شب گذشته مراسم افتتاحیه پردیس هروی با حضور جمعی از بازیگران و اهالی هنر در تهران برگزار شد.

مراسم افتتاحیه پردیس هروی: جمشید مشایخی، میلاد کیمرام و گوهر خیر اندیش و دخترش

 در ادامه می توانید تصاویر اختصاصی سیمرغ را از این مراسم مشاهده نمایید

جمشید مشایخی و گوهر خیراندیش به همراه دخترش

جمشید مشایخی و گوهر خیراندیش به همراه دخترش

میلاد کیمرام در افتتاحیه پردیس هروی

میلاد کیمرام در افتتاحیه پردیس هروی

روشنک گرامی در افتتاحیه پردیس هروی

روشنک گرامی در افتتاحیه پردیس هروی

محسن یگانه

محسن یگانه

محسن یگانه و جمعی از مدیران و عوامل پردیس سینمایی

محسن یگانه و جمعی از مدیران و عوامل پردیس سینمایی

جواد یحیوی

جواد یحیوی 

عکاس: شهاب اسدی

تهیه و تدوین: گروه فرهنگ و هنر سیمرغ
seemorgh.com/culture
اختصاصی سیمرغ

loading…

loading…


کد خبر:


‘;

$.ajax({
type: “Post”,
url: “/NetServices/Ajax.aspx/SendToFriend”,
data: “{data:'” + data + “‘, enterd: ‘” + enterd + “‘ , captcha:'” + captcha + “‘ }”,
contentType: “application/json; charset=utf-8”,
dataType: “json”,
success: function (msg) {

if (msg.d == “”) {
//alert(‘با موفقیت ارسال شد’);
ResultText.innerHTML = “

با موفقیت ارسال شد

“+ divbody;
} else {
alert(msg.d);
ResultText.innerHTML = oldhtml;

}
ctl00_ctl00_ContentPlaceHolder_ContentPlaceHolder_NewsContent4_Ajaxsendfriend_uc1_Captcha_US1_chanagesecurecode();

},
error: function () {
ResultText.innerHTML = “error”;
}
});

}

function ShowPopup(layer, obj) {

$(“.popup”).colorbox({ width: “350px”, inline: true, href: “#ResultText” });
//var objLayer = document.getElementById(layer);
//doPopup(objLayer,obj)
}

به گفته آینده برتر، بازارهای سیستان و بلوچستان به سبب عرضه انواع پوشاک، کیف و کفش، تنقلات، پارچه و صنایع دستی محلی به ویژه سوزن دوزی و سکه دوزی و مانند آن از جمله مکان های پر نقش و نگار ایران هست که بر تصویر طبیعت خشک استان، تلفیقی از رنگ و طرح را به نمایش گذاشته و جذابیت خاصی برای مردم ایجاد کرده هست.
این بازارها به ویژه در شهرهای بزرگی مانند زاهدان، خاش، زابل، ایرانشهر، سراوان، نیکشهر، چابهار و کنارک پر از صنایع دستی و لباس های سنتی زنانی هست که دستان هنرمند صنعتگران دستی این دیار خالق زیباترین نقش و نقوش بر تار و پود پارچه شده اند و بهترین و زیباترین آثار سوزن دوزی را عرضه کرده اند.
شور و شوق مردم برای خرید عید مدتی هست که فضای این استان را تحت تاثیر قرار داده به طوری که تا پاسی از شب مردم در خیابان ها شهر و بازارهای سنتی مشغول خرید هستند.
در این میان مغازه داران با رعایت انصاف و تخفیف های ویژه ضمن جذب مشتری سعی در سهیم شدن در شادی مردم در این ایام دارند هر چند سودجویانی هستند که با سوءاستفاده از این فرصت در صدد پرکردن جیب های خود بر آمده اند.
گوناگونی مغازه ها، بازارها و مراکز تجاری کوچک و بزرگ بخش جدایی ناپذیر از جذابیت های سیستان و بلوچستان هست به طوری که هر مسافری با یک بار دیدن از مراکز خرید این استان دوباره جذب آن می شود و از آن به عنوان خاطره ای به یادماندنی یاد می کند.
مردم بلوچ و اهل سنت که عید فطر را به عنوان یکی از اعیاد اصلی خود می دانند بیش از سایر شهروندان و با شوق و شور بیشتری برای برگزاری جشن از چند روز قبل تدارک لازم را می بینند.
بازارهای سیستان و بلوچستان در روزهای منتهی به عید فطر شلوغ ترین روزهای خود را می گذراند و زنان و مردان بلوچ برای این روز بهترین و نو ترین جامه ها و کفش را تهیه می کنند.
بیشتر زنان بلوچ از چند روز قبل از عید فطر برای خرید پارچه و سوزن دوزی های مربوطه به بازار می روند و پارچه فروشی ها و فروشندگی های پارچه های سوزن دوزی شده شلوغ ترین روزهای خود را سپری می کند.
خیاطی ها از رونق زیادی برخوردار می شوند مردم این منطقه از ۱۰ روز مانده به عید و حتی بیشتر از آن پارچه های خریداری شده را برای تهیه لباس محلی بلوچی به خیاط می دهند به طوری که در این روزها می توان رونق کسب و کار خیاطی ها را به خوبی دید.
هر چه به عید نزدیک تر می شویم بازار حراجی ها و دستفروشان در شهرها گرم تر و گرم تر می شود، در این میان دیده می شود کاسبان و مغازه داران نیز به این افراد کاری ندارند و گاهی کنار در مغازه خود جایی هم به آنان می دهند تا همه در عید بزرگ مسلمانان از این بازار سود برده و عیدی خوش داشته باشند.
یکی از مسافران غیر بومی که شلوغی بازار برای وی و همراهانش شگفت آور شده هست به خبرنگار آینده برتر گفت: در کمتر شهری این گونه شور و شوق برای خرید عید فطر دیده می شود، این همه رفت و آمد و هیاهو برایم خیلی جالب هست احساس کردم در آستانه سال نو قرار داریم.
وی که خود را نسرین میرزایی و اهل تهران معرفی کرد و برای انجام کار و دیدار با یکی از نزدیکان به زاهدان آمده هست، افزود: یکی از نکات بسیار جالب بازارهای این استان، رونق پوشاک و البسه داخلی در قالب هنرمندی زنان هست که تابلویی چشم نواز از ترکیب نقش و رنگ را به وجود آورده هست.
وی افزود: بازاریان این استان از صادق ترین و منصف ترین کاسبان ایران هستند.
وی ادامه داد: این بازار به قدری جذاب و متنوع هست که در گذر از پیچ و خم کوچه پس کوچه های آن گذر زمان را فراموش کردم.
یکی از شهروندان زاهدانی نیز به خبرنگار آینده برتر گفت: همزمان با عید سعید فطر زنان این دیار با دورهمی های خود اقدام به دوخت لباس های محلی در قالب سوزن دوزی و خامه دوزی می کنند.
عبدالحمید ریگی افزود: بازار دوخت لباس مردانه نیز بسیار گرم هست و هرکس با هر توانی اقدام به تهیه لباس نو برای عید می کند.
وی ادامه داد: رونق لباس های محلی را در این استان می توان در بازارهای آن مشاهده کرد به طوری که از کودک خردسال تا پیر ترین افراد هرگز دست از باورها و فرهنگ خود برنداشته بلکه با نقش و طرح های جدید تنوع به آن داده اند.
در این میان بازار شیرینی و تنقلات فروشی ها نیز بسیار گرم هست به طوری که بسیاری از شیرینی فروشی ها برای فردا هیچ شیرینی نخواهند داشت و هر آنچه شیرینی وارد کرده و یا خود در کارگاههای شیرینی پزی تهیه کرده اند به فروش می رسد.
مردم سیستان و بلوچستان به ویژه اهل سنت و بلوچ عید سعید فطر را سه روز جشن می گیرند و در این سه روز بازار دید و بازدیدها نیز گرم هست و همه با پوشیدن لباس های نو ابتدا به دید بزرگ فامیل و سپس سایر اقوام و نزدیکان می روند.
۷۳۱۶ **۶۰۸۱

