به ما گفته شده هست، چربی های اشباع شده ناسالم هستند. بسیاری ادعا می‌کنند این چربی‌ها سطح کلسترول را بالا می‌برند و باعث سکته قلبی می‌شوند. با وجود این، بسیاری از مطالعات اخیر نشان می‌دهند واقعیت بسیار پیچیده‌تر از این هست. این مقاله توضیحات مفصلی را در رابطه با چربی های اشباع شده و فواید و ضررهای‌اش برای سلامتی ارائه خواهد کرد.

چربی های اشباع شده

چربی های اشباع شده چه هستند؟

“‌چربی‌ها‌”‌ جزء درشت مغذی‌‌ها هستند.

درشت مغذی به آن دسته از مواد مغذی گفته می‌شود که در مقادیر زیاد مصرف می‌شوند و به بدن‌مان انرژی می‌دهند.

هر مولکول چربی از یک مولکول گلیسرول و سه اسید چرب تشکیل می‌شود … که می‌تواند اشباع شده، تک اشباع نشده، یا چند اشباع نشده باشد.

منظور از کلمه‌ی “‌اشباع‌”‌ تعداد پیوندهای دوگانه‌ در مولکول هست.

اسیدهای چرب اشباع شده هیچ پیوند دوگانه‌ای ندارند، اسیدهای چرب تک اشباع نشده دارای یک پیوند دوگانه هستند، و اسیدهای چرب چند اشباع نشده دارای دو یا چند پیوند دوگانه هستند.

مطلب مرتبط: خواص روغن قهوه: ۱۵ فایده روغن اسانس قهوه و کاربرد آن

تصویر زیر تفاوت بین اسید چرب اشباع شده و اسید چرب اشباع نشده را نشان می‌دهد:

چربی اشباع شده

راه دیگر بیان این مطلب، این هست که بگوییم، تمام اتم‌های کربن (C) اسیدهای چرب اشباع شده کاملا با اتم‌های هیدروژن (H) “‌اشباع‌”‌ می‌شوند.

مواد غذایی سرشار از چربی اشباع شده شامل گوشت، چربی خوک، محصولات لبنی پر چرب نظیر کره و خامه، نارگیل، روغن نارگیل، روغن نخل، و شکلات تلخ هستند.

در واقع، “‌چربی‌ها‌”‌ حاوی ترکیبی از اسیدهای چرب مختلف هستند. نمی‌توان گفت یک نوع چربی به طور خالصْ چربی اشباع شده، تک اشباع نشده، یا چند اشباع نشده هست.

حتی مواد غذایی نظیر گوشت گوساله نیز حاوی مقدار قابل توجهی چربی‌های تک اشباع نشده و چند اشباع نشده هستند.

چربی‌هایی که بیش‌تر اشباع شده هستند (نظیر کره) معمولا در دمای اتاق جامد می‌مانند، در حالی‌که چربی‌هایی که عمدتا اشباع نشده هستند (مانند روغن زیتون) در دمای اتاق به صورت مایع در می‌آیند.

چربی اشباع شده، مانند سایر چربی‌ها، حاوی ۹ کالری در هر گرم هستند.

نکته‌ی اصلی: ‌”‌چربی‌های‌”‌ اشباع شده از آن دسته چربی‌هایی هستند که حاوی نسبت بالایی از اسیدهای چرب اشباع شده هستند و هیچ پیوند دوگانه‌ای ندارند. چربی‌های اشباع شده در دمای اتاق جامد می‌مانند.

چرا آدم‌ها فکر می‌کنند چربی های اشباع شده مضر هستند؟

در قرن بیستم، بیماری قلبی به یکی از بیماری‌های همه‌گیر (اپیدمی) و رایج در آمریکا تبدیل شد.

این بیماری که سابقا به عنوان یکی از بیماری‌های نادر به شمار می‌رفت، با سرعت بسیار زیادی شایع شد، و به عامل شماره یک مرگ و میر تبدیل شد … و تا به اکنون نیز ادامه دارد.

پژوهشگران دریافتند، به نظر می‌رسد مصرف چربی اشباع شده سطح کلسترول را در جریان خون بالا ببرد.

این یافته‌ی علمی در آن زمان بسیار با اهمیت بود، زیرا آن‌ها هم‌چنین می‌دانستند بالا رفتن کلسترول با افزایش خطر بیماری قلبی در ارتباط هست.

این مسئله باعث گمانه‌زنی زیر شد:

اگر چربی اشباع شده باعث افزایش کلسترول شود (الف باعث ایجاد ب) و کلسترول باعث بیماری قلبی شود (ب باعث ایجاد پ)، پس می‌توان نتیجه گرفت چربی اشباع شده باعث ایجاد بیماری قلبی می‌شود (الف باعث ایجاد پ).

با وجود این، در آن زمان، این فرضیه بر هیچ گونه شواهد تجربی بر روی انسان استوار نبود.

این فرضیه (تحت عنوان “‌فرضیه‌ی رژیم غذایی و قلب‌”‌) بر پایه‌ی گمانه‌زنی‌ها، داده‌های مشاهده‌ای، و مطالعات حیوانی استوار بود.

سپس فرضیه‌ی رژیم غذایی و قلب، بدون آن‌که صحت و سقم آن اثبات شود، در ۱۹۷۷ وارد سیاست‌گذاری عمومی شد.

حتی اکنون که داده‌های تجربی بسیاری که در رابطه با انسان‌ها در اختیار داریم، نشان می‌دهند این گمانه‌زنی‌های اولیه‌ اشتباه بوده‌اند، هم‌چنان به آدم‌ها توصیه می‌شود به منظور کاهش خطر بیماری قلبی، از مصرف چربی اشباع شده خودداری کنند.

نکته‌ی اصلی: تاکنون این‌چنین گمان رفته هست که چربی های اشباع شده با افزایش کلسترول خون باعث بیماری قلبی می‌شوند. با وجود این، هیچ گونه شواهد علمی به طور مستقیم ارتباط میان چربی اشباع شده را با بیماری قلبی نشان نداده هست.

چربی های اشباع شده ممکن هست ال‌دی‌ال (کلسترول بد) را بالا ببرند، ولی اچ‌دی‌ال (کلسترول خوب) را نیز افزایش می‌دهند

آگاهی از این مسئله بسیار مهم هست که واژه‌ی “‌کلسترول‌”‌ غالبا نادرست و نادقیق استفاده می‌شود.

اچ‌دی‌ال و ال‌دی‌ال، کلسترول‌های “‌خوب‌”‌ و “‌بد‌”‌، در واقع کلسترول نیستند … آن‌ها پروتئین‌هایی هستند که کلسترول را در اطراف خود حمل می‌کنند، و با نام لیپوپروتئین شناخته می‌شوند.

ال‌دی‌ال (LDL)، در زبان انگلیسی، حروف اختصاری Low Density Lipoprotein (لیپوپروتئین کم‌چگالی) و اچ‌دی‌ال (HDL) نیز حروف اختصاری High Density Lipoprotein (لیپوپروتئین پرچگالی) هست. فقط یک نوع “‌کلسترول‌”‌ وجود دارد.

در ابتدا، دانشمندان فقط “‌مجموع‌”‌ کلسترول را اندازه‌گیری می‌کردند، که شامل کلسترول درون هر دو لیپوپروتئین کم‌چگالی (LDL) و پرچگالی (HDL) بود. ولی بعدها، آن‌ها دریافتند ال‌دی‌ال با افزایش خطر ابتلا به بیماری قلبی در ارتباط هست،‌ و اچ‌دی‌ال با کاهش خطر این بیماری ارتباط دارد.

“‌مجموع‌”‌ کلسترول، در واقع، یک نشانگر بسیار ناقص هست، زیرا شامل اچ‌دی‌ال نیز مي‌شود. پس داشتن اچ‌دی‌ال بالا (محافظت کننده از سلامت قلب) در حقیقت به بالا بودن “‌مجموع‌”‌ کلسترول کمک می‌کند.

