شش های شما، با سرمای بیرون می تواند سبب ایجاد درد هنگام دم و بازدم شود. خوشبختانه این احساس پس از گذشته چند دقیقه در افرادی که ریه های سالمی داشته باشند، از بین می رود، ولی افرادی که مبتلا به آسم یا سایر مشکلات سلامتی هستند، ممکن هست با دردسر بیشتری روبرو شوند.

اگر می خواهید در هوای سرد بدوید و سرما باعث ایجاد احساس درد در قفسه سینه تان می شود، از یک شال گردن با ماسک برای جلوی بینی خود استفاده کنید تا قبل از ورود هوا به ریه، آن را گرم کند.

 

ریه شما مشکل دارد

ریه شما مشکل دارد

تشخیص این علامت کمی دشوار هست. چند مشکل مختلف در ریه وجود دارد که می تواند باعث ایجاد درد هنگام دویدن شود، شایع ترین آن ها آسم هست. گذشته از هوای سرد، دود و آلودگی و دویدن در شهر می تواند آسم را تشدید کند. به همراه داشتن اسپری هنگام دویدن می تواند به شما کمک کند.

دیگر مشکلات کمتر شایع بین افراد پنوموتوراکس (pneumothorax) یا هواجنبی ( نشت هوا در فضای بین ریه ها و دیواره قفسه سینه ) و لخته شدن خون هست. هر دوی این ها سبب ایجاد درد شدید ناگهانی و تنگی نفس می شوند که حتی با توقف دویدن و استراحت هم از بین نمی روند. اگر دردی که حس کردید این گونه هست سریع به پزشک مراجعه نمایید.

 

شما مشکلات قلبی دارید

شما مشکلات قلبی دارید

حالا بدترین سناریو برای درد قفسه سینه. هر چه سریع تر بدوید قلب تان برای پمپاژ خون، سریع تر کار می کند. تامین خون ناکافی می تواند منجر به درد قفسه سینه و شرایطی دردناک به نام آنژین (angina) شود. آنژین معمولا حسی شبیه فشار، سوزش یا درد تیر کشنده در قفسه سینه دارد، معمولا زیر قفسه سینه احساس می شود، هر چند ممکن هست به سمت گلو و فک شما هم گسترش پیدا کند. درد قفسه سینه شدید شونده، عرق شدید، تهوع، استفراغ، تنگی نفس، تپش شدید قلب یا نامنظم کار کردن آن، همه شاخص هایی هستند که نشان می دهند، مشکلی وجود دارد.

اگر دردی در قفسه سینه خود احساس کردید، به خودتان فشار نیاورید. فورا ورزش را متوقف کرده و این نکات را دنبال کنید:

نشانه هایی که اورژانسی بودن آن را مشخص می کند: اگر دلیل مشخصی برای درد وجود ندارد، به سرعت و خود به خود رفع نمی شود، با خستگی، سرگیجه یا تپش نامنظم همراه هست یا سابقه بیماری قلبی در خانواده دارید، باید فورا به اورژانس مراجعه نمایید.

باید چکاپ شوید: حتی اگر درد از بین رفت، باید به دکتر مراجعه کنید. دکتر در مورد علایمی که دارید با شما صحبت کرده و سلامت قلب، ریه و دستگاه گوارش شما را ارزیابی می کند. اگر دلیل ایجاد درد هنوز هم مشخص نباشد، پزشک تان برای ارزیابی بیشتر، شما را به یک متخصص قلب ارجاع خواهد داد.

 

خبر خوب این هست که مشکلات قلبی فقط در ۵ درصد دردهای قفسه سینه جوانان دخیل هستند، ولی همین ۵ درصد را هم هیچ کس نباید از قلم بیندازد. به هر حال چه یک دونده تازه کار باشید و چه یک دونده ماراتن تمام عیار، درد قفسه سینه همیشه نگران کننده بوده و نیاز به مراقبت های پزشکی سریع دارد.

