نوشته های عاشقانه از مریم قهرمانلو

هم اکنون در بخش سرگرمی مجله آنلاین فارسی ها با نوشته های عاشقانه از مریم قهرمانلو در خدمت شما کاربران گرامی هستیم .

نوشته های عاشقانه از مریم قهرمانلو  نوشته های عاشقانه از مریم قهرمانلو

نوشته های عاشقانه از مریم قهرمانلو

در ادامه برخی از دل نوشته های زیبای مریم قهرمانلو را بخوانید .

مریم قهرمانلو

باید یک نفر بنشیند ، دست بگذارد روی شانه ات از ته دل بگوید :

چه مرگت است دیوانه جان ؟

سفت بغلش کنی و تمام خوب نبودن هایت از چشم هایت بزند بیرون !

.

میدانی ..

وقتی میگویی “همیشه کنارت میمانم”

درست مثل این است که آدم فیلم تاریخی ببیند ،

و خدا خدا کند شخصی که دارند اعدام اش میکنند زنده بماند …

.

هر روز دوست داشتنت را از اول مرور میکنم ، مبادا لحظه ای بی تو از قلم بیفتد !

کار که از محکم کاری عیب نمیکند …

.

عاشق شدن قصد و هوای دلم نبود !

او آمد و کار دلم را خراب کرد …

.

میخواستم کمی ، فقط کمی ؛

دوستت داشته باشم …

از دستم در رفت ، عاشقت شدم !

.

باید چیزی باشد که پابندت کند ، که در گوش ات بخواند ؛ نرو !

آدم یک سال با دیوار هم حرف بزند ، پنجره‌ وار دوستش خواهد داشت …

.

برای شما را نمیدانم ، اما زندگی ما یک روز دارد به نام جمعه !

این لا مذهب غمی دارد ،

که هزار تا بغض از کنارش میزند بیرون …

.

آنزیم ها هم جایگاه فعال دارند ،

یعنی با چیزی جز آن اصل کاری جفت نمی شوند

جز آن را نمی خواهند ..

حالا تو هی از من بپرس :

چرا من !!

دل نوشته

تو همان شیرینی دوران کودکی هستی که می‌ گذاشتند بالای کمد !

و من هنوز ،

دستم به تو نمی‌ رسد …

.

تو را به جان عزیزت

به حالم خوب است های من شک کن ،

شک کن به این چیزی نیست ها ..

درست میشود ها ..

در آغوشم بگیر و بگذار

تا میتوانم ، با خیال راحت خوب نباشم …

.

دوست داشتن ،

یک نوع تومـور بدخیم است !

پخش میشود در بدن ..

تا به خودت بیایی میفهمی که باید ،

نفس های آخـرت را بکشی !

.

زن اگر عاشق نباشد ،

نه قرمه سبزی جا می‌ افتد ، نه چروک های پیراهن صاف میشود !

زن اگر عاشق نباشد ،

هیچ خسته نباشی و برایت چای بریزمی ، حق مطلب را ادا نمیکند …

مرد هم که عاشق نباشد ،

چارخانه هایش

نه با شعر امن میشود

نه با آغوش …

.

چه بیکران ندارمت …

چه عاشقانه نیستی …!

نوشته نوشته های عاشقانه از مریم قهرمانلو اولین بار در فارسی ها. پدیدار شد.

به گفته خبرگزاری تسنیم، تاکیس لمونیس در نشست خبری پیش از اولین بازی دور برگشت گروه D لیگ قهرمانان اروپا برابر بارسلونا با اشاره به شکست اخیر در مصاف با پاناتینایکوس در سوپر لیگ یونان گفت: همه می‌دانند که این نتیجه خوب نبود اما مساله خوب این هست که ما فردا با بارسلونا بازی می‌کنیم. مصمم بودیم تا خیلی سریع مهیای این بازی شویم. البته بازی ویژه‌ای پیش روی ماست، زیرا با بارسلونا مواجه می‌شویم.

وی افزود: ما باید به طور منطقی و فلسفی به گروهی که در آن قرار داریم نگاه کنیم. شاید بتوانیم یک سری از چیزها را تغییر دهیم اما در برابر تیمی همانند بارسلونا قادر به تغییرات زیادی در سرنوشت بازی نخواهیم بود.

سرمربی تیم المپیاکوس درباره غیبت کریم انصاری‌فرد و سیسه برابر بارسلونا با توجه به عدم قرار گرفتن نام آنها از سوی بسنیک هاسی (سرمربی پیشین و اخراجی المپیاکوس) در فهرست لیگ قهرمانان اروپا گفت: از همان آغاز می‌دانستم که انصاری‌فرد و سیسه خارج از فهرست بازی‌های اروپا هستند. هیچ تحلیل دیگری نمی‌توانم ارائه کنم. البته آنها بازیکنانی هستند که با عزم راسخ در ترکیب تیم المپیاکوس قرار می‌گیرند و می‌توانستند به ما کمک کنند. هر چند می‌دانستیم که این اتفاق افتاده و انصاری‌فرد و سیسه همراه المپیاکوس نخواهند بود.

انتهای پیام/

داستان نابغه شدن ادیسون به کمک مادرش

هم اکنون در بخش سرگرمی مجله آنلاین فارسی ها با داستان نابغه شدن ادیسون به کمک مادرش در خدمت شما کاربران گرامی هستیم .

داستان نابغه شدن ادیسون به کمک مادرش داستان نابغه شدن ادیسون به کمک مادرش

داستان نابغه شدن ادیسون به کمک مادرش

نقل شده است که وقتی ادیسون کودک دبستانی بود ، پس از چند روز معلم کلاس نامه ای را به او داد و از او خواست تا نامه را به مادرش بدهد .

نبوغ مادر ادیسون

مادر ادیسون نامه را باز کرد و دید در نامه نوشته است فرزند شما کودن است !

مدرسه ما جای کودن ها نیست !

ادیسون از مادش پرسید که دورن نامه چه نوشته است و او نامه را این گونه برای فرزندش خواند :

فرزند شما نابغه است !

مدرسه ما نمیتواند بیشتر از این به او یاد دهد .

شما شخصا به او آموزش دهید .

مادر ادیسون در منزل به پسرش آموزش میدهد و به او کمک میکند .

ادیسون در ۱۳ سالگی اولین اختراعش را به ثبت می رساند !

مدتی پس از فوت مادر ، ادیسون در جشن تولدش همه را دعوت میکند و صندوق خاطرات قدیمی مادرش را باز میکند .

هدف او این بود که به همه بگوید از بچگی نابغه بوده است .

اما هنگامی که نامه را از بین دیگر نامه ها پیدا میکند شروع به گریه میکند .

ادیسون در آنجا پی میبرد که مادرش چطور از یک کودن ادیسون نابغه را ساخت !

نوشته داستان نابغه شدن ادیسون به کمک مادرش اولین بار در فارسی ها. پدیدار شد.

عکس ازدواج آیشن و ساواش + مدل لباس عروس آیشن

هم اکنون در مجله آنلاین فارسی ها عکس ازدواج آیشن و ساواش را به همراه عکس مدل لباس عروس آیشن برای شما کاربران گرامی آماده کرده ایم .