مطلب مرتبط: خواص روغن آرگان: ۱۷ فایده روغن آرگان برای پوست، مو و سلامتی

از آن‌جا که چربی اشباع شده سطح ال‌دی‌ال را بالا می‌برد، منطقی به نظر می‌رسد گمان کنیم این نوع چربی خطر بیماری قلبی را افزایش دهد. ولی دانشمندان عمدتا این حقیقت را که چربی اشباع شده اچ‌دی‌ال را نیز بالا می‌برد، نادیده گرفتند.

گذشته از تمام آن‌چه گفته می‌شود، پژوهش‌های جدید نشان داده‌اند ال‌دی‌ال لزوما “‌بد‌”‌ نیست، زیرا زیرمجموعه‌های مختلفی از ال‌دی‌ال وجود دارد.

ال‌دی‌ال متراکم کوچک: این نوع از ال‌دی‌ال، لیپوپروتئین‌های کوچکی هستند که می‌توانند به آسانی در دیواره‌ی عروق خونی نفوذ کنند، و باعث ایجاد بیماری قلبی شوند.
ال‌دی‌ال بزرگ: این لیپوپروتئین‌ها بزرگ و پرزدار هستند و به آسانی به عروق خونی نفوذ نمی‌کنند.

ذرات کوچک و متراکم نیز بسیار بیش از همه مستعد اکسید شدن هستند،‌ و این عامل نیز یک مرحله‌ی مهم دیگر در فرایند ابتلا به بیماری قلبی به شمار می‌رود.

آدم‌هایی که دارای مقادیر بیش‌تری از ذرات کوچک ال‌دی‌ال در بدن‌شان هستند، در مقایسه با آن‌هایی که دارای ذرات بزرگ ال‌دی‌ال بیش‌تری هستند، سه برابر بیش‌تر در معرض بیماری قلبی قرار دارند.

پس … اگر می‌خواهیم خطر بیماری قلبی را در خود کاهش دهیم، باید خوراکی‌های حاوی ذرات ال‌دی‌ال بزرگ را بیش‌تر مصرف کنیم، و تا حد ممکن از مصرف ال‌دی‌ال‌‌های کوچک پرهیز کنیم.

نکته‌ی ظریف و جالبی که غالبا متخصصین تغذیه‌ی “عامه پسند”‌ آن را نادیده می‌گیرند، این هست که … مصرف چربی اشباع شده وضعیت ذرات ال‌دی‌ال را از حالت کوچک و متراکم به حالت بزرگ تغییر می‌دهد.

آن‌چه می‌توان از مطلب فوق نتیجه گرفت، این هست که، اگرچه چربی اشباع شده می‌تواند تا حدودی میزان ال‌دی‌ال را در بدن افزایش دهد، ولی می‌تواند آن‌ را به نوع بی‌خطری تبدیل کند که باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی شود.

مطلب مرتبط: ۲۰ فایده روغن هسته انگور برای پوست، مو و سلامتی

حتی با جرات می‌توان ادعا کرد، تاثیرات چربی اشباع شده بر ال‌دی‌ال آن‌چنان که فکر می‌کنید، حاد و مخرب نیست. با این‌که چربی اشباع شده در کوتاه مدت میزان ال‌دی‌ال را افزایش می‌دهد، ولی بسیاری از مطالعات مشاهده‌ای بلند مدت هیچ ارتباطی را میان مصرف چربی اشباع شده و سطوح ال‌دی‌ال در بدن پیدا نکرده‌اند.

هم‌چنین به نظر می‌رسد تاثیر چربی اشباع شده بر میزان افزایش ال‌دی‌ال به “‌طول زنجیره‌ی‌”‌ اسید چرب نیز بستگی داشته باشد. برای مثال، اسید پالمیتیک (۱۶ کربن) ممکن هست ال‌دی‌ال را افزایش دهد، در حالی که اسید استاریک (۱۸ کربن) چنین اثری ندارد.

اکنون دانشمندان متوجه شده‌اند تاثیر ال‌دی‌ال بر بیماری قلبی فقط به غلظت ال‌دی‌ال و اندازه‌ی ذرات بستگی ندارد، بلکه به تعداد ذرات ال‌دی‌ال جاری در جریان خون نیز وابسته هست.

رژیم‌های غذایی کم کربوهیدرات، که معمولا سرشار از چربی اشباع شده هستند، می‌توانند میزان ذرات ال‌دی‌ال را پایین بیاورند، در حالی که رژیم‌های غذایی کم چرب می‌توانند تاثیر مخربی داشته باشند و میزان ذرات ال‌دی‌ال را افزایش دهند.

نکته‌ی اصلی: چربی اشباع شده اچ‌دی‌ال (کلسترول خوب) را افزایش می‌دهد و ال‌دی‌ال (کلسترول بد) کوچک و متراکم را نیز تغییر اندازه‌ می‌دهد و بزرگ می‌کند، و به این ترتیب، آن را تا حدود زیادی بی‌خطر می‌کند. به طور کلی، چربی‌های اشباع شده، بر خلاف باورهای گذشته، تاثیر مخربی بر وضعیت لیپید خون ندارند.

آیا چربی های اشباع شده باعث بیماری قلبی می‌شوند؟

تاثیرات زیان‌آور ظاهری و مفروض چربی اشباع شده، به سنگ بنایی برای دستورالعمل‌های رژیم غذایی مدرن تبدیل شده‌اند.

به همین خاطر، بودجه‌‌های عظیمی درباره‌ی این موضوع صرف شده هست.

با وجود این … علی‌رغم دهه‌ها پژوهش و میلیاردها دلار صرف هزینه، دانشمندان هم‌چنان قادر نیستند، در این میان، به رابطه‌ی شفافی دست پیدا کنند.

بررسی‌ها و مطالعات فراوانی که اخیرا داده‌هایی را از چندین و چند مطالعه‌ی دیگر با هم ترکیب کرده‌اند، به این نتیجه رسیده‌اند که حقیقتا هیچ رابطه‌ای میان مصرف چربی اشباع شده و بیماری قلبی وجود ندارد.

طی یکی از این پژوهش‌ها، نتایج ۲۱ مطالعه‌ بر روی مجموعا ۳۴۷،۷۴۷ شرکت کننده مورد بررسی قرار گرفت، و گفته آن در ۲۰۱۰ منتشر شد؛ دانشمندان چنین نتیجه گرفتند که قطعا هیچ رابطه‌ای میان چربی اشباع شده و بیماری قلبی وجود ندارد.

بررسی دیگری که نتایج آن در ۲۰۱۴ منتشر شد، بر پایه‌ی داده‌های ۷۶ مطالعه (مشاهده‌ای و آزمایش‌های کنترل شده) بر روی مجموعا ۶۴۳،۲۲۶ شرکت کننده انجام شد. دانشمندان در این بررسی نیز هیچ رابطه‌ای میان چربی اشباع شده و بیماری قلبی نیافتند.

مطلب مرتبط:خواص روغن خردل: ۲۱ فایده روغن خردل برای سلامتی، پوست و مو

هم‌چنین، بررسی سامانمند دیگری، از جانب بنیاد همیاری کوکران، داده‌های آزمایش‌های کنترل شده‌ی بسیاری را به صورت تصادفی با یکدیگر ترکیب کرد.

طبق این بررسی که نتایج آن در ۲۰۱۱ منتشر شد، کاهش مصرف چربی اشباع شده هیچ تاثیری بر مرگ و میر افراد یا مرگ و میر ناشی از بیماری قلبی ندارد.

با وجود این، دانشمندان دریافتند جایگزینی چربی های اشباع شده با چربی های اشباع نشده خطر اتفاقات قلبی و عروقی (نه مرگ و میر ناشی از بیماری قلبی) را تا ۱۴ درصد کاهش می‌دهد.

البته مطلب فوق به این معنی نیست که چربی های اشباع شده “‌مضر‌”‌ هستند، بلکه حاکی از این هست که بعضی انواع خاص چربی‌های اشباع نشده (غالبا امگا-۳) دارای خاصیت محافظت از سلامتی هستند، ولی چربی‌های اشباع شده در این مورد خنثی هستند.

