فرمانده انتظامی شرق استان تهران از دستگیری ۳۵ نفر در پارتی مختلط در ورامین خبر داد.

سردار عبدالرضا ناظری فرمانده انتظامی شرق استان تهران، اظهار داشت: در یکی از دستگیری های عملیات مشترک ذوالفقار ۹۶، ماموران پلیس ۳۵ نفر را در یک پارتی شبانه در اطراف ورامین دستگیر کردند. این افراد به صورت مختلط در حال پایکوبی و مصرف مشروبات الکلی بودند.

رییس پلیس شرق استان تهران خاطرنشان کرد: پلیس در مقابله با انحراف اخلاقی و اقداماتی که نظم و امنیت اخلاقی جامعه را زیر سوال می برد، لحظه ای غفلت نخواهد کرد. در همین راستا تعدادی از عرضه کنندگان سی دی های غیرمجاز اخلاقی نیز در عملیات ذوالفقار ۹۶ در شرق استان تهران دستگیر شدند.

ناظری از رصد دقیق تحرکات متخلفان در شرق استان تهران خبر داد و افزود: امروز دشمن سعی دارد، از طریق ایجاد انحراف اخلاقی در کشور و کم رنگ کردن ارزش ها، به مقاصد پلید خود دست یابد که در این راستا باید والدین بیش از پیش هوشیار باشند.

گردآوری: گروه خبر سیمرغ
seemorgh.com/news
منبع: mehrnews.com

loading…

loading…

نحوه خرید بلیت جام جهانی ۲۰۱۸ روسیه برای ایرانی ها

هم اکنون در مجله آنلاین فارسی ها با آموزش نحوه خرید بلیت جام جهانی ۲۰۱۸ روسیه برای ایرانی ها در خدمت شما کاربران گرامی هستیم .

امیدواریم این مطلب درباره نحوه ثبت نام و خرید بلیت جام جهانی مورد پسند شما عزیزان قرار بگیرد .

نحوه خرید بلیت جام جهانی 2018 روسیه مخصوص ایرانی ها نحوه خرید بلیت جام جهانی 2018 روسیه برای ایرانی ها

نحوه خرید بلیت جام جهانی ۲۰۱۸ روسیه برای ایرانی ها

سایت رسمی فدراسیون فوتبال در مورد بلیت بازی های ایران اعلام کرد :

بدینوسیله به استحضار هواداران فوتبال می رساند با توجه به قرارداد ثبت نام و فروش بلیت های جام جهانی بین فدراسیون جهانی فوتبال ( فیفا)  و فدراسیون فوتبال ایران و الزامات قانونی و مقررات مندرج در این قرارداد ، فدراسیون فوتبال ایران تنها نهاد رسمی در ایران خواهد بود که می‌تواند اقدام به ثبت نام و فروش بلیت بازی های تیم‌ ‌ملی ایران در جام جهانی ۲۰۱۸ روسیه به هواداران و تماشاگران ایرانی کند .

علاقه مندان می توانند برای ثبت نام و خرید بلیت بازی های تیم ملی در جام جهانی ۲۰۱۸ از ساعت ۰۸:۰۰ صبح روز شنبه نهم دی ماه ۱۳۹۶ تا ساعت ۱۴:۰۰ روز پنج شنبه ۲۸ دی ماه ۱۳۹۶ از طریق پرتال سامانه ثبت نام بلیت های جام جهانی ۲۰۱۸ روسیه در سایت فدراسیون فوتبال به آدرس http://ffiri.ir مراجعه کنند .

امیدواریم این مطلب از اخبار ورزشی مورد پسند شما عزیزان قرار گرفته باشد .

نوشته نحوه خرید بلیت جام جهانی ۲۰۱۸ روسیه برای ایرانی ها اولین بار در فارسی ها. پدیدار شد.

چه اقوامی خط را اختراع کردند به همراه نحوه پیدایش خط پارسی

در ادامه این مطلب از مجله آنلاین فارسی ها قصد داریم شما عزیزان را با عنوان چه اقوامی خط را اختراع کردند به همراه نحوه پیدایش خط پارسی آشنا کنیم .

چه اقوامی خط را اختراع کردند به همراه نحوه پیدایش خط پارسی چه اقوامی خط را اختراع کردند به همراه نحوه پیدایش خط پارسی

چه اقوامی خط را اختراع کردند به همراه نحوه پیدایش خط پارسی

بی شک یکی از مهم ترین اختراعات بشر در طول تاریخ ، اختراع خط می باشد .

گفته می شود که سومریان ۵۰۰۰ سال قبل از میلاد خط ابتدایی و بسیار سختی را اختراع کردند که به خط تصویری مشهور است .

تا ۲۰۰۰ سال بعد یعنی ۳۰۰۰ قبل از میلاد مصریان استفاده کردند .

۳۵۰۰ سال قبل از میلاد مجددا سومریان با تکیه بر نبوغ و استعداد خود خط میخی را اختراع کردند که به نظر بسیاری از کارشناسان این اختراع ، یکی از بزرگترین دستاوردهای جهان باستان محسوب می شود .

بر اساس مستندات تاریخی ، خط میخی به وسیله ی اقوام آسیای غربی نیز استفاده میشد .

سومریان خط میخی را اختراع کرده ، اکادیان و بابلیان آن را بهبود داده و برخی اقوام از جمله ماد ، پارس ، هیتی و عیلام این خط را برای خودشان اقتباس کردند .

نحوه پیدایش خط پارسی باستان

گفتنی است ایرانیان به تدریج در زمان هخامنشیان خط میخی را از بابلی ها و اکادی ها اختیار کرده و آن را متناسب با زبان پارسی ساده و سازگار تغییر دادند .

این خط تا دوران ساسانی در میان مردم ایران رواج داشت .

جالب است بدانید که ایرانیان از خود خطی نداشتند و در طول تاریخ خط های دیگران را می گرفتند و آن را با زبان خودشان ( زبان پارسی ) سازگار می کردند .

بطوریکه از زمان مادها هیچ خط و نوشته ای نمانده است و در دوران هخامنشیان نوشته هایی مربوط به اسناد حکومتی و درباری به زبان ارامی و عیلامی به خط میخی بر جای مانده است .

مهمترین نوشته های پارسی ایران باستان از داریوش یکم می باشد که بیشتر همراه دو متن بابلی و عیلامی است .

از دوران قبل از او فقط ۵ سنگ نوشته باقی مانده که دو تا از آن مربوط به کوروش نخستین پادشاه هخامنشی است .

در میان آن ها می توان به منشور کوروش اشاره کرد که به خط میخی بابلی نوشته شده است .

اگر خط میخی پارسی باستان در زمان کوروش بزرگ وجود داشت ، در منشور مشهور کوروش از خط پارسی باستان استفاده می شد یا نوشته های زیادی از زمان پر تحرک او به خط میخی باستان بر جای می ماند .

در صده پنجم قبل از میلاد برای اولین بار به فرمان داریوش ، خط میخی پارسی باستان را از خط عیلامی درست کردند .

نخستین نوشته ای که به زبان پارسی باستان وجود دارد ، کتیبه سه زبانه بیستون است که به زبان عیلامی ، پارسی باستان و بابلی نوشته شده است .

در نوشته های این کتیبه دیده می شود که اختلاف خط میخی پارسی باستان با دیگر خط های میخی بسیار ناچیز است .

این خط در زمانی معین با تقلید از تجربه های خط های میخی آسیای غربی بخصوص خط میخی عیلامی پدید امده است .

امیدواریم این قسمت از دانستنی ها فارسی ها مورد پسند شما عزیزان قرار بگیرد .

نوشته چه اقوامی خط را اختراع کردند به همراه نحوه پیدایش خط پارسی اولین بار در فارسی ها. پدیدار شد.


کد خبر:


‘;

$.ajax({
type: “Post”,
url: “/NetServices/Ajax.aspx/SendToFriend”,
data: “{data:'” + data + “‘, enterd: ‘” + enterd + “‘ , captcha:'” + captcha + “‘ }”,
contentType: “application/json; charset=utf-8”,
dataType: “json”,
success: function (msg) {

if (msg.d == “”) {
//alert(‘با موفقیت ارسال شد’);
ResultText.innerHTML = “

با موفقیت ارسال شد

“+ divbody;
} else {
alert(msg.d);
ResultText.innerHTML = oldhtml;

}
ctl00_ctl00_ContentPlaceHolder_ContentPlaceHolder_NewsContent4_Ajaxsendfriend_uc1_Captcha_US1_chanagesecurecode();

},
error: function () {
ResultText.innerHTML = “error”;
}
});

}

function ShowPopup(layer, obj) {

$(“.popup”).colorbox({ width: “350px”, inline: true, href: “#ResultText” });
//var objLayer = document.getElementById(layer);
//doPopup(objLayer,obj)
}

