دانلود فیلم خداحافظ دختر شیرازی

همینک در رسانه تکراری ها دانلود فیلم ایرانی فوق العاده زیبا ، جذاب و تماشایی خداحافظ دختر شیرازی با لینک مستقیم و بهترین کیفیت ممکن

فیلم خداحافظ دختر شیرازی به کارگردانی افشین هاشمی قابل دانلود با کیفیت های اصلی و متفاوت به همراه معرفی بازیگران و عوامل پشت صحنه

این فیلم محصول سال ۱۳۹۷ است .

دانلود فیلم خداحافظ دختر شیرازی دانلود فیلم خداحافظ دختر شیرازی

دانلود فیلم خداحافظ دختر شیرازی

فیلم خداحافظ دختر شیرازی به نویسندگی و کارگردانی افشین هاشمی و تهیه کنندگی فرشته طائرپور ساخته می شود .

این فیلم سینمایی دارای مضمونی اجتماعی است .

فیلم خداحافظ دختر شیرازی اولین فیلم بلند افشین هاشمی در مقام کارگردانی است .

افشین هاشمی بازیگر ، کارگردان و نویسنده متولد ۲۰ مهرماه ۱۳۵۴ در تهران است .

وی فیلم خاله قورباغه را کارگردانی کرده است و در فیلم سال دوم دانشکده من به عنوان بازیگر حضور دارد .

بازیگران فیلم خداحافظ دختر شیرازی

تاکنون اسامی بازیگران فیلم خداحافظ دختر شیرازی منتشر نشده است .

عوامل فیلم خداحافظ دختر شیرازی

نویسنده و کارگردان : افشین هاشمی

تهیه کننده : فرشته طائرپور

هنوز لیست کامل عوامل پشت صحنه فیلم خداحافظ دختر شیرازی منتشر نشده است .

لینک های دانلود فیلم سینمایی خداحافظ دختر شیرازی پس از عرضه سراسری در سایت قرار می گیرد .

نوشته دانلود فیلم خداحافظ دختر شیرازی اولین بار در تکراری ها ، دانلود فیلم و سریال. پدیدار شد.

دانلود فیلم سوزن آب

هم اکنون در رسانه فیلم تکراری ها دانلود فیلم ایرانی فوق العاده زیبا ، جذاب و تماشایی سوزن آب با لینک مستقیم و بهترین کیفیت ممکن

فیلم سوزن آب به کارگردانی بهمن شهروان قابل دانلود با کیفیت های متفاوت و اصلی بدون تگ تبلیغاتی به همراه تصاویر بازیگران و معرفی عوامل

این فیلم محصول سال ۱۳۹۶ است .

دانلود فیلم سوزن آب 1 دانلود فیلم سوزن آب

دانلود فیلم سوزن آب

فیلم سوزن آب به نویسندگی و کارگردانی بهمن شهروان و تهیه کنندگی سیاوش ابراهیم زاده ساخته شده است .

این فیلم ایرانی اولین فیلم بلند بهمن شهروان در مقام کارگردانی است .

فیلم سوزن آب دارای مضمونی اجتماعی است .

فیلمبرداری این فیلم نیز در تهران انجام شده است .

نسیم ادبی همچنین در فیلم خوب بد جلف نیز به ایفای نقش پرداخته است .

بازیگران فیلم سوزن آب

رضا اخلاقی راد ، نسیم ادبی ، لیلا شوقی ، محمدرضا داوودنژاد ، سجاد بابایی ، سهیل صدیقی ، یوسف محوی ، احمد روستایی ، مهدی فرزام صفت ، ابراهیم طلعتیان ، سیاوش نایینی ، رضا کریمی بازیگران این فیلم ایرانی هستند .

عوامل فیلم سوزن آب

نویسنده و کارگردان : بهمن شهروان

تهیه کننده : سیاوش ابراهیم زاده

دستیار اول فیلمبردار : وحید قربانیان

دستیار کارگردان : هاتف عسگری

مشاور کارگردان و برنامه ریز : لیلا شوقی

مدیر صدابرداری : آرش نجفیان

مدیر تولید : سهیل صدیقی

مجری طرح : ایواره فیلم

چهره پرداز : امیر ترابی

مجریان گریم : روناک گلشن و آرش منصوری

مدیر روابط عمومی : پریسا ساسانی

مدیر تدارکات : سهیل محمدی

طرح لباس و صحنه : رضا حاجی درویش

در ادامه شما عزیزان را به دیدن جدیدترین تصاویر منتشر شده از فیلم سوزن آب دعوت می کنیم :

دانلود فیلم سوزن آب 5 دانلود فیلم سوزن آب

نسیم ادبی در فیلم سوزن آب

دانلود فیلم سوزن آب 4 دانلود فیلم سوزن آب

جدیدترین تصاویر منتشر شده از فیلم سوزن آب

دانلود فیلم سوزن آب 3 دانلود فیلم سوزن آب

عکس های پشت صحنه فیلم سوزن آب

دانلود فیلم سوزن آب 2 دانلود فیلم سوزن آب

تصاویر بازیگران فیلم ایرانی سوزن آب

لینک های دانلود فیلم سینمایی سوزن آب پس از عرضه سراسری در سایت قرار می گیرد .

نوشته دانلود فیلم سوزن آب اولین بار در تکراری ها ، دانلود فیلم و سریال. پدیدار شد.

معلوم هست که وقتی خواب کافی نداشته باشید، احساس خستگی خواهید کرد. حتی سال‌ها پیش از آن که شما به دنیا بیایید، پزشکان توصیه کرده‌اند که هر فرد باید در شبانه روز ۸ ساعت بخوابد. پس اگر شما هم مثل خیلی های دیگر هر روز از خودتان می پرسید چرا همیشه خسته ام ؟ در این نوشتار با ما همراه باشید تا ۲۰ دلیل که چرا همیشه خسته اید را برایتان بگوییم.

اما قصد ما در اینجا نصیحت کردن شما در رابطه با این راه حل روشن و مبرهن نیست. گاه‌گاهی، زمان‌هایی وجود دارند که سخت احساس خستگی می‌کنید در حالی که شب را نیز به طور کامل خوابیده‌اید! ولی با این وجود وقتی از خواب بیدار و راهی محل کار می‌شوید،  به محض رسیدن احساس خستگی مفرط می‌کنید.

چرا همیشه خسته ام

برای این احساس خستگی شما حتی پس از استراحت کامل، دلایل کاملا منطقی وجود دارد.

خستگی واقعا می‌تواند روزتان را خراب کند. خستگی، کارهای کوچک و جزیی را به کارهای شاق کسل کننده و بی‌روح تبدیل می‌کند و می‌تواند یک مکالمه‌ی ساده را به کاری پر زحمت و دشوار تبدیل کند. شما زندگی شلوغ و پر از فعالیتی دارید – پس تا آنجا که ممکن هست به انرژی نیاز دارید. همه می‌دانیم که نمی‌توانید تمام طول روز را با زحمت و تقلا و به زور سر کنید، و این که برای انجام برنامه‌های کاری و روزمره‌ی خود به استراحت کافی نیاز مبرم دارید.

این احتمال وجود دارد که سبک زندگی‌تان – بدون آن که حتی متوجه شوید – انرژی شما را می‌گیرد و فرسوده‌تان می‌کند. آیا شما نیز اشتباهاتی را که در ادامه می‌آیند انجام می‌دهید؟ اشتباهاتی که باعث می‌شوند نتوانید شب‌ها خوب بخوابید و روز بعد از فرط خستگی کلافه شوید.

چرا همیشه خسته ام ؟ دلایلش پیش ما هست! ادامه این مطلب را بخوانید

۱. خودتان را سرزنش می‌کنید

ما مدام خودمان را سرزنش می‌کنیم، هم با صدای بلند و هم در فکرمان. اما دیگر باید از بدگویی درباره‌ی خودمان دست برداریم. نه تنها این کار زیان‌بار هست، بلکه شما را دچار خستگی مفرط نیز خواهد کرد. و این خستگی فقط ذهنی نیست بلکه جسم‌تان را نیز در بر می‌گیرد.