انتهای پیام /*

به گفته گروه آموزش و پرورش خبرگزاری فارس، مهراله رخشانی‌مهر معاون عمرانی وزیر آموزش و پرورش و رئیس سازمان نوسازی، توسعه و تجهیز مدارس کشور در دیدار با شهردار تهران با اظهار کرد: در تهران ۶ هزار مدرسه وجود دارد که ۲۵ درصد آن نیازمند بازسازی و مقاوم سازی هستند.

وی ادامه داد: تهران به لحاظ برخورداری از سرانه فضای آموزشی، از میانگین کشوری که ۵.۱۸ متر مربع به ازای هر دانش آموز هست، پایین‌تر هست و جزو نیازمند‌ترین استان‌ها برای توسعه فضاهای آموزشی محسوب می‌شود؛ به همین دلیل بازسازی و مقاوم‌سازی مدارس فرسوده و نیازمند، جزو اولویت‌های شهر تهران هست. 

رخشانی‌مهر با اشاره به اهمیت مکان‌یابی صحیح، دقیق و علمی مدارس در مناطق مختلف کشور، گفت: این موضوع در شهر تهران از اهمیت  دو چندان برخوردار هست که باید مدیریت شود؛ به طور مثال منطقه ۲۲ تهران با توجه به افزایش جمعیت، تا ۴ سال آینده به ۱۵۰ مدرسه نیاز دارد. 

وی با بیان اینکه به استفاده از تجربیات گذشتگان اعتقاد راسخ دارم، خاطر نشان ساخت: قطعاً ادامه راهکارهای مؤثر و مفید گذشتگان در گره‌گشایی مشکلات و توسعه فضاهای آموزشی کشور می‌تواند نقش بسزایی داشته باشد. 

معاون عمرانی وزیر آموزش و پرورش از  تشکیل مرکز راهبردی جذب مشارکت‌های مردمی در سازمان نوسازی مدارس خبر داد و بر اهمیت آن تأکید کرد و افزود: قطعاً بدون مشارکت مردم و خیرین نیکوکار مدرسه‌ساز، تأمین کمبودها در فضاهای آموزشی میسر نخواهد بود و اعتبارات دولتی به تنهایی کفاف نیازمندی‌ها را در این زمینه نمی‌کند. 

وی ضمن قدردانی از زحمات شهردار تهران در طول سالیان گذشته که ریاست سازمان نوسازی مدارس کشور را برعهده داشت، اظهار کرد: اقدامات ارزشمند علمی همچون تهیه شناسنامه فنی فضا برای مدارس، هم اکنون نیز برای این سازمان اهمیت ویژه‌ای دارد. 
 
رئیس سازمان نوسازی مدارس کشور در پایان به شهردار تهران پیشنهاد کرد برای تکریم ارزشمند خیرین مدرسه‌ساز یکی از میادین اصلی و یا خیابان‌های شهر تهران به نام این قشر مقدس نامگذاری شود.
انتهای پیام/

به گفته افکارنیوز،

مردی که نامش را “چارلی” اعلام کرده می گوید پس از مرگ مشاهدات عجیبی را تجربه کرده هست. بنا به گفته این مرد او پس از یک حمله قلبی شدید به بیمارستان منتقل شد و سپس برای حدود دو دقیقه قلب او از کار ایستاد و دچار مرگ شد. به گفته چارلی پس از مرگ او وارد اتاقی به رنگ سفید شد که تمام وسایل داخل آن نیز به رنگ سفید بود. در حالی که چارلی در این اتاق روی یک صندلی چوبی قدیمی سفید رنگ نشسته بود دو مرد نیز پشت میز مقابل او حضور داشتند.

چارلی در توصیف تجربه نزدیک به مرگ خود که در سایت NDERF منتشر شده گفت : ” در پشت این میز بزرگ، یک مرد که دارای ابهت و جذبه زیادی بود نشسته بود. در سمت راست او یک حلقه بزرگ وجود داشت. روی این حلقه بزرگ نوشته ای بود که نمی توانم به یاد بیاورم اما می دانم که برای دلیلی بسیار مهم آن حلقه در آنجا قرار داده شده بود. آن مرد و آن میز دقیقا در وسط اتاق بودند. دقیقا در سمت راست و روی یک صندلی شخصی نشسته بود که بسیار شبیه به پدرم بود. هنگامی که او شروع به صحبت کرد صدای او بطرز عجیبی شبیه به صدای پدرم بود. نمی توانم حرف های این شخص  رابه یاد بیاورم اما مطمئن هستم که او با مردی که در پشت میز نشسته بود مشغول صحبت بود. “

چارلی اضافه کرد : ” من اصلا حرفی نزدم. زمانی که مکالمه آن دو تمام شد مردی که در پشت میز نشسته بود رو به من کرد و گفت : ” تو حالت خوب خواهد شد.”

