بیت‌ کوین یک ارز رمزپایه هست، دارایی دیجیتالی هست که با کارکرد واسطه‌ی مبادلاتی طراحی شده هست و  از رمزنگاری برای کنترل تولید و مدیریت‌اش به جای تکیه بر بانک مرکزی استفاده می‌کند. بیت کوین از نوامبر ۲۰۰۸ وجود داشته هست اما شبکه‌ی آن از ژانویه‌ی ۲۰۰۹ که نخستین بلوک از بیت‌ کوین‌ها (به ارزش ۵۰ بیت کوین) برای خالق بیت کوین‌، ساتوشی ناکاموتو، صادر شد به وجود آمده هست. در این نوشتار با ما همراه باشید تا ۵۰ حقیقت درباره‌ بیت کوین را بدانید.

۵۰ حقیقت درباره‌ بیت کوین که دود از سرتان بلند می‌شود

Bitcoinplay.net فهرستی تهیه کرده هست از چندین حقیقت درباره‌ بیت کوین که در اینجا شما را با حیرت انگیزترین آنها آشنا می‌کنیم:

۱. ساتوشی ناکاموتو، نامی ساختگی برای خالق یا خالقان بیت کوین هست.

۲. باور بر این هست که ناکاموتو حدود ۱ میلیون بیت کوین به ارزش ۲ میلیارد دلار دارد.

۳. هیچ نهاد یا دولت واحدی کنترل ارز بیت کوین را در اختیار ندارد.

۴. تعداد بیت کوین‌ها به ۲۱.۰۰۰.۰۰۰ عدد محدود می‌‌شود.

۵. ۱٪ از اجتماع دارندگان بیت کوین ۹۹٪ از ثروت جهان را در اختیار دارند.

۶. از مارس ۲۰۱۵، کارمزد تراکنش‌ بیت کوین تا ۱۲۸۹٪‌ افزایش یافته هست.

۷. ۶۹٪ از کل بانک‌های جهان در حال تجربه‌ی زنجیره‌های بلوکی مجاز هستند.

مطلب مرتبط: بیت کوین چیست

۸. ارزش بیت کوین از ۲۰۱۰ تا ۲۰۱۷، حدودا ۸۷۹.۹۹۹ برابر شده هست.

۹. ۶۴٪ از بیت کوین‌ها هرگز استفاده نشده‌اند و ممکن هست هرگز هم استفاده نشوند.

۱۰. اف‌بی‌آی مالک ۱.۵٪ از بیت‌ کوین‌های جهان هست.

۱۱. حدود ۵٪ از اقتصاد بیت کوین در بازار سیاه آنلاین سیلک رود (جاده‌ی ابریشم) فعال هست.

۱۲. بزرگترین مبادله‌ی بیت‌ کوین جهان MT Gox در ۲۰۱۴ شکست خورد و قیمت‌ آن تا ۴۰٪ سقوط کرد.

۱۳. صرفه ی سالانه‌ی بانک‌هایی که از فناوری زنجیره‌ی بلوکی استفاده می‌کنند ۸-۱۲ میلیون دلار هست.

۱۴. به خاطر دلایل مالیاتی  تا به حال فقط ۸۰۷ نفر در سرتاسر جهان درآمدشان از محل بیت کوین را اعلام کرده‌اند.

۱۵. برای کسب و کارها و افراد ۷ کارت نقدی بیت‌ کوین وجود دارد.

مطلب مرتبط : پول مجازی رسما یک کالای جهانی هست

۱۶. نخستین تحصیل کلان بیت کوین ۱۱.۵ میلیون دلار ارزش داشت که بابت خرید ۱۲۶.۳۱۵ بیت کوین بود و با نام SatohiDice (تاس ساتوشی) شناخته می‌شود.

۱۷. در ۲۰۱۳ در یک سایت قماربازی شخصی به نام ناکوا ۱۱.۰۰۰ بیت کوین به ارزش ۱.۳ میلیون دلار (که امروزه ارزش آن ۴۷ میلیون دلار هست) برنده شد.

۱۸. مخازن (استخرهای) استخراج یا واکشی چینی بیش از ۷۰٪ از نرخ هش جمعی (سرعتی که یک کامپیوتر عملیاتی را با رمز بیت کوین انجام می‌دهد) شبکه‌ی بیت کوین را کنترل می‌کنند.

۱۹. در جولای ۲۰۱۷، Bithumb، چهارمین بزرگترین مبادله‌ی بیت کوین به خاطر میلیاردها دلار هک شد.

۲۰. در می‌۲۰۱۰، با ۱۰.۰۰۰ بیت کوین می‌توانستید دو عدد پیتزا بخرید. در می‌۲۰۱۷ یک بیت کوین ارزشی برابر با ۲۰ میلیون پیتزا داشت.

۲۱. یک حقیقت درباره‌ بیت کوین این هست که  در تراکنش‌های بیت کوین استرداد وجه ممکن نیست.