حرف از تمام آن چیزهای منفی هست که به خودتان می‌گویید، من جمله همان نظرات منفی ظاهرا ملایمی که درباره‌ی خود می‌دهید مثل: «باید این کار رو بهتر انجام بدم»، یا «واقعا باید وزن کم کنم». تمام آن حرف‌های بی‌فکر و نسنجیده‌ که در سرتان می‌چرخند به شما می‌گویند که به اندازه‌ی کافی خوب نیستید و همین می‌تواند به سلامت ذهنی‌تان ضربه بزند. رنج بردن از سلامت ذهنی می‌تواند به علائم فیزیکی بسیار جدی ، مانند خستگی، منجر شود.

اگر در مثبت ماند و مثبت اندیشی مشکل دارید، به مراقبه بپردازید یا زمانی را صرف رسیدگی به این موضوع کنید. حتی کوچکترین تغییرات می‌تواند تفاوت‌های بسیاری ایجاد کنند.

چرا همیشه خسته ام ۲: مصرف کربوهیدرات‌تان کم هست

کربوهیدرات‌ها منبع محبوب انرژی بدن هستند. پس اگر میزان کربوهیدرات خود را کم کرده‌اید، حقیقتا خودتان را از خوراکی‌های انرژی زا محروم ساخته‌اید. این امر می‌تواند باعث شود احساس خستگی و تنبلی به شما دست بدهد – حتی بعد از خوردن یک وعده‌ی غذایی درست و حسابی.

اگر احساس خستگی می‌کنید، منابع کربوهیدراتی سالم‌تری را که انرژی پایداری به شما می‌بخشند در رژیم غذایی خود بگنجانید. بعضی از گزینه‌های خوب و مناسب شامل بلغور جو دو سر، نان گندم کامل، حبوبات،  و سیب زمینی می‌شود.

۳. به اندازه‌ی کافی آب نمی‌نوشید

حتی کوچکترین کاری که بدن‌تان انجام می‌دهد به آبرسانی (هیدراته شدن) نیاز دارد. وقتی بدن‌تان بی‌آب (دهیدراته) می‌شود، سرعتش را کم می‌کند تا همان ذخیره‌ی اندکی را که دارد حفظ کند. این احساس «کم سرعتی» را ذهن‌تان به صورت «خواب آلودگی» تعبیر می‌کند.

اکثر پزشکان توصیه می‌کنند ۹ تا ۱۳ لیوان آب در روز مصرف کنید تا دیگر نگویید چرا همیشه خسته ام ؟!!

چرا همیشه خسته ام ۴: قبل از خواب الکل می‌نوشید

الکل نوشیدن قبل از خواب وجه مشترک و اشتباه رایج افراد دچار بی‌خوابی و افراد شب زنده‌دار هست! نوشیدن الکل ممکن هست باعث به خواب رفتن‌تان شود اما بی شک کیفیت خواب‌تان را بسیار پایین می‌آورد.

در واقع، بر اساس مقالات و مطالعات مختلف انجام شده، مصرف الکل در چرخه‌ی خواب طبیعی اختلال ایجاد می‌کند. بعد از نوشیدن الکل، بدن‌تان در فرو رفتن به خواب REM  (حرکت تند چشم در خواب) و ماندن در این حالت دچار مشکل می‌شود، که این همان زمانی هست که بیشترین بهره را باید از استراحت کردن ببرید. پس برای داشتن خواب کافی و راحت مصرف الکل را ترک کنید.

۵. بیش از حد ورزش می‌کنید

مهم نیست چه مقدار می‌خوابید – اگر در تمرین‌های ورزشی زیاده روی کنید، بدن‌تان دچار احساس خستگی مفرط خواهد شد. ورزش بیش از حد، مثلا وقتی روز استراحت را یادتان می‌رود و باز هم به باشگاه می‌روید و تا حد خستگی مفرط تمرین می‌کنید، اغلب علائم شدید خستگی مانند بی‌حالی و سر درد را به همراه خواهد داشت.

در مطالعه‌ای دریافتند که ورزش شدید به شدت سطح خستگی را در افراد دارای سطوح متفاوت تناسب اندام افزایش می‌دهد. هرچه شدیدتر ورزش کنید، شدت خستگی‌تان بیشتر خواهد بود.

البته، بارها اثبات شده هست که تمرین متعادل بسیار انرژی بخش هست و بیش از همیشه احساس سرزندگی به شما می‌بخشد – فقط حتما یادتان باشد چند روزی را نیز جهت استراحت در نظر بگیرید و به ندای بدن‌تان گوش دهید. اگر خسته هستید یا احساس درد دارید، عاقلانه‌ترین کار این هست که دست از تمرین بکشید.

۶. به نوعی اختلال مربوط به خستگی مفرط مبتلا هستید

هر دو سندرم خستگی مزمن (CFS) و خستگی آدرنال اغلب به این دلیل تشخیص داده نمی‌شوند: افراد مبتلا عقیده دارند که خستگی‌شان عادی هست یا فقط نشانه‌ی کم خوابیدن هست. اما، این ناراحتی‌ها ناتوان کننده و بسیار جدی هستند. علائم خستگی CFS شدید، و اغلب برطرف نشدنی هستند. متاسفانه، هیچ درمان یا علاجی برای آن وجود ندارد.

از طرف دیگر، خستگی آدرنال، شدت‌های متفاوتی دارد. طبق نظر دکتر اکس، باور بر این هست که خستگی آدرنال بیش از ۸۰٪ بزرگسالان را در جهان تحت تاثیر خود قرار می‌دهد. این ناراحتی به خاطر عدم تعادل و اختلالات هورمونی رخ می‌دهد، و می‌توان با یک سری درمان‌های خانگی آن را معالجه کرد.

چرا همیشه خسته ام ۷: کمبود آهن دارید

کم خونی، ناراحتی که در آن گلبول‌های قرمز خون برای حمل درست و موثر اکسیژن به آهن بیشتری نیاز دارند، دلایل مختلفی دارد و می‌تواند به احساس شدید ضعف و خستگی مفرط منجر شود. در کمال تعجب کمبود آهن بسیار رایج هست، به خصوص در زنانی که چرخه‌ی قاعدگی‌شان را می گذرانند.

این نقص و کمبود یک راه حل آسان دارد: آهن بیشتری مصرف کنید. خوراکی‌هایی مانند اسفناج، لوبیا قرمز، گوشت گاو، و آجیل‌ها مقدار فراوانی آهن دارند، و احتمالا این ایده‌ی خوبی هست که به هر نحوی شده چنین خوراکی‌های سالمی را بیشتر مصرف کنیم.

۸. اختلال تیروئید دارید اما تشخیص داده نشده هست

هورمون‌ها می‌توانند سطح انرژی‌تان را نابود کنند، و تیروئید می‌تواند هورمون‌ها را نابود کند. تعدادی از مشکلات تیروئیدی وجود دارند که ممکن هست یکی از آن‌ها را تجربه کرده باشید و تقریبا مشخصه‌ی مشترک تمام آن‌ها خستگی هست. اگر شک دارید که به کم کاری تیروئید مبتلا هستید یا نه، با پزشک‌تان مشورت کنید و آزمایش خون بدهید.

چرا همیشه خسته ام ۹: اضطراب دارید

سلامت دهنی بر سلامت جسمی – من جمله سطح انرژی – کنترل زیادی دارد. وقتی کسی دچار اضطراب هست، آدرنالین در بدنش به اوج ترشح خود می‌رسد. وقتی آدرنالین افزایش پیدا کند، باعث ایجاد مشکل می‌گردد و فرد احساس خستگی مفرط خواهد کرد.

به علاوه، تنش روانی و نگرانی‌های مداوم می‌توانند به احساس خستگی مفرط منجر شوند، چون مغز بیش از حد مشغول و عضلات دچار تنش و فشار به علت استفاده‌ی بیش از حد فرسوده می‌شوند.

اعمال شیوه‌های کاهش اضطراب می‌توانند با برطرف کردن ریشه‌ای علت، به رفع خستگی و کسالت کمک کنند. اگر احساس می‌کنید دچار اضطراب هستید با یک روانپزشک مشورت کنید یا چند درمان خانگی را امتحان کنید.

