اگر به دنبال خوراکی های سالم و سبزیجات و میوه های نارنجی رنگ هستید، درواقع لطف بزرگی در حق بدن‌تان انجام‌می‌دهید. اگر هم نیستید، وقت آن رسیده که خوردن بیشتر این سبزیجات و میوه های نارنجی طلایی را آغازکنید.

خواص سبزیجات و میوه های نارنجی ۲

هویج، کدوی گردویی و سیب‌زمینی شیرین، سرشار از بتاکاروتن هستند. بتاکاروتن، رنگ‌دانه‌ای هست که باعث رنگ نارنجی غذا می‌شود. بتاکاروتن، زمانی که وارد جریان خون می‌شود، به ویتامین A تبدیل‌شده و به محافظت از بدن دربرابر سرطان و بیماری‌های قلبی‌عروقی کمک‌می‌کند، سیستم ایمنی را تقویت‌کرده و از چشم‌ها محافظت‌می‌کند.

تریشیا سدویک، متخصص مجاز تغذیه درمانی در کانادا، می‌گوید: ” برای اطمینان از جذب ویتامین A، سبزیجات نارنجی خود را با مقدار کمی چربی تصفیه‌نشده سالم مانند کره ارگانیک یا روغن زیتون یا روغن نارگیل تصفیه‌نشده مصرف‌کنید”.

البته، همه خوراکی‌های نارنجی سالم نیستند- یکی از ناسالم‌ترین غذاهای فرآوری شده نیز نارنجی هست. بنابر گفته سدویک، “پنیر نارنجی فرآوری‌شده با افزودنی‌ها، رنگ‌های مصنوعی و طعم، غذایی نارنجی هست که باید از خوردن آن اجتناب‌کرد. شیر گاو سفید هست، پس پنیری که از آن درست‌می‌کنیم نیز باید سفید باشد”.

مطلب مرتبط: خواص سبزیجات و میوه های بنفش: ۳۳ خوراکی بنفش بی‌نظیر

وی همچنین اضافه‌می‌کند که نوشیدن زیاد آب پرتقال و آب هویج می‌تواند سطح قندخون را بالاببرد. میوه‌ها و سبزیجات آبدار، معمولا فیبر را که برای کاهش جذب قند در جریان خون هست، ازبین‌می‌برند. و خوردن زیاد پرتقال نیز می‌تواند شما را نارنجی کند! کاروتنمیا، که یک وضعیت پزشکی هست، به‌دلیل سطح بالای بتاکاروتن در خون، باعث زردرنگ شدن پوست می‌شود. این وضعیت، معمولا در کودکان به‌وجودمی‌آید.

اگر به تازگی شروع به مصرف سبزیجات و میوه های نارنجی کرده‌اید، راه‌های آسانی وجوددارد که بتوانید آنها را به رژیم غذایی خود اضافه‌کنید. اضافه‌کردن کدو مسما به سالاد را امتحان‌کنید، هویج را با چیپس و دیپ بخورید یا سیب‌زمینی شیرین را جایگزین سیب‌زمینی سفید کنید.

۱. هویج

هویج، واقعا یکی از ابرغذاهای طبیعت هست. هویج سرشار از ویتامین A هست، از سرطان جلوگیری‌می‌کند، به بینایی، کندشدن پیری سلول و پاکسازی پوست کمک‌می‌کند. بیشتر از این می‌خواهید؟

۲. پاپایا

پاپایا، که گاهی وقت‌ها “میوه فرشتگان” نیز گفته‌می‌شود، به افزایش سلامت دستگاه گوارش کمک‌می‌کند، در برابر بیماری‌ها از بدن محافظت‌کرده و سیستم ایمنی را تقویت‌می‌کند. درکنار همه این‌ها، طعمی عالی نیز دارد.

۳. کدوحلوایی

هنوز برای خوردن سبزیجات محبوب پاییزی وقت هست. کدوحلوایی، بینایی شما را قوی نگه‌می‌دارد، به کاهش وزن کمک‌می‌کند و دانه‌های آن نیز می‌توانند دربرابر بیماری‌های قلبی از بدن محافظت‌کنند. کدوحلوایی، بسیار پرکاربرد هست.

