آیا به خاطر یک رژیم غذایی سالم، خودتان را آماده نه گفتن به برنج کرده‌اید؟ نظرتان درباره روی‌آوردن به برنج سیاه به‌عنوان یک انتخاب سالم‌تر چیست؟ بله، برنج سیاه یک ابرغذای جدید هست. مطلب را بخوانید و با خواص برنج سیاه برای سلامتی آشناشوید.

خواص برنج سیاه

برنج ممنوعه:

به برنج سیاه، برنج ممنوعه نیز گفته‌‌می‌شود اما این مسئله نباید مانع خوردن آن شود. این برنج در چین باستان ریشه دارد، جایی که فقط امپراتور چین یا خانواده سلطنتی، اجازه خوردن آن را داشتند، زیرا کمیاب، خوشمزه و مغذی بود. پس، خوردن آن برای مردم عادی ممنوع شد. برنج سیاه، هنوز هم کم‌یاب و یکی از سالم‌ترین غذاهاست. ممکن هست بپرسید چرا؟

این برنج، منبعی از ویتامین‌ها و مواد معدنی هست. ارزش تغذیه‌ای برنج سیاه از برنج سفید و قهوه‌ای موجود در بازار بیشتر هست. برنج سیاه کامل، خواص طبیعی اصلی خود را حفظ‌می‌کند زیرا وارد فرآیند پولیش نمی‌شود. این برنج، در مقایسه با برنج سفید، سفت‌تر و پخت آن سخت‌تر هست.

مطلب مرتبط: خواص شوید: ۱۵ فایده شگفت انگیز شوید

برای دانستن فواید تغذیه‌ای و خواص برنج سیاه برای سلامتی، این مطلب را بخوانید.

۱: سرشار از آنتی‌اکسیدان

از جمله خواص برنج سیاه غنی بودن آن از آنتی اکسیدان، به‌ویژه آنتوسیانین، هست که از سبوس بیرونی آن گرفته‌‌می‌شود. برنج سیاه، در مقایسه با دیگر انواع برنج، یکی از بالاترین سطوح این آنتی‌اکسیدان را داراست. این آنتی‌اکسیدان، شبیه به آنتی‌اکسیدان‌های موجود در میوه‌های توتی مانند زخال‌اخته، کرانبری و تمشک هست.

آنتوسیانین، از آسیب رادیکال آزاد در بدن جلوگیری‌کرده و دربرابر مشکلاتی مانند بیماری‌های قلبی، التهاب و سرطان از بدن محافظت‌می‌کند.

۲: در سم‌زدایی به کبد کمک می‌کند

این خاصیت هم به‌دلیل وجود آنتی‌اکسیدان بالای برنج سیاه هست. برنج سیاه، سرشار از فیتونوترینت‌هایی هست که به‌طرز قابل‌توجهی، استرس اکسیداتیو را در بدن کاهش‌می‌دهند. هنگامی که بدن، برای دفع سموم مبارزه‌می‌کند، برنج سیاه به ترمیم و بهبود عملکرد بافت‌ها کمک‌می‌کند. کبد، یکی از سم‌زداهای مهم بدن هست و پس، تاحد امکان به کمک نیازدارد. برنج سیاه، با فعالیت آنتی‌اکسیدانی خود، در دفع مواد ناخواسته، به کبد کمک‌می‌کند.

۳: از تصلب شرایین جلوگیری می‌کند

برنج سیاه، تاثیری قوی بر سلامت قلب دارد. همه مواد موجود در این نوع برنج، به جلوگیری از فشار خون بالا و تشکیل پلاک در قلب کمک می‌کند.

تصلب شرایین که به‌دلیل سفت‌شدن دیواره رگ‌ها ایجادمی‌شود، یک بیماری قلبی‌عروقی هست که افراد بسیاری به آن دچارند. گفته‌می‌شود خوردن برنج سیاه، مرگ‌ومیر ناشی از این‌گونه بیماری‌ها را کاهش‌می‌دهد. این برنج، با کاهش کلسترول LDL و کلسترول کل، کارایی قلب را افزایش‌می‌دهد.