چرا همیشه خسته ام ۱۰: قند خونتان در نوسان هست

آیا درباره‌ی افت قند خون چیزی شنیده‌اید؟ علارقم این واقعیت که قند خون‌تان نمی‌تواند بالا برود، اما پشت این افت منطقی وجود دارد. وقتی مقدار زیادی کربوهیدرات‌های ساده می‌خورید، گلوکز خون‌تان اوج می‌گیرد. بعد، وقتی بدن به سرعت انرژی اضافی را پردازش می‌کند، شما افت قند خون را تجربه می‌کنید. بالا و پایین رفتن قند خون می‌تواند در بدن‌ و انرژی دریافتی‌تان تشویش ایجاد کند، که به احساس خستگی مکرر منجر می‌شود.

۱۱. از خوردن قبل از خواب خودداری می‌کنید

گرسنه به رختخواب رفتن می‌تواند مانعی جدی برای خوابیدن‌تان باشد. نشان داده شده هست که گرسنگی باعث اختلالات متعددی در طول شب می‌شود، که گیفیت استراحت شما به هم بریزد. اگر احساس ضعف می کنید، خوردن یک وعده‌ی کوچک قبل از خواب – ترجیحا خوراکی کم قند که تنظیم قند خونتان را به هم نریزد – می‌تواند گزینه‌ی مناسبی باشد.

به هر حال ثابت شده هست این گفته که «بعد از ۸ شب چیزی نخورید» جعلی و ساختگی هست!

۱۲. کافئین زیاد مصرف می‌کنید

قهوه شما را در لحظه بیدار نگه می‌دارد، اما این حرکت کوتاه مدتی هست که به مشکلات بلند مدت می‌انجامد. به علاوه، کافئین زیاد می‌تواند مشکل را وخیم کند و باعث بدتر شدن چرخه‌ی انرژی طبیعی بشود.

کافئین سدی بر سر راه ماده‌ی شیمیایی آدنوزین هست، ماده‌ای که مسئول القای احساس خواب هست. اگر در بدن‌تان آدنوزین کافی نباشد، برنامه‌ی خواب‌تان به هم می‌ریزد و نمی‌دانید چه موقع به خوابیدن احتیاج دارید. همان طور که احتمالا می‌توانید حدس بزنید، این امر باعث می‌شود بیشتر از حد مجاز بیدار بمانید و استراحت بهینه نداشته باشید.

چرا همیشه خسته ام ؟ ۱۳. صبحانه نمی‌خورید

خوراک، به معنای دقیق کلمه، سوخت بدن هست. وقتی از سوخت رسانی به خودتان غفلت می‌کنید، مبرهن هست که دچار مشکل خواهید شد. به علاوه، صرف نظر کردن از خوردن صبحانه باعث می‌شود بعدا در طول روز نوشیدنی و هله هوله‌ی بیشتری مصرف کنید – که دو عامل اصلی خستگی هستند.

با خوردن صبحانه‌ی سرشار از کربوهیدرات، پروتئین و چربی سوخت و ساز (متبولیسم) بدن‌تان را به کار بیندازید، و متعاقبا میزان انرژی‌تان را تامین کنید. فقط حتما حواس‌تان باشد هر آنچه بدنتان لازم دارد برایش تامین کنید. قول می‌دهم که خیلی زود تفاوت را احساس کنید.

۱۴. زمان زیادی را در محیط داخل سر می‌کنید

شغل‌های اداری و تمام روز را در فضای داخل ساختمان‌ها سر کردن برای سلامت انسان‌ها مضر هست، من جمله برای سطح انرژی‌شان. این که تمام مدت یک جا بنشینید شما را تنبل می‌کند، و همین طور کمبود هوای تازه نیز می‌تواند به شما آسیب بزند. بر اساس یک سری از مطالعات انجام شده در دانشگاه روچستر، صرف مدت زمان زیاد در داخل ساختمان می‌تواند تا حدود ۴۰ درصد احساس کمبود انرژی جسمی و ذهنی را افزایش دهد.

به هر طریقی که می‌توانید ویتامین D بدن‌تان را تامین کنید، چه از طریق قدم زدن موقع صرف ناهار باشد چه نشستن روی ایوان وقتی به خانه می‌رسید.

 ۱۵. پیش از خواب از ابزارهای فناوری استفاده می‌کنید

نشان داده شده هست که نگاه کردن به صفحه‌ی کامپیوتر یا گوشی تلفن همراه قبل از خواب تولید ملاتونین – هرمون مهم خواب – را مختل می‌کند.

فقط بحث کامپیوتر نیست. تلویزیون، تبلت، و حتی ابزارهای کتابخوانی الکترونیکی همه نورهای مخرب و مضر ساطع می‌کنند که خواب را به هم می‌ریزد. برای استفاده از ابزارهای فناوری زمان تعیین کنید به نحوی که حداقل چند ساعت قبل از ساعت خواب‌تان تمام شود. اگر این کار را بکنید احتمالا سریع‌تر و بهتر به خواب می‌روید!

۱۶. افسردگی دارید

نه، اشتباه نکنید، کمی احساس ناراحتی داشتن بر خواب شما تاثیر نمی‌گذارد. اما افسردگی بالینی به طور جدی بر خوابتان تاثیرگذار هست.

افسردگی می‌تواند باعث بی‌خوابی، اختلال خواب، و احساس کمبود انرژی در طول روز بشود. اگر نگران هستید که ممکن هست به افسردگی دچار شده باشید، از یک متخصص حرفه‌ی روانشناسی کمک بگیرید.

چرا همیشه خسته ام ؟ ۱۷. منظم نیستید

ده دقیقه وقت صرف تمیزکاری و مرتب سازی کردن باعث می‌شود ساعت‌ها از خستگی مفرط به دور باشید! جدا، اگر می‌بینید که نیاز هست و زمان آن رسیده هست که منضبط و منظم باشید، پس این کار را انجام دهید. مطالعات نشان می‌دهند که محیط ریخت و پاش و به هم ریخته توانایی تمرکز مغز را مختل می‌کند؛ برای توجه کردن به هرچیزی و همه‌ی کارهایی که در طول روز اتفاق می‌افتد باید سخت‌تر تلاش کنید. تلاش بیشتر می‌تواند باعث خستگی مفرط ذهنی بشود.

یکی از راه‌های کم استرس برای منظم ماندن آن هست که این کار را به یکی از امور واجب صبحگاهی خود تبدیل کنید. قبل از آن که روزتان را آغاز کنید، همه چیز را منظم و مرتب کنید، و چیزهای اضافی را که لازم ندارید دور بیندازید. مطمئن باشید بعدا بهره‌وری‌تان بیشتر خواهد شد.

۱۸. رژیم غذایی دارید

طبق تعریف، کمبود کالری، همان کمبود انرژی بدن هست. اگر کالری‌های دریافتی خود را محدود کنید، در واقع انرژی خود را نیز محدود کرده‌اید. البته، پرخوری هم می‌تواند کاهش انرژی را به دنبال داشته باشد. بهترین طریقه‌ی خوردن آن طریقی هست که به شما و رفع گرسنگی‌تان کمک کند. هر دوی افراط و تفریط در توجه کردن به گرسنگی بر ذهن و بدن شما استرس وارد می‌کنند.

بسیاری از رژیم‌های غذایی نیز گروه‌های خاصی از خوراکی‌ها – و در نتیجه مواد مغذی خاص- را ممنوع می‌کنند. کمبود مواد مغذی – چه کمبود چربی باشد، پروتئین، کربوهیدرات، یا ریزمغذی‌ها – می‌تواند به خستگی مفرط منجر شود چون بدن‌تان مجبور هست با میزان سوخت کمتر سخت‌تر کار کند. انرژی‌زا ترین رژیم غذایی کدام هست؟ رژیمی که تمامی خوراکی‌ها را در بر بگیرد.