اگر می خواهید بیشتر بدانید : قبل از شروع به دویدن بخوانید

اگر می خواهید بیشتر بدانید : پنج اشتباه در دویدن که می تواند باعث افزایش وزن شود!

اگر می خواهید بیشتر بدانید : نکاتی برای بهتر دویدن

 

 
تهیه و ترجمه: گروه سلامت سیمرغ
seemorgh.com/health
اختصاصی سیمرغ

loading…

loading…

عکس های جمره در سریال غنچه های زخمی

در ادامه این مطلب از فارسی ها عکس های دیدنی و جدید جمره در سریال غنچه های زخمی را برای شما کاربران گرامی آماده کرده ایم .

جمره ۱۶ سال سن دارد .

او یک دختر پولدار و محبوب می باشد .

خانه آنها رو به روی یتیم خانه ی ایلول می باشد .

او معتقد است که دختران یتیم خانه هرگز در حد و اندازه او نیستند .

هازار موتان بازیگر نقش جمره می باشد .

در ادامه شما عزیزان را به دیدن عکس های جمره دعوت می کنیم .

عکس های جمره در سریال غنچه های زخمی (14)

عکس های جمره در سریال غنچه های زخمی

عکس های جمره در سریال غنچه های زخمی (13)

جمره در سریال غنچه های زخمی

عکس های جمره در سریال غنچه های زخمی (12)

عکس های جدید جمره در سریال غنچه های زخمی

عکس های جمره در سریال غنچه های زخمی (11)

جدیدترین عکس های جمره در سریال غنچه های زخمی

عکس های جمره در سریال غنچه های زخمی (10)

مدل لباس جمره در سریال غنچه های زخمی

عکس های جمره در سریال غنچه های زخمی (9)

عکس های جمره در سریال غنچه های زخمی (8)

عکس های جمره در سریال غنچه های زخمی (7)

عکس های جمره در سریال غنچه های زخمی (6)

عکس های جمره در سریال غنچه های زخمی (5)

عکس های جمره در سریال غنچه های زخمی (4)

عکس های جمره در سریال غنچه های زخمی (3)

عکس های جمره در سریال غنچه های زخمی (2)

عکس های جمره در سریال غنچه های زخمی (1)

نوشته عکس های جمره در سریال غنچه های زخمی اولین بار در فارسی ها. پدیدار شد.


کد خبر:


‘;

$.ajax({
type: “Post”,
url: “/NetServices/Ajax.aspx/SendToFriend”,
data: “{data:'” + data + “‘, enterd: ‘” + enterd + “‘ , captcha:'” + captcha + “‘ }”,
contentType: “application/json; charset=utf-8”,
dataType: “json”,
success: function (msg) {

if (msg.d == “”) {
//alert(‘با موفقیت ارسال شد’);
ResultText.innerHTML = “

با موفقیت ارسال شد

“+ divbody;
} else {
alert(msg.d);
ResultText.innerHTML = oldhtml;

}
ctl00_ctl00_ContentPlaceHolder_ContentPlaceHolder_NewsContent4_Ajaxsendfriend_uc1_Captcha_US1_chanagesecurecode();

},
error: function () {
ResultText.innerHTML = “error”;
}
});

}

function ShowPopup(layer, obj) {

$(“.popup”).colorbox({ width: “350px”, inline: true, href: “#ResultText” });
//var objLayer = document.getElementById(layer);
//doPopup(objLayer,obj)
}