پس … بزرگ‌ترین و بهترین مطالعات در زمینه‌ی چربی اشباع شده و بیماری قلبی نشان می‌دهند، هیچ رابطه‌ای میان این دو وجود ندارد. وجود این رابطه، در تمام مدت، فقط یک افسانه بوده هست.

متاسفانه، به نظر می‌رسد دولت‌ها و سازمان‌های بهداشت و سلامت “عامه‌پسند‌”‌ مایل به تغییر این باور غلط نیستند و به ترویج متعصبانه‌ی رژیم‌های غذایی کم چرب سنتی ادامه می‌دهند.

نکته‌ی اصلی: ده‌ها سال هست رابطه‌ی میان چربی اشباع شده و بیماری قلبی به شدت مورد مطالعه قرار گرفته هست، ولی بزرگ‌ترین و بهترین مطالعات نشان می‌دهند، هیچ رابطه‌ی آماری قابل ملاحظه‌ای میان این دو وجود ندارد.

آیا رژیم غذایی حاوی چربی های اشباع شده اندک، فایده‌ای برای سلامتی دارد، یا می‌تواند به افزایش طول عمر کمک کند؟

مطالعات بزرگ فراوانی در زمینه‌ی رژیم غذایی کم چرب به عمل آمده‌اند.

این رژیم غذایی توسط وزارت کشاورزی ایالات متحده آمریکا و سازمان‌های بهداشت و سلامت عامه‌پسند در سراسر جهان توصیه شده هست.

هدف اصلی از این رژیم غذایی، کاهش مصرف چربی اشباع شده و کلسترول هست.

هم‌چنین این رژیم غذایی توصیه می‌کند مصرف میوه‌ها، سبزی‌ها، و غلات کامل افزایش یابد … و هم‌زمان مصرف قند نیز کاهش یابد.

نوآوری در بهداشت زنان بزرگ‌ترین مطالعه‌ی تغذیه‌ای در تاریخ بود. این مطالعه‌ شامل یک آزمایش کنترل شده‌ی تصادفی بر روی ۴۶،۸۳۵ زن بود که، طبق دستورالعمل، رژیم غذایی کم چرب مصرف می‌کردند.

بعد از گذشت حدود ۷.۵ الی ۸ سال از این آزمایش، فقط ۴۰۰ گرم تغییر وزن در شرکت کننده‌ها مشاهده شد، و هیچ تفاوتی نیز در بیماری قلبی، سرطان، یا مرگ و میر این افراد نسبت به سایرین مشاهده نشد.

سایر مطالعات بزرگ نیز این مسئله را تایید کرده‌اند … رژیم غذایی کم چرب هیچ فایده‌ای برای کاهش خطر بیماری قلبی یا مرگ و میر حاصل از آن ندارد.

مطالعات فراوانی نیز که در میان شرکت کننده‌های‌شان، چربی اشباع شده را با روغن‌های گیاهی تک اشباع نشده جایگزین کرده بودند، مشاهده کردند در گروه مصرف کننده‌های روغن‌های گیاهی آدم‌های بیش‌تری از بین می‌روند.

مطلب مرتبط: ۲۲ فایده روغن جوانه گندم که تا به حال نشنیده اید

نکته‌ی جالب توجه این هست که از زمانی که دستورالعمل‌های مصرف مواد غذایی کم چرب به بازار آمده‌اند، شیوع چاقی مفرط به شدت افزایش یافته هست:

نمودار بالا نشان می‌دهد رواج چاقی مفرط دقیقا هم‌زمان با به اوج رسیدن توصیه‌ها درباره‌ی مصرف خوراکی‌های کم چرب، با قدرت تمام آغاز شد. اندکی بعد از آن، شیوع دیابت نوع ۲ نیز افزایش یافت.

البته، این نمودار به تنهایی نمی‌تواند چیزی را ثابت کند (وجود ارتباط میان دو چیز دلیلی بر وجود رابطه‌ی علت و معلولی میان آن دو نیست)، ولی می‌توان از آن نتیجه گرفت که جایگزینی غذاهای سنتی مانند کره و گوشت با مواد غذایی کم چرب فرآوری شده‌ی مملو از قند قطعا در افزایش چاقی بی‌تاثیر نبوده هست.

هم‌چنین، نکته‌ی جالب توجه‌ی دیگر این‌که، هنگام بررسی سوابق مطالعاتی در این زمینه، پی می‌بریم که تقریبا همه‌ی مطالعاتی که رژیم غذایی کم چرب “‌توصیه شده توسط متخصصین‌”‌ را با سایر رژیم‌های غذایی (شامل رژیم غذایی پارینه سنگی، گیاه‌خواری، کم کربوهیدرات و مدیترانه‌ای) مقایسه کردند، شاهد شکست این رژیم غذایی بودند.

نکته‌ی اصلی: مطالعات در زمینه‌ی رژیم غذایی کم چرب، هیچ کاهشی را در خطر ابتلا به بیماری قلبی یا مرگ و میر حاصل از آن نشان نداده‌اند، و بعضی مطالعات نیز حتی نشان می‌دهند جایگزینی چربی های اشباع شده با روغن‌های گیاهی می‌تواند این خطرات را افزایش دهد.

افراد مبتلا به بعضی وضعیت‌های خاص بهتر هست مصرف چربی های اشباع شده را به حداقل برسانند

نتایج بیش‌تر مطالعات بر پایه‌ی میانگین‌گیری هست.

مطالعات به وضوح نشان می‌دهند، به طور میانگین، چربی اشباع شده خطر بیماری قلبی را بالا نمی‌برد.

با وجود این، در خلال این میانگین‌گیری، جایی برای متغیرهای فردی نیز وجود دارد. شاید بیش‌تر افراد با مصرف چربی اشباع شده دچار عارضه نشوند … در حالی‌که ممکن هست خطر ابتلا به بیماری قلبی در بعضی دیگر کاهش یابد، و شاید بعضی دیگر نیز با افزایش خطر مواجه شوند.

ولی نتیجه‌ی کلی این هست، بعضی آدم‌ها قطعا بهتر هست مصرف چربی های اشباع شده را در رژیم غذایی‌شان به حداقل برسانند.

این آدم‌ها شامل افرادی می‌شوند که دارای اختلال ژنتیکی به نام هیپرکلسترولمی فامیلی، و هم‌چنین افرادی که دارای نوعی ژن به نام ApoE4 هستند.

در آینده، علم ژنتیک یقینا راه‌هایی بیش‌تری کشف خواهد که در آن‌ها رژیم غذایی بر خطر فردی ابتلا به بیماری تاثیر بگذارد.

نکته‌ی اصلی: بعضی آدم‌ها بهتر هست مصرف چربی های اشباع شده را به حداقل برسانند؛ این آدم‌ها شامل مبتلایان به هیپرکلسترولمی فامیلی و افراد دارنده‌ی ژن ApoE4  می‌شوند.

چربی های اشباع شده برای پخت و پز عالی هستند، و خوراکی‌های سرشار از آن، معمولا سالم و مغذی هستند

چربی های اشباع شده دارای جنبه‌های مفید مهمی هستند که کم‌تر در موردشان صحبت شده هست.

برای مثال، چربی اشباع شده برای پخت و پز عالی هست. از آن‌جا که آن‌ها هیچ پیوند دوگانه‌ای ندارند، به شدت در برابر آسیب‌های ناشی از حرارت مقاوم هستند.

از سویی دیگر، چربی‌های تک اشباع نشده به آسانی در برابر حرارت اکسید می‌شوند.

به همین دلیل، روغن نارگیل، چربی خوک، و کره برای پخت و پرز، به ویژه کارهای آشپزی با حرارت بالا نظیر سرخ کردن، عالی هستند.

هم‌چنین، خوراکی‌هایی که به طور طبیعی سرشار از چربی اشباع شده هستند معمولا سالم و مغذی‌اند، البته به شرط آن‌که آن‌ها را با کیفیت و بدون فرآوری مصرف کنید.