سریال کاخ نشینان امروز یکی از سریال های پرطرفدار ترکیه می باشد .

بازیگران این سریال از مدل های لباس عروس و جواهرات بسیار زیبا و شیکی استفاده می کنند که تیم مجله آنلاین فارسی ها عکس های آن ها را برای شما عزیزان آماده کرده است .

همانطور که در داستان سریال دیده اید بالاخره آیشن و ساواش دو شخصیت اصلی سریال با یکدیگر ازدواج می کنند .

نکته قابل توجه در این ازدواج مدل لباس عروس آیشن و کت و شلوار ساواش می باشد .

در ادامه شما را به دیدن این عکس ها دعوت می کنیم :

عکس ازدواج آیشن و ساواش مدل لباس عروس آیشن 1 عکس ازدواج آیشن و ساواش + مدل لباس عروس آیشن

عکس ازدواج آیشن و ساواش

عکس ازدواج آیشن و ساواش مدل لباس عروس آیشن 2 عکس ازدواج آیشن و ساواش + مدل لباس عروس آیشن

عروسی آیشن و ساواش

عکس ازدواج آیشن و ساواش مدل لباس عروس آیشن 3 عکس ازدواج آیشن و ساواش + مدل لباس عروس آیشن

لباس عروس آیشن

عکس ازدواج آیشن و ساواش مدل لباس عروس آیشن 4 عکس ازدواج آیشن و ساواش + مدل لباس عروس آیشن

عکس لباس عروس آیشن

عکس ازدواج آیشن و ساواش مدل لباس عروس آیشن 5 عکس ازدواج آیشن و ساواش + مدل لباس عروس آیشن

عروسی در سریال کاخ نشینان امروز

عکس ازدواج آیشن و ساواش مدل لباس عروس آیشن 6 عکس ازدواج آیشن و ساواش + مدل لباس عروس آیشن

آیشن در لباس عروس

عکس ازدواج آیشن و ساواش مدل لباس عروس آیشن 7 عکس ازدواج آیشن و ساواش + مدل لباس عروس آیشن

ساواش و آیشن

عکس ازدواج آیشن و ساواش مدل لباس عروس آیشن 8 عکس ازدواج آیشن و ساواش + مدل لباس عروس آیشن

عکس ازدواج آیشن و ساواش مدل لباس عروس آیشن 9 عکس ازدواج آیشن و ساواش + مدل لباس عروس آیشن

طلا و جواهرات سریال کاخ نشینان + گوشواره و گردنبند آیشن

نوشته عکس ازدواج آیشن و ساواش + مدل لباس عروس آیشن اولین بار در فارسی ها. پدیدار شد.

درد مزمن عضلات (فیبرومیالژیا) سندرمی هست که بر بافت‌ها و عضلات نرم تاثیر می‌گذارد. این اختلال دارای بعضی علائم قابل‌توجه هست از جمله درد مزمن عضلات، مشکلات خواب، خستگی، نقاط دردناک و نقاط ماشه. این علائم را می‌توان با استفاده از بعضی داروها، مدیریت استرس و تغییر دادن سبک زندگی از بین برد. در این مقاله نحوه‌ی خلاص شدن از شر علائم درد مزمن عضلات (فیبرومیالژیا) و تسکین درد ناشی از آن را با استفاده از داروهای خانگی به شما آموزش خواهیم داد. ابتدا باید بعضی از اصول اولیه را در رابطه با فیبرومیالژیا بدانید، از جمله این‌که این اختلال چیست، چه چیزی سبب بروز آن می‌شود، چه نشانه‌هایی دارد، عوامل خطر مرتبط با آن چیست و غیره.

درمان خانگی درد مزمن عضلات یا فیبرومیالژیا

درد مزمن عضلات (فیبرومیالژیا) چیست؟

فیبرومیالژیا یک اختلال دراز-مدت و گاهی مزمن هست که با احساس درد فراوان در استخوان‌ها و عضلات، خستگی کلی و حساسیت این نواحی همراه هست. نشانه‌های این اختلال ذهنی هستند و این یعنی نمی‌توان آنها را با آزمایش تعیین یا ارزیابی کرد. از آن‌جایی که علائم این اختلال ذهنی هستند، هیچ علتِ به وضوح شناخته‌شده‌ای برای آن وجود ندارد و فیبرومیالژیا معمولا به اشتباه به عنوان یک بیماری دیگر تصور می‌شود.

به علت نبود آزمایش‌های عینی و تجدیدپذیر برای این اختلال، بعضی از پزشکان ممکن هست این اختلال را به طور کامل زیر سوال ببرند. هرچند امروزه فیبرومیالژیا در حیطه‌ی پزشکی بیش‌تر از قبل پذیرفته شده‌هست، اما بعضی از محققان و پزشکان هنوز هم آن را یک بیماری واقعی نمی‌دانند. مطابق با کلینیک Mayo، این اختلال ممکن هست خطر بالقوه‌ی ابتلا به افسردگی را افزایش دهد، به این دلیل که فرد مدام در تلاش و تقلا هست که علائم آن را بپذیرد.

درحال‌حاضر بسیاری از پزشکان دریافته‌اند که برای درمان و کنترل این بیماری، اعمال تغییر در سبک زندگی ممکن هست بهتر از مصرف دارو باشد.

مطلب مرتبط: ۲۳ درمان خانگی ورم معده یا گاستریت که بسیار موثر هستند

علائم درد مزمن عضلات (فیبرومیالژیا) چیست؟

معمولا درد مزمن عضلات (فیبرومیالژیا) سبب می‌شود که مناطقی در بدن‌تان حساس به لمس باشند. این قسمت‌ها، نقاط دردناک یا نقاط ماشه‌ای نامیده می‌شوند. در چنین قسمت‌هایی بر روی بدن، حتی فشار یا واکنش ملایم نیز ممکن هست منجر به احساس درد شود.

امروزه این نقاط معمولا برای تشخیص فیبرومیالژیا استفاده نمی‌شوند. در عوض، ممکن هست این نقاط برای متخصصان یا پزشکان به عنوان راهی برای کاهش تعداد تشخیص‌های احتمالی استفاده شوند. پزشکان می‌توانند از ترکیب نشانه‌های پایدار با بعضی از آزمایش‌های پزشکی برای شناسایی علت بروز بیماری استفاده کنند.

درد ناشی از این نقاط ماشه‌ای را می‌توان به عنوان یک درد خفیف پایدار که بر روی بسیاری از مناطق بدن تاثیر می‌گذارد، توصیف کرد. اگر این درد را بیش از ۳ ماه تجربه کنید، پزشک ممکن هست آن را به عنوان نشانه‌ی فیبرومیالژیا تشخیص دهد.

افراد مبتلا به این اختلال همچنین مشکلات خواب، خستگی، سردرد، خواب بیش از حد بدون احساس آرامش، اضطراب، افسردگی، عدم توانایی در توجه یا تمرکز، درد مفاصل یا درد در قسمت پایین شکم را تجربه می‌کنند.