به گفته گروه فرهنگی آینده برتر در یک حمله انتحاری ۳ بمب ساعت ۱۰ و ۱۰ دقیقه پیش از ظهر امروز پنجشنبه درمرکز فرهنگی- اجتماعی تبیان و ساختمان خبرگزاری «صدای افغان» (آوا) منفجر شد.
در بیانیه اتحادیه رادیو و تلویزیون های اسلامی آمده هست: سه حمله همزمان تروریستی به خبرگزاری ‘صدای افغان’ که انتقال حقیقت محض را وظیفه اخلاقی و شرعی خود می‌داند، یک بار دیگر نقاب از چهره ضد انسانی دشمنان آزادگی و آزادی بیان و رسانه برداشت و حقانیت راه این خبرگزاری صادق را به همه عالم ثابت کرد.
در بخشی از متن نوشته شده هست: شهادت و زخمی شدن بیش از ۱۲۰ مسلمان آزاده، از جمله تعدادی از دانشجویان و جویندگان حقیقت که در دفتر خبرگزاری صدای افغان و مرکز فرهنگی تبیان به بحث نشسته بودند، تأکیدی هست بر تلاش ناجوانمردانه و بی‌وقفه تروریست‌های اجاره‌ای استکبار جهانی برای خاموش کردن نور و ساکت کردن صدای رسانه صادق، اما غافلند از اینکه یُرِیدُونَ لِیُطْفِئُوا نُورَ اللَّـهِ بِأَفْوَاهِهِمْ وَاللَّـهُ مُتِمُّ نُورِهِ وَلَوْ کَرِهَ الْکَافِرُونَ ﴿صف، ۸﴾
دبیرخانه اتحادیه رادیو و تلویزیون‌های اسلامی به نمایندگی از دبیرکل، اعضا، مؤسسات وابسته و کارکنان دبیرخانه، این اقدام تروریستی را به شدت محکوم و به خانواده شهدای سرافراز این فاجعه، به ویژه خبرگزاری گرانسنگ ‘صدای افغان’، اصحاب رسانه و هنر و نیز ملت سرافراز و استوار افغانستان تسلیت گفته هست.
گروه تروریستی داعش که پیش از این نیز حملاتی را در افغانستان انجام داده بود، مسئولیت این حمله را پذیرفت.
فراهنگ**۱۰۰۳**۱۸۲۳
دریافت: محمد رضا جعفرملک ** انتشار: طاهره نبی اللهی

انتهای پیام /*

به گفته گروه قضایی خبرگزاری فارس، چهارمین جلسه دادستانی تهران با موضوع آسیب‌های اجتماعی در سال ۱۳۹۶، امروز با حضور تعدادی از معاونان دادستان و سرپرستان نواحی دادسرای تهران، رؤسای سازمان‌های تبلیغات اسلامی و بهزیستی کشور، فرمانده سپاه استان تهران، فرمانده سپاه تهران بزرگ، فرمانده پلیس ‌اخلاقی ناجا، فرمانده پلیس امنیت تهران بزرگ و نمایندگان دستگاه‌های اجرایی و سازمان‌ها در دادسرای عمومی استان تهران برگزار شد.

 جعفری دولت آبادی، دادستان تهران در تبیین اهمیت آسیب‌های اجتماعی و گستردگی حوزه آن، به مقایسه حوزه آسیب‌ها نسبت به تخلفات اجتماعی و جرایم پرداخت و اظهار داشت: تخلفات اجتماعی بیشتر مرتبط با مسایل انضباط شهری مانند ساخت و سازها و حمل و نقل بوده که نیازمند مدیریت شهری هست و در همین حوزه قابل پیگیری و رفع هست، اما آسیب‌های اجتماعی فراتر از حوزه تخلفات اجتماعی هست که بسیاری از مسایل مانند اعتیاد، طلاق و حاشیه‌نشینی را در بر می‌گیرد و لذا تعداد زیادی از خانواده‌ها با آن درگیرند.

جعفری دولت آبادی حوزه عملکردی جرایم را محدودتر از آسیب‌های اجتماعی و حتی تخلفات اجتماعی دانست و بیان داشت: اعتیاد یک آسیب اجتماعی هست که سرچشمه بعضی جرایم مانند سرقت هست، اما این آسیب با مشکلات دیگری چون طلاق و سلامت جسمی و روانی نیز مرتبط هست.

دولت آبادی با اشاره به اینکه امروزه اصطلاح آسیب‌های اجتماعی وارد ادبیات اجتماعی، اقتصادی، سیاسی و فرهنگی شده هست، بر ضرورت توجه به این مهم تاکید کرد و افزود: قبلا صرفاً به تخلفات و جرایم می‌پرداختیم، اما امروزه آسیب‌های اجتماعی به عنوان بزرگترین خطر برای کشور که حتی بیش از جرایم و تخلفات اجتماعی جای توجه دارد، ارزش‌ها و ساختارهای اجتماعی را تحت‌ شعاع خود قرار داده هست و چنانچه برای مهار و مبارزه برنامه‌ریزی نشود، اوضاع از آنچه که هست بدتر خواهد شد. 

*ابزارهای مبارزه با آسیب‌ها

 جعفری دولت آبادی در بیان ابزارهای مبارزه با آسیب‌ها، به سه عنوان قوانین، سیاست‌های نظام و رهنمودهای مقام معظم رهبری اشاره کرد و در توصیف قوانین کشوری به عنوان ابزاری برای مقابله با آسیب‌های اجتماعی اظهار داشت: در حوزه‌های مختلف اجتماعی، قوانین متعددی مصوب شده که از جمله قانون برنامه ششم توسعه فرهنگی، اجتماعی و اقتصادی هست که در ماده ۸۰ هشت محور مهم را در حوزه آسیب‌های اجتماعی شامل پیشگیری، خدمات‌رسانی و بازتوانی، شناسایی و بهبود نقاط آسیب‌خیز، حمایت از زنان سرپرست خانوار، مقابله با اعتیاد با حمایت قوه قضاییه، حمایت از بیماران روانی سالمندان، تامین مسکن نیازمندان و ساماندهی کودکان کار پیش‌بینی کرده هست.

دولت آبادی با بیان اینکه دومین ابزار در مبارزه با آسیب‌های اجتماعی، مصوبات نهادهای سیاست‌گذار به ویژه شورای عالی انقلاب فرهنگی بود، تصریح کرد: مصوبات این شورا تا حد زیادی زمین مانده و اجرایی نشده هست که از جمله، می‌توان به مصوبه عفاف و حجاب شورای عالی انقلاب فرهنگی اشاره کرد که به موجب آن بیست و دو دستگاه دولتی از جمله وزارتخانه‌های فرهنگ و ارشاد اسلامی، ورزش و جوانان، آموزش و پرورش، علوم، تحقیقات و فناوری، بهداشت، درمان و آموزش پزشکی و صنعت، معدن و تجارت؛ سازمان‌های تبلیغات اسلامی، صدا و سیما و گمرک و همچنین نیروی انتظامی را مکلف کرده هست.

دادستان عمومی و انقلاب تهران با انتقاد از این نظر که امروزه تمامی کارها در حوزه عفاف و حجاب را به پلیس و قوه قضاییه ختم می‌شود، افزود: مجلس شورای اسلامی در مقام بررسی عملکرد دستگاه‌ها، نخست از اقدامات پلیس و قوه قضاییه پرسش می‌کند؛ این در حالی هست که نخست باید از عملکرد دستگاه‌های اجرایی و فرهنگی کشور که اجراکننده سیاست‌های شورای انقلاب فرهنگی هستند، سوال کرد.

*ورود عالی‌ترین مقام کشور به موضوع آسیب‌ها، واجد پیام مهم

جعفری دولت‌آبادی سومین ابزار برای پیشگیری از آسیب‌های اجتماعی و مقابله با آنها را، رهنمودهای مقام معظم رهبری دانست و با یادآوری جلساتی که با حضور مسؤولان ارشد کشوری در خصوص آسیب‌های اجتماعی در محضر ایشان برگزار شده هست، اظهار داشت: ورود عالی‌ترین مقام کشور به موضوع آسیب‌ها، واجد پیام مهمی هست و ما باید بدانیم امروزه ابزارهای خوبی در مبارزه با آسیب‌ها در اختیار داریم و اگر موفق نیستیم، باید به دنبال علت آن باشیم.

دادستان تهران شیوه‌های مبارزه با آسیب‌های اجتماعی را در پنج عنوان شامل پیشگیری، اقدامات ایجابی- فرهنگی، اقدامات سلبی، ورود علمی به مسئله و استفاده از ظرفیت‌‌های مردمی را مورد توجه قرار داد و در خصوص پیشگیری از وقوع آسیب‌ها، بیان داشت: دستگاه‌های اجرایی باید به گونه‌ای عمل کنند که اصولاً جرمی رخ ندهد و آسیبی ایجاد نشود تا هزینه‌های گزاف بر دوش دولت بار نگردد.  

 جعفری دولت آبادی در خصوص اقدامات ایجابی و سلبی متذکر شد : سازمان‌های فرهنگی مانند صدا و سیما و تبلیغات اسلامی که بودجه و امکانات کافی در اختیار آنهاست، باید وظیفه ایجابی خود را در حوزه فرهنگ به انجام رسانند؛ همچنان که پلیس یا قوه قضاییه نیز مکلف به مقابله با جرایم مرتبط با آسیب‌های اجتماعی به عنوان یک اقدام سلبی هست.

دولت آبادی با اشاره به فعالیت مراکز ماساژ مختلط در تهران، افزود: نظام ما دینی هست و اجازه نخواهیم داد ارزش‌های اسلامی با چنین اقداماتی به سخره گرفته شود؛ لذا پلیس و دادستانی تهران با پدیده قبیح ماساژدرمانی که امروزه عده‌ای با ایجاد دفتر و انجام تبلیغات در فضای مجازی مرتکب می‌شوند، مقابله خواهند کرد.

دادستان تهران به موضوع زنان خیابانی پرداخت و در خصوص اقدامات سلبی و ایجابی مورد نیاز در مبارزه با این آسیب، عنوان کرد: سالهاست این مشکل به چشم می‌خورد؛ زنان خیابانی جمع‌آوری می‌شوند اما مجدد در اجتماع رها می‌شوند.