این خوراکی‌ها عبارت هستند از گوشت‌های دام‌هایی که به طور طبیعی و با غذای طبیعی رشد کرده باشند، محصولات لبنی متعلق به گاوهایی که به طور طبیعی تغذیه شده‌اند، شکلات تلخ، و نارگیل.

نکته‌ی اصلی: چربی اشباع شده برای پخت و پز عالی هستند و مواد خوراکی سرشار از چربی اشباع شده معمولا هم سالم و هم مغذی‌اند.

چربی‌های “‌بدی‌”‌ که باید مثل طاعون از آن‌ها دوری کرد

انواع مختلفی از چربی‌ها وجود دارد.

بعضی از آن‌ها برای ما مفید هستند، بعضی دیگر خنثی، و بعضی دیگر نیز به وضوح مضر هستند.

شواهد نشان می‌دهند چربی‌های اشباع شده و تک اشباع نشده کاملا بی‌خطر هستند و حتی شاید مفید هم باشند.

با وجود این … شرایط با چربی‌های چند اشباع نشده کمی پیچیده‌تر می‌شود.

وقتی صحبت از این چربی‌ها به میان می‌آید، باید به امگا-۳ و امگا-۶ اشاره کرد.

لازم هست این دو نوع اسید چرب را با تعادل خاصی مصرف کنیم، ولی این روزها، بیش‌تر آدم‌ها بیش از حد نیاز به مصرف امگا-۶ می‌پردازند.

مصرف مقدار زیادی امگا-۳ (از منابعی نظیر ماهی روغنی) ایده‌ی بسیار خوبی هست، ولی بهتر هست مصرف امگا-۶ را کم‌تر کنید.

بهترین راه برای این کار، اجتناب از مصرف دانه‌ها و روغن‌های گیاهی نظیر سویا و روغن‌های ذرت، و هم‌چنین مواد غذایی فرآوری شده‌ی حاوی این روغن‌ها هست.

نوع دیگری از چربی‌ها، که بسیار مضر هستند، چربی های ترنس مصنوعی نام دارند.

چربی‌های ترنس از طریق قرار گرفتن روغن‌های گیاهی تک اشباع نشده در یک فرایند شیمیایی ساخته می‌شوند که شامل حرارت بالا، گاز هیدروژن و یک کاتالیزور فلزی هست.

مطالعات نشان می‌دهند مصرف چربی‌های ترنس به مقاومت به انسولین، التهاب، تجمع چربی در شکم، و افزایش شدید خطر ابتلا به بیماری قلبی منجر می‌شود.

پس، بدون نگرانی چربی‌های اشباع شده، چربی‌های تک اشباع نشده، و امگا-۳ نوش جان کنید … ولی از چربی‌های ترنس و روغن‌های گیاهی فرآوری شده مثل طاعون دوری کنید.

نکته‌ی اصلی: چربی‌های مضر واقعی شامل چربی‌های ترنس و روغن‌های گیاهی فرآوری شده‌ی سرشار از اسیدهای چرب امگا-۶ هستند.

دلیلی ندارد مشکلات جدید سلامتی را به گردن خوراکی‌های قدیمی بیندازیم

مقامات بهداشتی کشورها مبالغ هنگفتی را برای مطالعه درباره‌ی رابطه‌ی میان چربی اشباع شده و بیماری قلبی صرف می‌کنند.

علی‌رغم آن‌که هزاران دانشمند بر سر این موضوع دهه‌ها کار کرده‌اند و میلیاردها دلار خرج کرده‌اند، هنوز هیچ گونه شواهد محکمی برای پشتیبانی از این فرضیه به دست نیامده هست.

افسانه‌ی چربی اشباع شده در گذشته اثبات نشد، امروزه نیز اثبات نشده هست، و در آینده هم اثبات نخواهد شد … زیرا این فرضیه از اساس اشتباه هست.

این افسانه نه تنها توسط هیچ گونه شواهد علمی پشتیبانی نمی‌شود، بلکه به آسانی با بعضی استدلالات منطقی رد می‌شود.

انسان‌ها و نیاکان انسان‌ها صدها هزار سال (یا شاید میلیون‌ها سال) هست که چربی اشباع شده می‌خورند، ولی شیوع بیماری قلبی تنها از صد سال پیش آغاز شده هست.

دلیلی ندارد مشکلات جدید سلامتی را به گردن خوراکی‌های قدیمی بیندازیم.


ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده – امیررضا مصطفایی

منبع: healthline

چربی های اشباع شده: فواید و ضررهای چربی های اشباع برای سلامتی


 

هرگونه نشر ، بازتولید یا بازنشر تمام یا بخشی از محتوای سایت بازده بدون کسب مجوز، غیرقانونی هست و تحت پیگرد قانونی قرار خواهد گرفت.

(مشاهده امروز ۲۷ نفر)

نوشته های مرتبط

ادل یکی از زنان شیک پوش هالیوودی هست. به همین بهانه در این مقاله ست کردن لباس زمستانی به سبک ادل برای خانم هایی که اضافه وزن دارند را گردآوری کرده ایم.

ست کردن لباس زمستانی به سیک ادل  Adele

ادل لوری بلو ادکینز  Adele Laurie Blue Adkins متولد ۵ مهٔ ۱۹۸۸ خواننده و ترانه‌نویس بریتانیایی هست. شهرت جهانی وی بیشتر به دومین آلبوم استودیویی‌اش با نام «۲۱» که در ۲۱ ژانویهٔ ۲۰۱۱ منتشر شد برمی‌گردد. این آلبوم حدود ۳۰ میلیون نسخه در سرتاسر جهان فروخت.

ایکس‌ال رکوردینگز پس از فارغ‌التحصیلی ادل از مدرسه هنرها و صنایع اجرایی بریتانیا در سال ۲۰۰۶، یک قرارداد ضبط با او بست. در سال ۲۰۰۷ ادل جایزهٔ منتخب منتقدان بریت را دریافت کرد و نظرسنجی سال ۲۰۰۸ صدای بی‌بی‌سی را برد. نخستین آلبوم وی، «۱۹»، در سال ۲۰۰۸ منتشر شد و موفقیت تجاری و تحسین منتقدان را به همراه داشت. در پنجاه‌و یکمین مراسم جایزه گرمی در سال ۲۰۰۹، ادل جوایز بهترین هنرمند جدید و بهترین اجرای آهنگ پاپ توسط خواننده زن را دریافت کرد.

ادل دومین آلبوم خود، «۲۱» را در اوایل ۲۰۱۱ منتشر کرد. این آلبوم رکورد طولانی‌ترین مدت صدرنشینی در جدول پرفروش‌ترین آلبوم‌های موسیقی در بریتانیا را در کتاب رکوردهای جهانی گینس ثبت کرد و برای او موفقیتی بیش از آلبوم نخستش در پی داشت. وی با این آلبوم موفق به دریافت ۶ جایزهٔ گرمی از جمله بهترین آلبوم سال در گرمی ۲۰۱۲ شد. این آلبوم چهارمین آلبوم پرفروش تاریخ بریتانیا هست و در سراسر جهان بیش از ۳۰ میلیون نسخه از آن به فروش رفته هست. در سال ۲۰۱۳ او موفق به کسب جایزهٔ گلدن گلوب و جایزهٔ اسکار[۱] برای ترانهٔ اسکای‌فال در کلیپ اسکای‌فال جیمزباند شد،که طی همین پیروزی توانست از رقیبان خود همانند تیلور سویفت پیشی بگیرد.

پس از وقفه‌ای ۳ ساله، ادل سومین آلبوم خود، «۲۵» را در ۲۰ نوامبر ۲۰۱۵ منتشر کرد. آین آلبوم رکورد بیشترین فروش در هفتهٔ اول را در ایالات متحد و بریتانیا شکست و در بیشتر جداول موسیقی جهان در صدر قرار گرفت.