۴. گوجه‌فرنگی نارنجی

بعضی مطالعات دریافتند که گوجه‌فرنگی‌های نارنجی یا تانجرین، حاوی لیکوپن هستند که خیلی آسان‌تر از لیکوپن گوجه‌فرنگی قرمز، جذب بدن می‌شود. لیکوپن، یک آنتی‌اکسیدان قوی هست که دربرابر سرطان و بیماری‌های قلبی از بدن محافظت‌می کند.

مطلب مرتبط: ۲۰ فایده روغن آفتابگردان برای سلامتی، پوست و مو

۵. کدو گردویی

این سبزیجات کم‌چرب و با طعمی کره‌ای، سرشار از فیبر و پتاسیم هست و به ساخت استخوان‌های قوی‌تر کمک می‌کند. و هرچه کدوی گردویی نارنجی‌تر باشد، سالم‌تر هست!

۶. سیب‌زمینی شیرین

سیب‌زمینی شیرین، آکنه را مهارمی‌‌کند؟ بله، درست هست. سیب‌زمینی شیرین، سرشار از ویتامین A هست که این ویتامین، یک ویتامین ضدالتهاب هست که با باکتری عامل آکنه مبارزه‌می‌کند. و مطمئنا، سیب‌زمینی شیرین سرخ‌شده، بسیار سالم‌تر از سیب‌زمینی سفید سرخ‌شده هست اما اگر می‌خواهید چربی را کم‌کنید، می‌توانید آنها را کباب‌کنید.

۷. طالبی

اگر مشکل سالم بودن طالبی را در سال ۲۰۱۱ درنظرنگیریم، این نوع از ملون، کاملا سالم هست. طالبی، شیرین و سرشار از ویتامین A، ویتامین C و بتاکاروتن هست.

۸. زردآلو

این میوه کوچک اما قوی، سرشار از آهن، فیبر و پتاسیم هست. اما اگر نوع خشک آن‌ را استفاده‌می‌کنید، فقط باید مواظب قند موجود در آن باشید.

۹. چغندر طلایی

چغندر طلایی، درست مانند نوع قرمز آن، کالری پایینی دارد (حدود ۴۲ کالری در هر ریشه)، سرشار از فیبر و پتاسیم هست و از یبوست جلوگیری‌می‌کند.

۱۰. گواوا

ممکن هست شما بخواهید گواوا را به رژیم غذایی خود اضافه‌کنید. این میوه گرمسیری، سرشار از آنتی‌اکسیدان لیکوپن هست که با سرطان پروستات مبارزه‌می‌کند.

۱۱. انبه

آیا می دانستید انبه، بیشترین میزان مصرف را در دنیا دارد؟ نصف یک انبه، ۷۰ کالری دارد و همین ویژگی، آن را به بخش مهمی از رژیم سلامتی شما تبدیل‌می‌کند.

۱۲. پرتقال

این میوه نارنجی روشن، منبعی عالی از ویتامین C و فیبر هست. همچنین، دارای آنتی‌اکسیدان کریپتوزانتین هست که دربرابر آسیب، از سلول‌ها محافظت‌می‌کند. یکی از انواع محبوب پرتقال، پرتقال خونی هست که برای درست‌کردن کوکتل به‌کارمی‌رود.

پتاسیم موز هست.


ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده – مژگان گوران

منبع: huffingtonpost

خواص سبزیجات و میوه های نارنجی: ۱۲ خوراکی نارنجی نازنین


 

(مشاهده ۱ نفر, فقط امروز)

هرگونه نشر ، بازتولید یا بازنشر تمام یا بخشی از محتوای سایت بازده بدون کسب مجوز، غیرقانونی هست و تحت پیگرد قانونی قرار خواهد گرفت.

میلاد عرفانپور، شاعر جوان و خوش‌ذوق کشور، حاشیه‌ی کوتاهی درباره‌ی حضور خود در مراسم عزاداری حسینیه‌ی امام خمینی (ره) به نگارش درآورده هست.