جعفری دولت آبادی افزود: مشکلات زنان خیابانی صرفاً با انجام اقدامات قضایی – پلیسی حل نمی‌شود، بلکه در این بحث باید قائل به تفکیک شد؛ آنجا که فسق علنی رخ می‌دهد، به عنوان مجرم باید تحت تعقیب قرار گیرد و در غیر این فرض، دستگاه‌های فرهنگی و اجرایی باید ورود کنند.

دولت‌آبادی تکرار چرخه جمع‌آوری و رها شدن مجدد چنین زنانی را ناشی از عدم توجه دستگاه‌های فرهنگی و اجرایی مرتبط با موضوع به وظایف خود دانست و افزود: اینکه از پلیس بخواهیم زنان خیابانی را جمع‌آوری کند، اما جایی برای نگه‌داری آنان نباشد، نتیجه‌بخش نخواهد بود.

وی با اشاره به شیوه دیگر پیشنهادی برای مقابله با آسیب‌های اجتماعی  گفت: استفاده از ظرفیت‌های علمی بود؛ضمن اینکه  پس از گذشت چهل سال از پیروزی انقلاب اسلامی، رتبه ایران در مصادیق بعضی آسیب‌ها مانند ایدز، طلاق، خودکشی، خشونت، اعتیاد و مانند آن بالاست؛در نتیجه مستلزم بررسی کارشناسی و علمی هست که با استفاده از تخصص جامعه‌شناسان، کارشناسان مذهبی و سایر متخصصان امر باید ریشه‌یابی شود.

* ساختارهای مناسب برای مبارزه با آسیب‌های اجتماعی

دادستان عمومی و انقلاب تهران وی ایجاد ساختارهای مناسب برای استفاده از ظرفیت‌های مردمی، آخرین شیوه‌ای بود  که توجه به آن را به ویژه پس از ورود مقام معظم رهبری به موضوع آسیب‌های اجتماعی، ضروری دانست و افزود: سازمان اجتماعی در وزارت کشور شکل گرفته هست و امیدواریم به تدریج به نهاد دولتی تبدیل نشود.

جعفری دولت آبادی در توضیح مشکل اخیر، گفت: مشکل اینجاست که مبارزه با آسیب‌ها شروع می‌شود، ساختار ایجاد می‌شود، اما رفته رفته به نهادهای دولتی رنگ باخته تبدیل می‌شود؛ این در حالی هست که در مبارزه به آسیب‌های اجتماعی، افزون بر ظرفیت دستگاه‌های عمومی و دولتی، باید از ساختارهای اجتماعی نیز استفاده کرد.

دادستان تهران بر تکلیف دستگاه‌های فرهنگی و اجرایی در ایفای وظایف ذاتی خود تاکید کرده و افزود: پلیس و قوه قضاییه از دستگاه اجرایی که به وظیفه ذاتی خود عمل می‌کند، حمایت خواهد کرد. به عنوان مثال اگر وزارت بهداشت وظیفه ذاتی خود در تامین امنیت غذایی برای مردم را اجرایی سازد، دادستانی حمایت‌های خود را با ظرفیت بیشتری ارائه خواهد داد؛ چرا که تامین خوراک طاهر، پاک و سالم برای مردم به عنوان مؤلفه‌های امنیت غذایی، از حقوق عامه و داخل در وظایف حکومت هست.

جعفری دولت آبادی ضمن اشاره به مشاهدات خود در گشت شبانه اخیر از منطقه فرحزاد، تصریح کرد: در بازدید از سطح شهر با صحنه‌های تاسف‌باری مواجه شدیم و اگر وزارت بهداشت پرچم مبارزه با تخلفات جرایم بهداشتی را بالا ببرد، دادستانی تهران و معاونان دادسرا با وزارت بهداشت همراهی خواهند کرد.

* مهم‌ترین رمز موفقیت در مبارزه با آسیب‌های اجتماعی

دادستان تهران هماهنگی دستگاه‌ها را مهم‌ترین رمز موفقیت در مبارزه با آسیب‌های اجتماعی دانست و افزود: این‌گونه نباشد که پلیس دستگیر یا جمع‌آوری کند، قاضی رها کند و یا قاضی مددجو را به سازمان بهزیستی معرفی کند و آن سازمان از پذیرش مددجو امتناع کند.

 جعفری دولت‌آبادی استفاده از همه ظرفیت‌های موجود در کشور را زمینه‌ساز موفقیت در مبارزه با آسیب‌های اجتماعی به شمار آورد و با اعلام اینکه در کشور ظرفیت‌های خوبی در این راستا موجود هست که مغفول مانده، بیان داشت: در موضوع عرضه پوشاک نامناسب و برندها وجود چنین ظرفیت‌هایی را تجربه کردیم و به عنوان مثال، اتحادیه‌های‌ صنفی، مهم‌ترین ظرفیتی هست که در مصوبات جلسات دادستانی پیرامون آسیب‌های اجتماعی به آن توجه شده هست.

*مردم و بسیج، بهترین ظرفیت در مقابله با آسیب‌های اجتماعی 

وی مردم و بسیج را بهترین ظرفیت در مقابله با آسیب‌های اجتماعی دانست و اظهار داشت: همچنان که در جنگ تحمیلی با بهره‌مندی از ظرفیت مردمی به نتیجه رسیدیم، در مبارزه با آسیب‌های اجتماعی هم که اهمیت آن کمتر از جنگ نیست، باید به این ظرفیت توجه شود.

دادستان تهران ضمن یادآوری دو نکته مورد تاکید مقام معظم رهبری در دیدارها با مسؤولان کشور، در توضیح آن، اظهار داشت: انجام کارهای فوق‌العاده، عدم اکتفا به کارهای جاری و تحول در اقدامات، مهم‌ترین تاکیدات مقام معظم رهبری بود و انتظار ایشان از دستگاه‌های دولتی، انجام کارهای فوق‌العاده فراتر از وظایف ذاتی و جاری بود. همچنین بر ضرورت تحقق در برنامه‌ها و اقدامات در حوزه آسیب‌های اجتماعی تاکید داشتند.

جعفری دولت‌آبادی به موضوع عفاف و حجاب پرداخت و با انتقاد از این نظر که مشکل جامعه چند تار مو نیست پس باید رها شود،خاطرنشان کرد: حوزه عفاف و حجاب مصادیق متعدد دارد و فراتر از موضوع پوشش، شامل حوزه‌هایی چون سینما، مطبوعات، سبک زندگی و نحوه رفتار در جامعه می‌شود.

وی با اشاره به اینکه جامعه دینی باید واجد ارزش‌های دینی و حامی آن باشد، در خصوص رویکرد اسلام به عفاف، اظهار داشت: در اسلام عفت ورزیدن بخشی از مبارزه هست و لذا قرآن کریم در موضوع ازدواج به عفاف ورزیدن توصیه می‌کند. این چنین هست که ما نیز در بحث عفاف و حجاب باید به تمام مصادیق آن بپردازیم و برگزاری این جلسات با هدف پرسش از عملکرد دستگاه‌ها در حوزه آسیب‌های اجتماعی هست.

دادستان تهران شرب خمر را ناقض ارزش‌های مبتنی بر عفاف دانست و با اشاره به دستگیری ۷۰۰ راننده مست در طرح برگزار شده توسط پلیس و دادسرای ارشاد طی یک ماه اخیر، افزود: این آمار نشان‌دهنده یک آسیب اجتماعی هست؛ چرا که راننده مست همزمان دو جرم مرتکب شده هست؛ نخست شرب خمر و دوم، رانندگی در حال مستی؛ هم‌چنین ساخت و توزیع مشروب که شاید نتوان اخبار مربوط به آن را در رسانه‌ها پررنگ کرد و یا عرضه لباس‌ها و برندهای خلاف شؤون حکومت دینی، مرتبط با حوزه عفاف و حجاب هست.

 جعفری دولت‌آبادی از مسؤولان حاضر در جلسه خواست در بحث عفاف با عزم جدی‌تر، با برنامه راهبردی‌ و اقدامات قوی‌تر وارد شوند و افزود: قصدم این نیست که بگویم کاری نشده هست بلکه معتقدم باید تحول در اقدامات باشد و اگر تهران در مبارزه موفق شود، الگوی خوبی برای سایر استان‌ها خواهد بود.

جعفری دولت آبادی دادستان تهران در بیان مصوبات جلسه، به مواردی شامل استفاده از شیوه‌های جدید در مقابله با آسیب‌های اجتماعی، توجه بیشتر به فضای مجازی و آسیب‌های آن در این حوزه و حضور پررنگ‌تر رسانه‌ها اشاره کرده و افزود: اینکه کارکنان دستگاه‌های دولتی از نظر حجاب الگو باشند، بزرگترین پیغام هست و لازم هست مدیران دستگاه‌ها در این موضوع موفق‌تر عمل نمایند.

استفاده از پژوهش‌های اجتماعی و نگاه علمی به مسائل و موضوعات، پیشنهاد دیگر  جعفری دولت‌آبادی به اعضای جلسه بود.

وی گفته‌گیری از دستگاه‌ها در حوزه عفاف و حجاب را جزو اقدامات آتی در جلسات آسیب‌های اجتماعی اعلام کرد؛ضمن اینکه حمایت از اقدامات ایجابی نظیر دوره‌های آموزشی و حمایت از اقدامات موثر دستگاه‌های اجرایی و فرهنگی در مبارزه با عفاف و حجاب، دو مصوبه دیگر این جلسه بود.

 جعفری دولت‌آبادی هم‌چنین از پلیس خواست در توقیف اتومبیل‌هایی که برای نوامیس مردم مزاحمت ایجاد می‌کنند یا با دور دور کردن و حرکات غیرمتعارف نظم عمومی را مختل کرده و یا رانندگان مست و خودروهای حامل زنان کشف حجاب کرده، تردید نکنند و اظهار داشت: تذکر از سوی پلیس برای بار اول اقدام مناسبی هست، اما صرف تذکر کافی نیست و در صورت تکرار، خودرو توقیف و متخلف به مرجع قضایی معرفی شود.