چرا همیشه خسته ام ؟ ۱۹. تحرک ندارید

استراحت گاهی اوقات می‌تواند مفید باشد، اما اگر همیشه در حال استراحت باشید عواقبی در انتظارتان خواهد بود. داشتن یک سبک زندگی بی‌تحرک در گذر زمان باعث رخوت و تنبلی و مقاومت نشان دادن در برابر جنب و جوش و پویایی می‌شود. در مطالعه‌ای که دانشگاه جورجیا انجام داد، بزرگسالان یکجانشینی که حداقل حرکات اندکی در طول روز انجام داده بودند بعد از شش هفته نسبت به کسانی که کاملا بی‌تحرک بودند انرژی بیشتر و خستگی بسیار کمتری احساس کردند.

۲۰. باید تصمیم سخت و بزرگی بگیرید

تصمیم گیری کالری می‌سوزاند. این شوخی نیست! به همین خاطر هست که آزمون دادن و نشستن روی صندلی‌های مصاحبه‌ی شغلی این همه طاقت‌فرسا و انرژی بر هست. اگر روز پر مشغله‌ای را می‌گذرانید، کمی وقت فراقت برای استراحت کردن کنار بگذارید. اگر بیش از حد انرژی مغزتان را به کار بگیرید و هدر بدهید از توان می‌افتید. اگر زمان استراحت کافی ندارید، پس لازم هست حتما خوراکی‌هایی مصرف کنید که استرس را کاهش می‌دهند.


ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده – کامروا ابراهیمی

منبع: thedailymeal

چرا همیشه خسته ام: ۲۰ دلیل که چرا همیشه خسته اید


شدت گرما و افزایش مصرف برق در اولین ماه تابستان، استانداری تهران را مجبور کرد، ساعت کار دستگاه های دولتی و غیردولتی را تا پایان تیرماه تغییر دهد.

هوای تهران کارمندان را زودتر از همیشه بیدار کرد

گرمای هوا امسال تهران را زودتر از همیشه بیدار خواهد کرد؛ شدت گرما و افزایش مصرف برق در اولین ماه تابستان، استانداری تهران را مجبور کرد، ساعت کار دستگاه های دولتی و غیردولتی را تا پایان تیرماه تغییر دهد. به این ترتیب ساعت کار ادارات به استثنای مراکز خدمات رسان تا پایان تیرماه سال جاری از ساعت ۶ شروع و ساعت ۱۴ پایان می‌یابد.

حال و هوای تهران در اولین روز تغییر ساعت اداری

حال و هوای تهران در اولین روز تغییر ساعت اداری

حال و هوای تهران در اولین روز تغییر ساعت اداری

حال و هوای تهران در اولین روز تغییر ساعت اداری

حال و هوای تهران در اولین روز تغییر ساعت اداری

حال و هوای تهران در اولین روز تغییر ساعت اداری

گردآوری: گروه خبر سیمرغ
seemorgh.com/news
منبع: isna.ir


کد خبر:


‘;

$.ajax({
type: “Post”,
url: “/NetServices/Ajax.aspx/SendToFriend”,
data: “{data:'” + data + “‘, enterd: ‘” + enterd + “‘ , captcha:'” + captcha + “‘ }”,
contentType: “application/json; charset=utf-8”,
dataType: “json”,
success: function (msg) {

if (msg.d == “”) {
//alert(‘با موفقیت ارسال شد’);
ResultText.innerHTML = “

با موفقیت ارسال شد

“+ divbody;
} else {
alert(msg.d);
ResultText.innerHTML = oldhtml;

}
ctl00_ctl00_ContentPlaceHolder_ContentPlaceHolder_NewsContent4_Ajaxsendfriend_uc1_Captcha_US1_chanagesecurecode();

},
error: function () {
ResultText.innerHTML = “error”;
}
});

}

function ShowPopup(layer, obj) {

$(“.popup”).colorbox({ width: “350px”, inline: true, href: “#ResultText” });
//var objLayer = document.getElementById(layer);
//doPopup(objLayer,obj)
}

به گفته روز شنبه آینده برتر از پردیس تئاتر شهرزاد، سجاد افشاریان که پیش از این با نمایش «شرقی غمگین» به کارگردانی سعید زارعی در این پردیس بر صحنه بود، از ۱۴ مرداد ماه امسال با بازی در نمایش «روزهای بی باران» به نویسندگی و کارگردانی امین بهروزی به صحنه تئاتر باز می گردد.
وحید آقاپور، نازنین احمدی و سوگل خلیق بازیگرانی هستند که در این نمایش به ایفای نقش می پردازند.
نمایش «روزهای بی باران» برای اولین بار در جشنواره بین المللی تئاتر فجر اجرا شد و بعد از آن در خردادماه ۱۳۹۵ در سالن سایه مجموعه تئاتر شهر به روی صحنه رفته هست.
«روزهای بی باران» داستانی درباره انتخاب بین عشق و زندگی هست که تماشاگران را با چالش های بسیاری درگیر می‌سازد.
فراهنگ ** ۷۵۶۱ **۱۰۵۵

انتهای پیام /*

به گفته گروه اجتماعی خبرگزاری فارس ایرج معزی در جریان بازدید از پروژه‌های منطقه‌ای و فرامنطقه‌ای منطقه ۹ با تاکید بر اتمام عملیات فاز اجرایی و اولویت بندی پروژه‌های نیمه تمام مناطق شهری اظهار کرد: در سنوات گذشته روند توقف در اجرای تعدادی از پروژه های به واسطه کمبود اعتبار و مشکلات اجرایی در طراحی نارضایتی شهروندان را در پایتخت به دنبال داشته هست.

وی پروژه استاد معین-آزادی را از پروژه های اولویت دار مجموعه شهری دانست و گفت: با توجه به شرایط و موقعیت خاص پروژه در قسمت زیرین خیابان آزادی و نبود دسترسی های جایگزین مناسب، این پروژه جزء پروژه های اولویت دار شهر تهران محسوب می شود.

معاون شهردار تهران تاکید کرد: مطابق اولویت بندی های صورت گرفته و اعتبارات حاصله و امکانات موجود و با برنامه ریزی های صورت گرفته، امیدواریم به زودی تا پایان امسال شاهد اتمام و بهره برداری از پروژه زیر گذر استاد معین-آزادی باشیم.

معزی ادامه داد: در محور جنوبی استاد معین به سی متری جی نیز طی ۴ ماه آینده با گذر از پادگان جی، تلاش می کنیم تا مبتنی بر فرموده مقام معظم رهبری در راستای بازگشایی راه مردم و افزایش رضایتمندی شهروندان اقدام کنیم.

معاون فنی عمرانی شهرداری تهران عنوان کرد: پیش بینی اعتبار با پرداخت بدهی پیمانکاران و همراهی همکاران در مجموعه شهری منطقه ۹ نیزموید این موضوع هست. 

در ادامه این بازدید، مفاخریان شهردار منطقه ۹ با اشاره به از سرگیری پروژه زیر گذر استاد معین پس از وقفه دو و نیم ساله گفت: آغاز دوباره این طرح با مساعدت مدیریت ارشد شهری و اعضای شورای اسلامی شهر انجام شده و با رفع معارضات تاسیساتی تسریع خواهد شد.

انتهای پیام/

به گفته افکارنیوز،

حجت الاسلام عسکر آقایی، یکی از مبلغین اسلام هست که ضمن آشنایی با زبان چینی، سال‌هاست که به تبلیغ اسلام در میان چشم‌بادامی‌ها مشغول هست. او سفرهای تبلیغی نیز به کشور چین داشته و در گفت‌وگویی که با او انجام داده‌ایم، از خاطرات و تجربیات این سفرها می‌گوید.

*شما در میان حوزه‌ها و مکان‌های گوناگونی که برای تبلیغ اسلام وجود دارد، کشور چین را انتخاب کرده‌اید. این انتخاب چگونه و بر چه اساسی انجام شد؟

حدود ۱۱ سال پیش به نیت اینکه بتوانم اسلام را تبلیغ کنم، یادگیری زبان فرانسه را شروع کردم. بعد از اینکه در تهران زبان فرانسه را آموختم، بعد از مدتی از این آموزش انصراف دادم و بعد از آن در پایه ۷ طلبگی بودم که یادگیری زبان چینی را شروع کردم. برای این کار از آموزش‌های دفتر تبلیغی که توسط دفتر تبلیغات اسلامی برگزار می‌شد استفاده کردم. آن زمان دوره آموزش زبان چینی برای تبلیغ توسط حجت‌الاسلام احمد زادپوش اجرا می‌شد که یک دوره آموزش زبان چینی برای طلبه‌ها گذاشت. من و چند طلبه دیگر این دوره را گذراندیم.