نشانه‌های درد مزمن عضلات (فیبرومیالژیا) ممکن هست ناشی از تفسیر اشتباه اعصاب و مغز یا واکنش بیش از حد به سیگنال‌های درد منظم باشد. واکنش بیش از حد به سیگنال درد می‌تواند در اثر عدم تعادل شیمیایی در مغز انسان رخ بدهد.

مطلب مرتبط: ۱۰ درمان طبیعی سرطان پانکراس یا سرطان لوزالمعده

علل بروز فیبرومیالژیا چیست؟

محققان رشته‌ی پزشکی و همچنین پزشکان، در واقع، علل واقعی بروز این اختلال را نمی‌دانند. اما، با گذشت زمان و همراه با پیشرفت در زمینه‌ی پزشکی، اخیرا بعضی از عواملی که موجب بروز فیبرومیالژیا می‌شود، کشف شده‌اند:

– عفونت: اختلالات اولیه می‌توانند باعث بروز درد مزمن عضلات (فیبرومیالژیا) شوند یا نشانه‌های این بیماری را بدتر کنند.

– ژنتیک: اغلب فیبرومیالژیا از راه وراثت منتقل می‌شود. اگر یکی از اعضای خانواده‌تان این اختلال را داشته باشد، احتمال این‌که شما هم به آن مبتلا شوید، وجود دارد. بسیاری از محققان نشان می‌دهند که بعضی جهش‌های ژنتیکی در این مسئله نقش ویژه‌ای ایفا می‌کنند. این ژن‌ها هنوز شناسایی نشده‌اند.

– تروما: افراد مبتلا به آسیب فیزیکی و عاطفی ممکن هست به درد مزمن عضلات (فیبرومیالژیا) مبتلا شوند. این بیماری با اختلال استرس پس از ضایعه‌ی روانی ارتباط دارد.

– استرس: استرس هم مانند تروما می‌تواند اثرات طولانی مدت بر بدن شما ایجاد کند. این مشکل با اختلالات هورمونی که می‌تواند در بروز فیبرومیالژیا نقش داشته باشند، ارتباط دارد.

نقطه‌ی ماشه‌ای چیست؟

اگر کسی در حداقل یکی از ۱۸ مورد از نقاط ماشه‌ای، درد و حساسیت فراوان داشته باشد، تشخیص این خواهد بود که به فیبرومیالژیا مبتلا هست. افراد حرفه‌ای در زمینه‌ی مراقبت‌های بهداشتی، با اعمال فشار شدید روی این نقاط، تعداد موارد دردناک را محاسبه می‌کنند.

بعضی از نقاط ماشه‌ای شایع عبارتند از:

– ناحیه‌ی بالای قفسه‌ی سینه
– پشت سر
– زانوها
– باسن
– قسمت بیرونی آرنج

به طور معمول، تمرکز بر نقاط ماشه‌ای، بخشی از فرآیند‌ی تشخیص فیبرومیالژیا نیست. در عوض، اگر علائم درد گسترده به مدت بیش از ۳ ماه ادامه بیابد بدون این‌که بیماری دیگری در فرد تشخیص داده شود، نظر پزشک بر بروز فیبرومیالژیا در شما خواهد بود.

عوامل خطر آن چیست؟

علی‌رغم این‌که علل بروز فیبرومیالژیا روشن نیست، عود کردن این اختلال می‌تواند ناشی از آسیب فیزیکی، استرس یا یک بیماری همستی غیرمرتبط مانند آنفلوآنزا باشد. سیستم عصبی و مغز ممکن هست دچار تفسیر اشتباه شوند یا در برابر سیگنال‌های معمول درد بیش از اندازه واکنش نشان دهند. تفسیر نادرست ممکن هست به دلیل عدم تعادل در مواد شیمیایی مغز باشد.

علاوه بر این، عوامل خطر دیگری نیز که منجر به بروز فیبرومیالژیا می‌شوند، وجود دارد:

– جنسیت: به نظر می‌رسد زنان بیش‌تر از مردان به فیبرومیالژیا مبتلا می‌شوند.
– سابقه‌ی خانوادگی: وراثت، عامل مهمی در مورد ریسک ابتلا به فیبرومیالژیا هست.
– بیماری: علی‌رغم این‌که فیبرومیالژیا نوع خاصی از آرتریت (التهاب مفاصل) نیست، ابتلا به بیماری‌های روماتیسمی مانند آرتریت روماتوئید یا لوپوس، ممکن هست خطر ابتلا به این اختلال را افزایش دهد.

مطلب مرتبط:  ۳۰ بهترین درمان خانگی باد معده (شکم) که معجزه گر هستند

در ادامه ۲۵ شیوه طبیعی برتر برای درمان درد فیبرومیالژیا آمده هست که باید حتما امتحان کنید

۱. ورزش

اگر از فیبرومیالژیا رنج می‌برید، تمرینات ورزشی هوازی را انجام بدهید، و همین‌طور تمرینات مقاومتی یا تمرینات قدرتی را در نظر بگیرید، زیرا این تمرینات با کاهش حساسیت، درد، سختی و اختلالات خواب در تعدادی از افراد مبتلا، ارتباط دارند.

اگر ورزش می‌تواند علائم را تسکین دهد، برای بهبود یافتن بهتر هست به طور دائم ورزش کنید. شما می‌توانید با یک مربی شخصی یا یکی از دوستان‌تان ورزش کنید تا همیشه انگیزه داشته باشید.

۲. درمان‌های خانگی برای تسکین درد فیبرومیالژیا – طب سوزنی

این درمان یکی از روش‌های خانگی رایج برای تسکین فیبرومیالژیا هست. مشخص شده هست که در هر ۵ فرد مبتلا به فیبرومیالژیا یک نفر در ۲ سالی که این بیماری در او تشخیص داده شده از این درمان استفاده می‌کند و به نتایج خوبی دست یافته‌هست به این ترتیب که حساسیت و دردش بهبود یافته‌هست. با این وجود هنوز هم مطالعات بیش‌تری باید انجام شود. تعداد جلسات توصیه‌شده بستگی به شدت و علائم دارد. اما بعضی از کارشناسان ادعا می‌کنند که طب سوزنی ساختگی ممکن هست درد و مغز را تحت تاثیر قرار دهد.

۳. یوگا

بر اساس یک مطالعه‌ی کوچک، زنانی که هفته‌ای ۲ ساعت در برنامه‌ی یوگا شرکت می‌کنند و حرکات یوگا را در خانه از ۲۰ تا ۴۰ دقیقه در روز تکرار می‌کنند، در معرض کاهش ۳۱ درصدی علائم، از جمله خستگی و درد بودند. تکنیک‌های تنفس ممکن هست یک حالت آرامش را القا کند که سیگنال‌های درد را تغییر می‌دهد.

۴. تای چی

مطالعه‌ی انجام‌شده توسط محققان دانشگاه تافتس ادعا کرد که ورزش ذهنی ملایم می‌تواند خواب را بهبود بخشد و افسردگی و درد فیبرومیالژیا را کاهش دهد. تنفس کنترل‌شده و حرکات تای چی موجب تقویت حالت آرامش و جلوگیری از چرخه‌ی درد می‌شود.