وی از دستگاه‌ها خواست به جای ارائه گفته‌های تشریفاتی، واقعیت‌های امر را بگویند تا امکان حمایت قضایی فراهم شود.

دادستان تهران ضمن اعلام حمایت دادستانی از اقدامات دستگاه‌های اجرایی، بر ضرورت استفاده از ظرفیت همه دستگاه‌ها نظیر اصناف و مردم تاکید کرد.

 جعفری دولت‌آبادی در پیگیری موضوع عرضه قلیان در اماکن عمومی به عنوان مصوبه جلسه قبلی آسیب‌های اجتماعی، با اعلام صدور بخشنامه‌ای از سوی دادستانی تهران خطاب به سرپرستان نواحی دادسرا در این راستا، افزود: اقدامات دادستانی تهران مدتی هست شروع شده هست، اما کماکان تخلف از سوی رستوران‌‌دارها مشاهده می‌شود؛  لذا ضروری هست وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی هم ورود کرده و پلیس هم جدی‌تر اقدام کند.

*مخالفت دولت وقت با راهکارهای پیشنهادی تبلیغات اسلامی در حوزه عفاف و حجاب

در این جلسه همچنین حجت‌الاسلام خاموشی رییس سازمان تبلیغات اسلامی اعلام کرد: راهکارهای عفاف و حجاب پیشنهادی از سوی آن سازمان به شورای عالی انقلاب فرهنگی که بنای اصلی آن بر کارکرد فرهنگی هست، با مخالفت دولت وقت مواجه شد.

 محسنی بندپی رئیس سازمان بهزیستی هم افزایش آمار آسیب‌های اجتماعی و تبدیل آن به یکی از دغدغه‌های دینی و ملی را ناشی از ماهیت پیچیده آسیب‌ها خواند و از اعضای جلسه خواست محورهای اعلامی توسط دادستان تهران را در قالب یک بسته کاری اجرایی کنند.

*اجرای طرح‌ نظام مراقبت‌های اجتماعی دانش‌آموزان توسط سازمان بهزیستی

وی از اجرای طرح‌ نظام مراقبت‌های اجتماعی دانش‌آموزان توسط آن سازمان خبر داد و افزود: در خصوص توانمندسازی زنان سرپرست خانوار، معتادان، کودکان کار و خیابانی نیز باید اقدامات مناسب صورت گیرد.

رئیس سازمان بهزیستی ایجاد دادگاه درمان‌مدار، برای کاهش آمار طلاق پیشنهاد کرد  و در توضیح آن،افزود: راه‌اندازی سامانه الکترونیکی طلاق و کاهش ۳٫۸ درصدی آمار طلاق در یکی از استان‌ها ناشی از اجرایی شدن این طرح هست.

*تذکر پلیس به افراد بدحجاب

سردار لطفی هم در ارائه آمار اقدامات پلیس در حوزه عفاف و حجاب طی سال جاری از شناسنامه‌دار کردن زنان خیابانی خبر داد و با انتقاد از نارسایی ضمانت اجراها، اظهار داشت: با جمع‌آوری این زنان توسط پلیس، باید نسبت به آن‌ها تعیین تکلیف شود و لذا تقسیم کار در این حوزه ضروری هست.

انتهای پیام/

عکس های بهاره رهنما بعد از لاغر شدن

همینک در مجله آنلاین فارسی ها جدیدترین عکس های بهاره رهنما بعد از لاغر شدن را مشاهده خواهید کرد .

بهاره رهنما بازیگر محبوب و سرشناس سینمای کشورمان پس از جراحی اسلیو معده کاهش وزن بسیار زیادی داشته است .

به گفته خانم بهاره رهنما ، این بازیگر سینما حدود ۴۰ کیلوگرم کاهش وزن داشته است .

در ادامه جدیدترین عکس های بهاره رهنما پس از کاهش وزن را مشاهده می کنید .

با ما همراه شوید .

عکس های بهاره رهنما بعد از لاغر شدن 1 عکس های بهاره رهنما بعد از لاغر شدن

عکس های بهاره رهنما بعد از لاغر شدن

عکس های بهاره رهنما بعد از لاغر شدن 4 عکس های بهاره رهنما بعد از لاغر شدن

بهاره رهنما پس از کاهش وزن

عکس های بهاره رهنما بعد از لاغر شدن 3 عکس های بهاره رهنما بعد از لاغر شدن

کاهش وزن بهاره رهنما

عکس های بهاره رهنما بعد از لاغر شدن 2 عکس های بهاره رهنما بعد از لاغر شدن

کاهش وزن ۴۰ کیلویی بهاره رهنما

نوشته عکس های بهاره رهنما بعد از لاغر شدن اولین بار در فارسی ها. پدیدار شد.

به گفته افکارنیوز،

در پاسخ به سوال “اگر مرکز زلزله نگاری، وقوع لرزش‌های خفیف زمین را با ذکر تعداد آن در منطقه ‌ای که ما زندگی می ‌کنیم، اعلام نماید، ولی ما اصلاً آن‌ها را احساس نکنیم، آیا در این حالت نماز آیات بر ما واجب می‌ شود یا خیر؟” آمده هست: 

اگر هنگام وقوع زلزله و یا در زمان متصل به آن، خودتان آن را احساس نکنید، نماز آیات بر شما واجب نیست.

اجوبة الاستفتائات امام خامنه ای، سوال ۷۱۶

 

به گفته خبرگزاری تسنیم، به نقل از سایت رادیو ورزش یونان، بازیکنان تیم المپیاکوس پس از استراحت چند روزه بابت مراسم کریسمس آماده بازگشت به تمرینات برای نیم‌فصل دوم سوپر لیگ فوتبال یونان می‌شوند. این باشگاه مشغول تقویت تیم فوتبال خود و خروج بعضی از بازیکنان با نظر تاکیس لمونیس (سرمربی) از فهرست هست.

نیکولا کوپولوس، مفسر مطرح فوتبال یونان و خبرنگار ویژه حوزه المپیاکوس در این رابطه به رادیو ورزش این کشور گفت: اولین خرید زمستانی تیم المپیاکوس احسان حاج‌صفی، ملی‌پوش ایرانی تیم پانیونیوس هست. اگر اتفاق غیرمنتظره‌ای رخ ندهد انصاری‌فرد شماره ۲ را در اختیار خواهیم داشت. ملی‌پوش ایرانی که از نیوازمیرنا برای دومین‌بار به المپیاکوس خواهد آمد. احسان حاج‌صفی می‌تواند در چند پست بازی کند و ۹۰ بازی برای تیم ملی ایران انجام داده هست. او علاوه بر بازی در کناره‌های زمین در میانه‌های خطوط نیز توانایی بازی دارد. بیایید منتظر پیشرفتش باشیم.

انتهای پیام/

تشکیل پلاک در شريان ها يا گرفتگی عروق (تصلب شرائین) به اختلالی گفته مي‌شود که در آن رسوبات پلاک های چربي در يک شريان که به قلب يا مغز منتهي مي‌شود، جریان خون را محدود مي‌کند. به همین دلیل انتقال خونی که مواد مغذی و اکسیژن را حمل می‌کند به بافت‌ها و قسمت‌های مختلف بدن به درستی انجام نمی‌شود و پس به طور بالقوه سبب بروز آسیب جدی و جلوگیری از عملکرد درست اندام‌ها می‌شود.

گرفتگی عروق

این اختلال جدی به راحتی تشخیص داده نمی‌شود. علت دقیق بروز آن هنوز روشن نیست. با این وجود، متخصصان بر این باورند که این اختلال در اثر آسیب دیدن لایه‌ی داخلی شریان شروع می‌شود.

در واقع، عواملی که در رخ دادن این مشکل موثر هستند یا سبب بدتر شدن آن می‌شوند عبارتند از سیگار کشیدن بیش از حد، عدم انجام تمرینات فیزیکی، رژیم غذایی حاوی چربی زیاد، ابتلا به دیابت، داشتن اضافه وزن، کلسترول بالا و فشار خون بالا. این اختلال همچنین ممکن هست در اثر التهاب ناشی از بیماری‌هایی مانند لوپوس، عفونت‌ها و آرتریت (التهاب مفاصل) رخ بدهد.

مطلب مرتبط: ۲۱ روش پیشگیری از بیماری قلبی

پلاک در شریان ها یا رگ های سایر قسمت‌های بدن می‌تواند منجر به مشکلاتی مانند بیماری سرخرگ محیطی، حملات قلبی، سکته مغزی، بیماری شریان کاروتید و بیماری عروق کرونر شود.

در غالب مواقع، شریان‌های مسدودشده هیچ علامتی نشان نمی‌دهند تا زمانی که مشکل موجود وخیم‌تر شود. علائم این اختلال می‌تواند شامل ضعف در تنفس، درد قفسه سینه، تپش قلب، سرگیجه، ضعف، اضطراب، از دست دادن اشتها و تعریق باشد. علاوه بر این، وجود پلاک در شریان ها و عروق علائم دیگری نیز دارد که عبارتند از پاهای سرد، درد در ناحیه ساق پا و ناتوانی در حرکت دادن یک پا یا یک دست، از دست دادن قوه بینایی فقط در یک طرف.