حاشیه مراسم عزاداری حسینیه‌ی امام خمینی (ره)

میلاد عرفانپور، شاعر جوان و خوش‌ذوق کشور، حاشیه‌ی کوتاهی درباره‌ی حضور خود در مراسم عزاداری حسینیه‌ی امام خمینی (ره) به نگارش درآورده که بدین شرح هست: مهمان یک هیئت مردمی در استان بوشهر بودم که مداح اهل بیت (ع)، حاج سعید حدادیان تماس گرفت و مطلع شدم که فردا آخرین شب مراسم عزاداری در حسینیه امام خمینی (ره) هست و قرار هست ایشان در محضر رهبر معظم انقلاب مرثیه خوانی کنند. حاج سعید پیشنهاد داد شعر ابتدای مجلس را من بگویم.

توفیق یار شد و یک مثنوی گفتم و همچنین روزی‌ام شد در مراسم به همراه آقای حدادیان خدمت حضرت آقا برسم. همان ابتدا که احتمال دیدار به‌وجود آمد فکرم مشغول این شد که چه مطلبی را خدمت ایشان عرض کنم یا چه سؤالی را مطرح کنم. البته دوستانم آقایان مطیعی، سیار و یزدانی، شب گذشته توفیق مشابهی یافته بودند و رهبر معظم انقلاب مطالب محبت‌آمیز فراوانی فرمود: ه بودند که به گوش بنده هم رسیده بود. بالاخره فرصت دیدار فراهم شد. ابتدا از الطاف همیشگی و حمایت‌های محبت آمیز ایشان تشکر کردم و خواستم دعا کنند لیاقت این عنایات را داشته باشیم. ایشان فرمودند: امید من به شما جوان‌ها هست. جوان‌های نسل شما امثال حجحی‌ها امید من هستند برای آینده.

 

 گردآوری : گروه خبر سیمرغ
seemorgh.com/news
منبع :میزان

 

 

loading…

loading…


کد خبر:


‘;

$.ajax({
type: “Post”,
url: “/NetServices/Ajax.aspx/SendToFriend”,
data: “{data:'” + data + “‘, enterd: ‘” + enterd + “‘ , captcha:'” + captcha + “‘ }”,
contentType: “application/json; charset=utf-8”,
dataType: “json”,
success: function (msg) {

if (msg.d == “”) {
//alert(‘با موفقیت ارسال شد’);
ResultText.innerHTML = “

با موفقیت ارسال شد

“+ divbody;
} else {
alert(msg.d);
ResultText.innerHTML = oldhtml;

}
ctl00_ctl00_ContentPlaceHolder_ContentPlaceHolder_NewsContent4_Ajaxsendfriend_uc1_Captcha_US1_chanagesecurecode();

},
error: function () {
ResultText.innerHTML = “error”;
}
});

}

function ShowPopup(layer, obj) {

$(“.popup”).colorbox({ width: “350px”, inline: true, href: “#ResultText” });
//var objLayer = document.getElementById(layer);
//doPopup(objLayer,obj)
}