۵. درمان‌های خانگی فیبرومیالژیا – ماساژ

یک مطالعه که در سال ۲۰۱۰ در اسپانیا انجام شد، نشان داد که شرکت‌کنندگان مبتلا به فیبرومیالژیا که ۲۰ جلسه‌ی ۹۰ دقیقه‌ای ماساژی به نام میوفاسیال را گرفتند، کاهش اضطراب و درد را تجربه کردند. فاسیا (نیام)، که بافت همبندی در اطراف اندام‌ها و عضلات هست، در کسانی که مبتلا به فیبرومیالژیا هستند، سفت می‌شود و به این ترتیب درد افزایش می‌یابد؛ با این حال، ماساژ فرد با مالش ملایم و اعمال فشار کم، می‌تواند باند‌های نیام را سفت کند و به این ترتیب سبب نرم شدن آن بافت‌ها شود.

ماساژ می‌تواند عضلات شما را تسکین دهد و همچنین حرکات مفاصل شما را بهبود بخشد. نوعی از ماساژ درمانی تحت عنوان تخلیه‌ی لنفاوی دستی برای این بیماری مفید هست. این نوع ماساژ می‌تواند انسداد لنفاوی را که ممکن هست عامل بروز درد باشد، از بین ببرد.

برای به‌دست آوردن بهترین نتایج، باید یک ماساژ درمانگر این نوع ماساژ را برای‌تان انجام بدهد.

۶. کاهش وزن

کاهش وزن شما می‌تواند نشانه‌های این بیماری را کاهش دهد و حتی از ابتلا به فیبرومیالژیا در شما جلوگیری کند. علی‌رغم این‌که مشخص نیست که چرا کاهش وزن می‌تواند چنین تاثیری داشته باشد، سطوح افزایش‌یافته‌ی مواد التهابی به نام سیتوکین‌ها که در افراد مبتلا به فیبرومیالژیا و افراد چاق رایج هست، می‌تواند موجب درد و حساسیت شود. کمی وزن اضافی ممکن هست نشانه‌های این اختلال را بدتر کند. بالا بودن وزن همچنین ممکن هست سبب بروز استرس و خستگی در مفاصل شود و درد را افزایش دهد.

۷. نمک اپسوم

سولفات منیزیم یا نمک اپسوم یکی از داروهای خانگی برای درمان فیبرومیالژیا هست. غوطه‌ور شدن در آب وان که با نمک اپسوم مخلوط شده‌هست می‌تواند سبب شود که بدن‌تان منیزیم دریافت کند. فیبرومیالژیا معمولا با کمبود منیزیم مرتبط هست. این حمام آرام‌بخش موجب کاهش درد و آرامش نیز می‌شود. آن‌چه باید انجام دهید به قرار زیر هست:

– ۲ فنجان نمک اپسوم را در وان حمام که حاوی آب گرم هست بریزید.
– در این محلول ۲۰ دقیقه یا بیش‌تر غوطه‌ور شوید.
– این روش درمانی را سه بار در هفته تکرار کنید.

۸. درمان‌های خانگی فیبرومیالژیا – اسیدهای چرب امگا ۳

اسیدهای چرب امگا ۳، چربی‌های غیر اشباع، می‌توانند به کاهش درد نوروپاتیک و التهاب کمک کنند. آنها همچنین می‌توانند سفتی و درد مفصل را مهار کنند.

– هر روز ۱ تا ۲ قاشق غذاخوری روغن ماهی مصرف کنید.
– روش دیگر این هست که می‌توانید ماهی‌های چرب مانند ساردین، شاه ماهی، موتوماهیان، ماهی سالمون وحشی یا ماهی تن را دو بار یا سه بار در هفته مصرف کنید. بعضی منابع دیگر از اسیدهای چرب امگا ۳ عبارتند از گردو، تخم کتان، روغن سویا و روغن کانولا.
– مکمل‌های روغن ماهی یا امگا ۳ را انتخاب کنید، اما قبل از آن حتما با پزشک‌تان مشورت کنید.

* توجه: افرادی که از داروهای رقیق‌کننده‌ی خون استفاده می‌کنند، هنگام استفاده از مکمل‌های امگا ۳ باید مراقب باشند زیرا روغن ماهی ممکن هست با این داروها تداخل ایجاد کند.

۹. سرکه سیب

سرکه سیب می‌تواند سطوح pH بدن انسان را متعادل کند، استرس اکسیداتیو را کاهش دهد و گردش خون را افزایش دهد. این ماده‌ی قدرتمند می‌تواند علائم فیبرومیالژیا از جمله مشکلات گوارشی، سردرد، خستگی، درد مفاصل، التهاب و تورم را کاهش دهد.

– ۱ تا ۲ قاشق غذاخوری سرکه سیب خام تصفیه‌نشده را به یک لیوان آب اضافه کنید.
– در صورتی که دوست داشته باشید، می‌توانید کمی عسل نیز به ترکیب آب و سرکه اضافه کنید.
– ترکیب حاصل را دو بار در روز مصرف کنید.

در صورتی که عادت به خوردن سرکه سیب ندارید، یک قاشق چایخوری از آن را به یک لیوان اضافه کنید و بعد میزان آن را کم‌کم اضافه کنید.

۱۰. زردچوبه

زردچوبه به علت خواص ضد التهابی شگفت‌انگیزی که دارد، می‌تواند با فیبرومیالژیای همراه با بیماری روماتیسمی مقابله کند. این ماده ترکیبی به نام کورکومین دارد که می‌تواند به کاهش سفتی و درد کمک کند.

روش ۱:

– یک و نیم قاشق چای خوری پودر زردچوبه را به یک فنجان شیر اضافه کنید.
– سپس آن را بجوشانید و کمی صبر کنید تا خنک شود.
– ترکیب حاصل را ۱ تا ۲ بار در روز مصرف کنید.

روش ۲:

می‌توانید این داروی گیاهی را به صورت مکمل‌های ۴۰۰ تا ۶۰۰ میلی‌گرمی سه بار در روز مصرف کنید. قبل از استفاده از مکمل‌ها، با پزشک‌تان مشورت کنید.

روش دیگر این هست که می‌توانید زردچوبه را به غذاهایی که به طور روزانه می‌پزید، اضافه کنید.

۱۱. درمان‌های خانگی فیبرومیالژیا – زنجبیل

زنجبیل دارای خواص ضد درد و ضد التهابی هست و به همین دلیل می‌تواند علائم فیبرومیالژیا را کاهش دهد.

روش ۱:

– ۱ قاشق چایخوری زنجبیل تازه را به حدود ۱ فنجان آب جوش اضافه کنید.
– ۱۰ دقیقه صبر کنید تا دم بکشد.
– سپس ترکیب را صاف کنید این چای را ۳ بار در روز مصرف کنید.

روش ۲:

برای دریافت بیش‌ترین فایده‌ی ممکن، قرص‌های زنجبیل را با دوز مناسب که توسط پزشک‌تان توصیه شده‌هست، مصرف کنید.