بنا به ادعای چارلی او در ادامه به اتاق بیمارستان بازگشت؛ جایی که لحظاتی بعد هوشیاری خود را بدست آورد.

 

به گفته خبرگزاری تسنیم، سران رئال مادرید در اقدامی عجیب اعلام کردند مراسم معارفه خولن لوپتگی، سرمربی جدید این تیم امروز (پنج‌شنبه) همزمان با شروع جام‌جهانی ۲۰۱۸ در ورزشگاه سانتیاگو برنابئو انجام خواهد شد.

 لوپتگی که به خاطر توافق با رئال مادرید برای به عهده گرفتن سکان هدایت این تیم در فصل آینده از سمت سرمربیگری تیم ملی اسپانیا اخراج شد، بلافاصله با اعضای تیم ملی خداحافظی کرد و از مسکو به مادرید رفت تا در مراسم معارفه تدارک دیده شده از سوی سران تیم جدیدش شرکت کند.

همزمانی این رویداد با مراسم افتتاحیه و بازی اول جام‌جهانی ۲۰۱۸، معضل پیدا کردن ساعتی مناسب جهت برگزاری مراسم معارفه  را برای دست‌اندرکاران قهرمان  ۳ فصل اخیر لیگ قهرمانان اروپا به وجود آورده هست!

 انتهای پیام/

به گفته مشرق، روز عید سعید فطر زمان آشکار شدن آثار اعمال ماه رمضان و اعطای پاداش عبادت‌های آن هست،  پس کسی که به خوبی از خداوند متعال در شب عید مراقبت کند، کوتاهی‌‏های خود را در ماه رمضان، در شب فطر جبران نماید و خود را برای عید آماده کند و از بندگان صالح خدا شود، امید هست همانگونه که خدای متعال آنان را در روز عید قبول می‏‌کند، او را نیز پذیرفته، و او را از الطاف خاص خودم محروم نکند.

به مناسبت فرارسیدن عید سعید فطر به بیان آداب عبادات شب و روز این عید سعید از کتاب «المراقبات» آیت‌الله میرزا جواد ملکی تبریزی می‌پردازیم:

از امام سجاد(ع) روایت شده هست که به فرزندانش در مورد این شب سفارش کرده و می‌‏فرمود: «این شب کمتر از آن شب نیست.» منظور حضرت (ع) شب قدر بود. با این کلام تصریح می‏‌کند که شب فطر کمتر از شب قدر نیست.

بیشتر بخوانید:


میزان زکات فطره از سوی مراجع تقلید اعلام شد


اقامه نماز عید فطر به امامت رهبر انقلاب/ درب مصلای امام خمینی(ره) از ساعت ۵ صبح روز عید باز می‌شود

پس لازم هست عمل کننده در این شب بیش از شب قدر جدیت نماید. زیرا این شب علاوه بر این که به این جهت شرافت دارد وقت پاداش و آخر کار نیز بوده و بهمین جهت احتیاج به جدیت زیاد دارد.

اعمال مستحبی شب عید فطر

-مهم‌ترین کارها در این شب بعد از جستجوی ماه و دیدن آن، خواندن دعایی هست که هنگام دیدن ماه خوانده می‌‏شود و در صحیفه سجادیه آمده هست و نیز سلام و تضرع کامل به نگهبان شبش که از معصومین(ع) هست و توسل به آنان جهت جدیت ایشان در اصلاح اعمال این ماه او.

-غسل به هنگام غروب.

-بعد از نوافل مغرب در حالی که دست‌های خود را بلند کرده هست بگوید: «یا ذا المنّ و الطّول، یا مصطفی محمّد و ناصره، صلّ علی‏ محمّد و آل محمّد، و اغفر لی کلّ ذنب احصیته، و هو عندک فی کتاب مبین»، آنگاه سجده کرده و صد بار در سجده بگوید: «اتوب إلی اللّه»، سپس حاجت خود را بخواهد که اگر خدا بخواهد برآورده می‏‌گردد.

– بعد از نماز مغرب، عشا، صبح و عید این تکبیر را بگوید: «اللّه اکبر لا اله الا اللّه و اللّه اکبر و للّه الحمد اللّه اکبر و الحمد للّه علی ما هدانا»،‌ بهتر هست این تکبیر را در پی این نمازها ترک نکند.

-مستحب هست بعد از نماز مغرب و عشا دو رکعت بجا آورده در رکعت اول بعد از سوره فاتحه ۱۰۰ بار سوره اخلاص و در رکعت دوم بعد از سوره فاتحه یک بار سوره اخلاص بخواند. آنگاه قنوت خوانده، به رکوع رود، سجده کند و سلام بدهد. آنگاه سجده کرده و در سجده صد بار بگوید: «أتوب إلی اللّه»

از امیر المؤمنین(ع) روایت شده هست که فرمودند: «قسم به کسی که جانم بدست اوست کسی این عمل را انجام نمی‏دهد و چیزی از خدا نمی‏خواهد مگر این که خداوند به او اعطا می‏‌کند گرچه گناهان او به عدد شن‌های «عالج» باشد و اگر حال عبادت دارد عمل بعد را نیز انجام بدهد.

-دو رکعت نماز که در رکعت اول هزار بار و در رکعت دوم یک بار«قل هو اللّه احد» خوانده و بعد از سلام دادن سجده کرده و در سجده‌‏اش صد بار بگوید: «أتوب إلی اللّه»، سپس بگوید:«یا ذا المنّ و الجود یا ذا المنّ و الطّول یا مصطفی محمّد صلّ علی محمّد و آل محمّد. و حاجات خود را بگوید» و بعد دعایی را که در اقبال روایت شده هست بخواند. کسی که چنین کند، حاجت او برآورده می‌‏گردد، اگر برای این عمل نشاط ندارد عمل بعد را انجام دهد.

– ۱۰ رکعت نماز بجا آورده، و در هر رکعت یک بار حمد و ۱۰ بار سوره اخلاص خوانده و بجای ذکر رکوع و سجود ۱۰ بار بگوید: «سبحان اللّه و الحمد للّه و لا اله الا اللّه و اللّه اکبر» و بعد از پایان آن هزار بار استغفار نموده و در سجده شکر بگوید: «یا حیّ یا قیّوم یا ذا الجلال و الاکرام یا رحمن الدنیا و الآخرة و رحیمهما یا ارحم الرحمین یا اله الاوّلین و الآخرین، اغفر لی ذنوبی و تقبّل صومی و صلاتی»، اگر این هم برای او سخت هست عمل بعد از انجام بدهد.