به گفته آینده برتر، ‘غلامعلی رجبی یزدی’ روز جمعه در ملاقات با ‘یانوش یوشا’ در این دانشگاه با اشاره به توانمندی های آموزشی و رتبه های علمی دانشگاه های ایران و مجارستان، ایجاد بستر برای توسعه همکاری های علمی و تحقیقاتی بین دانشگاه های دو کشور را مهم قلمداد کرد.
وی در این دیدار محورهای این همکاری ها را تبادل استاد، برگزاری دوره های آموزشی مشترک، تحقیقات در رشته های فنی و مهندسی خواند و افزود: روند رو به رشد روابط ایران و مجارستان بیانگر اراده سیاسی دو کشور برای تعمیق همکاری ها در زمینه های مختلف از جمله همکاری های علمی و دانشگاهی هست.
‘عباس هنربخش رئوف’ رئیس دانشگاه سمنان نیز که در این نشست حضور داشت با تشریح فعالیت های این دانشگاه و توضیح پیرامون دانشکده ها و رشته های تحصیلی دانشگاه، اعلام آمادگی کرد تا در زمینه های مورد علاقه، همکاری علمی و تحقیقاتی مشترک بین اساتید و دانشجویان دو دانشگاه صورت پذیرد.
رئیس دانشگاه سمنان همچنین از شهر «ایگر» مجارستان دیدار و با رئیس دانشگاه این شهر ملاقات کرد.
دکتر هنربخش نیز در این دیدار از امضا یادداشت تفاهم همکاری بین دانشگاه سمنان و دانشگاه ایگر مجارستان استقبال کرده و اظهار امیدواری کرد که در آینده نزدیک با امضا این یادداشت تفاهم، همکاری بین دو دانشگاه گسترش یابد.
پروفسور یانوش یوشا رئیس دانشگاه تکنولوژی بوداپست نیز در این دیدار با اشاره به قدمت دانشگاه و اشتغال به تحصیل بالغ بر ۲۰ هزار دانشجو در آن، تحقیقات در زمینه فنی و مهندسی را یکی از اولویت های این دانشگاه قلمداد کرده و اعلام آمادگی کرد که تحقیق و پژوهش در مورد پروژه های مشترک بین دو دانشگاه صورت بگیرد.
‘کالمن لیپتای’ رئیس دانشگاه شهر ایگر مجارستان نیز در این نشست ضمن ابراز علاقه به همکاری با دانشگاه سمنان امضا یادداشت تفاهم بین دو دانشگاه و تعیین محورهای همکاری را پیشنهاد کرد.
اروپام**۴۳۶*شبس*۱۴۸۸ *انتشا دهنده: بهمن بامداد**

انتهای پیام /*

پربحث‌ترین اخبار خبرگزاری فارس در روز گذشته (‌جمعه، ۱۴مهر) در قسمت پایین قابل مشاهده هست:

 

ایران به روح توافق هسته‌ای پایبند نبوده هست/ این آرامش قبل از طوفان هست

رئیس‌جمهور آمریکا در نشست با فرماندهان ارتش کشورش گفته که ایران به روح برجام پایبند نبوده و به زودی خبرهایی از قول وی در خصوص ایران شنیده خواهد شد.

 

مناطق آزاد چگونه صنعت پوشاک را به خاک سیاه نشاند/ فاصله ۴۸ ساعته پوشاک ترک از جلفا تا فروشگاه‌‌های تهران

نایب رئیس اتحادیه تولید و صادرات پوشاک از زوایای پنهان قاچاق به کشور می‌گوید، از برگ سبزهای موهوم گمرکی، سهم چشمگیر کالای همراه مسافر مناطق آزاد و اینکه چگونه سهم ناچیزی از پوشاک وارد شده به مناطقی چون قشم و جلفا از گذرگاه‌های رسمی وارد شده و سرنوشت حجم عمده کالا نامعلوم هست.

 

هجمه به رئیس قوه قضائیه هزینه مقابله با مفسدین اقتصادی و فتنه‌گران هست

خطیب نماز جمعه تهران گفت: ریشه هجمه به آیت‌الله آملی‌لاریجانی در مقابله قوه قضائیه با مفسدین اقتصادی و ایستادگی رئیس این قوه مقابل فتنه‌گران هست.

 

خطر کسر امتیاز از پرسپولیس دور شد

باشگاه پرسپولیس مطالبات مربیان پرتغالی خود را پرداخت.

 

برای مشاهده متن کامل اخبار ، روی عناوین آن‌ها کلیک کنید.