۲۲. تراکنش‌های بیت کوین به واحد ساتوشی/بایت اندازه‌گیری می‌شوند. ۱ ساتوشی = ۰.۰۰۰۰۰۰۰۱ بیت کوین.

۲۳. جیمز هاول با انداختن هارد (دیسک سخت) رایانه‌اش که کیف پول بیت کوین‌اش داخل آن بود ۷.۵۰۰ بیت کوین به ارزش ۴ میلیون پوند را از دست داد.

۲۴. بیت کوین‌های تولید شده به عنوان پاداش بابت استخراج هر ۴ سال یک بار نصف می‌شوند تا تمام بیت‌ کوین‌ها به صورت کامل استخراج شوند.

۲۵. هر ده دقیقه یک بلوک جدید از سکه‌ها (کوین‌ها) “حل می‌شود” که حدودا به ۶ اکتشاف جدید بیت کوین در ساعت منجر می‌شود.

۲۶. بر خلاف ارزش رایج و مرسوم، بیت‌ کوین‌ها بر مبنای ریاضیات و غیر متمرکز هستند.

۲۷. تمام داده‌های حاصل از تراکنش‌های بیت کوین شفاف هستند و می‌توان آنها را در زنجیره‌ی بلوکی مشاهده کرد.

۲۸. یک حقیقت درباره‌ بیت کوین این هست که  تا جولای ۲۰۱۷، فقط ۱۶.۴ میلیون بیت کوین در گردش بود.

۲۹. ۴۰۰۰ امین بیت کوین به ارزش ۳ میلیون دلار در دسامبر ۲۰۱۶ به ویکی‌لیکس اهدا شد.

۳۰. شبکه‌ی بیت کوین از ۵۰۰ ابر رایانه‌ی کنار هم گذاشته شده قدرتمندتر هست.

۳۱. در ۲۰۱۶، شخصی به جای ۵ دلار ۱۳۷.۰۰۰ دلار بیت کوین را ارسال کرد که دیگر راهی برای پس گرفتن آن وجود نداشت.

۳۲. انتظار می‌رود ظرف ۱۰ سال ۱۷ میلیون بیت کوین استفاده شوند.

۳۳. انتظار می‌رود محدوده‌ی ۲۱ میلیون بیت کوین در ۲۱۴۰ منقضی شود.

۳۴. آلفابی فیشر فیشکینگز ادعا می‌کند که در طول یک دوره‌ی ۱۴ ماهه با دزدی بیت کوین ۱ میلیون دلار درآمد کسب کرده هست.

۳۵. دانشگاه نیکوزیای قبرس نخستین دانشگاهی بود که برای پرداخت هزینه‌های دانشگاهی استفاده از بیت کوین را پذیرفت.

۳۶. ویرجین گلکتیک، باشگاه ماجراجویی گردشگری فضایی استفاده از بیت کوین را می‌پذیرد.

۳۷. شما می‌توانید با انجام بازی زنجیره‌ی بلوکی بیت‌ کوین‌های اضافه کسب کنید.

۳۸. دادگاه قضایی فلوریدا یک پرونده‌ی پولشویی را در ۲۰۱۶ رد کرد چون بیت کوین را پول رایج مطابق با قوانین همه‌ی ایالت‌ها نمی‌دانست.

۳۹.یک حقیقت درباره‌ بیت کوین این هست که فقط در سال ۲۰۱۷ ارزش بیت کوین تا ۲۰۰۰٪ جهش داشته هست.

۴۰. در آگوست ۲۰۱۲، یک طرح بیت کوین پانزی به نام پس‌انداز و اعتبار بیت کوین تعطیل شد و مردم در کل ۷۰۰.۰۰۰ بیت کوین را از دست دادند.

۴۱. مایکروسافت، دل، و اکسپدیا مثال‌هایی از شرکت‌هایی هستند که پرداخت با بیت کوین را پذیرفته‌اند.

۴۲. آستین کرگ و بکی بینگ‌هام نشان دادن که چگونه شخص می‌تواند تا ۹۰ روز فقط با استفاده از بیت کوین دوام بیاورد.

۴۳. تعداد تاجرانی که بیت کوین را پذیرفته‌اند از ۳۶.۰۰۰ به ۸۲.۰۰۰ در سال ۲۰۱۴ افزایش یافت.

۴۴. عقیده بر این هست که Ethereum با یک ارزش بازار ۱۸.۷ میلیارد سکه‌ای (کوینی) و Litecoin با یک ارزش بازار ۲.۲۷ میلیارد دلاری جانشینان و رقبای اصلی بیت کوین هستند.

۴۵. ۹۰٪ از تمام نشانی‌های بیت کوین اصلن ارزش واقعی ندارند یا ارزش واقعی اندکی دارند.

۴۶. روجر ور (با ۵۲ میلیون بیت کوین)، چارلی شرم (با ۴۵ میلیون بیت کوین) و دیو کارلسون (با ۳۵ میلیون بیت کوین)‌ بعضی از میلیونرهای بیت کوین هستند.