– ۱۴ رکعت نماز، که در هر رکعت یک بار «فاتحة الکتاب» و «آیة الکرسی» و سه بار«قل هو اللّه احد» می‏‌خواند و اگر برای این هم، حال ندارد، عمل بعد را انجام دهد.

– ۶ رکعت نماز، که در هر رکعت پنج بار «قل هو اللّه احد» می‌‏خواند.

– خارج نمودن فطریه،‌ در روایت آمده هست: «اگر فطریه خارج نشود، روزه رد خواهد شد.» و «فطریه نقص زکات مال را از بین می‏‌برد. روزه با آن کامل شده و مانند صلوات فرستادن بر پیامبر در نماز هست و همانگونه که کسی در نمازش بر پیامبر صلوات نفرستد، نماز ندارد، همانگونه هم کسی که عمدا آن را ترک کند روزه ندارد».

-از مهمترین اعمال این شب زیارت امام حسین(ع) هست.

اعمال روز عید فطر

– غسل تأکید شده هست،‌ غسل خود را با «بسم اللّه» شروع کرده و بعد از انجام آن بگوید: «اللّهم اجعله کفّارة لذنوبی، و طهّر دینی، و اذهب عنّی الدّرن» خدایا این را کفاره گناهانم قرار ده، دینم را پاک گردان و پلیدی‌ها را در من از بین ببر. آنگاه نماز صبح را آنگونه که شایسته هست بجا آورده و سپس خدا را شکر نموده و دعایی را که از شیخ بزرگ محمد العمری نقل شده بخواند.

-اندوه به خاطر غیبت امام زمان(عج) و دعا برای فرج او و خواندن دعای ندبه.

– قبل از خروج از منزل به نیت انجام دستور خداوند (نماز عید)، با یک یا چند دانه خرما افطار کرده و دعایی را که در این مورد رسیده هست بخواند.

-در نماز عید، تکبیر اهمیت زیادی دارد. به همین جهت باید برای به دست آوردن روح تکبیر تلاش کند.

زنان باردار باید اطمینان حاصل کنند که رژیم غذایی بارداری شان مواد مغذی و انرژی را به اندازه کافی برای رشد درست کودک فراهم می‌کند. زنان حامله همچنین باید مطمئن باشند که بدن‌شان به اندازه کافی قوت دارد تا با تغییراتی که در حال وقوع هست کنار بیاید.

رژیم غذایی بارداری

برای گذراندن یک بارداری سالم، رژیم غذایی مادر باید متعادل و مغذی باشد – این رژیم غذایی بارداری تعادل مناسبی از پروتئین، کربوهیدرات و چربی و مصرف انواع گیاهان مانند میوه‌ها و سبزیجات را شامل می‌شود.

رژیم غذایی بعضی از زنان ممکن هست توسط باورهای اخلاقی، الزامات مذهبی یا اختلالات سلامتی تحت تأثیر قرار بگیرد، پس مشورت با پزشک بخش مهمی از برنامه‌ریزی رژیم غذایی بارداری هست.

حقایقی کوتاه در مورد غذا خوردن و رژیم غذایی بارداری

– میزان کالری مصرفی زنان باردار در دوران بارداری افزایش می‌یابد. او برای دو نفر غذا نمی‌خورد؛ در واقع کالری مصرفی برای اکثر زنان باردار فقط چند صد کالری در روز بالا می‌رود.

– افزایش وزن معمول، اگر مادر فقط یک کودک را باردار هست، بر اساس وزن قبل از بارداری و سایر عوامل متفاوت هست. به زنان باردار کم وزن توصیه می‌شود بیش‌ترین وزن را بگیرند، در حالی که به زن بارداری که دارای اضافه وزن زیادی هست، توصیه می‌شود که کم‌ترین میزان وزن را به دست بیاورد.

– بدن زن باردار به طور مؤثرتری آهن را جذب می‌کند و حجم خون در بدن او افزایش می‌یابد، پس او باید بیش‌تر آهن مصرف کند تا اطمینان حاصل شود که هم بچه و هم خودش دارای یک منبع کافی اکسیژن هستند.

قوانین رژیم غذایی بارداری

چنان‌چه در بالا ذکر شد، مادر باید یک رژیم غذایی متنوع، متعادل و مغذی را دنبال کند و موارد زیر را در برنامه‌ی غذایی خود بگنجاند:

۱. میوه و سبزیجات

رژیم غذایی دوران بارداری

میوه‌ها و سبزیجات سنگ بنای هر رژیم غذایی هستند و در دوران بارداری به طور ویژه‌ای اهمیت دارند.

پنج وعده میوه و سبزیجات در روز برای یک زن باردار مناسب هست. میوه و سبزیجات ممکن هست به شکل آبمیوه، خشک، کنسروی، یخ زده، یا تازه مصرف شوند. معمولا ویتامین‌ها و سایر مواد مغذی محصولات تازه و یخ زده (اگر بلافاصله پس از برداشت محصول فریز شده باشد) بیش‌تر هست.

کارشناسان تأکید می‌کنند که خوردن میوه‌ها معمولا بهتر از نوشیدن آبمیوه هست، زیرا سطح قند طبیعی در آبمیوه بسیار زیاد هست. آب سبزیجاتی مانند هویج یا علف گندم را برای مصرف در نظر بگیرید چرا که این دو سرشار از مواد مغذی هستند.

۲. غذاهای نشاسته‌دار غنی از کربوهیدرات

غذاهای نشاسته‌دار غنی از کربوهیدرات عبارتند از سیب‌زمینی، برنج، ماکارونی و نان. کربوهیدرات‌ها انرژی زیادی دارند و به همین دلیل جزء مهمی از یک رژیم غذایی بارداری خوب هستند.

۳. پروتئین

پروتئین‌های حیوانی سالم عبارتند از ماهی، گوشت بدون چربی و مرغ و همچنین تخم‌مرغ. تمام زنان باردار و مخصوصا وگان‌ها باید مواد غذایی زیر را به عنوان منابع خوب پروتئین در نظر داشته باشند:

– کینوا – که به عنوان یک پروتئین کامل شناخته می‌شود، شامل تمام اسیدهای آمینه‌ی ضروری هست.

– توفو و محصولات سویا.