انتهای پیام/ز

به گفته افکارنیوز،

حجت الاسلام سیدکمیل باقرزاده درباره نکات مهم رهبر انقلاب خطاب به حاج میثم مطیعی در خصوص مداحی انقلابی و شعر عید فطر در رشته توئیت ‌هایی نوشت: «بعد از مراسم شام غریبان بیت رهبرى، آقا خطاب به میثم مطیعى نکات مهمى فرمودند که بیش از آنکه شخصی باشد بیانگر شاخص‌های مداحی انقلابی هست. آقا فرمودند: می‌دانم بعد از عید فطر خیلی شما را اذیت کردند و فشار آوردند، هم به شما و هم به شعرا؛ اما مطلقا اعتنا نکنید. شما یک حرف کاملا درست و محکمی زدید. تردید نکنید. من نظرم را همان موقع به اطرافیان هم گفتم. کار شما کاملا درست بود. اصلا محل نگذارید به این حمله‌ها و بدانید کار شما موثر هست. شما روی این جوان‌ها تاثیر دارید. این جمعیتی که امشب آمده بود تاثیر می‌پذیرد از شما. در آن شعر هم هیچ اهانت نبود. مسؤولان رده بالای دولتی آمدند پیش من و گفتند توهین شده؛ من گفتم خیر، هیچ اهانتی نبوده. خود بنده هم صف اولی هستم. صف اول یک نفر نیست که؛ ما هم مدعى بودیم و هم صف اولى. در آن شعر هم هست: «ما مدعیان صف اول بودیم» ولی معلوم شد خبرها جای دیگری هست؛ دیگرانی را بردند و ماها جا ماندیم. هیچ خسته نشوید. اگر بنای بر خسته‌شدن بود آن هایی که قبل از انقلاب زندان رفتند و کتک خوردند و تبعید شدند باید خسته می‌شدند. سفت بایستید و خسته نشوید. اگر خسته نشوید خداوند به کارتان برکت می‌دهد، و برکت داده هست. راه درست همین هست که شما دارید می‌روید. من همیشه شما را دعا می‌کنم اما سر قضیه عید فطر فقط دعا نبود؛ هم دعا می‌کردم، هم حمایت کردم و نکاتی را به آن هایی که باید می‌گفتم گفتم. حمایت قاطع رهبر انقلاب از شعر عید فطر میثم مطیعی نشان داد خیلی از مدعیان ولایت‌مداری، از فهم ولی زمان خویش فرسنگ‌ها فاصله دارند. از دیوار سفارت بالا رفتن را انقلابی‌گری دانستند، آقا آن را محکوم کردند. شعر عید فطر را افراطی‌گری خواندند، آقا از آن حمایت کردند».

بیوگرافی هومن سیدی بازیگر و همسرش

هم اکنون در مجله آنلاین فارسی ها بیوگرافی هومن سیدی بازیگر و همسرش را برای شما کاربران گرامی آماده کرده ایم .

بیوگرافی هومن سیدی بازیگر و همسرش (1)

بیوگرافی هومن سیدی

هومن سیدی بازیگر مطرح سینما و تلویزیون ایران متولد ۸ آذر ماه ۱۳۵۹ در رشت می باشد .

او دیپلم رشته گرافیک را دارد .

هومن سیدی با بازی در سریال عاشقانه ها در سال ۱۳۹۵ با نقش جذاب و متفاوت خود همه را عاشق بازی خود کرد .

بیوگرافی هومن سیدی بازیگر و همسرش (2)

خانواده

او فرزند دوم خانواده است و ۲ برادر به نام های هامون و حامد و ۱ خواهر به نام هیلدا دارد .

پدر و مادر هومن سیدی به ترتیب بازنشسته بانک کشاورزی و نیروی دریایی هستند .

بیوگرافی هومن سیدی بازیگر و همسرش (3)

شروع فعالیت هنری

هومن سیدی پس از گرفتن مدرک دیپلم در کلاس های انجمن سینمای جوان رشت شرکت کرد و چند فیلم کوتاه ساخت .

پس از آن به تهران آمد و در کلاس های بازیگری موسسه کارنامه با مدیریت پرویز پرستویی حضور یافت .

بیوگرافی هومن سیدی بازیگر و همسرش (4)

اولین فعالیت حرفه ای

هومن سیدی اولین فعالیت حرفه ای خود را با ایفای نقش در فیلم سینمایی یک تکه نان به کارگردانی کمال تبریزی آغاز کرد .

پس از آن در فیلم سینمایی چهارشنبه سوری به کارگردانی اصغر فرهادی یک نقش کوتاه را بازی کرد .

سپس در فیلم پا برهنه در بهشت به کارگردانی بهرام توکلی نقش اصلی فیلم را بازی کرد .

هومن سیدی با هنرنمایی در سریال راه بی پایان که همبازی آزاده صمدی همسر سابقش بود بیشتر شناخته شد .

بیوگرافی هومن سیدی بازیگر و همسرش (5)

تجربه کارگردانی

هومن سیدی سابقه ساخت چند فیلم کوتاه از جمله ۳۵ متری سطح آب و دندان آبی را در کارنامه خود دارد .