*همان موقع بود که راهی کشور چین شدید؟

بله. بعد از آن در سال ۲۰۰۹ میلادی در قالب یک گروه هشت نفره از طلبه‌ها عازم چین شدیم و در دانشگاه زبان و ادب پکن،، در آن یک دوره فشرده‌ یک ماهه را گذراندیم و شروع کار تبلیغی کردیم. بنده از همان سال که وارد چین شدم، در کنار کارهایی که می‌کردم اولین وبلاگ شیعه به زبان چینی را راه‌اندازی کردم.

*وبلاگ برای آموزش تبلیغ اسلام به زبان چینی؟

همین طور هست. در این وبلاگ درباره اسلام به زبان چینی مطلب می‌گذاشتم. همچنین مطالبی درباره چنین به زبان فارسی نشر می‌دادم. بعد از مدتی که مطالب زیاد شد، یک فایل PDF از آن‌ها تهیه کردم و یک کتابخانه دیجیتالی از آن‌ها ساختم و این اولین کتابخانه شیعه به زبان چینی شد.

*این کار چقدر مورد استقبال مردم چین قرار گرفت؟

قبل از آن وقتی درباره اسلام از من سؤال می‌کردند کتاب‌های اسلامی موجود به زبان چینی ترجمه شده از قبل را به آن‌ها می‌دادم. اما به دلیل هزینه‌بر شدن تهیه و پست راه‌اندازی کتابخانه دیجیتال بهتر شد و این، اولین کتابخانه دیجیتالی را در جشنواره‌های به نام «ایده‌های نوین تبلیغی» در سال ۹۰ ارائه کردم که در بخش رسانه‌های دیجیتالی دوم شد. مستندسازی به نام محمدتقی رحمتی آمدند از این کتابخانه دیجیتالی مستند درست کنند ولی با دیدن زندگی تبلیغی من درباره زندگی بنده مستند درست کرد و این مستند را ایران در ماه مبارک رمضان در سیمای جمهوری اسلامی پخش شد، که مجموعه مستندهایی درباره طلبه‌هایی بود که زندگی تبلیغی خاصی داشتند. عنوان این مستند هم «سفیران هدایت» بود. تا اینکه آقای رحمتی قسمت مربوط به من را قسمت نیم ساعته را با عنوان «آخوند چینی دات کام» و به جشنواره فرستاد که البته آن زمان خود بنده خبر نداشتم که از دوستان به من زنگ زد که مستند شما پخش شده که رفتم پیگیری کردم دیدم که مستند را با نام آخوند چینی به جشنواره عمار فرستادند.

روایتی جالب از فعالیت‌های روحانی ایرانی در سرزمین چشم بادامی‌ها

*پس برای همین شما به آخوند چینی مشهور شدید؟

بله.

*پس با این توضیحات مشخص شد که شما اهل چین نیستید.

نه. من ایرانی هستم و اصالتاً در تبریز به دنیا آمدم و در همان تبریز تا دیپلم ریاضیات درس خواندم. بعد از آن به حوزه علمیه امام صادق علیه‌السلام در شهر‌ اهر رفتم. دو سال در آنجا درس خواندم و شش سال بعد از آن در حوزه علمیه امام صادق علیه‌السلام شهر مرادگان اصفهان بودم و دو سال در حوزه علمیه چهارباغ اصفهان درس خواندم. شش ماه هم مدرسه علمیه‌ای در اصفهان مشغول به تحصیل بودم و سپس درس خارج فقه آیت‌الله عبدالرحمن مهدوی و آیت‌الله مظاهری را ادامه دادم تا امروز که از شاگردان درس خارج آیت‌الله مظاهری به حساب می‌آیم.

*هنوز هم برایتبلیغ اسلام به کشور چشم‌بادامی‌ها سفر می‌کنید؟

بله. آن زمان برای تبلیغ اسلام با یکی از دوستان به هیئت رومی‌های چینی می‌رفتیم. امروزه سفرهای تبلیغی سالی یک بار و در دوره یک ماهه برگزار می‌شود که بیشتر از آن هم ممکن نیست. بعضی سفرهای هم برای کارهای نمایشگاهی هست. مثلاً در ماه محرم در نمایشگاه‌هایی که در کانون رزمندگان اسلام در شهر اصفهان برگزار می‌شد به زبان‌های انگلیسی، فرانسوی، چینی و… سخنرانی می‌کردیم. در دوران دیگری هم برای گردشگرهایی که از کشور چین می‌آیند به زبان خودشان اسلام را تبلیغ می‌کنیم.

*شما به عنوان یکی از مبلغان شناخته شده هستید. خودتان فکر می‌کردید این اندازه برای تبلیغ اسلام موفق بشوید که در این سن و سال دامنه فعالیت‌هایتان تا این اندازه گسترده باشد؟ برای این روز برنامه‌ریزی داشتید؟

نه. نه تصور می‌کردم و نه اصلاً به این قضیه فکر می‌کردم. از همان زمان که زبان چینی را می‌خواندم، وقتی استاد درس می‌داد گوشه دفترم می‌نوشتم فقط خدا، اگر هزاران زبان هم بلد باشی اگر برای خدا نباشد اصلاً ارزشی ندارد. شاید این متوسل شدن به خدا و دعای پدر و مادر من را به اینجا رسانده. قصد داشتم کار تبلیغی بین‌المللی انجام بدهم اما نه به شکلی که الان هست.

*بر‌خورد مردم چین با شما به عنوان کسی که مسلمان و روحانی هستید، چطور هست؟ به هر حال لباس روحانیت بر تن دارید و شاید باعث تعجب آن‌ها شود.

تا به حال در شش سفر تبلیغی که به چین سفر کرده‌ام، در سه سفر با لباس کامل روحانیت حاضر شدم، اما مابقی سفرها گاهی این لباس را فقط داخل مسجد می‌پوشیدم. این‌طور نبود که من همیشه لباس روحانیت را بپوشم. اما در بعضی موقعیت‌ها مثلاً دانشگاه‌، وقتی متوجه می‌شوند که شما مبلغ دین هستید می‌آیند و از شما سؤال می‌پرسند. بارها در جلسات اتفاق افتاده مثال‌هایی که در کلاس‌ها بزنم راجع به فرهنگ ایرانی می‌گفتم.

یک بار در یکی از کلاس‌ها خانمی از من درباره حقوق زن پرسید. توضیح دادم که در اسلام ما زن را مثل یک گل می‌دانیم و از لحاظ مالی هر چه داشته باشد برای خودش هست و نفقه زن بر عهده مرد هست. زمانی که این‌ها را توضیح دادم، خانم‌های کلاس تشویق کردند و خوشحال شدند. یک خانمی آمد و گفت که من اصلاً نمی‌دانستم که شما در اسلام چنین دیدگاهی نسبت به زن دارید و دیدگاهی که در ذهنم بود به کلی عوض شد.

 

روایتی جالب از فعالیت‌های روحانی ایرانی در سرزمین چشم بادامی‌ها

از این حالت‌ها در محیط دانشگاه‌ها بیشتر برقرار بود. گاهی وقت‌ها پیش می‌آمد که بعد از بحث و گفت‌وگو قانع شدند که یک خالقی وجود دارد، چون عده‌ای از آن‌ها به وجود خالق یکتا اعتقاد ندارند. چند باری هم طی گفت‌وگوها به اسلام جذب شدند. حتی شهادتین را برایشان می‌گفتم و آن‌ها تکرار می‌کردند و مسلمان می‌شدند و از این کار شوق و اشتیاق زیادی داشتند.