۴۷. در سرتاسر جهان ۱۳۵۴ خودپرداز بیت کوین وجود دارد یعنی در ۵۵ کشور با ۲۱ تولید کننده‌ی خودپرداز ( ATM ) و ۲۳۱ اپراتور.

۴۸. بیت کوین در بلژیک از معافیت مالیات بر ارزش افزوده برخوردار هست.

۴۹. سوئیس ارز دیجیتالی را به عنوان یک ارز خارجی طبقه‌بندی کرده هست.

۵۰. بیت کوین در ویتنام، بولیوی، قرقیزستان، ایسلند، اکوادور، بنگلادش، و تایلند غیر قانونی هست.

دنیای بیت کوین‌ها مسحور‌کننده و واقعا شگفت‌انگیز هست. امیدواریم، از این فهرست یک یا چند نکته آموخته باشید.


ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده – کامروا ابراهیمی

منبع: techweez

۵۰ حقیقت درباره‌ بیت کوین که دود از سرتان بلند می‌شود


 

هرگونه نشر ، بازتولید یا بازنشر تمام یا بخشی از محتوای سایت بازده بدون کسب مجوز، غیرقانونی هست و تحت پیگرد قانونی قرار خواهد گرفت.

(مشاهده امروز ۴۳۳ نفر)

اردوغان در واکنش به بازانتشار توئیتی از سوی وزیرخارجه امارات علیه فرماندار عثمانی در مدینه گفت: حد خودتان را بدانید

این بیچاره‌ها با این اظهارات خود درباره ما و اجدادمان هذیان می‌گویند

به نوشته روزنامه حریت، رجب طیب اردوغان، رئیس‌جمهور ترکیه در واکنش به بازنشر توئیتی از وزیرخارجه امارات درباره اردوغان و تاریخ ترکیه اعلام کرد: فخرالدین پاشا،  برای دفاع از آن خاک‌ مقدس به مدینه رفت. آن بیچاره‌ها با این اظهارات خود درباره ما و اجدادمان هذیان می‌گویند.

وی گفت: در حال حاضر شاهد هستید که متاسفانه بعضی در نزدیکی شما ادعاهای پوچ و بی اساس و مداومی دارند. حد خودتان را بدانید، این حرفهای شما بدین معنی هست که این کشور را نمی‌شناسید، اردوغان را نمی‌شناسید، از اجداد ما هیچ چیز نمی‌دانید.

فخرالدین پاشا از سال ۱۹۱۶ تا ۱۹۱۹ فرماندار عثمانی در مدینه بود.

اردوغان افزود: وقتی فخرالدین پاشا از مدینه محافظت می‌کرد، شمایی که ما را به سخره گرفته‌اید، اجداد شما کجا بودند؟

وی در بخش دیگری از اظهاراتش با اشاره به راهبرد امنیت ملی آمریکا گفت: می‌توان این راهبرد جدید را در این مساله خلاصه کرد که همه چیز برای آمریکا هست. ما نیز می‌توانیم راهبرد امنیت کشورمان را با این جمله خلاصه کنیم یک ملت یک پرچم یک وطن و یک دولت. کسانی که به امنیت کشور ما چشم دوختند را مورد هدف قرار می‌دهیم.

اردوغان در پایان اظهاراتش اعلام کرد که در طول چند روز آینده بعد از سفر به سودان به چاد و پس از آن به تونس می‌رود.

وزیر خارجه امارات توئیتی را بازنشر کرده که در آن عنوان شده ترک‌ها اموال و دارایی‌های ساکنان شهر پیامبر (ص) را ربوده و آنها را با قطارهایی به شام و استانبول بردند، آنها اجداد اردوغان بودند و این گذشته آنها با اعراب مسلمان هست.

گردآوری: گروه خبر سیمرغ
seemorgh.com/news
منبع: isna.ir

loading…

loading…


کد خبر:


‘;

$.ajax({
type: “Post”,
url: “/NetServices/Ajax.aspx/SendToFriend”,
data: “{data:'” + data + “‘, enterd: ‘” + enterd + “‘ , captcha:'” + captcha + “‘ }”,
contentType: “application/json; charset=utf-8”,
dataType: “json”,
success: function (msg) {

if (msg.d == “”) {
//alert(‘با موفقیت ارسال شد’);
ResultText.innerHTML = “

با موفقیت ارسال شد

“+ divbody;
} else {
alert(msg.d);
ResultText.innerHTML = oldhtml;

}
ctl00_ctl00_ContentPlaceHolder_ContentPlaceHolder_NewsContent4_Ajaxsendfriend_uc1_Captcha_US1_chanagesecurecode();

},
error: function () {
ResultText.innerHTML = “error”;
}
});

}

function ShowPopup(layer, obj) {

$(“.popup”).colorbox({ width: “350px”, inline: true, href: “#ResultText” });
//var objLayer = document.getElementById(layer);
//doPopup(objLayer,obj)
}