او برای این فیلم های کوتاه جوایز بسیاری از جشنواره فیلم کوتاه ایران دریافت کرد .

در سال ۱۳۸۹ اولین فیلم بلند خود به نام آفریقا را کارگردانی کرد .

این فیلم در جشنواره فیلم فجر جایزه بهترین فیلم و بهترین بازیگر نقش اول زن به خاطر بازی آزاده صمدی را دریافت کرد .

بسیاری افراد معتقدند هومن سیدی ادامه دهنده راه اصغر فرهادی است .

بیوگرافی هومن سیدی بازیگر و همسرش (6)

نویسندگی و استادی

هومن سیدی علاوه بر بازیگری و کارگردانی ، در زمینه نویسندگی نیز فعالیت دارد .

او نویسنده و کارگردان تئاتر ” روایت ناتمام یک فصل معلق ” بود .

هومن سیدی همچنین در آموزشگاهش به تدریس بازیگری به هنرجویان مشغول است .

او در ۲ فیلم بلند خود بازیگرانی مثل نوید محمدزاده ، یسنا میرطهماسب و امیر جدیدی را به دنیای سینمای ایران معرفی کرد .

بیوگرافی هومن سیدی بازیگر و همسرش (7)

جوایز فیلم هایش

فیلم هایی که هومن سیدی آن ها را کارگردانی کرده بود مثل سیزده ، آفریقا ، خشم و هیاهو و اعترافات ذهن خطرناک من جوایز بسیاری از جشنواره های فجر ، فیلم پوسان کره جنوبی ، ورشوی لهستان ، شانگهای چین و جشنواره فیلم شهر را دریافت کرده اند .

بیوگرافی هومن سیدی بازیگر و همسرش (8)

همکاری هومن سیدی با بابک زنجانی

بایک زنجانی سرمایه گذار مستقیم فیلم سیزده بود و پس از حذف این فیلم از جشنواره برلین هومن سیدی گفت :

چرا به خاطر این آقا که تحریم است فیلم من باید از جشنواره برلین حذف شود ؟!

من چرا باید به خاطرش آسیب بخورم ؟!

بیوگرافی هومن سیدی بازیگر و همسرش (9)

ازدواج و طلاق هومن سیدی

هومن سیدی در سال ۱۳۸۵ با آزاده صمدی بازیگر سینما و تلویزیون ایران ازدواج کرد .

این دو هنرمند در کلاس های بازیگری موسسه کارنامه با یکدیگر آشنا شده بودند .

در سال ۱۳۹۲ این زوج از یکدیگر جدا شدند که جدایی آنها یکی از طلاق های پر سر و صدای آن زمان بود .

بیوگرافی هومن سیدی بازیگر و همسرش (15)

تیپ و ظاهر هومن سیدی

می توان گفت هومن سیدی یکی از خوشتیپ ترین و خوش چهره ترین بازیگران سینمای ایران است .

او می داند چطور لباس بپوشد و مدل لباس های خاصی را استفاده می کند .

هومن سیدی هم به تیپ های رسمی و هم به تیپ های غیر رسمی علاقه مند است .

از طرفی مدل موی خاص و کوتاه او به همراه ریش بلند چهره او را جذاب تر کرده است .

بیوگرافی هومن سیدی بازیگر و همسرش (10)

فیلم ها و سریال ها

از جمله فیلم و سریال هایی که هومن سیدی در آنها بازی کرده می توان عاشقانه ، سرزمین مادری ، کمدی انسانی ، آذر ، مادری ، بوفالو ، من دیه گو مارادونا هستم ، تا ثریا ، در چشم باد و … را نام برد .

بیوگرافی هومن سیدی بازیگر و همسرش (11)

کارگردانی

او فیلم های مغزهای کوچک زنگ زده ، خشم و هیاهو ، سیزده و … را کارگردانی کرده است .

بیوگرافی هومن سیدی بازیگر و همسرش (12)

نویسندگی

فیلم های مغزهای کوچک زنگ زده ، خشم و هیاهو ، اعترافات ذهن خطرناک من و … را هومن سیدی نوشته است .