تخمین زده می‌شود که حدود ۱۰۰ میلیون از آلبوم‌های ادل و تک‌آهنگ‌های او در سرتاسر جهان فروخته شده هست و ادل را یکی از پرفروش‌ترین هنرمندان جهان کرده هست.

اگر می خواهید بیشتر بدانید : ست کردن لباس : برای شیک پوشی چکمه های زمستانی را چگونه با پیراهن های مختلف ست کنیم؟

ست کردن لباس زمستانی به سبک ادل Adele – تصویر شماره ۱

ست کردن لباس زمستانی به سبک ادل Adele - تصویر شماره 1

ست کردن لباس زمستانی به سبک ادل Adele – تصویر شماره ۲

ست کردن لباس زمستانی به سبک ادل Adele - تصویر شماره 2

ست کردن لباس زمستانی به سبک ادل Adele – تصویر شماره ۳

ست کردن لباس زمستانی به سبک ادل Adele - تصویر شماره 3

ست کردن لباس زمستانی به سبک ادل Adele – تصویر شماره ۴

ست کردن لباس زمستانی به سبک ادل Adele - تصویر شماره 4

ست کردن لباس زمستانی به سبک ادل Adele – تصویر شماره ۵

ست کردن لباس زمستانی به سبک ادل Adele - تصویر شماره 5

اگر می خواهید بیشتر بدانید : ست کردن لباس : شیک پوش ها چگونه لباس ست می کنند؟

ست کردن لباس زمستانی به سبک ادل Adele – تصویر شماره ۶

ست کردن لباس زمستانی به سبک ادل Adele - تصویر شماره 6

ست کردن لباس زمستانی به سبک ادل Adele – تصویر شماره ۷

ست کردن لباس زمستانی به سبک ادل Adele - تصویر شماره 7

ست کردن لباس زمستانی به سبک ادل Adele – تصویر شماره ۸

ست کردن لباس زمستانی به سبک ادل Adele - تصویر شماره 8

ست کردن لباس زمستانی به سبک ادل Adele – تصویر شماره ۹

ست کردن لباس زمستانی به سبک ادل Adele - تصویر شماره 9

ست کردن لباس زمستانی به سبک ادل Adele – تصویر شماره ۱۰

ست کردن لباس زمستانی به سبک ادل Adele - تصویر شماره 10

اگر می خواهید بیشتر بدانید : ست کردن لباس

ست کردن لباس زمستانی به سبک ادل Adele – تصویر شماره ۱۱

ست کردن لباس زمستانی به سبک ادل Adele - تصویر شماره 11

ست کردن لباس زمستانی به سبک ادل Adele – تصویر شماره ۱۲

ست کردن لباس زمستانی به سبک ادل Adele - تصویر شماره 12

ست کردن لباس زمستانی به سبک ادل Adele – تصویر شماره ۱۳

ست کردن لباس زمستانی به سبک ادل Adele - تصویر شماره 13

ست کردن لباس زمستانی به سبک ادل Adele – تصویر شماره ۱۴

ست کردن لباس زمستانی به سبک ادل Adele - تصویر شماره 14

تهیه و تدوین : گروه سبک زندگی سیمرغ
seemorgh.com/lifestyle
اختصاصی سیمرغ

loading…

loading…


کد خبر:


‘;

$.ajax({
type: “Post”,
url: “/NetServices/Ajax.aspx/SendToFriend”,
data: “{data:'” + data + “‘, enterd: ‘” + enterd + “‘ , captcha:'” + captcha + “‘ }”,
contentType: “application/json; charset=utf-8”,
dataType: “json”,
success: function (msg) {

if (msg.d == “”) {
//alert(‘با موفقیت ارسال شد’);
ResultText.innerHTML = “

با موفقیت ارسال شد

“+ divbody;
} else {
alert(msg.d);
ResultText.innerHTML = oldhtml;

}
ctl00_ctl00_ContentPlaceHolder_ContentPlaceHolder_NewsContent4_Ajaxsendfriend_uc1_Captcha_US1_chanagesecurecode();

},
error: function () {
ResultText.innerHTML = “error”;
}
});

}

function ShowPopup(layer, obj) {

$(“.popup”).colorbox({ width: “350px”, inline: true, href: “#ResultText” });
//var objLayer = document.getElementById(layer);
//doPopup(objLayer,obj)
}

به گفته روزیکشنبه خبرنگار فرهنگی آینده برتر، سازندگان کلیپ «آقای سانسور» که تدوین آن به زودی به پایان می رسد، از حضور «آقای سانسور» در سی و ششمین جشنواره ملی کلیپ فجر انصراف دادند.
کلیپ سینمایی «آقای سانسور» به کارگردانی علی جبارزاده و تهیه‌کنندگی غلامرضا گمرکی هم اکنون آخرین مراحل مونتاژ خود را پشت سر می‌گذارد و بزودی وارد مراحل صداگذاری و ساخت موسیقی خواهد شد. تدوین این کلیپ برعهده نازنین مفخم هست.
تصمیم‌گیری برای تعیین زمان دقیق اکران «آقای سانسور» به بعد از اتمام مراحل فنی و دریافت پروانه نمایش موکول شده هست.
اولین ساخته سینمایی علی جبارزاده قرار بود در جشنواره سی و ششم ملی کلیپ فجر به نمایش درآید که در نهایت سازندگان کلیپ تصمیم گرفتند این اثر را به طور مستقیم برای اکران عمومی آماده کنند.
محمدرضا فروتن، بهرام افشاری، بهاره رهنما، بهنوش بختیاری، امید روحانی، محمود پاک‌نیت، علی مثنوی، گیتی قاسمی، امیر کربلایی‌زاده، صحرا اسدالهی، شاهین باباپور، علی ضیایی، حسن نوری، امیراشکان مثنوی، علی برقی، همراه با هنرمند خردسال آریانا مثنوی بازیگران این کلیپ سینمایی هستند.
«آقای سانسور» یک طنز اجتماعی هست و علی جبارزاده فیلمنامه آن را بر اساس فیلمنامه «پرده پوشی» به نویسندگی مهدی علی‌میرزایی به نگارش درآورده هست. در خلاصه داستان این کلیپ آمده: «تا حالا شده زندگی اطرافیانت رو بدون سانسور ببینی!؟».

**اکران «سدمعبر» قطعی شد
کلیپ سینمایی «سدمعبر» دومین کلیپ بلند سینمایی محسن قرایی به تهیه کنندگی بهمن کامیار از چهارشنبه ۶ دی در گروه ماندانا اکران می‌شود و جدیدترین پوستر این کلیپ سینمایی در آستانه اکران عمومی با طرحی از آزاده سیدجمالی رونمایی شد.
در کلیپ سینمایی «سد معبر» حامد بهداد، باران کوثری، نادر فلاح، اکبر رحمتی، آوا شریفی، عرفان ناصری، مرتضی آقاحسینی، بهرام سروری نژاد، سجاد رحیمی، غلامعلی رضایی، فتح الله طاهری، مهدی میری و نگار عابدی، علیرضا کمالی، گیتی قاسمی، حسام محمودی و محسن کیایی به ایفای نقش پرداخته‌اند همچنین بازیگر خردسال این اثر رونیکا نعمت الله هست.
این کلیپ داستان قاسم کارمند اداره سد معبر شهرداری را روایت می کند که برای تغییر وضعیت زندگی خود بهبود با نرگس همسرش اختلاف نظر دارد و در این مسیر با چالش مواجه می شود.