به گفته روز چهارشنبه خبرنگار سینمایی آینده برتر، روزهای پایانی فیلمبرداری کلیپ سینمایی «لالاکن» به کارگردانی مصطفا قربان‌پور و تهیه‌کنندگی حسن کلامی در پارک پرواز تهران ادامه دارد.
تدوین این کلیپ سینمایی به طور همزمان توسط یعغوب غفاری نیز در حال انجام هست. در این سکانس امین زندگانی و بهنوش بختیاری نیز مقابل دوربین قرار گرفتند.
عوامل کلیپ سینمایی «لالاکن» تلاش دارند تا اولین نمایش این کلیپ در سی و ششمین جشنواره کلیپ فجر سینمای ایران باشد.
کلیپ سینمایی «لالاکن» اثری اجتماعی اما در ژانر کودک و نوجوان هست.
در خلاصه داستان این کلیپ آمده هست: آرش پسرک رویاپردازی که در کوران اختلافات پدر و مادرش برای در امان ماندن از دنیای آدم بزرگ‌ها از رویاپردازی‌هایش برای خود پناهگاه می‌سازد.
امین زندگانی، بهنوش بختیاری، پادینا رهنما، مریم سرمدی بازیگران اصلی کلیپ سینمایی «لالاکن» هستند. راستین عزیزپور و عسل قرایی بازیگران کودک و نوجوان کلیپ هستند که بازی آنها به پایان رسیده هست.
بر اساس این خبر فیلمبرداری لالا کن بزودی در فرودگاه خصوصی بلند پرواز ایوانکی به پایان خواهد رسید.
فراهنگ**۹۲۴۶** ۱۸۲۳ خبرنگار: علیرضا مرادی ** انتشار: طاهره نبی اللهی

انتهای پیام /*

به گفته خبرگزاری فارس زلزله ۵٫۲ ریشتری ساعت ۲۳ و ۲۷دقیقه شب گذشته در تهران، موجب شد مردم با نگرانی به سطح خیابان‌ها بیایند.

دقایقی از وقوع زلزله نگذشته بود که خیابان و معابر اصلی تهران بویژه در مناطق غربی مملو از خوردوها شد.

هم اکنون و پس از ساعاتی پر التهاب، آرامش نسبی به شهر بازگشته و مردم با حفظ خونسردی، در حواشی پارک‌ها و همچنین فضاهای باز استقرار یافته‌اند.

خانواده‌های تهرانی هم اینک خوروهای خود را در مناطق امن پارک کرده و با بازیافتن آرامش خود به استراحت می پردازند.

انتهای پیام/ز

به گفته افکارنیوز ؛ از امام صادق (علیه السلام) پرسیدند:

  یوم الحسره، کدام روز هست که خدا می فرماید: بترسان ایشان را از روز حسرت

 حضرت جواب دادند: آن روز قیامت هست که حتی نیکوکاران هم حسرت می خوردند که چرا بیشتر نیکی نکردند.

  پرسیدند: آیا کسی هست که در آن روز حسرت نداشته باشد؟

 حضرت فرمودند:  آری، کسی که در این دنیا مدام بر رسول خدا صلوات فرستاده باشد.

اللهم صل علی محمد وآل محمد و عجل فرجهم

  ( وسائل الشیعه/ج۷ )

 

 

به گفته خبرگزاری تسنیم، بامداد امروز (پنجشنبه) در ادامه دیدارهای جام حذفی هلند تیم‌های سیتارد و آلکمار به مصاف هم رفتند که یاران جهانبخش با نتیجه ۴ بر ۲ پیروز شدند. گل‌های تیم آلکمار در دقایق ۲، ۸۸، ۸۹ و ۹۰ به ثمر رسیدند. تیم سیتارد نیز در دقایق ۲۷ و ۴۸ گلزنی کرد. گل سوم تیم آلکمار توسط علیرضا جهانبخش وارد دروازه تیم سیتارد شد.

علیرضا جهانبخش، ملی‌پوش ایرانی ۹۰ دقیقه در ترکیب تیم آلکمار برابر سیتارد بازی کرد.

انتهای پیام/

 

آموزش گرفتن آب انار به روش خانگی و آسان

همینک در مجله آنلاین فارسی ها با آموزش گرفتن آب انار به روش خانگی و آسان در خدمت شما کاربران گرامی هستیم .

امیدواریم خواندن این مطلب برای شما عزیزان مفید باشد .

آموزش گرفتن آب انار به روش خانگی و آسان آموزش گرفتن آب انار به روش خانگی و آسان

آموزش گرفتن آب انار به روش خانگی و آسان

ابتدا انار را نصف کرده و آن را در داخل یک ظرف پر از آب فرو کنید .

حالا در همان حالت که انار در زیر آب قرار دارد دانه ها را جدا کرده و در آب رها کنید .

به کمک این روش دانه های انار ته نشین شده و پوسته های سفید آن به علت سبکی روی سطح آب شناور می شوند .