به گفته روز یکشنبه آینده برتر از بنیاد بین المللی غدیر، محمدرضا سنگری اعلام کرد: آیین اختتامیه ششمین جشنواره بین المللی شعر غدیر در دهه امامت و ولایت برگزار می شود.
وی با بیان اینکه بیش از ۶۰۰ نفر از شاعران آئینی کشورمان اشعار ارزشمند خود را به این جشنواره بین المللی ارسال کرده اند، گفت: با سختی فراوان توانستیم از میان انبوهی از اشعار بسیار ارزشمند و پر محتوای ارسالی، ۱۸ اثر برگزیده در بخش داخلی و ۱۸ اثر برگزیده در بخش خارجی انتخاب کنیم.
سنگری با ابراز رضایت از کیفیت و سطح اشعار رسیده به دبیرخانه جشنواره بین المللی غدیر، توضیح داد: در بخش خارجی، شاعرانی از ۲۹ ملیت جهان و به ۱۴ زبان دنیا اشعار غدیری خود را برای جشنواره ارسال کرده اند و آثار دریافتی از کمیّت و کیفیت خوبی برخوردارند.
ششمین جشنواره بین المللی غدیر با مشارکت بنیاد بین المللی غدیر، سازمان فرهنگ و ارتباطات اسلامی، وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی، حوزه هنری سازمان تبلیغات اسلامی و مؤسسۀ جامعٍة المصطفی تدارک یافته هست.
«حماسۀ غدیر»، «غدیر، امامت و ولایت»، «غدیر و پاسداری از حریم اهل بیت علیهم السلام»، «غدیر و وحدت جهان اسلام» و«غدیر، نهج البلاغه» محورهای اصلی این جشنواره را تشکیل می دهند.
فراهنگ**۱۰۰۳**۱۵۴۰**۱۰۵۵
خبرنگار: محمدرضا جعفرملک* انتشار: زینب کارگر

انتهای پیام /*

عکس های ساغر ( کادر ) در سریال غنچه های زخمی

همینک در مجله آنلاین فارسی ها عکس های جدید و دیدنی ساغر ( کادر ) در سریال غنچه های زخمی ترکی را برای شما کاربران گرامی آماده کرده ایم .

چاقلا ایرماک بازیگر نقش ساغر ( کادر ) در سریال غنچه های زخمی می باشد .

ساغر یکی از هم اتاقی های ایلول و سوگل می باشد و فریده هم مدیر یتیم خانه می باشد .

ساغر ۱۶ سال سن دارد .

روزی که متولد شد او را در آرد گندم گذاشته بودند .

او حالا در یتیم خانه زندگی می کند .

در ادامه شما عزیزان را به دیدن جدیدترین عکس های ساغر در سریال غنچه های زخمی دعوت می کنیم .

عکس های ساغر ( کادر ) در سریال غنچه های زخمی (3)

عکس های ساغر ( کادر ) در سریال غنچه های زخمی

عکس های ساغر ( کادر ) در سریال غنچه های زخمی (4)

عکس های ساغر در سریال غنچه های زخمی

عکس های ساغر ( کادر ) در سریال غنچه های زخمی (5)

عکس های جدید ساغر در سریال غنچه های زخمی

عکس های ساغر ( کادر ) در سریال غنچه های زخمی (6)

جدیدترین عکس های ساغر در سریال غنچه های زخمی

عکس های ساغر ( کادر ) در سریال غنچه های زخمی (7)

ساغر در سریال غنچه های زخمی

عکس های ساغر ( کادر ) در سریال غنچه های زخمی (8)

ساغر در سریال غنچه های زخمی ۲۰۱۷

عکس های ساغر ( کادر ) در سریال غنچه های زخمی (9)

عکس های ساغر ( کادر ) در سریال غنچه های زخمی (10)

عکس های ساغر ( کادر ) در سریال غنچه های زخمی (11)

عکس های ساغر ( کادر ) در سریال غنچه های زخمی (12)

عکس های ساغر ( کادر ) در سریال غنچه های زخمی (13)

عکس های ساغر ( کادر ) در سریال غنچه های زخمی (14)

عکس های ساغر ( کادر ) در سریال غنچه های زخمی (1)

عکس های ساغر ( کادر ) در سریال غنچه های زخمی (2)

نوشته عکس های ساغر ( کادر ) در سریال غنچه های زخمی اولین بار در فارسی ها. پدیدار شد.

صفحه 9 از 57
»... قبلی 567891011121314 بعدی 203040...«