**تلفیق رئال و انیمیشن در ساخت مستند شهید احمدی روشن
ساخت مستندی با موضوع شهید احمدی روشن کلید خورد. علی قرائتی تهیه کننده این کار ضمن اعلام این خبر گفت: شهریورماه سال ۹۵ پژوهش مستندی درباره شهید مصطفی احمدی روشن را آغاز کردیم. با توجه به نیاز مستند به جمع آوری اطلاعات دقیق از زندگی شهید احمدی روشن و حوزه دانش هسته ای ایران، پژوهش این مستند بیش از یک سال به طول انجامید تا یک متن مستحکم و مستدل به دست آید.
وی با اشاره به تکنیک های جدید فیلسمازی در این مستند گفت: بعد از پژوهش به سراغ تصویربرداری آزمایشی رفتیم. تکنولوژی ای که در این مستند استفاده خواهد شد برای اولین بار هست که در ایران و با این وسعت به کار برده شده هست. این تکنولوژی که اجرای آن هم بسیار دشوار هست تلفیقی از چند هنر و تکنیک سینمایی مانند تصویربرداری رئال، انیمیشن و طراحی هست. در کنار این آزمایش ها انتخاب بازیگر و نگارش فیلمنامه این مستند هم در حال انجام هست و به زودی کار وارد مرحله تولید خواهد شد.
قرائتی ادامه داد: در کنار پرداخت به زندگی شهید احمدی روشن، این مستند به مسائلی مانند جاسوسی هایی که برای ضربه زدن به صنعت هسته ای ایران صورت گرفته هست پرداخته هست. موضوع جاسوسی و نفوذ دستگاه های اطلاعاتی خارجی با محوریت ویروس استاکس نت و ارتباط این موضوع با نقش برجسته شهید احمدی روشن در مهار ویروس استاکس نت نیز در این مستند به نمایش در می آید. ضمن آن که اطلاعات جدیدی از این بد افزار که با هدف ضربه زدن و تخلیه اطلاعاتی تاسیسات هسته ای ایران ساخته شده بود نیز در این مستند عرضه شده هست.
قرائتی توضیح داد: خانواده شهید احمدی روشن نیز مرحله به مرحله در کنار این کار هستند و به مراحل پژوهش نظارت دارند. در این مستند سعی خواهد شد در کنار معرفی دقیق تر شهید احمدی روشن به مردم، آموزش هایی هم در باب مسائل مقابله با جاسوسی و نفوذ نیز ارائه شود.
مستند زندگی شهید احمدی روشن از تولیدات خانه مستند انقلاب اسلامی هست که هم اکنون در مرحله نگارش فیلمنامه به سر می برد.

**«امیر» تحویل دفتر جشنواره ملی کلیپ فجر شد
نسخه اولیه کلیپ سینمایی «امیر» با پایان فیلمبرداری، روز گذشته به دفتر سی و ششمین جشنواره ملی کلیپ فجر تحویل داده شد.
فیلمبرداری کلیپ سینمایی «امیر» به تهیه کنندگی سیدضیا هاشمی و نویسندگی و کارگردانی نیما اقلیما به پایان رسید.
نسخه اولیه این کلیپ که این روزها مراحل پس از تولید را سپری می‌کند به دبیرخانه سی و ششمین جشنواره ملی کلیپ فجر تحویل داده شد.
در خلاصه داستان کلیپ آمده هست: یکی با کار، یکی با پول، یکی با زندگی، یکی هم با سیگار. همه خودشونو می‌کشن. فقط راهاشون فرق می‌کنه.
میلاد کی مرام، هادی کاظمی، بهدخت ولیان، مصطفی قدیری، روشنک سه قله گی، وحید منافی، مهدی عامل هاشمی، مونا قاسمی، کسری محبوبی، آرتین گلچین و سحر دولتشاهی ترکیب بازیگران این کلیپ را تشکیل می‌دهند.
تدوین کلیپ سینمایی «امیر» بصورت هم زمان توسط مستانه مهاجر و صداگذاری آن توسط فرامرز ابوالصدق انجام شده هست.
اولین رونمایی کلیپ سینمایی «امیر» در سی و ششمین جشنواره ملی کلیپ فجر خواهد بود.

**چهار فیلمنامه پروانه ساخت گرفتند
شورای صدور پروانه ساخت با چهار فیلمنامه در جلسه ۲۶ آذر موافقت کرد.
نقل از روابط عمومی سازمان امور سینمایی، سمعی و بصری، فیلمنامه های «حسن کچل» به تهیه‌کنندگی و کارگردانی نادره ترکمانی و نویسندگی مشترک خسرو صالحی، نادره ترکمانی با موضوع کودک و نوجوان و «توطئه خانوادگی» به تهیه‌کنندگی، کارگردانی و نویسندگی خسرو ملکان با موضوع اجتماعی موافقت شورای ساخت سازمان سینمایی را اخذ کردند.
همچنین با ساخت فیلمنامه های «ایده اصلی» به تهیه‌کنندگی مشترک آزیتا موگویی، رضا کریمی، کارگردانی آزیتا موگویی و نویسندگی مشترک امیر عربی، حسین تراب نژاد با موضوع اجتماعی و «داوود باید ترک کنه» به تهیه‌کنندگی سیدامیر سیده زاده، کارگردانی و نویسندگی محمود غفاری با موضوع اجتماعی موافقت شد.
جشنواره ملی کلیپ فجرمهمترین جشنوارهٔ سینمایی کشوراست که ازسال ۱۳۶۱ تاکنون معمولاً درمیانه بهمن ماه هر سال در تهران برگزارمی شود. تاکنون ۳۵ دوره از این جشنواره برگزار شده هست که آخرین آن در سال ۱۳۹۵ بود. این جشنواره توسط بنیاد سینمایی فارابی و زیر نظر وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی برگزار می‌شود.
فراهنگ*۱۷۲۴*۹۲۴۶** خبرنگار: علیرضا مرادی * انتشار: حسین فتح الهی

انتهای پیام /*

به گفته گروه آموزش و پرورش خبرگزاری فارس، سید محمد بطحایی وزیر آموزش و پرورش امروز در نهصد و چهل و نهمین جلسه شورای عالی آموزش و پرورش از شروع به کار تلویزیون تعاملی سینا در آینده نزدیک خبر داد و گفت: از ویژگی‌های این تلویزیون تعاملی واداشتن مخاطب خاص هست؛ هرخانواده که مخاطب این برنامه هست لزوماً باید برنامه مورد نظر را ببیند و برنامه‌های ارائه شده برای هر استان ممکن هست با سایر استان‌ها متفاوت باشد.

وزیر آموزش و پرورش ادامه داد: مدیران مدرسه باید اطلاعاتشان به‌روز باشد و مسائل مورد نیاز آنها از طریق این تلویزیون برای آنها ارائه می‌شود.

وی افزود: از نمایندگان مجلس شورای اسلامی می‌خواهیم که مبنای تصویب بودجه آموزش و پرورش برای سال ۹۷ عملکرد سال ۹۶ آموزش و پرورش باشد.

بطحایی ادامه داد: در آموزش و پرورش همواره با کمبود بودجه مواجه هستیم و مبنا قرار دادن عملکرد آموزش و پرورش در سال جاری جهت تصویب بودجه سال آینده می‌تواند دراین مسیر مؤثر باشد.

وزیرآموزش و پرورش افزود: یکی از عواملی که می‌تواند در ارتقای جایگاه اجتماعی آموزش و پرورش موثر باشد ارتباط و تعامل آموزش و پرورش با جامعه هست پس راه‌اندازی تلویزیون تعاملی آموزش و پرورش می‌تواند این مهم را محقق کند.

انتهای پیام/

به گفته افکار نیوز ؛ سوال ها و پاسخ هایی در مورد احکام تراشیدن ریش را مطالعه بفرمایید.

❓سوال: مراد از فک پائین که باقی گذاشتن موهای آن واجب هست چیست؟ آیا شامل گونه‌ها هم می‌شود؟

✅ پاسخ: معیار این هست که از نظر عرف، گذاشتن ریش صدق کند.

 

❓سوال: ریش از نظر کوتاهی و بلندی باید چه مقدار باشد؟

✅ پاسخ: حد معیّنی ندارد، بلکه معیار این هست که عرفاً بر آن ریش صدق کند و بلندبودن آن بیشتر از قبضه دست کراهت دارد.

 

❓سوال: بلندکردن سبیل و کوتاه کردن ریش چه حکمی دارد؟

✅ پاسخ: این کار فی‌ نفسه اشکال ندارد.