از آن‌جایی که پلاک در شریان‌ها به آرامی و به تدریج رشد می‌کند، پس تشخیص به موقع آن بسیار مهم هست. امروزه انواع مختلفی از روش‌های درمانی و داروها وجود دارند که  برای رفع این اختلال تاثیرگذار هستند، اما بعضی از داروهای خانگی هم وجود دارند که می‌توانید از آن‌ها برای خلاص شدن از شر پلاک استفاده کنید. اگر دوست دارید بدانید که چگونه می‌توانید به طور طبیعی پلاک را در شریان‌ها و عروق خونی از بین ببرید، باید فهرست قید شده در این مقاله را مطالعه کنید. این روش‌ّها به شما کمک می‌کنند که بدون خطر مشکل‌تان را در خانه حل کنید.

مطالب مرتبط:  ۴ باور غلط و ۴ حقیقت درباره‌ی سکته قلبی

در صورتی که هدف شما حفظ سلامت قلب‌تان هست، انواعی از مواد غذایی وجود دارند که می‌توانند به شما کمک کنند تا از شر گرفتگی عروق خلاص شوید، التهاب را کاهش بدهید و فشار خون‌تان را پایین بیاورید. بسیاری از مواد غذایی حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها، چربی‌های سالم، و فیبر محلول هستند که نه تنها برای قلب شما فایده دارند، بلکه حتی سلامت موها و پوست، جذب مواد مغذی و تولید هورمون را بهبود می‌‌دهند. شما می‌توانید با مصرف این مواد غذایی انرژی بیش‌تری دریافت کنید، احساس بهتری داشته باشید و سلامت قلب‌تان را نیز بدون نیاز به مصرف مواد شیمیایی بهبود ببخشید.

مطالب مرتبط: ۸ نشانه حیاتی که سکته قلبی را قبل از وقوع به شما اخطار می ‌دهند

در ادامه ۴۳ درمان طبیعی گرفتگی عروق خونی آمده هست

۱. مارچوبه

گرفتگی عروق

یکی از بهترین سبزیجات برای این‌که از شر پلاک در شریان ها و گرفتگی عروق خلاص شوید، مارچوبه هست. این گیاه خوراکی سرشار از فیبر و مواد معدنی و همین‌طور ویتامین‌های ضروری از جمله ویتامین K، C، B۱، B۲ و E هست. مارچوبه می‌تواند به کاهش فشار خون و جلوگیری از لخته شدن خون که می‌توانند به بیماری‌های جدی قلبی و عروقی منجر شوند، کمک کند. تنها کاری که باید بکنید این هست که مارچوبه را بخارپز کنید تا بیش‌ترین میزان ویتامین خود را حفظ کند. یا می‌توانید با مخلوط کردن ۴ تا ۵ مارچوبه‌ی تازه و یک فنجان آب، مقداری آب مارچوبه آماده کنید و یک قاشق غذاخوری عسل به آن اضافه کنید. ترکیب حاصل را به مدت یک ماه دو بار در روز بخورید تا به بهترین نتایج ممکن برسید.

۲. آووکادو

یک ​​آوکادوی متوسط حاوی ۱۱ گرم فیبر، ۴ گرم پروتئین و همچنین فهرستی قابل‌توجه از آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین‌ها هست. پس، دفعه‌ی بعد که قصد داشتید سالاد یا ساندویچ آماده کنید، می‌توانید به جای سس سالاد یا سس مایونز، چند برش آووکادو به آن اضافه کنید. بعضی از مطالعات ثابت کرده‌اند در صورتی که شما هر روز آووکادو مصرف کنید، می‌توانید کاهش در تری‌گلیسرید و LDL (کلسترول بد) و افزایش در میزان HDL ( کلسترول خوب) را تجربه کنید و به این ترتیب مانع از تشکیل پلاک در رگ‌ها و عروق خونی خواهید شد. این میوه‌ی خوشمزه کمک‌تان می‌کند که جریان خون مناسبی داشته باشید. علاوه بر این، برای این‌که دوز قوی‌تری از آووکادو را دریافت کنید، می‌توانید استفاده از روغن آووکادو را در رژیم غذایی روزانه‌تان امتحان کنید.

آواکادو در واقع یک ماده‌ی غذایی خوب هست برای این‌که بتوانید از شر گرفتگی عروق خلاص شوید، پس حتما آن را امتحان کنید!

درمان گرفتگی عروق ۳: جو

جو، نیز ماده‌ی خوراکی دیگری هست که به از بین بردن پلاک در شریان‌ها کمک می‌کند. مواد مغذی را که جو برای بدن فراهم می‌کند سبب می‌شوند که جریان خون روان‌تر شده و عضلات تقویت شوند.

برای خواندن نکات دیگر در مورد شیوه‌های خلاص شدن از شر پلاک در شریان‌ها، به خواندن این مقاله ادامه بدهید!

۴. جگر ماهی

خوردن جگر ماهی در واقع یکی از بهترین شیوه‌های درمانی برای خلاص شدن از شر پلاک در شریان‌ها هست که دوست داریم در این مقاله به شما معرفی کنیم. با توجه به مصرف امگا ۳ که در جگر ماهی موجود هست، خطر ابتلا به تصلب شرائین بدون ایجاد اثرات شدید منفی کاهش می‌یابد. روغن جگر ماهی، میزان کلسترول را کاهش می‌دهد تا جریان خون مناسبی داشته باشید.

۵. انگور

گرفتگی عروق

ثابت شده‌هست که فلاونوئیدها، رسوراترول و کوئرستین که به میزان فراوانی در ساقه، پوست و دانه‌ی انگور وجود دارد، از اکسیداسیون کلسترول بد که باعث تشکیل پلاک در شریان‌ها می‌شود، جلوگیری می‌کند.

۶. توت‌ها

انواع توت مانند تمشک، توت‌فرنگی و بلوبری پر از فلاونوئیدهای آنتی‌اکسیدانی هستند که می‌توانند کمک‌تان کنند از شر پلاک در شریان‌ها خلاص شوید.

درمان گرفتگی عروق ۷: سیب

نکته‌ی بعدی برای این‌که از شر گرفتگی عروق به طور طبیعی و در خانه خلاص شوید، استفاده از سیب هست. سیب حاوی فیبر محلول هست که سطح کلسترول را کاهش می‌دهد. این میوه‌ی مقوی همچنین دارای پتاسیم، کوئرستین و منیزیم هست که به شما کمک می‌کنند تا فشار خون خود را کنترل کنید. سعی کنید سیب را در رژیم غذایی روزانه‌تان همیشه داشته باشید و از فواید این میوه استفاده کنید.

۸. گوجه‌فرنگی

گوجه‌فرنگی یک منبع غنی از لیکوپن (نوعی کاروتنوئید) هست که می‌تواند خطر تشکیل پلاک در شریان‌ها را کاهش دهد. براساس یک مطالعه، میزان مسدودیت در شریان‌های افرادی که بالاترین سطح لیکوپن را در خون‌شان داشتند، کم‌ترین بود و افراد دارای کم‌ترین میزان لیکوپن بیش‌ترین میزان مسدودیت را داشتند.

۹. کیوی و گرمک

گرفتگی عروق

این میوه‌های غنی از آنتی‌اکسیدان می‌توانند کلسترول LDL را که در شریان‌های شما شکل می‌گیرند، کاهش دهند. آن‌ها می‌توانند مانع از گسترش کلسترول بد شوند. ۱ کیوی یا یک فنجان گرمک بخورید برای این‌که بتوانید پلاک را در شریان‌ها از بین ببرید.

۱۰. دانه‌ی چیا

هنگامی ‌که شما دانه چیا را به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی مفید برای قلب به طور روزانه مصرف می‌کنید، فیبر، و همچنین اسید آلفا لینولنیک موجود در تنها ۶۰ گرم دانه‌ی چیا، می‌تواند از شما برای خلاص شدن از شر پلاک در شریان‌ها با کاهش کلسترول LDL، تنظیم فشار خون، افزایش کلسترول HDL و کاهش تری‌گلیسیرید حمایت کند. علاوه بر این، انجام ورزش‌های قلبی عروقی شیوه‌ی مناسب دیگری برای سالم نگه داشتن قلب و تمیز ماندن شریان‌ها هست. پروتئین و مواد مغذی که توسط این ابرخوراکی ارائه می‌شود، می‌تواند به شما کمک کند تمرینات ورزشی را کمی ساده‌تر کنید. در واقع، استفاده از این دانه‌ها نیز یکی از موثرترین نکات برای خلاص شدن از شر گرفتگی عروق هست که ما باید در این مقاله ذکر می‌کردیم و دوست داریم که خوانندگان‌مان آن را برای همیشه به کار ببندند.

۱۱. کلم بروکلی

کلم بروکلی یکی دیگر از گیاهانی هست که سرشار از ویتامین K هست و از سخت شدن شریان‌ها و کلسیفیکاسیون جلوگیری می‌کند. مصرف بروکلی که پر هست از آنتی‌اکسیدان و ویتامین همچنین می‌تواند از اکسیداسیون کلسترول LDL که ممکن هست باعث ایجاد بیماری‌های جدی قلبی شود، جلوگیری کند. به علاوه، این گیاه خوراکی مفید همچنین به شما مقدار مناسبی از فیبر می‌رساند که برای سلامت قلب مفید هست و به نرمال کردن فشار خون و کاهش استرس که ممکن هست منجر به پارگی و حتی تشکیل پلاک در شریان‌ها شود، کمک می‌کند.