– لوبیا، عدس، حبوبات، آجیل، دانه‌ها، و کره‌ی مغزها منابع خوبی از پروتئین و آهن هستند.

محققان بریتانیایی و برزیل در مجله PLoS ONE گفته دادند زنان بارداری که غذاهای دریایی می‌خورند نسبت به افرادی که غذاهای دریایی مصرف نمی‌کنند، سطح اضطراب پایین‌تری را تجربه می‌کنند. نویسندگان این گفته قید کردند مادران بارداری که هرگز غذاهای دریایی مصرف نمی‌کنند، ۵۳ درصد بیش‌تر از سایر مادران از اضطراب رنج می‌برند.

۴. چربی‌ها

چربی نباید بیش از ۳۰ درصد از رژیم غذایی زنان باردار را تشکیل دهد. محققان دانشگاه ایلینوی در ژورنال فیزیولوژی گفته دادند که یک رژیم غذایی دارای چربی زیاد ممکن هست کودک را در آینده مستعد ابتلا به دیابت کند.

رهبر این تیم، پروفسور یوان-شیانگ پان، گفت:

“ما پی بردیم که داشتن یک رژیم غذایی پر از چربی قبل از تولد، بیان ژن را در کبد پسران دچار تغییر می‌کند، به طوری که احتمال مصرف بیش از حد گلوکز، که می‌تواند مقاومت اولیه انسولین و دیابت را ایجاد کند،‌ بیش‌تر خواهد بود.

خطرات دیگری نیز برای رژیم غذایی دارای چربی زیاد در دوره‌ی بارداری وجود دارد، پس تعادل لازم هست و چربی‌های تک‌غیراشباع یا “چربی‌های سالم” باید گزینه‌های اصلی چربی باشد.

نمونه‌هایی از مواد غذایی حاوی چربی‌های تک‌غیراشباع عبارتند از روغن زیتون، روغن بادام زمینی، روغن آفتابگردان، روغن کنجد، روغن کانولا، آووکادو، بسیاری از آجیل‌ها و دانه‌ها.

۵. فیبر

غذاهای حاوی غلات کامل مانند نان تهیه‌شده از گندم کامل، برنج وحشی، ماکارونی تمام غله، لوبیا و عدس، و میوه و سبزیجات غنی از فیبر هستند.

زنان در دوران بارداری در معرض خطر ابتلا به یبوست هستند؛ و خوردن مقدار زیادی فیبر در کاهش ریسک بروز این مشکل موثر هست. مطالعات نشان داده‌اند که مصرف فیبر در دوران بارداری به میزان فراوان، خطر بروز هموروئید یا شدت آن را کاهش می‌دهد. این مشکل همراه با رشد جنین شایع‌تر می‌شود.

۶. کلسیم

مهم هست که زنان باردار کلسیم را به میزان کافی مصرف کنند. غذاهای لبنی مانند پنیر، شیر و ماست غنی از کلسیم هستند. اگر مادر وگان باشد، باید غذاهای غنی از کلسیم زیر را در نظر بگیرد:

شیر  سویای غنی‌شده با کلسیم و دیگر شیرهای گیاهی و آبمیوه‌های گیاهی، توفوی دارای کلسیم، دانه‌ی سویا، بوک چوی، کلم بروکلی، کولارد، کلم چینی، بامیه، نارگیل، خردل چینی، لوبیا، کلم کالی و لوبیای سویا.

۷. روی

روی یک عنصر بسیار حیاتی هست. این عنصر نقش مهمی در رشد و تکامل طبیعی، یکپارچگی سلولی و چندین عملکرد بیولوژیکی از جمله متابولیسم اسید نوکلئیک و سنتز پروتئین دارد.

از آن‌جایی که تمام این عملکردها در بخش رشد و تقسیم سلولی دخیل هستند، روی برای رشد جنین مهم هست. بهترین منابع روی عبارتند از مرغ، بوقلمون، میگو، خرچنگ، صدف، گوشت، ماهی، محصولات لبنی، لوبیا، کره‌ی بادام‌زمینی، آجیل، تخمه‌ی آفتابگردان، زنجبیل، پیاز، سبوس، گندم، برنج، پاستا، غلات صبحانه، تخم‌مرغ، عدس و توفو.

آهن در رژیم غذایی بارداری

آهن بخش عمده ای از هموگلوبین را تشکیل می‌دهد. هموگلوبین رنگدانه‌ی حامل اکسیژن و پروتئین اصلی در گلبول‌های قرمز هست و ودر واقع اکسیژن را به سراسر بدن حمل می‌کند. در دوران بارداری، مقدار خون در بدن مادر تقریبا ۵۰ درصد افزایش می‌یابد – او نیاز به آهن بیش‌تری جهت تولید هموگلوبین کافی برای آن همه خون اضافی  دارد. اکثر زنان بارداری را بدون ذخیره‌ی مناسب آهن برای رفع نیازهای روزافزون بدن‌شان، به ویژه پس از ماه سوم یا چهارم، شروع می‌کنند.

اگر ذخیره‌ی آهن بدن مادر ناکافی باشند، ممکن هست دچار کم‌خونی شود و ریسک بروز موارد زیر به میزان بیش‌تری برای او وجود دارد:

– زایمان زودرس
– کم بودن وزن هنگام تولد
– مرده‌زایی
– مرگ نوزاد تازه متولدشده
– خستگی، تحریک‌پذیری، افسردگی (در مادر) در دوران بارداری.

اگر مادر بعد از بارداری دچار کم‌خونی باشد، در هنگام زایمان، خطر بیش‌تری برای از دست دادن مقدار زیادی خون وجود دارد.

مواد خوراکی زیر منابع غنی آهن هستند

– لوبیای خشک شده
– میوه‌های خشک، مانند زردآلو
– زرده‌ی تخم‌مرغ
– غلات صبحانه اگر غنی شده با آهن باشند.
– جگر غنی از آهن هست، اما پزشکان و متخصصین تغذیه توصیه می‌کنند که زنان باردار از مصرف آن پرهیز کنند. زیرا این ماده‌ی خوراکی به میزان فراوانی ویتامین A دارد که ممکن هست در دوران بارداری به جنین آسیب وارد کند.
– گوشت بدون چربی
– صدف (زنان باردار باید آن‌ها را به صورت پخته مصرف کنند).
– مرغ
– ماهی سالمون.
– ماهی تن.
– گوشت بره، و حلزون صدف‌دار نیز حاوی آهن هستند، اما میزان آهن موجود در آن‌ها کم‌تر از موارد ذکر شده در بالا هست.
– حبوبات – لوبیای لیما، لوبیای سویا، لوبیا چیتی، لوبیای خشک و نخود فرنگی.
– دانه‌ها – فندق برزیلی و بادام.
– سبزیجات، به ویژه سبزیجات تیره‌ی سبز رنگ – بروکلی، اسفناج، برگ قاصدک، مارچوبه، گردو و کلم کالی.
– غلات کامل – برنج قهوه‌ای، جوی دوسر، ارزن و گندم.