 

❓سوال: بعضی از مردان موهای چانه خود را باقی گذاشته و باقی‌مانده را می تراشند، این کار چه حکمی دارد؟

✅ پاسخ: تراشیدن مقداری از ریش حکم تراشیدن تمام آن را دارد.

 

❓سوال: آیا تراشیدن ریش فسق محسوب می‌شود؟

✅ پاسخ: تراشیدن ریش بنا بر احتیاط حرام هست و احوط این هست که احکام و آثار فسق بر آن مترتّب می‌شود.

 

❓سوال: تراشیدن سبیل چه حکمی دارد؟ و آیا می توان آن را خیلی بلند کرد؟

✅ پاسخ: تراشیدن سبیل و باقی گذاشتن و بلند نمودن آن فی‌نفسه اشکال ندارد، بله، بلند نمودن آن به مقداری که هنگام خوردن و آشامیدن با غذا یا آب برخورد کند، مکروه هست.

 

❓سوال: تراشیدن ریش با تیغ یا ماشین ریش‌تراشی برای هنرمندی که کارش آن را اقتضا می‌کند، چه حکمی دارد؟

✅ پاسخ: اگر عنوان تراشیدن ریش بر آن صدق کند بنا بر احتیاط حرام هست، ولی اگر کار هنری او نیاز ضروری جامعه اسلامی محسوب شود، مبادرت به تراشیدن ریش به مقدار آن ضرورت، اشکال ندارد.

 

❓سوال: من به اعتبار اینکه مسئول روابط عمومی یکی از شرکتهای تابع جمهوری اسلامی هستم، مجبور به خرید و ارائه لوازم اصلاح به مهمان‌ها برای تراشیدن ریششان می‌باشم، تکلیف من چیست؟

✅ پاسخ: بنا بر احتیاط خرید و ارائه لوازم ریش‌تراشی به دیگران جایز نیست مگر در مقام ضرورت.

 

❓سوال: در صورتی که گذاشتن ریش مستلزم اهانت باشد، تراشیدن آن چه حکمی دارد؟

✅ پاسخ: گذاشتن ریش برای مسلمانی که به دینش اهمیّت می‌دهد باعث سرشکستگی نیست و بنا بر احتیاط، تراشیدن آن جایز نیست مگر در صورتی که گذاشتن ریش باعث ضرر یا حرج شود.

 

❓سوال: آیا تراشیدن ریش در صورتی که گذاشتن آن مانع رسیدن به اهداف مشروع انسان شود جایز هست؟

✅ پاسخ: بر مکلّفین واجب هست حکم خداوند را امتثال کنند مگر در مواردی که حرج یا ضرر قابل ملاحظه ‌ای وجود داشته باشد.

 

❓سوال: آیا خرید و فروش و تولید خمیر اصلاح که کاربرد اصلی آن برای اصلاح ریش هست ولی گاهی برای اصلاح غیر از آن هم بکار می رود، جایز هست؟

✅ پاسخ: اگر خمیر مذکور غیر از اصلاح ریش منافع حلال دیگری دارد، تولید و فروش آن بدین منظور اشکال ندارد.

 

❓سوال: آیا منظور از حرمت تراشیدن ریش آن هست که موهای صورت به‌طور کامل روییده باشند و سپس تراشیده شوند یا اینکه شامل موردی که مقداری از موهای صورت درآمده باشند هم می‌شود؟

✅ پاسخ: به‌طور کلی تراشیدن آن مقدار از موی صورت که بر آن عنوان تراشیدن ریش صدق می‌کند بنا بر احتیاط حرام هست ولی تراشیدن مقداری از آن که عنوان مزبور بر آن صدق نمی‌کند اشکال ندارد.

 

❓سوال: آیا اجرتی که آرایشگر بابت تراشیدن ریش می گیرد، حرام هست؟ و بر فرض حرمت، اگر با مال حلال مخلوط شود، آیا واجب هست هنگام تخمیس آن، خمس آن را دوبار بپردازد یاخیر؟

✅ پاسخ: بنا بر احتیاط، گرفتن اجرت در برابر تراشیدن ریش، حرام هست و امّا در مورد مال مخلوط به حرام، اگر مقدار حرام و مالک آن را بشناسد واجب هست آن را به او برگرداند و یارضایت وی را جلب کند و اگر مالک آن را هرچند درتعداد محصوری نشناسد، واجب هست آن را به فقیران صدقه بدهد و اگر مقدار مال حرام را نداند ولی مالک آن را بشناسد واجب هست به نحوی رضایت او را به‌دست آورد و اگر مقدار آن را نداند و مالک را هم نشناسد واجب هست خمس آن را بپردازد تامالش از حرام پاک شود و در صورتی که مقدار باقی‌مانده بعد از پرداخت خمس، از مؤونه سال زیاد بیاید، پرداخت خمس آن به عنوان ادای خمس منفعت کسب، واجب هست.

 

❓سوال: گاهی بعضی از مشتریان برای تعمیر ماشین اصلاح خود به من مراجعه می‌کنند، با توجه به اینکه تراشیدن ریش از نظر شرعی حرام هست، آیا انجام آن برای من جایز هست؟

✅ پاسخ: از آنجا که وسیله مذکور غیر از تراشیدن ریش استفاده‌های دیگری هم دارد، بنا بر این اقدام به تعمیر آن و گرفتن اجرت در برابر آن در صورتی که به قصد استفاده از آن برای تراشیدن ریش نباشد، اشکال ندارد.

 

❓سوال: آیا اصلاح موی گونه ‌ها اعم از اینکه با نخ باشد یا با موچین، حرام هست؟

✅ پاسخ: اصلاح موی گونه ‌ها هرچند با تراشیدن، حرام نیست.

 

مسلمانان جهان چگونه شادی خود را از داشتن این نعمت نشان می دهند

همینک در فارسی ها با تحقیق مسلمانان جهان چگونه شادی خود را از داشتن این نعمت نشان می دهند در خدمت شما عزیزان هستیم .

مسلمانان جهان چگونه شادی خود را از داشتن این نعمت نشان می دهند مسلمانان جهان چگونه شادی خود را از داشتن این نعمت نشان می دهند

مسلمانان جهان چگونه شادی خود را از داشتن این نعمت نشان می دهند

همانطور که می دانید در ذات و پیکره‏ ی بعثت رسول اکرم (ص) وحدت نهفته است .

دین اسلام نیز بر اساس وحدت و یکپارچگی تشکیل شده است .

چنانچه مسلمانان به دستورات و احکام اسلام ، احادیث پیامبر و آیات قرآن توجه نمایند حتما اختلافات از بین خواهد رفت و وحدت میان مسلمانان جهان روز به روز افزایش می یابد و این گونه مسلمانان می توانند به شادی و وحدت ناشی از نعمت رسول خدا (ص) برسند .

مهم ترین دستاورد اتحاد هر جامعه ای ، حفظ صلح و آرامش و امنیت و دور ماندن از جنگ و خونریزی و جدایی و تفرقه است زیرا اتحاد در جامعه جهانی ، حس نوع دوستی و همکاری متقابل را تقویت می کند و همه فتنه های اجتماعی را که از برتری جویی نژادی سرچشمه می گیرد، از بین می برد .

هنگامی که جامعه از اختلاف دست بردارد و تنازع را کنار بگذارد ، دل ها به هم نزدیک و صفوف آنها منسجم و مستحکم می شود به گونه ای که خللی در میان نمی ماند تا دشمن از آن نفوذ کند و به جامعه ضربه زند .

امیدواریم این مقاله مورد پسند شما عزیزان قرار گرفته باشد .

نظرات خود را با ما و دیگر کاربران سایت در میان بگذارید .

نوشته مسلمانان جهان چگونه شادی خود را از داشتن این نعمت نشان می دهند اولین بار در فارسی ها. پدیدار شد.