درمان گرفتگی عروق ۱۲: دارچین

آیا می‌دانستید که یک قاشق غذاخوری دارچین می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش دهد؟ فقط یک قاشق غذاخوری دارچین به طور روزانه می‌تواند به کاهش سطح کلسترول کمک کند و در عین حال پلاک را از بین ببرد و از تشکیل آن جلوگیری کند. دارچین همچنین یک منبع غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها هست که سلامت قلب و عروق را از طریق جلوگیری از رخ دادن اکسیداسیون خون بهبود می‌دهد. پس، استفاده از قند را کاهش دهید و برخورداری از مزایای دارچین را آغاز کنید. سعی کنید از این ادویه روی قهوه استفاده کنید یا آن را روی یک فنجان چای بپاشید.

۱۳. روغن نارگیل

استفاده از روغن نارگیل نیز یکی از مفیدترین نکات برای خلاص شدن از شر گرفتگی عروق هست که همه افراد در تمام سنین می‌توانند آن را امتحان کنند تا از این اختلال رهایی بیابند. این داستان قدیمی را که تمام چربی‌های اشباع بد هستند و عامل اصلی بروز بیماری‌های قلبی-عروقی هستند را نادیده بگیرید. مصرف منظم روغن نارگیل، حدود ۲-۳ قاشق غذاخوری به طور روزانه، می‌تواند به از بین رفتن پلاک‌های موجود در شریان‌ها کمک کند. غلظت بالای اسید لاوریک و تری گلیسرید زنجیره متوسط ​​موجود در این روغن نیز باعث بهبود انعقاد خون می‌شود و عملکرد آنتی‌اکسیدانی در جریان خون شما دارد، پس خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد.

۱۴. کرنبری

کرنبری یکی دیگر از مواد غذایی هست که به میزان فراوانی آنتی‌اکسیدان دارد. این میوه می‌تواند با افزایش HDL و کاهش سطح کلسترول LDL به بهبود سلامت قلب و عروقی کمک کنند. در واقع، آب کرنبری قدرت آنتی‌اکسیدانی بیش‌تری در مقایسه با هر چیزی دارد، به جز آب انگور سیاه یا قرمز ۱۰۰٪. هر روز از یک فنجان آب کرنبری ارگانیک و خالص لذت ببرید و در عین حال سلامت قلب‌تان را نیز بهبود بدهید.

۱۵. حبوبات

۴۳ راه طبیعی برای خلاص شدن از شر پلاک در رگ ها و عروق خونی

فیبر محلول در حبوبات یافت می‌شود، پس هر هفته سه تا ۴ وعده خوراک حبوبات بخورید. لوبیا، نخود، عدس و لوبیای لیما را به رژیم غذایی خود بیفزایید تا بتوانید کلسترول را از بدن‌تان حذف کنید. در واقع، استفاده از حبوبات نیز یکی از موثرترین و ساده‌ترین نکات هست برای این‌که بتوانید از شر پلاک در شریان‌ها به طور طبیعی و در خانه خلاص شوید. پس حتما آن را امتحان کنید!

۱۶. دانه‌ی کنجد

دانه‌ی کنجد یکی از بهترین مواد غذایی موجود در سیاره‌ی ما هست. این ماده‌ی خوراکی می‌تواند برای محافظ از سلامت قلب مفید باشد و برای جلوگیری از تشکیل پلاک در شریان‌ها ایده‌آل باشد.

درمان گرفتگی عروق ۱۷: میگو

اگر چه میگو منبع کلسترول هست، اما می‌تواند در بهبود سلامت قلب شما موثر باشد. این ماده‌ی غذایی دارای اسید آمینه‌ای به نام تائورین هست که مانند یک لفافه‌ی پلاستیکی عمل می‌کند، پس چربی‌ها نمی‌توانند از دیواره‌ی روده عبور کنند و به شریان‌های شما دسترسی پیدا کنند. می‌توانید ۵ میگوی متوسط ​​را به صورت کبابی یا بخارپز دو بار در هفته بخورید.

۱۸. قهوه

بر خلاف باور عمومی، قهوه همیشه و در همه‌ی موارد برای سلامتی بد نیست. مطالعات نشان داده‌اند که مصرف روزانه بین ۲۴۰ تا ۴۸۰ میلی‌لیتر قهوه می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش دهد. فقط این را به خاطر بسپارید که قهوه را به میزان متعادل مصرف کنید. به این دلیل که مصرف بیش از حد هر محرکی ممکن هست ضربان قلب شما را افزایش دهد، و همین ممکن هست سبب بروز مشکلات جدی برای سلامتی شما شود.

۱۹. ماهی چرب آب سرد

۴۳ راه طبیعی برای خلاص شدن از شر پلاک در رگ ها و عروق خونی

ماهی‌های چرب آب سرد از جمله ماهی خال‌مخالی، ماهی سالمون، ماهی تن و ساردین سرشار از اسیدهای چرب مفید برای سلامتی هستند و پس می‌توانند به شما در از بین بردن گرفتگی عروق کمک کنند. سعی کنید دو بار در هفته ماهی مصرف کنید تا التهاب و تشکیل پلاک را که سبب بروز بیماری‌های قلبی می‌شوند، کاهش دهید. علاوه بر این، مصرف ماهی‌های آب سرد می‌تواند به شما در بهبود کلسترول کلی، افزایش کلسترول HDL و کاهش سطح تری‌گلیسیرید در جریان خون کمک کند. برای شام امشب می‌توانید یکی از رسپی‌های لذیذ را برای تهیه‌ی ماهی امتحان کنید.

۲۰. چای سبز

چای سبز، به خصوص چای سبز ماچا، حاوی مقادیر بالایی از کاتچین‌ها و فنل‌های گیاهی آنتی‌اکسیدانی هست که از جذب کلسترول جلوگیری می‌کنند. ۱-۲ لیوان چای سبز را به رژیم غذایی روزانه‌تان اضافه کنید تا سطح چربی خون‌تان را بهبود بدهید و پلاک داخل شریان‌ها را نیز کاهش بدهید. چای سبز همچنین متابولیسم را به طور طبیعی تقویت می‌کند و به این ترتیب سبب کاهش وزن و بهبود سلامت قلب و عروق می‌شود. یک قاشق غذاخوری چای سبز، یک قاشق غذاخوری گل داوودی و یک قاشق غذاخوری دارچین را در سه فنجان آب داغ بریزید و به مدت ۱۰ دقیقه صبر کنید تا دم بکشد. بعد ترکیب را صاف کنید و دست کم سه فنجان از این نوشیدی را روزانه بنوشید تا پلاک را در عروق خونی کاهش دهید.

۲۱. روغن زیتون

روغن زیتون غنی از اسیدهای چرب ضروری هست که به دلیل تاثیرات مثبتی که بر میزان استرس اکسیداتیو و سطح کلسترول در جریان خون دارند،‌ به خوبی شناخته شده هستند، روغن زیتون یکی از سالم‌ترین روغن‌ها برای استفاده دز غذا هست. بر اساس یک مطالعه، اضافه کردن روغن زیتون به رژیم غذایی‌تان واقعا می‌تواند خطر بیماری‌های قلبی عروقی را تا ۴۱٪ کاهش دهد.

هنگام خرید روغن زیتون از خرید موارد ارزان موجود در قفسه پرهیز کنید. این محصولات ارزان قیمت اغلب با روغن‌های ناسالم و ارزان‌تر ترکیب شده‌اند یا در فرآیند استخراج در اثر حرارت متحمل تغییراتی شده‌اند. در عوض، روغن زیتونی را انتخاب کنید که ۱۰۰٪ اورگانیک و بکر هست.

درمان گرفتگی عروق ۲۲: مغزها

مغزهای خام مواد غذایی سالمی هستند که جایگزین خوبی برای غذاهای فرآوری‌شده و بسته‌بندی شده محسوب می‌شوند، و در عین حال یک راه آسان برای خلاص شدن از شر گرفتگی عروق هستند. بادام بهترین گزینه برای شما هست چرا که غنی از ویتامین E، پروتئین، چربی‌های غیر اشباع و فیبر هست. علاوه بر این، گردو نیز انتخاب خوبی برای شما محسوب می‌شود. خوردن هر روزه‌ی گردو، فشار خون را کاهش  می‌دهد و پلاک را در شریان‌ها از بین می‌برد.

۲۳. پنیر

گرفتگی عروق

پنیر می‌تواند به کاهش فشار خون کمک کند. یک مطالعه که اخیرا انجام شده‌هست، نشان داد افرادی که ۳ وعده لبنیات کم چرب مصرف می‌کنند، فشار خون سیستولیک پایین‌تری دارند در مقایسه با افرادی که به میزان کم‌تری محصولات لبنی را مصرف می‌کنند.

۲۴. آب پرتقال

مصرف روزانه‌ی فقط ۲ فنجان آب پرتقال ۱۰۰٪ بدون شکر افزوده می‌تواند به کاهش التهاب شریان‌ها و بهبود فشار خون کمک کند. علاوه بر این، آب پرتقال به میزان فراوانی ویتامین C  دارد که نوعی آنتی‌اکسیدان هست و به شما کمک می‌کند که با جلوگیری از بروز اشکال در جریان خون، از شر پلاک‌ها در عروق خونی و شریان‌ها خلاص شوید.

درمان گرفتگی عروق ۲۵: خرمالو

خرمالو سرشار هست از پلی‌فنول‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها که هر دوی این‌ها برای کاهش LDL (کلسترول بد) و تری‌گلیسیرید در جریان خون موثر هستند. این میوه همچنین منبع غنی از فیبر هست که به تنظیم فشار خون کمک می‌کند، سلامت قلب شما را بهبود می‌بخشد و شریان‌ها را پاک و تمیز نگه می‌دارد.