یک بار در یکی از شهرهای چین بودم و به یکی از این عبادتگاه‌های مسلمانان رفتم. یک نفر جلو آمد و از من پرسید که اهل کجا هستم وقتی گفتم اهل ایران هستم این مسلمان چینی بغلم کرد و به شانه‌ام زد و خطاب به بقیه دوستانش گفت این‌ها آل پیامبر صلی‌الله علیه و آله هستند. آن‌ها ایرانی‌ها را خیلی نزدیک به اهل‌بیت علیهم‌السلام می‌دانند.

یک بار هم پیرزنی از من سؤال کرد که اهل کجا هستم که جواب دادم ایران. من را دعوت کرد تا به خانه‌اش بروم. نزدیک اذان بود، گفتم نماز را بخوانم بعد چشم. نماز را خیلی طولانی خواندم. یک‌بار به جماعت با اهل سنت خواندم و یک‌بار هم خودم فرادا خواندم. فکر می‌کردم رفته هست. اما وقتی برگشتم، دیدم هنوز نرفته و منتظر من هست. با او راهی شدم و به خانه آن‌ها رفتیم. وقتی رسیدیم، دیدم همسر او جایی مثل پشتی مانند نشسته، رحل قرآن جلوی او باز هست و قرآن می‌خواند. من را دعوت کرد که کنارش بنشینم. به همسرش گفت آلبوم تصویر را بیاورد. مکان‌های زیارتی‌ای که رفته بود را به من نشان می‌داد. آن‌ها یک قرآنی داشتند، قرآن صلوات کبیره یعنی کل اسمای ائمه معصوم علیهم‌السلام تا نام مبارک امام زمان علیه‌السلام را نوشته بودند و داخل آن‌ها کل ۳۰ جزء نوشته شده بود.

*دیدگاه مردم چین نسبت به جمهوری اسلامی ایران چگونه هست؟

مردم چین عموماً مشغول گرفتاری‌های خودشان هستند. وقتی بحث از ایران پیش می‌آید یکسری افراد که اقتصادی هستند ذهنشان به سمت نفت می‌رود که می‌گویند شما ایرانی‌ها ذخایر زیادی نفت دارید و وضع مالی شما بسیار خوب هست. یا عده‌ای از آن‌ها فکر می‌کنند که ما عرب هستیم و می‌گویند شما عرب‌ها ثروتمندید که توضیح می‌دهم ما عرب نیستیم ما ایرانی هستیم و مردم ایران هم زبان رسمی‌شان زبان فارسی هست. عده‌ای هم تنها ذهنیتی که از اسلام دارند این هست که مسلمان‌ها چهار همسر می‌گیرند و گوشت خوک و شراب نمی‌خورند. فقط همین‌ها را از اسلام می‌دانند، یک کلیت‌های پیش پا افتاده و اطلاعی از مباحث دینی دیگر ما ندارند.

*این در حالی هست که در چین بیش از ۱۰۰ میلیون مسلمان زندگی می‌کنند! با این توضیح شما، این تعداد مسلمان اطلاعات دینی کمی دارند.

متأسفانه همین طور هست.

*خودشان مبلغ ندارند؟

بله دارند، آن‌ها بیش از ۱۰۰ میلیون مسلمان دارند و بیش از ۳۴ مسجد و بیش از ۳۶ آخوند دارند. اما این آخوندها اهل سنت هستند یعنی خیلی از شیعیانی که در آنجا هستند به خاطر نبود مبلغ شیعه، احکامشان را از همین پیشوایان اهل سنت آموختند و احکامشان مثل اهل تسنن هست ولی باورهایشان شیعی هست.

*شیعیان چین هم مسجد مخصوصی دارند؟

خیر. در چین دو نوع شیعه داریم: یک شیعه ۱۲ امامی که ۴۰ یا ۵۰ هزار نفر هستند و یکسری دیگر شیعه محب اهل‌بیت علیهم‌السلام هستند و از شاخه‌های شیعه به حساب می‌آیند مثل قادریه که از محبین اهل بیت علیهم‌السلام حساب می‌شوند اما اعمال عبادی‌شان را مانند اهل سنت انجام می‌دهند. مثلاً اسم‌هایشان «علی مرتضی» یا «رسول ثقلین» و «حسن» و «حسین» یا «فاطمه» هست و این اسم‌ها را برای فرزندان خود انتخاب می‌کنند اما اعمالشان را طبق اهل سنت را انجام می‌دهند.

 

روایتی جالب از فعالیت‌های روحانی ایرانی در سرزمین چشم بادامی‌ها

*پس خود شیعیان آنجا مسجد ندارند؟

در هیچ منطقه‌ای مسجد شیعی نیست. چون محبین اهل‌بیتی حالت تصوفی دارند و تصوف هم مانند خانقاه دارند که بیشتر در منطقه شین‌‌چیانگ هستند.

*شما آنجا رفتید؟

خیر، آن منطقه تحت حکومت خودمختار هست. به خاطر همین آنجا نمی‌روم تا تنش‌زا نباشد.

*شما با گروهی از مردم چین ارتباط برقرار کرده‌اید. در زمانی که در ایران هستید، آن‌ها با شما در ارتباط هستند؟

بله. من در شبکه اجتماعی WECHAT فعالیت دارم. آن‌هایی که در WECHAT هستند با من در ارتباط هستند و هرگونه سؤالی که دارند در آنجا از من می‌پرسند. البته یکسری دیگر هستند که خیلی از اطلاعات را از اینترنت می‌گیرند و دوباره می‌خواهند بپرسند آیا چنین چیزی در اسلام وجود دارد یا خیر، که ما هم توضیح می‌دهیم. گاهی هم سؤال‌هایی که از باورهای اهل سنت یا وهابیت نشاءت گرفته را مطرح می‌کنند و ما پاسخ می‌دهیم.

*در حال حاضر چند روحانی هستند که مانند شما زبان چینی را آموخته باشند و فعالیت تبلیغ اسلام در سطح بین‌الملل انجام بدهند؟

آن زمان ما هشت نفر بودیم که زبان چینی را آموختیم و فعالیت تبلیغ اسلام را انجام دادیم. حجت‌الاسلام زادپوش زحمت کشیدند و این گروه‌ها تشکیل شدند و زبان چینی هم آنجا آموزش داده می‌شود. در حال حاضر هم حدود ۱۵ طلبه در حال یادگیری این زبان هستند. البته زبان‌های فرانسوی، انگلیسی و اسپانیایی هم آموزش داده می‌شود.

 

به گفته خبرگزاری تسنیم و به نقل از پایگاه خبری وزارت ورزش و جوانان، مسعود سلطانی‌فر در صدوهفتادوسومین جلسه شورای معاونان گفت: من مطمئنم تمامی ورزشکاران به‌خصوص دختران ایرانی در بازی‌های آسیایی اندونزی بهترین نتایج تاریخ ورزش بانوان را در این رقابت‌ها می‌گیرند و برای موفقیت آنها از هیچ تلاشی فروگذار نمی‌کنیم.

وی افزود: خوشبختانه ورزش ایران با همدلی و اتحاد دو نهاد وزارت ورزش و جوانان و کمیته ملی المپیک، بهترین روزهای مدیریتی خود را می‌گذراند.

وزیر ورزش در بخش دیگری از صحبت‌هایش گفت: تمامی مدیران و معاونان برابر مسائل ورزشکاران بایستی پاسخگو باشند و هیچ‌گونه کوتاهی را قبول نمی‌کنم.

سلطانی‌فر با اشاره به موفقیت‌های ارزنده ورزش ایران در روزهای گذشته و رضایت مردم از نتایج قهرمانان ورزشی تصریح کرد: هیچ‌کس در مسند مدیریت‌های ورزشی نبایستی موجب ناامیدی مردم شود و در هر زمان و هر موقعیت مدیریتی که قرار داریم امانت‌دار مردم هستیم و مطالبات آنها نبایستی بدون جواب و پیگیری بماند.