۱۲. فلفل کاین

یکی از داروهای قدرتمند خانگی برای درمان فیبرومیالژیا، فلفل کاین هست. این فلفل کپسایسین دارد که به عنوان یک تسکین‌دهنده‌ی طبیعی درد عمل می‌کند و برای بهبود گردش خون مناسب هست.

– کپسول فلفل کاین یا عصاره‌ی آن را مصرف کنید. برای دوز مناسب، باید ابتدا با پزشک‌تان مشورت کنید.
– فلفل کاین را به غذاهایی که روزانه می‌پزید، اضافه کنید.
– علاوه بر این، شما می‌توانید مقدار کمی از کرم کپسایسین با کپسایسین ۰.۰۲۵٪ را به بدن‌تان بزنید.

* توجه: از مصرف فلفل کاین و همچنین کپسایسین روی پوست ملتهب یا دچار پارگی خودداری کنید.

۱۳. کافور

کافور یکی دیگر از داروهای مناسب برای مقابله با فیبرومیالژیا به طور طبیعی هست. این دارو می‌تواند عضلات را سفت کند و در نتیجه درد را کاهش بدهد. کاهش درد باعث افزایش کارایی کلی بدن انسان نیز خواهد شد. بسیاری از افراد مبتلا به کمردرد، بهتر هست این ماده را امتحان کنند. آنها می‌توانند روغن کافور را بر روی استخوان‌ها یا عضلات استعمال کنند تا به کاهش درد کمک کنند یا روغن کافور را همراه با روغن‌هایی مانند گشنیز یا هر چیز دیگری که عضو خانواده‌ی نعناع هست، مصرف کنند.

۱۴. درمان‌های خانگی فیبروالژی – سبزیجات

سبزیجات مهم هستند، زیرا مواد لازم برای سلامت عضلات و استخوان‌ها را به بدن ارائه می‌دهند، و به این ترتیب به سالم و قوی بودن آنها کمک می‌کنند. مصرف سبزیجات مانند کدو تنبل نیز باید افزایش بیابد. اما باید به طور کلی از مصرف کلم برگ، سیب‌زمینی، بادمجان، اسفناج تا جایی که امکان دارد، پرهیز کنید. تا جایی که می‌توانید سبزیجات بخورید و حتما از آب لیمو برای بهبود طعم آنها استفاده کنید.

۱۵. مایعات

مصرف مایعات یکی از درمان‌های خانگی ساده برای رفع درد مزمن عضلات (فیبرومیالژیا) هست زیرا کمک می‌کند تا سموم بدن‌تان از بین بروند و سیستم بدن‌تان سم‌زدایی شود.

۱۶. Arthcare Oil

این روغن گیاهی، یکی از داروهای مورد استفاده در خانه برای رفع درد مزمن عضلات (فیبرومیالژیا) هست. می‌توانید این روغن را روی مفاصل‌تان استعمال کنید. این روغن می‌تواند درد پشت، درد مفاصل و درد عضلات را از بین ببرد و بافت استخوانی را تقویت کند و در عین حال بسیار سریع‌تر به بافت‌های بدن نفوذ می‌کند. از آن‌جایی که این روغن ضد التهاب هست، می‌تواند یک تسکین فوری باشد و خشکی استخوان‌ها، مفاصل و عضلات را از بین ببرد.

۱۷. درمان های خانگی درد مزمن عضلات (فیبرومیالژیا) – گرما

این درمان عالی که سبب شل شدن عضلات می‌شود نیز برای تسکین فیبرومیالژیا مفید هست، به ویژه برای افرادی که به طور مرتب احساس سرما دارند و زمان زیادی طول می‌کشد تا گرم شوند.

درحال‌حاضر محصولات گرمایشی زیادی در دسترس هستند، از جمله:

– پدهای گرمایشی
– پدهای گرمایشی کیسه‌ی برنج
– بطری آب داغ
– تشک یا پتوهای الکتریکی
– دمپایی یا جوراب‌های گرمایشی

۱۸. تنفس عمیق

با توجه به درمان های خانگی درد مزمن عضلات (فیبرومیالژیا) ، تنفس عمیق ممکن هست خیلی ساده به نظر برسد، اما می‌تواند به کاهش اضطراب مرتبط با این بیماری کمک کند.

بسیاری از مردم تنفس‌های سطحی و کوتاهی دارند که می‌توانند واکنش “جنگ و گریز” را در سیستم عصبی خودگردان (ANS) ایجاد کنند. هنگامی که تنفس‌تان را به صورت آگاهانه آهسته‌تر کنید، ممکن هست اثر متفاوتی روی ANS ایجاد شود، به این ترتیب ذهن و بدن شما آرام می‌شود.

علاوه بر تنفس عمیق، توجه و هوشیاری، که توسط بسیاری از افراد تحسین شده و شامل تنفس عمیق و سایر اقدامات هست، ممکن هست به شما کمک زیادی کند.

اگر تمرین تنفس عمیق را برای از بین بردن علائم فیبرومیالژیا انجام دهید، نباید به سمت بالا حرکت کنید. در عوض، آن را به سمت پایین دنده‌ها هدایت کنید و به آرامی نفس بکشید. همچنین، هنگامی که احساس استرس و اضطراب دارید، از این نکته استفاده کنید تا تمام بدن شما آرام شود. برای این‌که سریع‌تر بهبودی حاصل شود باید تمرین را به طور مداوم انجام دهید.

۱۹. بالش و ملحفه‌های مناسبی انتخاب کنید.

برای ورزشکاران مبتلا به فیبرومیالژیا استفاده از ملحفه و تشک نرم مهم هست. اگر از این اختلال رنج می‌برید، کش‌های کلیپس‌دارِ ملحفه پیدا کنید تا ملحفه به حالت مسطح و صاف روی تخت بماند.

در صورتی که به علت فیبرومیالژیا صبح‌ها درد دارید، باید سراغ نوع دیگری از بالش بروید. بالش‌های دیگر را با ضخامت‌های مختلف، یا بالش‌های بدن را امتحان کنید تا ببینید کدام یک برای شما مناسب هست.

۲۰. درمان‌های خانگی فیبرومیالژیا – ویتامین D

افراد مبتلا به درد مزمن عضلات (فیبرومیالژیا) اغلب دارای کمبود منیزیم و ویتامین D هستند. با این حال، هیچ مدرکی وجود ندارد که نشان دهد مکمل‌های این ویتامین‌ها یک درمان موثر برای فیبرومیالژیا باشند. ویتامین D بر روی عملکرد عضلانی و عصبی تاثیر می‌گذارد. مطالعات نشان داده‌اند که پایین بودن سطح ویتامین D ممکن هست با درد مزمن که یکی از علائم فیبرومیالژیا هست، مرتبط باشد.