۲۶. اسپیرولینا

اسپیرولینا یک جلبک سبز- آبی هست که به تنظیم میزان چربی در جریان خون کمک می‌کند. اسپیرولینا بر خلاف دیگر منابع پروتئین، تمام اسیدهای آمینه‌ی ضروری مورد نیاز بدن را برای حفظ سلامتی دارد. اسپیرولینا همچنین دارای اسید چرب امگا ۳ و اسید آلفا لینولنیک هست که به دلیل توانی که در بهبود سلامت قلب و عروق و کاهش التهاب شریانی دارند، ‌مورد تحقیق قرار گرفته‌اند. سعی کنید از مکمل اسپیرولینا یا فرم پودری آن را استفاده کنید.

۲۷. اسفناج

اسفناج یکی از سبزیجات برگ سبز تیره هست که فیبر، فولات و پتاسیم فراوانی دارد. همه‌ی این‌ها به شما کمک می‌کنند تا از شر گرفتگی عروق خلاص شوید و فشار خون‌تان را پایین بیاورید. بر اساس یک مطالعه، فقط یک قاشق غذاخوری از سبزیجات غنی از فولات مانند اسفناج به طور روزانه می‌تواند سطح هوموسیستئین را که به عنوان یک عامل خطر برای بیماری‌های قلبی عروقی شناخته می‌شود، کاهش دهد. اسفناج را می‌توانید به سالادتان اضافه کنید یا با آن یک اسموتی مفید برای سلامت قلب تهیه کنید.

۲۸. هندوانه

۴۳ راه طبیعی برای خلاص شدن از شر پلاک در رگ ها و عروق خونی

هندوانه یکی دیگر از میوه‌های خوشمزه هست که برای قلب شما فایده دارد. این میوه‌ی آبدار به عنوان یک منبع طبیعی و خوب اسید آمینه‌ای به نام ال- سیترولین هست، که به کاهش التهاب و پایین آوردن فشار خون کمک می‌کند تا از شر پلاک در شریان‌ها خلاص شوید. هندوانه مانند انار، به طور طبیعی تولید اکسید نیتریک را افزایش می‌دهد و به این ترتیب باعث بهبود فشار خون و سلامت شریان‌ها می‌شود.

درمان گرفتگی عروق ۲۹: غلات کامل

غلات کامل سلامت قلب را به خوبی تقویت می‌کنند. بعضی از مواد غذایی مانند پاستای تهیه شده از گندم کامل، نان کامل، برنج قهوه‌ای، جو، کینوآ و بلغور جوی دوسر برای بهبود سطح کلسترول، کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و حذف پلاک در شریان‌ها استفاده شده‌اند. بلغور جوی دوسر فقط برای صبحانه مصرف نمی‌شود، شما می‌توانید در بعضی رسپی‌ها نیز از آن استفاده کنید.

۳۰. دمنوش گیاهان دارویی

گیاهان دارویی را می‌توان در عطاری‌ها پیدا کرد. این گیاهان دارویی باید با توجه به نیازهای شخصی مورد استفاده قرار بگیرند. به منظور حمایت از عملکرد قلب و عروق، می‌توانید از دمنوش‌های گیاهی استفاده کنید. این گیاهان، گل داودی، زالزالک، دم شیر و دیگر گیاهان دارویی چینی را شامل می‌شوند که برای تنظیم گردش خون و کلسترول مفید هستند. گیاه دارویی را در آب داغ بریزید تا دم بکشد و در نهایت ۳ فنجان از این دمنوش گیاهی را به طور روزانه مصرف کنید.

۳۱. عادات غذایی‌تان را تغییر دهید.

از غذاهای دارای افزودنی‌ها، مواد نگهدارنده و آفت‌کش‌ها پرهیز کنید. خوردن غذاهایی را که چرب، تند و سرخ شده هستند، کاهش دهید. از کربوهیدرات‌های ساده مانند شکر، آرد سفید و سدیم استفاده نکنید.

۳۲. دوش بگیرید.

به صورت متناوب دوش سرد و گرم بگیرید تا به تحریک گردش خون‌تان کمک کنید. به این ترتیب که ۳ دقیقه دوش گرم بگیرید و سه دقیقه با آب ولرم دوش بگیرید. پس از یک ماه به تدریج تفاوت دمای را به سرد و داغ تغییر بدهید.

درمان گرفتگی عروق ۳۳: سیر

یکی از مهم‌ترین و بهترین مواد خوراکی برای خلاص شدن از شر گرفتگی عروق سیر هست. این ماده‌ی خوراکی می‌تواند به شما برای از بین بردن پلاک در شریان‌ها توسط عریض کردن رگ‌های خونی و بهبود گردش خون کمک کند.

ثابت شده‌هست که سیر در حدود ۷۲٪ بیش‌تر از پلاسبو (دارونما) می‌تواند ر‌گ‌های خونی را شل کند. علاوه بر این، سیر می‌تواند کلسترول بد را کاهش دهد و در نتیجه از احتمال بروز حملات قلبی یا سکته‌ی مغزی بکاهد.

برای استفاده از سیر برای درمان رگ‌های مسدودشده، باید ۳ حبه سیر خردشده را به یک فنجان شیر اضافه کنید و آن را بجوشانید. اجازه دهید ترکیب سرد شود و قبل از رفتن به رختخواب آن را بنوشید.

علاوه بر این، همچنین باید سیر را به غذاهایی که طبخ می‌کنید، اضافه کنید یا مکمل سیر را مصرف کنید. هرچند یادتان باشد که قبل از مصرف هر مکملی حتما با پزشک‌تان مشورت کنید.

۳۴. زردچوبه

گرفتگی عروق

زردچوبه، یکی دیگر از ادویه‌جات عالی هست که پیدا کردن آن کار چندانی ندارد. این ادویه‌ی قدرتمند می‌تواند به شما کمک کند تا با پلاک موجود در شریان‌ها و عروق به طور طبیعی مبارزه کنید. علاوه بر این، زردچوبه همچنین باعث می‌شود که قلب‌تان سالم‌تر و بسیار کارآمدتر شود. ترکیب اصلی موجود در این ادویه به نام کورکومین دارای خواص آنتی‌اکسیدانی و ضد التهابی هست که می‌تواند از لخته شدن خون جلوگیری کند.

علاوه بر این، عصاره‌های زردچوبه می‌توانند سطح کلسترول بد، LDL، را کاهش دهند تا تشکیل پلاک در داخل شریان‌ها کاهش بیابد. زردچوبه همچنین می‌تواند احتمال رخ دادن حملات قلبی و سکته‌ی مغزی را کم کند.

شما می‌توانید ۱ قاشق چایخوری پودر زردچوبه و مقدار کمی عسل را به یک لیوان شیر گرم اضافه کنید. و ترکیب حاصل را ۱ تا ۲ بار در روز بنوشید.

یکی دیگر از گزینه‌ها این هست که مکمل‌های زردچوبه با دوز توصیه شده‌ی ۴۰۰ تا ۶۰۰ میلی‌گرم را سه بار در روز مصرف کنید. با این وجود، قبل از مصرف مکمل، مشاوره با پزشک‌تان را فراموش نکنید.

پودر زردچوبه را به غذاهایی که به طور معمول می‌پزید، اضافه کنید.

۳۵. لیمو

لیمو غنی از ویتامین C هست، آنتی‌اکسیدانی قدرتمند که فشار خون را بهبود می‌دهد و از میزان التهاب رگ‌های خونی می‌کاهد. علاوه بر این، لیمو همچنین می‌تواند سطح کلسترول خون را کاهش دهد و از طریق جلوگیری از آسیب اکسیداتیو در جریان خون شما به طور طبیعی، شریان‌ها را پاکسازی کند.

تنها کاری که باید بکنید این هست که آب ۱ لیمو را با مقدار کمی عسل و همین‌طور اندکی پودر فلفل سیاه به ۱ لیتر آب گرم اضافه کنید. سپس، ترکیب حاصل را به مدت چندین هفته یک یا دو بار در روز بخورید.

روش دیگر این هست که می‌توانید ۱ قاشق غذاخوری پوست لیمو را در ۴ فنجان آب ساده به مدت ۲۰ دقیقه بجوشانید. سپس آن را قبل از مصرف صاف کنید. توصیه می‌شود که یک فنجان از این محلول را ۳ تا ۴ بار در روز به مدت چند هفته مصرف کنید.

۳۶. فلفل کاین

فلفل کاین با ترکیب موجود در آن به نام کپسایسین، می‌تواند از LDL (کلسترول بد) و اکسیداسیون جلوگیری کند. همین کم شدن سطح کلسترول بد خون که ممکن هست عامل اصلی تشکیل پلاک در شریان‌ها باشد، تاثیر بسیار مثبتی هست. این فلفل گردش خون را نیز بهبود می‌بخشد و احتمال بروز سکته‌ی مغزی و حملات قلبی را کاهش می‌دهد.

تنها کاری که باید بکنید این هست که یک و نیم قاشق چایخوری فلفل کاین را به ۱ فنجان آب گرم اضافه کنید. سپس ترکیب حاصل را بنوشید.

روش دیگر این هست که می‌توانید، مکمل فلفل کایین را مصرف کنید، البته پس از آن‌که با پزشک‌تان مشورت کردید.

۳۷. زنجبیل

زنجبیل، با داشتن جینجرول‌ها و  شوگاول که فوایدی برای قلب و عروق دارند، درمان موثر دیگری برای رفع پلاک در شریان‌ها هست. زنجبیل با کاهش کلسترول و جلوگیری از اکسیداسیون LDL می‌تواند مانع ایجاد پلاک شود و پلاک‌های موجود را کاهش دهد.