بیوگرافی هومن سیدی بازیگر و همسرش (13)

بیوگرافی هومن سیدی

بیوگرافی هومن سیدی بازیگر و همسرش (14)

همچنین در فارسی ها بخوانید :

بیوگرافی محمدرضا فروتن

نوشته بیوگرافی هومن سیدی بازیگر و همسرش اولین بار در فارسی ها. پدیدار شد.

به گفته خبرگزاری تسنیم، جلسه هماهنگى کمیته فنى باشگاه استقلال با رضا افتخاری مدیرعامل و وینفرد شفر سرمربى استقلال صبح امروز (جمعه) برگزار شد. در این جلسه که على جبارى، جواد قراب، اکبر کارگرجم ، محمد نورى و پندار توفیقى حضورداشتند، ابتدا قراب گفت: کمیته فنى در جهت سربلندى باشگاه آمادگى لازم را دارد تا همه‌گونه همکارى با سرمربى تیم استقلال داشته باشد و در این راستا از هیچ گونه تلاشى دریغ نخواهد کرد.

شفر نیز ضمن تشکر از اعضای کمیته فنی گفت: همه ما باید با هم باشیم تا تیم استقلال بتواند به جایگاه واقعی‌اش که همان قهرمانی در باشگاه‌های آسیاست، دست یابد.

شفر در ادامه از زحمات اعضای کمیته فنی به خاطر بررسی و معرفی مربیان داخلی به ایشان تشکر کرده و قرار شد ضمن ارزیابی مربیان معرفی شده، در زمان مناسب نظرات خود را به کمیته فنی اعلام کند.

انتهای پیام/

 افراد زیادی از کم عمر بودن لاک روی ناخن‌ها و لب پر شدن زود به زود آنها گله دارند. در این مطلب ما به شما می‌گوییم که چطور لاک روی ناخن‌های دستتان را ماندگار کنید.

بالا بردن ماندگاری لاک ناخن

لاک زدن یک خانم هیچ وقت به سادگی گفتنش نیست. چون اگر در زدن آن عجله کنید یا مراحل مهم مرتب و آماده کردن ناخن‌ها را از قبل انجام ندهید همین لاک‌های خوش آب و رنگ دست‌های زیبا شما را ‌ به دست‌هایی شلخته و بد ظاهرتبدیل خواهد کرد.

برای شروع این کار لذتبخش، باید ابتدا از تمیزی سطح ناخن خود مطمئن شوید

برای این کار بهتر هست از یک برس ناخن یا بافر که به شکل یک اسفنج مکعبی هست (می‌توانید از فروشگاه‌های لوازم آرایش بخرید) استفاده کنید. یعنی با کشیدن بافر یا برس روی سطح ناخن آن را یکدست و تمیز کنید، بعد دست‌ها را با آب بشویید و خشک کنید.

 

حالا نوبت سوهان کشیدن سر ناخن‌هاست

بهترین نوع این سوهان‌ها جنس اسفنجی آن هست، به علاوه این‌که انتخاب نوع سفت و سخت آن هم رابطه مستقیمی با جنس ناخن شما دارد، اما ‌ هنگام سوهان کشیدن دقت کنید که‌ اولا سوهان را در یک جهت روی ناخن بکشید یعنی کشیدن سوهان به روش رفت و برگشت را فراموش کنید و بعد بلندی ناخن مورد نظرتان را هم با همان تنظیم کنید. بعد از پایان سوهان کشی دوباره دست‌هایتان را بشویید یا با یک حوله نرم پاک کنید.

 

بعد از آماده شدن ناخن‌ها برای لاک زدن و برای بالا بردن عمر ماندگاری آن، یک پوشش پایه (لاک پایه) روی ناخن خود بزنید

شما با این کار مانع رنگ گرفتن سطح ناخن‌ها هم می‌شوید. ‌ بگذارید لایه پایه که به ناخن زده‌اید، کاملا خشک شود. حالا لاک مورد نظر خود را انتخاب کنید و بزنید. حداقل ۱۰ دقیقه زمان لازم هست تا لاک شما کامل خشک شود و بعد از این زمان برای تثبیت و ماندگاری بیشتر روی آن برق ناخن یا خشک‌کننده بزنید. از طرفی لاک را با دقت طوری روی ناخن‌های خود بزنید که نیاز به دو بار لاک زدن نباشد.