۲۱. استفاده از کپسایسین

از انواع گیاهان فلفل ماده‌ای به نام کپسایسین به‌دست می‌آید که به عنوان یک داروی موثر و طبیعی محسوب می‌شود. کپسایسین به عنوان یک ماده‌ی فعال که در بسیاری از لوسیون‌ها و اسپری‌های بدون نسخه موجود هست، زمانی که در ناحیه دردناک بدن استعمال شود، می‌تواند تولید یک ماده‌ی شیمیایی به نام ماده‌ی P را کاهش دهد. از آن‌جایی که این ماده کم شده‌هست، احساس درد می‌تواند کاهش بیابد. معمولا کپسایسین برای تسکین دردهای مزمن در بیماری سرطان، دیابت و سردردهای خوشه‌ای استفاده می‌شود. این دارو همچنین ممکن هست درد فیبرومیالژیا را به طور موقت کاهش دهد.

۲۲. بیوفیدبک (پس‌خوراند زیستی)

این درمان جایگزین برای درد مزمن عضلات (فیبرومیالژیا) از ارتباط بین ذهن و بدن برای کمک به کنترل درد با استفاده از قدرت ذهنی استفاده می‌کند. بیوفیدبک ممکن هست به شکل‌های مختلفی مانند تنش عضلانی، اندازه‌گیری‌های امواج مغز یا دمای پوست باشد.

بیوفیدبک برای تعدادی از اختلالات دردناک مفید هست اگر همراه با درمان‌های دیگر استفاده شود. با این حال مطالعات کافی درباره‌ی اثربخشی این روش وجود ندارد.

۲۳. مراقبه

آخرین، اما نه کم‌تاثیرترین درمان خانگی درد مزمن عضلات (فیبرومیالژیا) ، مراقبه هست. گاهی اوقات، فقط دور شدن از فشار و شلوغی زندگی شهری می‌تواند علائم فیبرومیالژیای شدید را به طور طبیعی کاهش دهد. ثابت شده‌هست که مدیتیشن یا مراقبه به بعضی از افراد مبتلا به فیبرومیالژیا کمک می‌کند تا با عوارض جانبی اضطراب، استرس و افسردگی کنار بیایند. به ویژه، بر اساس یک مطالعه‌ی ۸ هفته‌ای که توسط محققان دانشگاه بازل انجام شده‌هست، یک تکنیک مراقبه‌ای به نام کاهش سطح استرس مبتنی بر ذهن‌آگاهی (MBSR)، نتایج امیدبخشی را در بعضی از مبتلایان به فیبرو که این روش را در خانه برای کاهش استرس و همچنین درد همراه با فیبرو استفاده می‌کنند، نشان داد.

برای انجام MBSR، فقط باید یک مکان آرام پیدا کنید و در آن دراز بکشید بدون این‌که چیزی در آن مدت کوتاه مزاحم‌تان شود. چشم‌ها را ببندید، روی الگوهای تنفس خود متمرکز شوید تا آرام شود و به حالت مدیتیشن دربیاید. پس از آن حس کنید که آن استرس و درد در کجای بدن شما قرار دارد و از تجسم استفاده کنید تا تصور کنید که درد از بدن شما خارج می‌شود. ممکن هست کمی طول بکشد تا MBSR را به درستی انجام دهید، اما به عنوان یک روش طبیعی در میان درمان‌های خانگی برای رفع فیبرومیالژیا بسیار ارزشمند هست.

درمان‌های خانگی برای درد مزمن عضلات (فیبرومیالژیا) – نکات اضافی

به غیر از امتحان کردن ۲۳ درمان خانگی فیبرومیالژیا که در بالا ذکر شد، چند نکته وجود دارد که با انجام آنها روند بهبودی‌تان سریع‌تر می‌شود و می‌توانید از عود مجدد آن جلوگیری کنید:

– یک برنامه خواب منظم داشته باشید و به اندازه‌ی کافی بخوابید.

– رژیم غذایی متعادل و سالم داشته باشید.

– رژیم حذفی را امتحان کنید تا حساسیت‌های احتمالی غذا را آزمایش کنید و آلرژن‌های غذایی بالقوه را از رژیم غذایی خود ریشه‌کن کنید.

– از کافئین اجتناب کنید زیرا ممکن هست الگوی خواب شما را مختل کرده و نشانه‌های بی‌حسی و اضطراب را بدتر کند.

– هر روز یک مکمل منیزیم مصرف کنید. البته باید پیش از آن با پزشک‌تان مشورت کنید.

– بعضی از مکمل‌ها را مانند ۵ هیدروکسی تریپتوفان (۵۰ میلی‌گرم، ۱ تا ۳ بار در روز)، ال-کارنیتین (۵۰۰ میلی‌گرم، ۲ بار در روز) و آدنوزیل متیونین (حدود ۴۰۰ میلی‌گرم، ۲ بار در روز) مصرف کنید. البته برای مصرف هر نوع مکملی، همیشه باید ابتدا با پزشک‌تان مشورت کنید.

این ۲۵ روش درمانی ممکن هست به شما کمک کند که در کنار درمان‌هایی که پزشک‌تان برای‌تان تجویز کرده‌هست، تسکین بیش‌تری را تجربه کنید. حتما میزان درد و نتایجی را که از این روش‌ها می‌گیرید کنترل کنید تا بتوانید آنها را به ارائه‌دهنده مراقبت‌های بهداشتی گفته دهید و تصمیم بگیرید که آیا تمایل دارید این درمان‌ها را ادامه دهید یا نه.

امیدواریم که بعضی از این داروهای خانگی برای درمان درد مزمن عضلات (فیبرومیالژیا) به بهبودی شما کمک کنند تا بتوانید به شیوه‌ای که می‌خواهید زندگی کنید.


ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده – سارا فیضی

منبع: trueremedies

۲۵ درمان خانگی درد مزمن عضلات یا فیبرومیالژیا


 

(مشاهده امروز ۶ نفر)

هرگونه نشر ، بازتولید یا بازنشر تمام یا بخشی از محتوای سایت بازده بدون کسب مجوز، غیرقانونی هست و تحت پیگرد قانونی قرار خواهد گرفت.

هالووین یکی از جشن های سنتی مغرب‌ زمین هست که مراسم آن در شب ۳۱ اکتبر (نهم آبان) بر‌گزار می‌شود. به همین بهانه مدل لباس ستارگان هالیوودی ای که در مراسم هالووین ۲۰۱۷ شرکت کرده بودند را گردآوری کرده ایم.

مدل لباس در مراسم هالووین ۲۰۱۷

هالووین یکی از جشنهای سنتی مغرب‌زمین هست که مراسم آن در شب ۳۱ اکتبر (نهم آبان) بر‌گزار می‌شود. بسیاری از افراد در این شب لباس‌های عجیب و غیرمرسوم می‌پوشند و کودکان برای جمع‌آوری نبات و آجیل به در خانه دیگران می‌روند. جشن هالووین بیشتر در کشورهای آمریکا، ایرلند، اسکاتلند و کانادا مرسوم هست. این جشن را مهاجران ایرلندی و اسکاتلندی در سده نوزدهم با خود به قاره آمریکا آوردند. یکی از نمادهای هالووین یک کدوتنبل توخالی هست که برای آن دهان و چشم به صورتی ترسناک درآورده شده و با روشن کردن شمع در درون کدوتنبل به آن جلوه‌ای ترسناک داده می‌شود.به همین بهانه برای هموطنان مسیحی مان دسرهایی متناسب با این جشن گردآوری کرده ایم.