ماجرای آپارچونیتیوز عباس جدیدی چیست ؟

همینک در مجله آنلاین فارسی ها قصد داریم به عنوان ماجرای آپارچونیتیوز عباس جدیدی چیست ؟ بپردازیم .

ماجرای آپارچونیتیوز عباس جدیدی چیست ؟ ماجرای آپارچونیتیوز عباس جدیدی چیست ؟

ماجرای آپارچونیتیوز عباس جدیدی چیست ؟

چند وقتی است که در فضای مجازی کلیپ ها و نوشته هایی درمورد آپارچونیتیوز به چشم می خورد .

ماجرا از این قرار است که عباس جدیدی در جلسه شورای انتخاب رئیس فدراسیون از کلمه آپارچونیتیوز به معنی فرصت ها استفاده کرد .

نوع تلفظ وی در بیان این کلمه سوژه کاربران در فضای مجازی شد .

تا اینکه در برنامه حالا خورشید نیز رضا رشیدپور آپارچونیتیوز را سوژه کرد .

پیشنهاد می کنیم از مطالب دیگر اخبار گوناگون دیدن نمایید .

نوشته ماجرای آپارچونیتیوز عباس جدیدی چیست ؟ اولین بار در فارسی ها. پدیدار شد.

به گفته خبرنگار ورزشی خبرگزاری تسنیم، باشگاه استقلال که برای جذب داریوش شجاعیان چند فقره چک برای گرفتن رضایت‌نامه به باشگاه گسترش فولاد داده بود، آخرین چک خود را پاس کرد تا شجاعیان بدون مشکل برای استقلال بازی کند.

بحث بعدی، مشخص شدن مهاجم مدنظر استقلال هست. الحاجی گرو بازیکن ۲۴ ساله که در لیگ سوئد بازی کرده و همبازی سامان قدوس هم بوده، گزینه استقلالی‌هاست.

جواد قراب عضو هیئت مدیره استقلال با اعلام این خبر به خبرگزاری تسنیم گفت: این بازیکن اهل نیجریه بوده و مذاکراتی با او صورت گرفته هست. ما در ادامه مسابقات به مهاجم نیاز داریم تا به مشکل نخوریم.

انتهای پیام/

عکس های دریا در سریال ماکسیرا و بیوگرافی پلین اوزتکین

هم اکنون در مجله آنلاین فارسی ها مجموعه عکس های دریا در سریال ماکسیرا و بیوگرافی پلین اوزتکین را برای شما عزیزان آماده کرده ایم .

عکس های دریا در سریال ماکسیرا و بیوگرافی پلین اوزتکین 1 عکس های دریا در سریال ماکسیرا و بیوگرافی پلین اوزتکین

عکس های دریا در سریال ماکسیرا و بیوگرافی پلین اوزتکین

پلین اوزتکین بازیگر نقش دریا در سریال ماکسیرا می باشد .

بیوگرافی پلین اوزتکین بازیگر نقش دریا در سریال ماکسیرا

پلین اوزتکین متولد سال ۱۹۸۷ در ایزمیت ترکیه می باشد .

پدر او رسیما اوزتکین بازیگر و فیلمبردار مشهور ترکیه می باشد .

در دوران نوجوانی به مدت ۱ سال در کلاس های بازیگری و تئاتر شرکت کرد .

او همچنین در فرانسه رشته زبان را آموخته است .

پلین اوزتکین علاوه بر بازیگری ، شعر هم می گوید .

در سال ۲۰۰۵ برای اولین بار در یک سریال تلویزیونی مخصوص جوانان به ایفای نقش پرداخت .

عکس های دریا در سریال ماکسیرا و بیوگرافی پلین اوزتکین 2 عکس های دریا در سریال ماکسیرا و بیوگرافی پلین اوزتکین

در سال ۲۰۰۶ در کلاس های آشپزی BKM شرکت کرد .

درکنار کلاس های آشپزی ، به آموزش تئاتر نیز مشغول بود .

او یکی از بازیگران نقش اصلی سریال ماکسیرا می باشد .

پلین اوزتکین قبل از کاهش وزن عکس های دریا در سریال ماکسیرا و بیوگرافی پلین اوزتکین

پلین اوزتکین قبل از کاهش وزن

گفتنی است پلین اوزتکین یک کاهش وزن چشمگیر در ۶ ماه داشته است .

عکس های دریا در سریال ماکسیرا و بیوگرافی پلین اوزتکین 3 عکس های دریا در سریال ماکسیرا و بیوگرافی پلین اوزتکین

عکس های بازیگر نقش دریا در سریال ماکسیرا

در ادامه جدیدترین عکس های دریا در سریال ماکسیرا را برای شما عزیزان جمع آوری کرده ایم .

با ما همراه باشید .

عکس های دریا در سریال ماکسیرا و بیوگرافی پلین اوزتکین 4 عکس های دریا در سریال ماکسیرا و بیوگرافی پلین اوزتکین

دریا در سریال ماکسیرا

عکس های دریا در سریال ماکسیرا و بیوگرافی پلین اوزتکین 17 عکس های دریا در سریال ماکسیرا و بیوگرافی پلین اوزتکین

بازیگر نقش دریا در سریال ماکسیرا

عکس های دریا در سریال ماکسیرا و بیوگرافی پلین اوزتکین 16 عکس های دریا در سریال ماکسیرا و بیوگرافی پلین اوزتکین

عکس های دریا در سریال ماکسیرا

عکس های دریا در سریال ماکسیرا و بیوگرافی پلین اوزتکین 15 عکس های دریا در سریال ماکسیرا و بیوگرافی پلین اوزتکین

پلین اوزتکین

عکس های دریا در سریال ماکسیرا و بیوگرافی پلین اوزتکین 14 عکس های دریا در سریال ماکسیرا و بیوگرافی پلین اوزتکین

تصاویر دریا در سریال ماکسیرا

عکس های دریا در سریال ماکسیرا و بیوگرافی پلین اوزتکین 13 عکس های دریا در سریال ماکسیرا و بیوگرافی پلین اوزتکین

عکس های پلین اوزتکین

عکس های دریا در سریال ماکسیرا و بیوگرافی پلین اوزتکین 12 عکس های دریا در سریال ماکسیرا و بیوگرافی پلین اوزتکین

زندگینامه دریا در سریال ماکسیرا

عکس های دریا در سریال ماکسیرا و بیوگرافی پلین اوزتکین 11 عکس های دریا در سریال ماکسیرا و بیوگرافی پلین اوزتکین

بیوگرافی پلین اوزتکین

عکس های دریا در سریال ماکسیرا و بیوگرافی پلین اوزتکین 10 عکس های دریا در سریال ماکسیرا و بیوگرافی پلین اوزتکین

بیوگرافی دریا در سریال ماکسیرا

عکس های دریا در سریال ماکسیرا و بیوگرافی پلین اوزتکین 9 عکس های دریا در سریال ماکسیرا و بیوگرافی پلین اوزتکین

عکس های دریا در سریال ماکسیرا و بیوگرافی پلین اوزتکین 8 عکس های دریا در سریال ماکسیرا و بیوگرافی پلین اوزتکین

معرفی دریا در سریال ماکسیرا

عکس های دریا در سریال ماکسیرا و بیوگرافی پلین اوزتکین 7 عکس های دریا در سریال ماکسیرا و بیوگرافی پلین اوزتکین

عکس های دریا در سریال ماکسیرا و بیوگرافی پلین اوزتکین 6 عکس های دریا در سریال ماکسیرا و بیوگرافی پلین اوزتکین

مدل لباس دریا در سریال ماکسیرا

عکس های دریا در سریال ماکسیرا و بیوگرافی پلین اوزتکین 5 عکس های دریا در سریال ماکسیرا و بیوگرافی پلین اوزتکین

همچنین در مجله آنلاین فارسی ها بخوانید :

عکس های کریم در سریال ماکسیرا و بیوگرافی بیرکان سوکولو

نوشته عکس های دریا در سریال ماکسیرا و بیوگرافی پلین اوزتکین اولین بار در فارسی ها. پدیدار شد.