انتهای پیام/*

سرویس فرهنگ و هنر مشرق – سومین نشست تخصصی «عصر طنز» با موضوع طنز استراتژیک از سوی باشگاه طنز و کاریکاتور انقلاب سلامی، با حضور محمدصادق کوشکی، نویسنده کتاب «تاریخ مستطاب آمریکا» در محل حسینیه هنر تهران برگزار شد.در این مراسم، محمدصادق کوشکی، در پاسخ به این پرسش که «آیا طنز می تواند راهبردی باشد یا خیر؟»، اظهار داشت: مقوله طنز، قدرت، ضرورت و فایده آن برای جبهه انقلاب شناخته شده نیست و همه صاحب نظران قدرت طنز را فهمیده‌اند به جز بچه مذهبی‌ها و جبهه انقلاب اسلامی.وی با بیان این که کسی که می‌خواهد حکومت داری کند و تأثیر گذار باشد از طریق فرهنگ باید به ابزار طنز آشنا و از آن استفاده کند، گفت: طنز از گذشته مورد پسند بشر بوده و ابزار ارتباطی آدم ها برای بیان حرف های تلخ بوده هست، به همین دلیل جایگاه طنز با هجو، مضحکه و لهو لعب تفاوت دارد.

انتقاد کوشکی از جایگاه نکوهیده طنز در فرهنگ بچه حزب اللهی

کوشکی با اشاره به جایگاه نکوهیده طنز و فکاهی در فرهنگ بچه حزب اللهی تأکید کرد: بعضی متأسفانه روز و شبشان با دروغ و تهمت و غیبت می گذرد اما به خنده که می رسند، جبهه می گیرند در حالی که خداوند در آیه ۴۳ سوره نجم می فرماید «وَ أَنَّهُ هُوَ أَضْحَکَ وَ أَبْکی‌» یعنی اوست کسی که می خنداند و می گریاند و خداوند برای معرفی خود می گوید خنداندن آدم ها به دستان من هست.وی با بیان این که هر چه ظرفیت روحی آدم ها کم می شود قدرت استفاده از حقایق تلخ را نیز کمتر دارند، گفت: فضای مجازی انسان ها را از لحاظ ذهنی تنبل بار می آورد و در بیان مطالب جدی ما مجبوریم به سمت گزیده گویی و ظرافت در بیان و دست آویز شدن به طنز هستیم.

عضو هیات علمی دانشگاه تهران، طنز را ابزاری استراتژیک جهت رسیدن به هدف و بیان یک ایدئولوژی دانست و افزود: طنز به سبب قدرت نفوذ بالا مخاطب خود را نیز پیدا می کندو پس از اثرگذاری شاهد تبعاتش هستیم.

فراگیر شدن طنز راهبردی در سراسر جهان

کوشکی با اشاره به فراگیر شدن طنز راهبردی در سراسر جهان تصریح کرد: در نظر گرفتن یک موضوع کلان در کنار برنامه ریزی کلان را می توان امری راهبردی دانست.

نویسنده کتاب «تاریخ مستطاب آمریکا» در ادامه گفت: به طور مثال این مسئله که ظلم امری نکوهیده و عدل صفتی خوب هست، همیشه تاریخ کارآیی دارد و می توان به عنوان یک موضوع راهبردی به آن نگاه کرد و معمولاً از مسائلی به عنوان مسائل راهبردی یاد می شود که برای سرنوشت یک ملت مهم باشد.وی با بیان این که کسی که در مسئله طنز راهبردی بسیار کار کرده و تأثیر گذار بوده، سید اشرف الدین قزوینی هست، اظهار داشت: مطالب این فرد آن قدر به درد این رزوها می خورد که اگر کسی مطالب او را در روزنامه های این روزها چاپ کند از آن‌ها استقبال می شود.

کوشکی با اشاره به اهمیت طنز در کشورهای غربی و آمریکایی، گفت: کلیپ فارست گامپ نشان می دهد که با تاریخ آمریکا نیز به زبان طنز می شود مواجه شد و همچنین کلیپ «عصر جدید» چارلی چاپلین را می توان طنز فلسفه و اندیشه سیاسی دانست و چاپلین به خاطر این کار تا آخر عمر از ورود به آمریکا منع شد و این نشان می دهد که آمریکایی ها فهمیده بودند که اثر چنین کاری از هر کار هنری بیشتر هست.وی در ادامه بیان داشت: کلیپ «عصر جدید» مبنای حاکمیت آمریکا و نظام سرمایه‌داری آن را نقد می‌کند و نمونه آن من در فیلمی ندیده ام و به جرأت می‌توان گفت که عالی‌ترین نمونه‌های طنز راهبردی که مدیومی بزرگتر از طنز سیاسی دارد را در سینمای آمریکا دیده‌ایم.

عضو هیات علمی دانشگاه تهران، چرایی مرگ بر آمریکا و مرگ بر اسرائیل را مسئله ای راهبردی دانست و افزود: ما نتوانستیم از ابزار طنز در مسیر نشان دادن ماهیت آمریکا و رژیم صهیونیستی استفاده کنیم و این مسئله اگر صورت می‌گرفت نحوه برخورد قشر روشنفکر با این مسئله جور دیگری بود.

وی با بیان این که نسل چهارم انقلاب از کجا باید پی به بودن آمریکا و سیاست های آن ببرد، اظهار داشت: خداوند در قرآن می فرماید «وَ ذَکِّرْ فَإِنَّ الذِّکْری‌ تَنْفَعُ الْمُؤْمِنِینَ» یعنی تذکّر بده که قطعاً تذکّر برای مؤمنان مفید هست  و این آیه را اگر بخواهیم تفسیر کنیم سعنی این که باید به مؤمنین یادآوری کرد که آمریکا بد هست چرا که انسان فراموش کار هست.

طنز پرطرفدارترین قالب در فضای مجازی

کوشکی طنز را پرطرفدارترین قالب در فضای مجازی برشمرد و گفت: طنز باید به یک راهبرد بلند مدت برای موضوعات مهم تبدیل شود و در این جهان هر چه جلوتر برویم انسان ها ذهنشان خسته تر می شود.وی با بیان این که بسیاری از رسانه ها و تریبون های ارزشی هنوز به اهمیت جایگاه طنز پی نبرده اند، اظهار داشت: شعر طنز و شاعر طنز در کنار کاریکاتوریست در جبهه انقلاب مهجور واقع شده هست.

برای جلوگیری از عرق سوز شدن ابتدا باید علل بروز راش های گرمایی را شناسایی کنیم. در نوشتار قبل (درمان عرق سوز شدن: ۳۶ درمان خانگی راش گرمایی روی صورت و بدن) به درمان‌های خانگی این مشکل آزاردهنده پرداختیم. در این قسمت به علل و راه های جلوگیری از عرق سوز شدن می‌پردازیم. با ما همراه باشید.

جلوگیری از عرق سوز شدن

علل بروز راش‌های حاصل از گرما

محققان علل دقیق مسدود شدن مجاری تعریق را پیدا نکرده‌اند. با این حال، بعضی از عواملی که باعث بروز عرق سوز می‌شوند، عبارتند از:

– لباس‌هایی که از الیاف مصنوعی ساخته شده‌اند
– انجام فعالیت بدنی یا تمرینات ورزشی گسترده
– لباس‌های بیش از حد گرم
– استفاده از لوازم آرایشی مبتنی بر روغن
– بعضی از داروهای خاص

راه‌های جلوگیری از عرق سوز شدن  و پیشگیری از راش گرمایی

۱. لباس‌های مناسب بپوشید

برهنه بودن ممکن هست بدن شما را خنک نگه دارد؛ با این حال، با تعریق بیش از حد، به ویژه در ناحیه‌ی شکم، شکاف باسن و ناحیه‌ی سینه نمی‌تواند کاری کند. ممکن هست توصیه شود پارچه‌های پنبه‌ای و نازک را بپوشید. همچنین، مطابق با یک مطالعه، افرادی که لباس زیر نمی‌پوشند، اغلب گفته دادند که تعریق بیش‌تری دارند و از این رو، سوزش بیش‌تر در نواحی باسن و کشاله‌ی ران تجربه می‌کنند. علاوه بر این، شلوارک و تی‌شرت‌های آستین کوتاه نیز برای این اختلال پوستی مناسب هستند.