مدل لباس پاریس هیلتون Paris Hilton در هالووین ۲۰۱۷

مدل لباس پاریس هیلتون Paris Hilton در هالووین 2017

مدل لباس کیم کارداشیان Kim Kardashain و کورتنی کارداشیان kourteny kardashian به سبک مریلین مونرو و مایکل جکسون در هالووین ۲۰۱۷

مدل لباس کیم کارداشیان Kim Kardashain و کورتنی کارداشیان kourteny kardashian به سبک مریلین مونرو و مایکل جکسون در هالووین 2017

مدل لباس کارلی کلوس karlie kloss، به سبک مریلین مونرو Marilyn Monroe در هالووین ۲۰۱۷

مدل لباس کارلی کلوس karlie kloss، به سبک مریلین مونرو Marilyn Monroe در هالووین 2017

مدل لباس آبری اودی Aubrey O’Day در هالووین ۲۰۱۷

مدل لباس آبری اودی Aubrey O'Day در هالووین 2017

مدل لباس سیندی کرافورد Cindy Crawford و امل کلونی Amel Clooney در هالووین ۲۰۱۷

مدل لباس سیندی کرافورد Cindy Crawford و امل کلونی Amel Clooney در هالووین 2017

مدل لباس الساندرا آمبرسیو Alessandra Ambrosio در هالووین ۲۰۱۷

مدل لباس الساندرا آمبرسیو Alessandra Ambrosio در هالووین 2017

مدل لباس ادل Adele در هالووین ۲۰۱۷

مدل لباس ادل Adele در هالووین 2017

مدل لباس پاریس جکسون Paris Jackson و پرینس جکسون Prince Jackson، فرزندان مایکل جکسون در هالووین ۲۰۱۷

مدل لباس پاریس جکسون Paris Jackson و پرینس جکسون Prince Jackson، فرزندان مایکل جکسون در هالووین 2017

تهیه و تدوین : گروه سبک زندگی سیمرغ
seemorgh.com/lifestyle
اختصاصی سیمرغ

loading…

loading…

طرز تهیه شربت مخصوص درمان بیماری سرما خوردگی

هم اکنون در بخش آشپزی مجله آنلاین فارسی ها با طرز تهیه شربت مخصوص درمان بیماری سرما خوردگی در خدمت شما کاربران گرامی هستیم .

طرز تهیه شربت مخصوص درمان بیماری سرما خوردگی طرز تهیه شربت مخصوص درمان بیماری سرما خوردگی

شربت مخصوص درمان بیماری سرما خوردگی

این نوشیدنی با ۳ ترکیب ساده و مقوی برای درمان سرماخوردگی معجزه میکند و کار دارو های شیمیایی را انجام میدهد .

مواد لازم

عسل ۱ فنجان

لیمو ترش ۲ عدد

زنجبیل تازه ۱ عدد کوچک

طرز تهیه

۱ قاشق غذا خوری عسل ، چند برش لیمو و چند تکه زنجبیل را به صورت لایه لایه داخل یک شیشه بریزید .

این کار را تکرار کنید تا شیشه پر شود .

سپس درب شیشه را ببندید و در یخچال قرار دهید .

باید ۱۲ ساعت قبل از مصرف شربت را داخل یخچال بگذارید تا مواد کاملا ترکیب شوند و طعمشان مخلوط شود .

برای مصرف ، یک قاشق غذا خوری از آن را داخل یک لیوان آب گرم بریزید و نوش جان کنید !

نوشته طرز تهیه شربت مخصوص درمان بیماری سرما خوردگی اولین بار در فارسی ها. پدیدار شد.


کد خبر:


‘;

$.ajax({
type: “Post”,
url: “/NetServices/Ajax.aspx/SendToFriend”,
data: “{data:'” + data + “‘, enterd: ‘” + enterd + “‘ , captcha:'” + captcha + “‘ }”,
contentType: “application/json; charset=utf-8”,
dataType: “json”,
success: function (msg) {

if (msg.d == “”) {
//alert(‘با موفقیت ارسال شد’);
ResultText.innerHTML = “

با موفقیت ارسال شد

“+ divbody;
} else {
alert(msg.d);
ResultText.innerHTML = oldhtml;

}
ctl00_ctl00_ContentPlaceHolder_ContentPlaceHolder_NewsContent4_Ajaxsendfriend_uc1_Captcha_US1_chanagesecurecode();

},
error: function () {
ResultText.innerHTML = “error”;
}
});

}

function ShowPopup(layer, obj) {

$(“.popup”).colorbox({ width: “350px”, inline: true, href: “#ResultText” });
//var objLayer = document.getElementById(layer);
//doPopup(objLayer,obj)
}

امروز دوشنبه، چهارمین روز از فعالیت بیست و سومین نمایشگاه مطبوعات و خبرگزاری هاست و اصحاب رسانه در مصلای امام خمینی (ره) تهران جمع هستند.
اگر از دید و بازدیدها و دیدارهایی که در نمایشگاه تازه می شود، بگذریم، مسئولان هم حضور پررنگ و استقبال گرمی دارند و با بازدید از غرفه های مختلف نمایشگاه، جدیدترین و آخرین اخبار مربوط به حوزه فعالیت خود را اعلام می کنند اما در این میان، بسیارند شهروندان فهیم و فرهنگور که با علاقه شخصی به نمایشگاه آمدند.
نمایشگاه مطبوعات و خبرگزاری ها اگرچه در نگاه اول، نمایشگاهی تخصصی هست اما مخاطب عام دارد و مورد استقبال شهروندان قرار گرفته هست.

**از کنگاور آمدم تا بپرسم چرا هفته نامه امیدجوان تا شهرستان ما نمی آید
جوان دانشجویی که در رشته مهندسی عمران تحصیل می کند، از شهرستان کنگاور برای بازدید نمایشگاه امسال آمده هست.
او می گوید در شهرستان ما هفته نامه امیدجوان نمی آید و روزنامه خبر ورزشی هم گهگاه می رسد؛ آمدم تا از نزدیک علت را جویا شوم.
این جوان کرد می گوید هر قدر اطلاعات و آگاهی مردم ارتقا یابد، جامعه به توسعه و شکوفایی نزدیک تر می شود و در این زمینه، رسانه ها نقش محوری دارند.

**خبرنگاران، جهادگران جبهه فرهنگ هستند
خانم بازنشسته ای که با طمانینه قدم می زند، از زیر عینک، غرفه ها را بازدید می کند و یک بغل روزنامه به همراه دارد، او می گوید به دلیل علاقه شخصی به نمایشگاه آمده هست و برایش مهم هست که دور و اطرافش چه خبر هست و برای مطبوعات و رسانه ها احترام خاصی قائل هست.
از نظر این خانم، خبرنگاران، جهادگرانی هستند که در جبهه فرهنگ فعالیت می کنند هرچند که به دلیل فعالیت های فضای مجازی در حال حاضر هر شهروند خودش خبرنگار و منبع خبر محسوب می شود.