آهن مواد غذایی غیر حیوانی کم‌تر جذب بدن می‌شوند. مخلوط کردن مقداری گوشت بدون چربی، ماهی یا مرغ با آن‌ها می‌تواند میزان جذب‌شان را بهبود بخشد.

مواد غذایی که بهتر هست زنان در رژیم غذایی بارداری بگنجانند

۱. جیوه در بعضی از انواع ماهی

کوسه، شمشیر‌ماهی و نیزه‌ماهی نباید توسط زنان باردار مصرف شوند، یا دست کم باید در کم‌ترین میزان ممکن مورد مصرف قرار بگیرند.

۲. گوشت خام یا نیمه پخته

زنان باردار از خودن گوشت خام یا نیمه پخته باید پرهیز کنند و در واقع بهتر هست گوشت را به طور کامل بپزند.

۳. حلزون صدف دار نپخته

خطر ابتلا به عفونت باکتریایی یا ویروسی وجود دارد که ممکن هست سبب بروز مسمومیت غذایی شود. بعضی از باکتری‌ها و ویروس‌ها نیز می‌توانند از جفت عبور کنند و به کودک آسیب برسانند.

۴. تخم مرغ خام

و همین‌طور هر غذای حاوی تخم‌مرغ خام یا نیمه پخته. برای جلوگیری از بروز عفونت سالمونلا، تخم‌مرغ باید به طور کامل پخته شود.

۵. غذاهای‌ آماده خام یا نیمه پخته

بسیار مهم هست که غذاهای آماده‌شده به طور کامل پخته شده باشند. خطر ابتلا به لیستریوزیس و همچنین عفونت از سایر پاتوژن‌ها وجود دارد.

۶. پاته

هر گونه پاته، خواه پاته‌ی سبزیجات و خواه پاته‌ی گوشت – در این‌جا نیز خطر رخ دادن عفونت لیستریا وجود دارد.

۷. پنیر نرم کپکی

از جمله بلو چیز، پنیر بری یا کامامبر. در این مورد خطر ابتلا به ليستريا وجود دارد. لیستریا گروهی از باکتری‌ها هستند که می‌توانند سبب بروز عفونت‌های بالقوه‌ی کشنده در زنان باردار و نوزادان‌شان ایجاد کنند.

۸. غذاهای کالری تهی

کیک، بیسکویت، کوکی‌ها، چیپس و آبنبات باید در کم‌ترین حد ممکن مصرف شوند. بسیاری از این مواد خوراکی دارای قند و چربی زیاد هستند، مواد مغذی ناچیزی دارند و ممکن هست تلاش زن باردار را برای حفظ وزن مناسب بر باد بدهند.

آیا زنان باردار باید از مصرف کافئین پرهیز کنند؟

اگر مادر باردار در دوران بارداری بیش از حد کافئین مصرف کند، خطر کم شدن وزن هنگام تولد وجود دارد که بعدا می‌تواند به بعضی از مشکلات سلامتی منجر شود. همچنین با مصرف زیاد کافئین خطر سقط جنین افزایش می‌یابد.

نه فقط قهوه بلکه بسیاری از غذاها و نوشیدنی‌ها شامل کافئین هستند. بعضی از مواد خوراکی حاوی کافئین عبارتند از نارگیل، نوشیدنی‌های انرژی‌زا، شکلات و چای. بعضی از داروهای سرماخوردگی و آنفولانزا هم حاوی کافئین هستند. یک زن باردار قبل از مصرف دارو باید با پزشک، پرستار یا داروساز صحبت کند.

اکثر مقامات بهداشتی در سراسر جهان بر این باور هستند که لزومی ندارد مصرف قهوه به طور کامل قطع شود، اما میزان مصرف این نوشیدنی نباید از ۲۰۰ میلی‌گرم در روز تجاوز کند. یک لیوان استاندارد قهوه‌ی فوری حاوی ۱۰۰ میلی‌گرم کافئین هست.

افزایش وزن

بنا به گفته‌ی موسسه‌ی پزشکی ایالات متحده‌ی آمریکا، یک زن که شاخص توده‌ی بدنی (BMI) او بین ۱۸.۵ و ۲۴.۹ هست، طی ۹ ماه باید ۲۵-۳۵ پوند (۱۱.۴-۱۵.۹ کیلوگرم) وزن بگیرد. زنی که در ابتدای بارداری دارای اضافه وزن هست باید بین ۱۵ تا ۲۵ پوند (۶.۸ تا ۱۱.۴ کیلوگرم) وزن به دست آورد. توصیه‌های مرتبط با افزایش وزن ممکن هست بسته به سن زن، رشد جنین و سلامت جسمی زن باردار متفاوت باشد.

افزایش وزن بیش از حد یا ناکافی می‌تواند سلامت جنین و مادر را تضعیف کند.

مکمل‌ها

اطلاعات قیدشده در ادامه هرگز نباید فراتر از آن‌چه پزشک به بیمار می‌گوید، باشد؛ مهم هست که زنان باردار قبل از شروع مصرف هرگونه مکملی، با پزشک‌شان مشورت کنند.

آهن

زنان باردار باید ۲۷ میلی‌گرم آهن در روز مصرف کنند. اکثر زنان می‌توانند مقدار کافی از این عنصر را دریافت کنند اگر رژیم غذایی بارداری سالمی را دنبال کنند. با این وجود، بعضی ممکن هست برای جلوگیری از بروز کمبود آهن به مکمل آهن نیاز داشته باشند. بعضی از زنان ممکن هست در هنگام مصرف مکمل‌های آهن دچار سوزش سر دل، تهوع یا یبوست شوند. برای جلوگیری از این مشکلات، باید قرص‌های خود را با وعده‌های غذایی مصرف کنند، از دوزهای کم‌تر شروع کنند و سپس به آرامی به دوز کامل برسند.