تنها کاری که باید انجام دهید این هست که ۲ تا ۳ لیوان چای زنجبیل هر روز بخورید. چای تازه‌ای را با اضافه کردن ۱ قاشق چایخوری از زنجبیل رنده‌شده به یک فنجان آب گرم آماده کنید. اجازه دهید زنجبیل به مدت ۵ دقیقه دم بکشد و سپس آن را صاف کنید. کمی عسل به آن اضافه کنید و بعد آن را بنوشید.

اگر زنجبیل منجر به بروز مشکل در گوارش یا سوزش معده شد، یا در صورتی که سنگ‌های صفراوی یا مشکلات کیسه صفرا دارید، نباید از آن استفاده کنید.

۳۸. تخم شنبلیله

استفاده از تخم شنبلیله، روش دیگری برای خلاص شدن از شر گرفتگی عروق هست. این دانه‌های کوچک با ساپونینی که دارند، می‌توانند به کاهش سطح کلسترول بد که شریان‌ها را مسدود می کند، کمک کنند. علاوه بر این، مقدار فیبر فراوان موجود در تخم شنبلیله می‌تواند به طور طبیعی LDL (کلسترول بد) را کاهش دهد.

تنها کاری که باید انجام بدهید این هست که ۱ قاشق چایخوری از این دانه‌های کوچک را در آب ساده خیس بگذارید. اجازه بدهید یک شب تا صبح بماند. صبح روز بعد، دانه‌های خیس شده را همراه آب و با معده‌ی خالی مصرف کنید.

روش دیگر برای استفاده از تخم شنبلیله این هست که می‌توانید ۱ قاشق چای‌خوری از آن را به ۱ فنجان آب اضافه کنید. حدود ۵ دقیقه آن را بجوشانید و بعد ترکیب را صاف کنید. مقدار کمی عسل به مایع حاصل اضافه کنید. در نهایت، نوشیدنی به دست آمده را یک یا دو بار در روز بنوشید.

بهتر هست که یکی از دو متد بالا را برای استفاده از شنبلیله به مدت چند ماه تکرار کنید تا به نتایج مثبتی دست بیابید.

۳۹. مخمر برنج قرمز

۴۳ راه طبیعی برای خلاص شدن از شر پلاک در رگ ها و عروق خونی

هنگامی‌ که پای روش‌های طبیعی برای خلاص شدن از شر گرفتگی عروق به میان می‌آید، استفاده از مخمر برنج قرمز چندان رایج نیست اما تاثیرگذار هست. این ماده یک داروی مناسب برای شریان‌های مسدود شده هست، زیرا به باز شدن شریان‌ها کمک می‌کند و احتمال حملات قلبی را کاهش می‌دهد. این ماده که حاوی موناکولین‌ها هست، می‌تواند سطح کلسترول LDL را کاهش دهد.

به علاوه، مخمر برنج قرمز دارای بتا- سیتوسترول، فیتوسترول، استیگمسترول، کمپسترول، ایزوفلاون و همچنین کمی از مواد معدنی دیگر هست که برای سلامت قلب و عروق فایده دارند.

– شما می‌توانید مخمر برنج قرمز را مانند برنج قهوه‌ای یا سفید بپزید و بخورید.
– شما همچنین می‌توانید قرص مخمر برنج قرمز را با دوز حدودا ۱۲۰۰ میلی‌گرم در روز همراه با وعده‌های غذایی‌تان مصرف کنید. به یاد داشته باشید قبل از استفاده از هر مکمل یا قرصی باید با پزشک‌تان مشورت کنید.

۴۰. تخم کتان

تخم کتان که به عنوان یکی از بزرگ‌ترین منابع ALA (اسید آلفا لینولئیک) که می‌تواند فشار خون و همین‌طور التهاب را کاهش دهد، محسوب می‌شود، می‌تواند یک ماده‌ی عالی برای کسانی باشد که می‌خواهند بدانند که چگونه می‌توان از شر پلاک در شریان‌ها و عروق به طور طبیعی خلاص شد. این دانه‌های ریز اما قدرتمند با رفع انسداد شریان‌ها، به نوبه‌ی خود سلامت قلب را بهبود می‌بخشند. علاوه بر این، تخم کتان به دلیل فیبری که دارد برای اتصال به کلسترول LDL و در نتیجه کمک به پاکسازی شریان‌ها مفید هست.

شما باید ۲-۴ قاشق غذاخوری تخم کتان خردشده در روز بخورید تا شریان‌های مسدود شده را پاکسازی کنید. همچنین، می‌توانید حدود ۱ قاشق غذاخوری از این دانه‌ها را به اسموتی، آب میوه‌ها یا سوپ اضافه کنید تا از مزایای آن‌ها به طور کامل بهره ببرید.

۴۱. انار

انار به میزان فراوانی فیتوکمیکال آنتی‌اکسیدانی (مواد شیمیایی گیاهی) دارد، که به محافظت از سیستم گردش خون در برابر اکسیداسیون که منجر به لخته شدن خون و ایجاد پلاک در عروق می‌شود، کمک می‌کند. به علاوه، انار می‌تواند تولید اکسید نیتریک را در خون تحریک کند. اکسید نیتریک به باز کردن عروق و تنظیم فشار خون کمک می‌کند.

خیلی ساده ۱ یا ۲ انار تازه را هر روز بخورید. همچنین می‌توانید روزی یک بار، یک فنجان آب انار تازه بنوشید.

درمان گرفتگی عروق ۴۲: ورزش

با ورزش منظم می‌توانید گرفتگی عروق را کاهش دهید. ورزشی که به خوبی برنامه‌ریزی شده باشد، می‌تواند قلب را تقویت کند و در عین حال به مدیریت مشکلات قلبی و پیشگیری از آن‌ها کمک کند. از سوی دیگر، ورزش یک راه خوب برای کاهش چربی اضافی و حفظ یک بدن سالم هست.

شما می‌توانید از بعضی تمرینات ساده مانند دویدن، پیاده‌روی، پریدن یا دوچرخه‌سواری برای تقویت قلب شروع کنید.

بعضی از تمرینات قلبی عروقی را به برنامه‌ی تناسب اندام‌تان اضافه کنید تا سلامت قلبی و عروقی را تقویت کنید و مانع از مسدود شدن شریان‌ها شوید. چند تمرین تنفسی یا یوگا انجام دهید تا استرس و اضطراب‌تان را با خیال راحت از بین ببرید.

۴۳. یک سبک زندگی سالم داشته باشید.

در میان شیوه‌های موثر برای خلاص شدن از شر پلاک ها و گرفتگی عروق لازم به ذکر هست که یک سبک زندگی سالم نقش مهمی در جلوگیری از انسداد شریان‌ها دارد. سبک زندگی شلوغ بسیاری از آدم‌ها در طول سال‌های اخیر سبب بروز اضطراب و استرس زیادی شده‌هست که می‌توانند تعداد هورمون‌ها را تا سطح ناسالمی در بدن بالا ببرند. عواملی مانند نوشیدن الکل، سیگار کشیدن بیش از حد و بی‌خوابی نیز به طور قابل‌توجهی در بروز اختلال در سلامت شریانی نقش دارند.

این موارد می‌توانند منجر به افزایش وزن و همچنین انسداد شریان‌ها شود. پس، برداشتن گام‌های بزرگ برای کاهش استرس به طور طبیعی و ایجاد تغییرات سالم در سبک زندگی بهترین کار هست. بهتر هست سیگار را ترک کنید، الکل مصرف نکنید، و در مدیتیشن و یوگا شرکت کنید. از مصرف دارو برای کاهش استرس پرهیز کنید چرا که ممکن هست عوارض جانبی به همراه داشته باشند.

علاوه بر موارد قید شده در این نوشتار برای خلاص شدن از شر پلاک در شریان‌ها، باید:

از مصرف هله و هوله و غذاهای فرآوری‌شده در رژیم روزانه‌‌تان پرهیز کنید. به میزان بیش‌تری میوه در رنگ‌های درخشان و سبزیجاتی مانند کدو، پرتقال، گوجه‌فرنگی، انبه، بلوبری و هندوانه بخورید؛ از نور خورشید برای دریافت ویتامین D به طور طبیعی برخوردار شوید، تا سفتی شریان‌ها کاهش بیابد؛ برای کاهش پلاک در داخل شریان‌ها روزانه ۲ تا ۳ قاشق غذاخوری روغن نارگیل مصرف کنید؛ هر روز ۱۰۰-۳۰۰ میکروگرم ویتامین B۱۲ را پس از مشورت با پزشک‌تان مصرف کنید و هر هفته دست کم ۲ وعده ماهی آب سرد مانند ماهی سالمون، ماهی تن، ماهی خال‌مخالی، ماهی قزل‌آلا و شاه‌ماهی مصرف کنید.

کل این مقاله در مورد خلاص شدن ازگرفتگی عروق واقعا در کمک به شما برای رسیدن به یک قلب سالم موثر هست، به طوری که اگر بخواهید در مورد این موضوع بیش‌تر بدانید، بهتر هست آن را بخوانید و راه‌کارهای قید شده در آن را برای همیشه دنبال کنید. اگر فکر می‌کنید که این مقاله برای سلامت قلب شما مفید هست و همچنین می‌تواند برای دوستان و آشنایان‌تان مفید باشد، آن را به اشتراک بگذارید و از آن‌ها نیز بخواهید این نکات را در زندگی روزمره‌شان دنبال کنند.


ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده – سارا فیضی

منبع: vkool

گرفتگی عروق: ۴۳ درمان طبیعی گرفتگی عروق خونی


 

هرگونه نشر ، بازتولید یا بازنشر تمام یا بخشی از محتوای سایت بازده بدون کسب مجوز، غیرقانونی هست و تحت پیگرد قانونی قرار خواهد گرفت.

(مشاهده امروز ۱۰۹ نفر)

نوشته های مرتبط