 

بعد از لاک از روغن های طبیعی استفاده کنید

پیشنهاد می‌کنیم بعد از خشک شدن کامل لاک، از یک روغن طبیعی (زیتون یا بادام) برای تقویت ناخن و پوست دور آن‌ استفاده کرده و این کار را هفته‌ای یک بار تکرار کنید.

گردآوری : گروه سبک زندگی سیمرغ
seemorgh.com/lifestyle
منبع : چهاردیواری جام جم

 

loading…

loading…


کد خبر:


‘;

$.ajax({
type: “Post”,
url: “/NetServices/Ajax.aspx/SendToFriend”,
data: “{data:'” + data + “‘, enterd: ‘” + enterd + “‘ , captcha:'” + captcha + “‘ }”,
contentType: “application/json; charset=utf-8”,
dataType: “json”,
success: function (msg) {

if (msg.d == “”) {
//alert(‘با موفقیت ارسال شد’);
ResultText.innerHTML = “

با موفقیت ارسال شد

“+ divbody;
} else {
alert(msg.d);
ResultText.innerHTML = oldhtml;

}
ctl00_ctl00_ContentPlaceHolder_ContentPlaceHolder_NewsContent4_Ajaxsendfriend_uc1_Captcha_US1_chanagesecurecode();

},
error: function () {
ResultText.innerHTML = “error”;
}
});

}

function ShowPopup(layer, obj) {

$(“.popup”).colorbox({ width: “350px”, inline: true, href: “#ResultText” });
//var objLayer = document.getElementById(layer);
//doPopup(objLayer,obj)
}

به گفته پنج شنبه گروه فرهنگی آینده برتر پس از حذف این بازی‌ها در شب گذشته، واحد بین‌الملل بنیاد ملی بازی های رایانه ای با مسئولان اصلی این جشنواره مکاتبه کرده و خواستار بازگشت بازی‌های ایرانی به جشنواره شد.
پس از پیگیری‌های صورت گرفته، بیانیه‌ای رسمی از سوی مدیریت IMGA به بازی‌سازان ایرانی ارسال شد که خبر از بازگشت بازی‌های آنها به رقابت می‌داد.
بنابر اعلام بنیاد ملی بازی‌های رایانه‌ای، در بیانیه جشنواره ، دلیل حذف شدن بازی‌های ایرانی اصلاحیه‌ای در قرارداد بین IMGA MENA و IMGA جهانی عنوان شده که در آن کشور ایران برای شرکت در جشنواره منع شده بود و این محدودیت هم‌اکنون برداشته شده هست. به گفته مدیرعامل IMGA بازی‌سازان ایرانی علاوه بر نسخه MENA می‌توانند در نسخه جهانی این جشنواره نیز شرکت کنند.
ایران بیشترین تعداد نامزدی آثار را در این جشنواره به خود اختصاص داده هست بنابر این شانس درخشش و برنده شدن بازی‌های ایرانی در این مسابقات بالاست.
دومین دوره مسابقات بازی های موبایلی در منطقه خاورمیانه و شمال آفریقا، ۲۰ آبان ماه در کشور عمان برگزار می‌شود و هم‌اکنون بازی‌هایی که نامزد شده‌اند در معرض رای عمومی قرار دارند.
مدیرعامل بنیاد ملی بازی های رایانه ای چهارشنبه به خبرنگار آینده برتر گفت: سه شنبه شب متوجه شدیم کل بازی های ایرانی حذف شدند و قانون جشنواره تغییر یافته و نام ایران از کشورهای که می توانستند اثر ارسال کنند، حذف شده هست.
حسن کریمی قدوسی اقدام به حذف آثار ایرانی از رقابت ها را اقدامی سیاسی عنوان کرد که از سوی کشورهای دیگر به این رویداد تحمیل شده هست.
فراهنگ** ۹۳۳۸**۱۸۲۳
خبرنگار: صدیقه بهارلو ** انتشار: طاهره نبی اللهی

انتهای پیام /*