مطلب مرتبط: درمان عرق سوز شدن: ۳۶ درمان خانگی راش گرمایی روی صورت و گردن

۲. پوست را هیدراته نگه دارید

هیدراته نگه داشتن پوست می‌تواند به پیشگیری از عرق سوز شدن و همچنین خشکی پوست کمک کند. شما می‌توانید رطوبت پوست‌تان را با اجتناب از گرمای شدید، استفاده از مرطوب‌کننده‌های پوست و دستگاه بخور حفظ کنید.

– مرطوب‌کننده‌هایی را انتخاب  کنید که حاوی روغن‌های معدنی نیستند زیرا این نوع مرطوب‌کننده‌ها می‌توانند منافذ پوست را مسدود کنند.

– یک بار در روز، ترجیحا بعد از دوش یا حمام، مرطوب‌کننده را به طور مستقیم روی پوست‌تان بمالید.

۳. هوا را به کمک یک فن در فضا گردش بدهید

این روش پیشگیری برای همه‌ی آدم‌ها به شدت مؤثر هست. در حقیقت، گردش داشتن هوا می‌تواند به حفظ خشکی و خنکی پوست کمک کند و در عین حال از بیش از حد گرم شدن فضای اتاق خواب‌تان جلوگیری می‌کند. شما می‌توانید از یک فن یا دستگاه تهویه‌ی هوا استفاده کنید تا هوا در حال گردش باشد.

۴. لباس‌های گشاد و نرم بپوشید

پوشیدن لباس‌های تنگ می‌تواند پوست ما را تحریک کند، پس توصیه می‌شود که لباس‌های سبک و گشاد را برای کمک به پیشگیری از تحریک شدن پوست و حتی بروز عرق سوز بپوشید. بعضی از لباس‌های نرم مانند پشم مرینو و لباس‌های پنبه‌ای می‌توانند باعث جلوگیری از التهاب و تحریک شدن پوست شوند، پس خطر تعریق بیش از حد و عرق سوز را کاهش می‌دهند.

مطلب مرتبط: راش پوستی چیست؛ ۴۵ بهترین درمان خانگی راش پوستی

۵. مقدار زیادی مایعات بنوشید

خوردن مقدار زیادی مایعات ممکن هست در درمان عرق سوز موثر باشد. شما می‌توانید آب ساده بنوشید یا آب سبزیجات و میوه‌های تازه را مصرف کنید یا هر دو را برای هیدراته نگه داشتن پوست و بهبود سریع پوست آسیب‌دیده میل کنید. با این حال، باید از اضافه کردن قند به آب میوه‌ها پرهیز کنید.

۶. یک رژیم غذایی سالم داشته باشید

در حالی که گرما و رطوبت علت اصلی بروز راش‌های پوستی و عرق سوز شدن هست، بعضی از غذاهای خاص مانند قهوه، آب انگور قرمز و غذاهای تند در صورت مصرف بیش از حد می‌توانند این اختلال پوستی را بدتر کنند. پس، در صورت بروز این راش‌ها، باید مصرف این مواد خوراکی را کاهش دهید.

بعضی از غذاها برای کاهش عرق سوز شدن پوست

– غذاهای ارگانیک
– سبزیجات و میوه‌های نارنجی و زرد
– پروتئین بدون چربی
– تخم کتان و دانه‌ی چیا
– روغن گرفته‌شده به شیوه‌ی پرس سرد

بعضی از مواد غذایی که باید از مصرف آن‌ها پرهیز کنید

– غذاهایی که باعث واکنش آلرژیک می‌شوند
– چربی‌های ترانس و روغن‌های هیدروژنه
– لبنیات متعارف
– غذاهای سرخ‌شده
– غذاهای فراوری‌شده

مطلب مرتبط: ۱۲ درمان خانگی راش دور چشم که موثر و طبیعی هست

۷. از زیاد پوشیدن لباس پرهیز کنید

بسیار مهم هست که بیش از حد لباس نپوشید. پوشیدن لباس مناسب می‌تواند مانع از عرق کردن و بروز عرق سوز شود.

– در تابستان بهتر هست لباس‌های سبک و نرم بپوشانید. همچنین، پنبه یک انتخاب عالی برای شما هست که اجازه می‌دهد تا پوست‌تان نفس بکشد.
– در زمستان باید لباس‌های‌تان را روی هم بپوشید. به این ترتیب زمانی که احساس کردید گرم‌تان هست یا عرق کردید،‌ می‌توانید یکی دو تکه لباس را با سهولت دربیاورید. همچنین باید لباس‌های پشم مروینو را در هوای بسیار سرد بپوشید، زیرا می‌تواند بدن‌تان را گرم و خشک نگه دارد.

۸. دور از گرما و نور خورشید بمانید

قرار گرفتن در معرض نور خورشید و همچنین هوای گرم می‌تواند سبب عرق سوز شدن پوست شود. پس، برای جلوگیری از عرق سوز شدن باید قرار گرفتن در معرض نور خورشید را محدود کنید. وقتی خارج از منزل هوا بیش از حد گرم هست، باید در داخل خانه بمانید یا در سایه حرکت کنید. اگر در گرما عرق می‌کنید، به دنبال یک محل خنک‌تر برای کاهش خطر عرق سوز شدن ناحیه‌ی گردن و صورت‌تان باشید.

۹. یک محیط خنک و راحت برای خواب ایجاد کنید

اگر می‌خواهید به طور طبیعی و موثر عرق سوز را درمان کنید، باید یک محیط خنک و آرام برای خواب‌تان ایجاد کنید. بعضی از نکاتی که باید دنبال کنید عبارتند از:

– از یک فن استفاده کنید یا پنجره را برای حفظ گردش هوا باز بگذارید.
– دمای اتاق را تنظیم کنید تا بهترین شرایط خواب را برای خودتان فراهم کنید.
– در یک اتاق خواب خنک و راحت بخوابید. با ملحفه‌ی راحت و تاریکی و درجه حرارت مناسب، می‌توانید از بروز عرق سوز جلوگیری کنید.

۱۰. به پزشک مراجعه کنید

برای تشخیص مناسب و درمان پزشکی باید به یک پزشک مراجعه کنید. این نکته برای نوزادان و افراد سالخورده که دچار عرق سوز شده‌اند بسیار مهم هست. اگر احساس ناراحتی دارید و حس می‌کنید نواحی عرق سوزشده باعث اختلال در عملکرد شما شده یا درمان‌های طبیعی که در حال استفاده از آن‌ها هستید تاثیری ندارند، خیلی زود با پزشک مشورت کنید.

۱۱. بعد از حمام، پوست‌تان را کاملا خشک کنید

گرما و رطوبت می‌تواند باعث عرق سوز شدن پوست شود، پس پس از شنا یا حمام کردن با استفاده از یک حوله پوست را به طور کامل خشک کنید. این کار ممکن هست در جلوگیری از عرق سوز شدن موثر باشد.

– هنگام حمام یا دوش گرفتن از آب گرم استفاده نکنید تا از بروز راش و سوزش پوست جلوگیری شود.
– پس از شنا کردن، حمام یا دوش گرفتن با استفاده از دستگاه‌های دمنده‌ی هوا بدن‌تان را خشک کنید، زیرا استفاده از حوله می‌تواند باعث سوزش بیش‌تر پوست شود، و همین خطر ابتلا به عرق سوز را افزایش می‌دهد.

۱۲. بعضی از روش‌های پیشگیری

– اگر ورزش می‌کنید، بعد از آن باید دوش آب سرد بگیرید
– وقتی معده‌تان خالی هست، آب نارگیل بنوشید
– پوشک نوزادتان را به طور مرتب عوض کنید
– از کرم‌ها و لوسیون‌های ملایم استفاده کنید
– از مصرف صابون‌های خشن پرهیز کنید
– از مصرف لوازم آرایشی مبتنی بر روغن پرهیز کنید
– از خارش دادن پوست آلوده پرهیز کنید، زیرا این کار می‌تواند باعث بروز عفونت بیش‌تر در پوست شود.


ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده – سارا فیضی

منبع: vkool

جلوگیری از عرق سوز شدن: ۱۲ نکته برای پیشگیری از راش گرمایی در ربدن

نوشته های مرتبط

صفحه 32 از 867
»...1020 قبلی 28293031323334353637 بعدی 405060...«