حالا پوسته ها را دور ریخته و دانه های انار را آبکش کرده و در مخلوط کن بریزید .

پس از اینکه دانه ها کاملا له شدند یک صافی کوچک بر روی لیوان قرار داده و آب انار را داخل آن بریزید .

برای آبگیری بهتر توصیه می کنیم به کمک قاشق ، دانه ها را فشار دهید تا آب آن کاملا خارج شود .

می توانید برای شیرین شدن آب انار مقداری شکر به آن اضافه کنید .

البته برخی افراد به آب انار مقداری نمک و گلپر اضافه می کنند .

نوش جان !

امیدواریم این مطلب از نکات خانه داری مورد پسند شما عزیزان قرار گرفته باشد .

نوشته آموزش گرفتن آب انار به روش خانگی و آسان اولین بار در فارسی ها. پدیدار شد.

جزئیات زلزله ۵٫۲ ریشتری در تهران با گزارش کامل

هم اکنون در مجله آنلاین فارسی ها جزئیات زلزله ۵٫۲ ریشتری در تهران با گزارش کامل را برای شما عزیزان آماده کرده ایم .

جزئیات زلزله 5.2 ریشتری در تهران با گزارش کامل جزئیات زلزله 5.2 ریشتری در تهران با گزارش کامل

به گزارش اخبار حوادث فارسی ها زلزله ای به بزرگی ۵٫۲ ریشتر در حد فاصل استان های تهران و کرج حوالی مشکین دشت را به لرزه درآورد .

بر اساس گزارش مرکز لرزه نگاری کشوری موسسه ژئوفیزیک دانشگاه تهران مشخصات این زلزله به شرح زیر است :

بزرگی: ۵٫۲

محل وقوع زلزله : مرز استانهای تهران و البرز – حوالی ملارد ( تهران )

تاریخ و زمان وقوع زلزله به وقت محلی : ۱۳۹۶/۰۹/۲۹ ۲۳:۲۷:۳۷

طول جغرافیایی : ۵۰٫۹۶

عرض جغرافیایی : ۳۵٫۶۹

عمق زمین‌لرزه : ۷ کیلومتر

نزدیک‌ترین شهرها :

۳ کیلومتری ملارد ( تهران )

۷ کیلومتری مشكين دشت ( البرز )

۹ کیلومتری شهريار ( تهران )

نزدیکترین مراکز استان :

۱۶ کیلومتری كرج

۳۹ کیلومتری تهران

نوشته جزئیات زلزله ۵٫۲ ریشتری در تهران با گزارش کامل اولین بار در فارسی ها. پدیدار شد.

همه دوست دارند که پوستی همواره جوان داشته باشند و از آن‌جایی که می‌دانید کلاژن مسئول فرآیند پیری هست. برای کاهش سرعت پیری، باید روی رژیم غذایی‌تان تمرکز کنید تا میزان کلاژن سازی پوست را افزایش دهید. در این نوشتار قصد داریم اطلاعات بیش‌تری در مورد چگونگی افزایش کلاژن سازی پوست با استفاده از خوردن بعضی از خوراکی‌های خاص، به شما ارائه بدهیم. با ما همراه باشید تا با غذاهای افزایش‌دهنده‌ی میزان تولید کلاژن پوست آشنا شوید!

افزایش تولید کلاژن, کلاژن سازی پوست

چگونه می‌توان تولید کلاژن پوست را افزایش داد – مصرف مواد غذایی مناسب برای کند کردن روند پیری

۱. محصولات سویا

۱۷ ماده خوراکی برای افزایش تولید کلاژن

محصولات سویا حاوی ژنسیتئین هستند. این عنصر باعث می‌شود که سویا کلاژن پوست با کیفیت بالا را تولید کند و به مهار کردن آنزیم‌هایی که پوست را پیر می‌کنند و به آن آسیب می‌زنند، کمک کند. فقط محصولات سویا حاوی ژنیستین نیستند، بعضی از محصولات گوشتی نیز این عنصر را دارند. پس، تمام غذاهایی که میزان فراوانی ژنسیتئین دارند را مصرف کنید تا سطح کلاژن را در بدن خود افزایش دهید و روند پیر شدن را به طور طبیعی کند کنید.

مطلب مرتبط: تیرگی پوست: ۲۴ درمان خانگی برای رفع تیرگی پوست که عالی هستند

۲. سبزیجاتی که به رنگ سبز تیره هستند

۱۷ ماده خوراکی برای افزایش تولید کلاژن

چه‌طور می‌توان با مصرف مواد غذایی تولید کلاژن را افزایش داد؟ سبزیجاتی را که به رنگ سبز تیره هستند، در نظر بگیرید. سبزیجات زیادی وجود دارند که دارای خواص تولید کلاژن هستند مانند کلم برگ، کلم کالی و اسفناج. برای تولید کلاژن بیش‌تر این سبزیجات را به وعده‌های غذایی خود اضافه کنید. علاوه بر این سبزیجات برگ سبز به میزان فراوانی لوتئین نیز دارند. لوتئین نوعی آنتی‌اکسیدان هست که باعث تقویت حالت انعطاف‌پذیری پوست، هیدراته شدن پوست و از بین رفتن چین و چروک‌ها می‌شود. علاوه بر این، سبزیجات سبز تیره مانند مارچوبه، کولارد سبز میزان فراوانی ویتامین C دارند و توانایی بدن را برای تولید کلاژن بیش‌تر و همچنین استفاده‌ی بهینه از پروتئین افزایش می‌دهند.