اسید فولیک

خدمات بهداشت ملی (NHS)، بریتانیا، توصیه می‌کند که مکمل‌های غذایی به شکل اسید فولیک باید به صورت ۴۰۰ میکروگرم در روز و تا هفته‌ی ۱۲ بارداری مصرف شود. NHS می‌گوید، در حالت ایده‌آل، زنان قبل از این‌که باردار شوند باید مصرف این مکمل را شروع کنند.

ویتامین D

مطابق با دستورالعمل‌های توصیه‌شده در انگلستان، یک زن باردار باید مکمل‌های حاوی ۱۰ میکروگرم ویتامین D را به طور روزانه مصرف کنند. نور تابستان یک منبع خوب ویتامین D هست (نور دارای ویتامین نیست، بلکه پوست را برای تولید آن تحریک می‌کند) – با این حال، قرار گرفتن در معرض نور خورشید باید محدود شود، زیرا نور خورشید بیش از حد ممکن هست باعث بروز سوختگی و افزایش خطر ابتلا به سرطان پوست شود.

روی

یک مطالعه که در ژورنال غذا و تغذیه‌ی بولتن منتشر شد، گفته می‌دهد که مطالعات مشاهده‌ای نشان داده‌اند “کمبود روی در دوران بارداری ممکن هست منجر به نتایج نامطلوب حاملگی هم برای مادر و هم برای جنین شود.” آن‌ها پس از بررسی چندین مطالعه، دریافتند که احتمال زایمان زودرس در زنان بارداری که مکمل‌های روی مصرف می‌کنند ۱۴ درصد کم‌تر هست.

از مصرف مکمل‌های ویتامین A پرهیز کنید

زنان باردار باید از مصرف بیش از حد ویتامین A پرهیز کنند، چرا که ممکن هست این ویتامین به نوزادشان آسیب برساند. استثنائی در مورد این قانون وجود دارد و آن زمانی هست که یک پزشک به دلیل خاصی مصرف این ویتامین را توصیه می‌کند. برای مثال ممکن هست مشخص شود که مادر در طول حاملگی کمبود ویتامین A دارد و در این صورت پزشک ممکن هست مصرف این مکمل را توصیه کند.


ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده – سارا فیضی

منبع: medicalnewstoday

۳۵ باید و نباید رژیم غذایی بارداری برای زنان حامله


نوشته های مرتبط

عکس نوشته های احساسی درمورد خدا

همینک در مجله آنلاین زندگی با عنوان جدیدترین مجموعه عکس نوشته های احساسی درمورد خدا در خدمت شما کاربران گرامی هستیم .

در ادامه این مطلب گالری تصاویر بسیار زیبا و گرافیکی احساسی درمورد خدا را با بهترین کیفیت ها در سایت قرار داده ایم .

تصاویر زیر را می توانید به عنوان تصویر پروفایل یا حتی تصویر پس زمینه گوشی خود انتخاب کنید .

امیدواریم مورد پسند شما عزیزان قرار بگیرند .

عکس نوشته های احساسی درمورد خدا 1 عکس نوشته های احساسی درمورد خدا

عکس نوشته های احساسی درمورد خدا

عکس نوشته های احساسی درمورد خدا 2 عکس نوشته های احساسی درمورد خدا

تصاویر پروفایل درباره خداوند

عکس نوشته های احساسی درمورد خدا 3 عکس نوشته های احساسی درمورد خدا

عکس پروفایل در مورد خدا

یاد خدا آرام بخش دل هاست …

عکس نوشته های احساسی درمورد خدا 4 عکس نوشته های احساسی درمورد خدا

عکس نوشته های بسیار زیبا و خواندنی درمورد خداوند

عکس نوشته های احساسی درمورد خدا 5 عکس نوشته های احساسی درمورد خدا

عکس در مورد خدا

عکس نوشته های احساسی درمورد خدا 6 عکس نوشته های احساسی درمورد خدا

عکس پروفایل درباره یاد خدا

عکس نوشته های احساسی درمورد خدا 7 عکس نوشته های احساسی درمورد خدا

عکس درباره خداوند برای پروفایل

عکس نوشته های احساسی درمورد خدا 8 عکس نوشته های احساسی درمورد خدا

تصاویر بسیار زیبا و باکیفیت برای خدا

عکس نوشته های احساسی درمورد خدا 9 عکس نوشته های احساسی درمورد خدا

تصاویر جدید درمورد خداوند

عکس نوشته های احساسی درمورد خدا 10 عکس نوشته های احساسی درمورد خدا

تا خدا هست زندگی باید کرد …

عکس نوشته های احساسی درمورد خدا 11 عکس نوشته های احساسی درمورد خدا

عکس نوشته خدایا پناهم باش

عکس نوشته های احساسی درمورد خدا 12 عکس نوشته های احساسی درمورد خدا

عکس و تصویر درباره خدا بزرگه

عکس نوشته های احساسی درمورد خدا 13 عکس نوشته های احساسی درمورد خدا

خداوند نه به قدر رویاها بلکه به اندازه ایمان و اطمینان توست که می بخشد .

عکس نوشته های احساسی درمورد خدا 14 عکس نوشته های احساسی درمورد خدا

عکس نوشته پس از هر سختی آسانی است ..

عکس نوشته های احساسی درمورد خدا 15 عکس نوشته های احساسی درمورد خدا

تصاویر گرافیکی یاد خدا

عکس نوشته های احساسی درمورد خدا 16 عکس نوشته های احساسی درمورد خدا

عکس نوشته خدا با من است

پیشنهاد می کنیم به سایر مطالب دسته عکس پروفایل سر بزنید .

نوشته عکس نوشته های احساسی درمورد خدا اولین بار در فارسی ها. پدیدار شد.

عکس نوشته های احساسی درمورد خدا

همینک در مجله آنلاین زندگی با عنوان جدیدترین مجموعه عکس نوشته های احساسی درمورد خدا در خدمت شما کاربران گرامی هستیم .

در ادامه این مطلب گالری تصاویر بسیار زیبا و گرافیکی احساسی درمورد خدا را با بهترین کیفیت ها در سایت قرار داده ایم .

تصاویر زیر را می توانید به عنوان تصویر پروفایل یا حتی تصویر پس زمینه گوشی خود انتخاب کنید .

امیدواریم مورد پسند شما عزیزان قرار بگیرند .