**هشت کودک کار که دیگر کار نمی کنند
بچه ها با مدیر گروه سازمان مردم نهاد حنیفا به نمایشگاه آمده اند؛ نسترن دانه کار می گوید، تقریبا از یک سال و نیم گذشته این مجموعه در راستای ساماندهی و توانمندسازی کودکان کار فعالیت دارد و امروز با هدف آشنایی با رسانه ها، آنها را به نمایشگاه آورده هست.
بچه ها بلوزهای سفید پوشیده اند و با علاقه از غرفه ها بازدید می کنند و البته در هر غرفه هم استقبال گرمی از آنان می شود؛ این کودکان که در کوره های آجرپزی با شرایط سخت و یا در خیابان و کارگاه های کوچک کار می کردند، مدت کوتاهیست که کودکانه و در واقع به سن واقعی خود زندگی می کنند؛ آنان با آرزوهای بزرگ و کوچکی که در دل دارند، از اینکه درس می خوانند خوشحال هستند.

**علاقه زیادی به فعالیت در رسانه دارم
دو دختر دانشجو می گویند که کلاس صبح دانشگاه تشکیل نشد و چون تا بعداز ظهر کلاس نداشتیم، بهترین فرصت برای سر زدن به نمایشگاه بود.
این دو دانشجوی گرافیک، تجربه همکاری با یک رسانه تصویری را داشتند و ابراز علاقه می کنند تا حتی به صورت افتخاری با رسانه ها همکاری داشته باشند.
از نظر آنان، اگر از اطلاعات و اخبار روز بی اطلاع باشند، بی سواد هستند.

**پسران دبیرستانی در جستجوی غرفه روزنامه های ورزشی
چهار پسر دانش آموز دبیرستانی می گویند از طرف مدرسه برای شرکت در یک کارگاه آموزشی در زمینه سواد رسانه ای به نمایشگاه آمده اند.
آنها به دنبال غرفه روزنامه های ورزشی اطراف را نگاه می کنند و یکی از آنان می گوید فقط به اخبار فوتبال علاقه دارد.
یکی دیگر از آنها می گوید همه اخبار روزنامه ها تلخ و زننده هست و کمتر اخبار خوشایند و امیدبخش در رسانه ها منعکس می شود البته شاید چون خبر ماهیت تکان دهنده دارد، اینطور هست و یا شاید هم به خاطر جذابیت برای مخاطبان این اتفاق می افتد اما هر چه هست، باعث می شود که خیلی رغبتی به خبرها نداشته باشد.
آنها همچنان به دنبال اخبار ورزشی می روند و با راهنمایی خبرنگار آینده برتر از اطلاعات نمایشگاه، سراغ غرفه ورزشی می گیرند.

**حتی زمان آشپزی هم مطالعه می کنم
خانم میانسالی به دنبال مجله های خانواده هست؛ می گوید خانه دار هست و علاقه زیادی به مطالعه دارد؛ حتی زمان آشپزی هم مطالعه می کند.
این خانم می گوید در نمایشگاه مطبوعاتی می تواند خوراک فکری و مطالعاتی چند وقت خود را جمع کند.

**همسرم عکاس رسانه هست، دوست دارم فرزندم در عرصه هنر وارد شود
مادر جوانی که نوزاد چهار ماهه ای در آغوش دارد، می گوید همسرش عکاس یکی از رسانه های حاضر در نمایشگاه هست و امروز خانوادگی به نمایشگاه آمده اند.
او می گوید هرچند شرایط فعالیت و شغل در رسانه ها مشکل هست اما دوست دارد فرزندش در عرصه هنر وارد شود.
او با لبخند فرزندش را نوازش می کند و می گوید که این نسل، انتخابهای خود را دارد و زندگی هوشمند آنها با سلیقه و نظرات ما متفاوت خواهد بود.
بیست و سومین نمایشگاه مطبوعات و خبرگزاری ها از جمعه، ۵ آبان ماه با شعار «رسانه های آزاد، انسجام اجتماعی و پیشرفت ملی» با حضور بیش از ۹۴۰ رسانه در مصلای امام خمینی (ره) تهران گشایش یافته هست و فعالیت آن تا ۱۲ آبان ماه، همه روزه از ساعت ۹:۳۰ تا ۲۰:۳۰ ادامه دارد.
خبرگزاری جمهوری اسلامی در غرفه شماره ۲۲۹ در ایام فعالیت نمایشگاه مطبوعات، پذیرای حضور بازدیدکنندگان هست.
اجتمام**٣٢٢٩**۱۰۵۵
گزارشگر:حنانه شفیعی**انتشار: زینب کارگر

انتهای پیام /*

کاهش درد قاعدگی با راهکار های ساده

هم اکنون در قسمت سلامت زنان از بخش پزشکی مجله آنلاین فارسی ها با کاهش درد قاعدگی با راهکار های ساده در خدمت شما کاربران گرامی هستیم .

کاهش درد قاعدگی با راهکار های ساده کاهش درد قاعدگی با راهکار های ساده

کاهش درد قاعدگی

یکی از شایع ترین شکایات بانوان درد های حین عادت ماهیانه است .

همچنین تغییرات خلق و خو آنها در این دوره گاهی بسیار آزار دهنده است .

در ادامه به توصیه های غیر دارویی برای کاهش درد قاعدگی توجه کنید .

رژیم غذایی

استفاده از مواد غذایی زیر یک هفته قبل از شروع پریود در کاهش درد موثر است :

ماهی ، کنجد ، گردو ، بادام ، اسفناج ، موسیر ، تمشک ، زعفران ، ترخون ، دارچین و فلفل سیاه .

تمرین های ورزشی

انجام دادن ورزش های ذهنی و بدنی آرام توصیه میشود ، بر خلاف گذشته که تصور میکردند در این دوره باید استراحت کرد .

ورزش هایی مثل یوگا یا انجام حرکات ورزشی ساده باعث میشود که آرامش بیشتری داشته باشید و درد کمتری را احساس کنید .

همچنین نفس عمیق را فراموش نکنید .

دمنوش های گیاهی

دم کرده های گیاهی زیر برای کاهش درد پریود میتوانند موثر باشند :

گل گاوزبان ، بابونه ، تمشک ، سنبل الطیب و سرخ ولیک .

محدود کردن مصرف نمک و کافئین

استفاده از این مواد در زمان پریود درد شما را بسیار تشدید میکند .

سعی کنید استفاده از آنها را در طی دوره به حداقل برسانید .

همچنین فهرستی از غذا های حساسیت زا که سبب تشدید درد شما میشود را تهیه کرده و در دوره های بعدی آنها را مصرف نکنید .

استفاده از مکمل ها

یک هفته قبل از پریود استفاده از مکمل هایی مثل منیزیم و ویتامین B6 را زیر نظر پزشک شروع کنید .

نوشته کاهش درد قاعدگی با راهکار های ساده اولین بار در فارسی ها. پدیدار شد.

صفحه 2 از 77
قبلی 12345678910 بعدی 203040...«