۳. لوبیا

۱۷ ماده خوراکی برای افزایش تولید کلاژن

لوبیا می‌تواند به تولید یک ماده‌ی ضد پیری که اسید هیالورونیک نامیده می‌شود کمک کند. این اسید موجود در لوبیا، برای جلوگیری از پیری به طور طبیعی مفید هست. فقط باید ۲ قاشق غذاخوری از انواع لوبیا را به طور روزانه مصرف کنید تا زیبایی‌تان را افزایش دهید و با روند پیری مبارزه کنید.

۴. میوه‌ها و سبزیجات قرمز

۱۷ ماده خوراکی برای افزایش تولید کلاژن

میوه‌ها و سبزیجات قرمز منابع فوق‌العاده‌ی کلاژن هستند مانند چغندر، گوجه‌فرنگی، فلفل قرمز، هویج، سیب‌زمینی شیرین و غیره. این غذاها به میزان فراوانی لیکوپن دارند، ترکیبی که مانند آنتی‌اکسیدان‌ها عمل می‌کند و تولید کلاژن را افزایش می‌دهد. با توجه به مطالعه‌ای که در دانشگاه آریزونا صورت پذیرفت، مواد خوراکی قرمز می‌توانند زیر پوست لایه‌ی محافظتی در برابر اشعه‌ی UV ایجاد کنند، به این ترتیب پوست قوی‌تر خواهد بود و می‌تواند از شر آسیب ناشی از نور خورشید خلاص شود.

گوجه‌فرنگی به خصوص لیکوپن فراوانی دارد. برای به دست آوردن بیش‌ترین مقدار لیکوپن از گوجه‌فرنگی، بهتر هست آن را به صورت پخته بخورید تا خام.

۵. غذاهای غنی از ویتامین A

۱۷ ماده خوراکی برای افزایش تولید کلاژن

در یک مطالعه که در ژورنال Investigative Dermatology، در سال ۲۰۰۰ منتشر شد، ثابت شده‌هست که ویتامین A تولید کلاژن را در پوست سالخورده و پوستی که در اثر آسیب نور خورشید پیر شده‌هست، تحریک می‌کند. شما می‌توانید ویتامین A را از منابع طبیعی مانند کلم بروکلی، غلات صبحانه‌‌ی غنی‌شده، زردآلو، اسفناج و سیب‌زمینی شیرین دریافت کنید.

علاوه بر این، می‌توانید سبزیجات نارنجی مانند هویج را مصرف کنید. آن‌ها دارای ویتامین A هستند و به بازسازی و بازگرداندن کلاژن آسیب‌دیده کمک می‌کنند.

روش دیگر برای دریافت این ویتامین نیز استفاده از مکمل‌های ویتامین A هست برای این‌که تولید کلاژن را در بدن‌تان افزایش دهید.

۶. گوشت قرمز

۱۷ ماده خوراکی برای افزایش تولید کلاژن

لیزین موجود در گوشت قرمز یک اسید آمینه هست که مسئول تولید کلاژن هست. بدن شما نیاز به کلاژن دارد، اما نمی‌تواند به خودی خود کلاژن را تولید کند. پس، گوشت قرمز مصرف کنید تا کلاژن تولید کنید. علاوه بر این، آجیل و پنیر نیز منبع فوق‌العاده‌ای از لیزین هستند. با این حال، اگر چربی خون بالایی دارید یا اضافه وزن دارید، مصرف گوشت قرمز را محدود کنید زیرا این ماده‌ی خوراکی چربی زیادی هم دارد. به جای گوشت قرمز می‌توانید محصولات سویا را امتحان کنید.

 ۷. سبزیجات و میوه‌های حاوی ویتامین C

۱۷ ماده خوراکی برای افزایش تولید کلاژن

مورد بعدی برای چگونگی افزایش میزان تولید کلاژن، مصرف سبزیجات و میوه‌های غنی از ویتامین C مانند توت‌فرنگی، لیمو، پرتقال، گوجه‌فرنگی و کیوی هست. مطالعه‌ای که در ژورنال تغذیه منتشر شد، نشان می‌دهد روی پوست زنان میان‌سالی که به میزان زیادی ویتامین C دریافت می‌کنند، چین و چروک کم‌تری ایجاد می‌شود در مقایسه با کسانی که مصرف ویتامین C در آن‌ها پایین هست.