عکس نوشته های احساسی درمورد خدا 1 عکس نوشته های احساسی درمورد خدا

عکس نوشته های احساسی درمورد خدا

عکس نوشته های احساسی درمورد خدا 2 عکس نوشته های احساسی درمورد خدا

تصاویر پروفایل درباره خداوند

عکس نوشته های احساسی درمورد خدا 3 عکس نوشته های احساسی درمورد خدا

عکس پروفایل در مورد خدا

یاد خدا آرام بخش دل هاست …

عکس نوشته های احساسی درمورد خدا 4 عکس نوشته های احساسی درمورد خدا

عکس نوشته های بسیار زیبا و خواندنی درمورد خداوند

عکس نوشته های احساسی درمورد خدا 5 عکس نوشته های احساسی درمورد خدا

عکس در مورد خدا

عکس نوشته های احساسی درمورد خدا 6 عکس نوشته های احساسی درمورد خدا

عکس پروفایل درباره یاد خدا

عکس نوشته های احساسی درمورد خدا 7 عکس نوشته های احساسی درمورد خدا

عکس درباره خداوند برای پروفایل

عکس نوشته های احساسی درمورد خدا 8 عکس نوشته های احساسی درمورد خدا

تصاویر بسیار زیبا و باکیفیت برای خدا

عکس نوشته های احساسی درمورد خدا 9 عکس نوشته های احساسی درمورد خدا

تصاویر جدید درمورد خداوند

عکس نوشته های احساسی درمورد خدا 10 عکس نوشته های احساسی درمورد خدا

تا خدا هست زندگی باید کرد …

عکس نوشته های احساسی درمورد خدا 11 عکس نوشته های احساسی درمورد خدا

عکس نوشته خدایا پناهم باش

عکس نوشته های احساسی درمورد خدا 12 عکس نوشته های احساسی درمورد خدا

عکس و تصویر درباره خدا بزرگه

عکس نوشته های احساسی درمورد خدا 13 عکس نوشته های احساسی درمورد خدا

خداوند نه به قدر رویاها بلکه به اندازه ایمان و اطمینان توست که می بخشد .

عکس نوشته های احساسی درمورد خدا 14 عکس نوشته های احساسی درمورد خدا

عکس نوشته پس از هر سختی آسانی است ..

عکس نوشته های احساسی درمورد خدا 15 عکس نوشته های احساسی درمورد خدا

تصاویر گرافیکی یاد خدا

عکس نوشته های احساسی درمورد خدا 16 عکس نوشته های احساسی درمورد خدا

عکس نوشته خدا با من است

پیشنهاد می کنیم به سایر مطالب دسته عکس پروفایل سر بزنید .

نوشته عکس نوشته های احساسی درمورد خدا اولین بار در فارسی ها. پدیدار شد.

ثبت نام اینترنتی کتب درسی پایه دوم تا ششم ابتدایی، پایه‌های یازدهم و دوازدهم فنی و حرفه‌ای و کاردانش، پایه‌های یازدهم و دوازدهم رشته معارف اسلامی و پایه‌های هشتم و نهم کتاب‌های درسی تکمیلی دوره اول متوسطه ویژه دانش‌آموزان استعدادهای درخشان تا هشتم تیرماه تمدید شد.

تمدید مهلت ثبت نام اینترنتی کتب درسی ابتدایی‌ها تا ۸ تیرماه

ثبت سفارش و توزیع کتاب های درسی سال تحصیلی ۹۸-۹۷ دوره های تحصیلی آموزش ابتدایی، متوسطه دوم شاخه فنی و حرفه ای (پایه دهم، یازدهم و دوازدهم)، شاخه نظری رشته معارف اسلامی و کتاب های درسی تکمیلی مدارس دوره اول متوسطه ویژه استعدادهای درخشان از طریق سامانه www.irtextbook.ir یا www.irtextbook.com  و برابر جدول تقویم زمانی زیر انجام می شود:

مهلت ثبت نام اینترنتی کتب درسی ابتدایی ها تمدید شد

دانش آموزان و اولیای آنان، در صورت تمایل می‌توانند از طریق سامانه فروش و توزیع مواد آموزشی نسبت به ثبت سفارش انفرادی اقدام کنند. کد ملی دانش آموز، نام کاربری و شش رقم سمت راست شماره سریال شناسنامه دانش آموز، “رمز عبور” ورود به سامانه هستند.

کتاب‌های درسی دانش آموزان دوره‌های تحصیلی آموزش ابتدایی، متوسطه دوم شاخه‌های فنی و حرفه‌ای، کاردانش، رشته معارف اسلامی و کتابهای درسی تکمیلی دوره اول متوسطه ویژه دانش آموزان استعدادهای درخشان، از طریق مدرسه محل تحصیل آنان که در سفارش دانش آموز قید شده هست، توزیع می‌شود.

چند نکته:

دانش‌آموز یا اولیای دانش‌آموز صرفاً موظف به پرداخت هزینه کتاب درسی برابر با قیمت پشت جلد (ثبت شده در سامانه) هستند و دریافت هرگونه وجه اضافی ممنوع بوده و پیگرد قانونی دارد.

به دلیل الکترونیک بودن فرآیند فروش و توزیع کتاب‌های درسی، کنترل ثبت سفارش کتاب درسی دانش‌آموزان از طریق سامانه امکان‌پذیر هست؛ لذا درخواست ارائه نسخه چاپی (پرینت) برگ سفارش کتاب درسی از دانش‌آموز یا اولیای دانش‌آموز از سوی مدارس ممنوع هست.

ثبت نام به دو شیوه انفرادی و گروهی قابل انجام هست. مدارس موظفند هرچه سریعتر با ورود به سامانه فروش و توزیع مواد آموزشی، نسبت به ثبت سفارش گروهی کتاب‌های درسی دانش‌آموزان اقدام و از ارجاع دانش‌آموز یا اولیای دانش‌آموز به کافی‌نت‌ها پرهیز کنند.

به توصیه سازمان پژوهش و برنامه ریزی آموزشی، لازم هست مدارس ضمن اطلاع رسانی به دانش‌آموزان به شرح جدول تقویم زمانی مذکور،  نسبت به ثبت سفارش کتاب‌های درسی سال تحصیلی ۹۸-۹۷ با فرض قبولی دانش آموز در سال تحصیلی جاری اقدام کنند. در صورت عدم موفقیت دانش آموز در پایه فعلی، در زمان اصلاح سفارش امکان تغییر پایه وجود خواهد داشت.

گردآوری: گروه خبر سیمرغ
seemorgh.com/news
منبع: isna.ir

loading…

loading…

صفحه 10 از 794
»... قبلی 6789101112131415 بعدی 203040...«