ویتامین C برای تولید کلاژن بسیار مهم هست. بدون کلاژن، اسیدهای آمینه نمی‌توانند برای شکل دادن پروتئین به هم متصل شوند. علاوه بر این بعضی از میوه‌ها و همچنین سبزیجاتی مانند جوانه‌ها و کلم بروکلی نیز حاوی میزان فراوانی از ویتامین برای تقویت بازسازی کلاژن هستند که اغلب پالمیتات اسکوربیل، آسکوربیل فسفات یا اسید اسکوربیک نامیده می‌شوند.

۸. غذاهای غنی در منگنز

۱۷ ماده خوراکی برای افزایش تولید کلاژن

با توجه به تحقیقات صورت گرفته توسط دانشگاه ایالتی اورگن، بدن نیاز به مقدار زیادی منگنز برای افزایش تولید الاستین و کلاژن، به ویژه برای التیام زخم دارد. اگر در حال پیر شدن هستید و عمل جراحی روی‌تان صورت گرفته‌هست، منگنز می‌تواند پوست‌تان را بهبود ببخشد. مردان باید در حدود ۲.۳ میلی‌گرم منگنز و زنان باید ۱.۸ میلی‌گرم منگنز در رژیم غذایی خود داشته باشند. منابع طبیعی و عالی منگنز عبارتند از غلات سبوسدار، پیکن، آناناس و سبزیجات برگ‌دار سبز. غذاهای غیرمعمول مانند جلبک دریایی و بعضی دیگر از سبزیجات دریایی نیز غنی از منگنز هستند.

۹. غذاهای غنی از مس

۱۷ ماده خوراکی برای افزایش تولید کلاژن

مواد غذایی غنی از مس برای تولید الاستین و کلاژن جهت داشتن پوستی قوی و سفت ضروری هستند. مس، مانند مگنز، در غذاهای مختلفی مانند گوشت حیوانات، دانه‌ها، آجیل و سخت‌پوستان یافت می‌شود. علاوه بر این، غذاهای تهیه‌شده از غلات کامل مانند پاستا و نان نیز به میزان فراوانی از این ماده‌ی معدنی دارند. مس در سبزیجات و میوه‌جات کم‌تر یافت می‌شود، اما شما می‌توانید دانه‌ها و مغزهایی مانند بادام هندی، تخمه‌ی آفتابگردان، بادام، قارچ و عدس مصرف کنید تا تولید کلاژن را در بدن‌تان افزایش دهید. مصرف ۰.۹ میلی‌گرم مس برای تولید میزان کافی الاستین و کلاژن توصیه می‌شود.

 ۱۰. آلو

۱۷ ماده خوراکی برای افزایش تولید کلاژن

ماده‌ی خوراکی بعدی برای افزایش کلاژن ‌آلو هست. پیری پوست به وسیله‌ی رادیکال‌های آزاد صورت می‌گیرد که بافت پوست را تجزیه می‌کنند. برای خلاص شدن از شر مشکل پیری پوست، باید آنتی‌اکسیدان‌ها را برای خنثی‌سازی فعالیت‌ رادیکال‌های آزاد مصرف کنید. آلو هم در میان خوراکی‌هایی قرار می‌گیرد که میزان تولید کلاژن را افزایش می‌دهند، و روند پیری پوست را کند می‌کنند. این میوه سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها هست. با مصرف ۵ آلو در روز، هم سلامتی‌تان را به طور کلی بهبود می‌دهید و هم روند پیری را کند می‌کنید.

۱۱. بلوبری (زغال‌اخته‌ی آبی)

۱۷ ماده خوراکی برای افزایش تولید کلاژن

در کنار آلو، بلوبری نیز می‌تواند به افزایش سطح کلاژن کمک کند چون حاوی مواد مغذی گیاهی (فیتونوترینت) هست. این مواد مغذی با تقویت ماتریکس بافت همبند مرتبط هستند و به بدن کمک می‌کنند که کلاژن بیش‌تری تولید کند. فیتونوترینت‌ها ترکیبات ارگانیکی هستند که به عنوان یک آسپرین طبیعی و بتا کاروتن، برای مبارزه با مشکلات سلامتی استفاده می‌شوند. خبر خوب این هست که بلوبری خوشمزه‌تر از اکثر قرص‌های کلاژن هست، پس، برای خنثی‌سازی تاثیر رادیکال‌های آزاد، جلوگیری از آسیب دیدن سلول‌های پوست و کند کردن روند پیری پوست باید به طور روزانه بلوبری مصرف کنید.

۱۲. سیر

۱۷ ماده خوراکی برای افزایش تولید کلاژن

در میان راه‌های افزایش طبیعی تولید کلاژن، مصرف سیر را فراموش نکنید. این ماده‌ی خوراکی منبع فوق‌العاده‌ای از گوگرد هست. این عنصر برای تولید کلاژن در بدن ضروری هست. سیر همچنین به مقدار زیادی تائورین و اسید لیپوئیک دارد. آن‌ها برای ترمیم فیبرهای آسیب‌دیده‌ی کلاژن در پوست ضروری هستند. با مصرف این گیاه دارویی به طور روزانه، از خواصی که برای سلامتی و زیبایی دارد، استفاده کنید. چند حبه سیر را به غذاهای‌تان در حین پخت اضافه کنید یا روغن سیر را به عنوان یک مکمل طبیعی مصرف کنید.

 ۱۳. غذاهای غنی از سلنیوم

۱۷ ماده خوراکی برای افزایش تولید کلاژن

مواد غذایی غنی از سلنیوم مانند بوقلمون، گردوی برزیلی، گیاه دارویی دم اسب، کیوی، جوانه‌ی دانه‌ها، گوجه‌فرنگی، اسفناج، کولارد سبز، کلم بروکلی، مارچوبه، فلفل، کلم کالی، سیب‌زمینی شیرین، پاپایا و مرکبات. سلنیوم می‌تواند از پوست در برابر آسیب‌های نور خورشید محافظت کند و تولید گلوتاتیون را افزایش دهد. در واقع، گلوتاتیون یک آنتی‌اکسیدان قدرتمند هست که باعث کاهش روند تحلیل رفتن الاستین و کلاژن می‌شود. این آنتی‌اکسیدان به خنثی شدن فعالیت رادیکال‌های آزاد که پوست را پیر می‌کنند یا به آن آسیب می‌زنند، کمک می‌کند.

۱۴. غذاهای غنی از اسیدهای امگا

۱۷ ماده خوراکی برای افزایش تولید کلاژن

ماهی‌هایی مانند ماهی تن و ماهی سالمون منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا۳ هستند. بعضی از انواع مغزها مانند بادام، بادام هندی و گردوی آمریکایی نیز حاوی مقادیر مناسبی از اسیدهای چرب امگا هستند. برای دریافت اسیدهای امگا می‌توانید از مکمل‌های روغن ماهی نیز استفاده کنید.

به طور کلی، غذاهایی که غنی از اسیدهای امگا هستند، باعث ایجاد سلول‌های قوی‌تر می‌شوند و از ساختار پوست حمایت می‌کنند تا صاف و سفت باقی بماند. علاوه بر این، اسیدهای چرب امگا می‌توانند پوست را نرم و لطیف کنند.

۱۵. تخم کتان

۱۷ ماده خوراکی برای افزایش تولید کلاژن

تخم کتان منبع خوبی از امگا ۳ هست. با استفاده‌ی روزانه از تخم کتان، می‌توانید چین و چروک و خطوط ریز را کاهش دهید. برای به دست آوردن بهترین نتایج ممکن، تخم کتان را با سرکه بالزمیک مخلوط کنید و آن‌ها را به عنوان سس به سالادتان اضافه کنید. این سالاد را مصرف کنید تا تولید کلاژن را به طور طبیعی و بدون نیاز به داروها و قرص‌های کلاژن افزایش بدهید.

 ۱۶. بوقلمون

۱۷ ماده خوراکی برای افزایش تولید کلاژن

بوقلمون غنی از کارنوزین هست؛ این پروتئین به کند شدن روند پیری و نشانه‌های آن مانند دژنراسیون مغز و بروز چین و چروک روی پوست کمک می‌کند. به همین دلیل بهتر هست بوقلمون را در وعده‌های غذایی خود بگنجانید. گوشت بوقلمون را به میزان بیش‌تری مصرف کنید تا هم سلامت کلی‌تان را بهبود بدهید و هم تولید کلاژن را برای مبارزه با روند پیری افزایش دهید.

۱۷. شکلات

۱۷ ماده خوراکی برای افزایش تولید کلاژن

با توجه به مطالعه‌ای که در آلمان صورت گرفت، شکلات، و مواد غذایی و نوشیدنی‌های دیگر غنی از کاکائو می‌توانند جریان خون را افزایش بدهند و از پوست در برابر اشعه‌ی مضر UV محافظت کنند. اشعه‌ی  UV مقصر شماره‌ی یک پیر شدن پوست هست.

با این حال، در نظر داشته باشید که فقط شکلات تلخ هست که به میزان فراوانی آنتی‌اکسیدان دارد و می‌تواند به سلامت کلی و پوست‌تان سود برساند.

خوب موارد بالا خوراکی‌هایی هستند که با مصرف آن‌ها می‌توانید سطح کلاژن خود را افزایش بدهید. امیدواریم که این مقاله برای‌تان سودمند باشد و بتوانید سطح کلاژن را در بدن‌تان افزایش دهید و با روند پیری زودرس به خوبی مبارزه کنید.


ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده – سارا فیضی

منبع: vkool

کلاژن پوست: ۱۷ ماده خوراکی برای کلاژن سازی پوست


 

هرگونه نشر ، بازتولید یا بازنشر تمام یا بخشی از محتوای سایت بازده بدون کسب مجوز، غیرقانونی هست و تحت پیگرد قانونی قرار خواهد گرفت.

(مشاهده امروز ۵۹ نفر)