مطلب مرتبط: خواص روغن زیتون: ۱۰۳ فایده روغن زیتون برای سلامتی و زیبایی

۴: فیبر رژیمی

چون برنج سیاه فرآوری‌نشده، با سبوس (لایه بیرونی) خورده‌می‌شود، حجمی غیرمحلول را به غذای شما اضافه‌می‌کند. یعنی غذایی که می‌خورید، بیشتر سیرتان می‌کند. این به شما کمک‌می کند تا مشکلاتی مانند اسهال و سندروم روده تحریک‌پذیر را مهارکنید. هر ۱۰۰ گرم برنج سیاه، حاوی ۵ گرم فیبر هست که ۱۰ درصد نیاز روزانه شما را تامین‌می‌کند. این درصد، بالاترین درصد در میان انواع برنج‌ها هست.

۵: دربرابر دیابت از بدن محافظت می‌کند

برنج سیاه، به‌دلیل میزان بالای فیبر، زمان بیشتری را برای هضم نیازدارد. این برنج، تاثیر محافظتی بر دستگاه گوارش داشته و قند خون را ثابت نگه‌می‌دارد. گنجاندن برنج قهوه‌ای در رژیم غذایی، در جلوگیری از دیابت به شما کمک‌می‌کند زیرا قند پایینی دارد.

۶: در مقابل چاقی از شما محافظت می‌کند

کسانی که برای کاهش وزن، برنج قهوه‌ای مصرف می‌کنند می‌توانند برای کسب نتایج بهتر، به خوردن برنج سیاه روی‌بیاورند زیرا باعث‌می‌شود احساس سیری کنید و کالری پایینی نیز دارد. همچنین، این برنج، به کنترل کالری مصرفی کمک‌کرده و در بلندمدت، از شما دربرابر چاقی محافظت‌می‌کند. ۱۰۰ گرم برنج سیاه پخته، فقط ۳۰۰ کالری دارد. همچنین، این برنج، حاوی مقادیر کافی کربوهیدرات نیز هست که برای باقی روز، شما را سرپا نگه‌می‌دارد.

۷: مواد معدنی

برنج سیاه، مقدار زیادی آهن – ۳.۵ گرم آهن در هر ۱۰۰ گرم- دارد. این برنج، درصد خوبی از منگنز، منیزیم، فسفر و سلنیوم نیز دارد. منگنز، ماده معدنی ضروری هست که بدن برای بسیاری از عملکردها به آن نیازدارد. مواد معدنی مانند منیزیم و فسفر، بخشی از فرآیندهای عملکرد سالم در بدن انسان هستند.

۸: پروتئین بیشتر

برنج سیاه، در مقایسه با دیگر انواع برنج، پروتئین بیشتری دارد. این برنج، در هر ۱۰۰ گرم، ۸.۵ گرم پروتئین دارد، درحالی‌که برنج قهوه‌ای و قرمز، در هر ۱۰۰ گرم، به‌ترتیب ۸ و ۷ گرم پروتئین دارند. برنج سفید پولیش‌‌شده، فقط ۶.۸ گرم پروتئین دارد.

امپراتورهای چین باستان، مدت‌ها قبل از ما، خواص برنج سیاه برای سلامتی را می‌دانستند. حالا که شما هم ارزش تغذیه‌ای این برنج را می‌دانید، برنج سیاه را در رژیم غذایی خود بگنجانید.


ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده – مژگان گوران

منبع: stylecraze

خواص برنج سیاه: ۸ فایده برنج سیاه برای سلامتی که نمی دانستید


 

(مشاهده ۱ نفر, فقط امروز)

هرگونه نشر ، بازتولید یا بازنشر تمام یا بخشی از محتوای سایت بازده بدون کسب مجوز، غیرقانونی هست و تحت پیگرد قانونی قرار خواهد گرفت.

رضا داوودنژاد بازیگر ۳۶ ساله به همراه همسرش غزل بدیعی به روسیه سفر کرده اند.

تصویر جدید رضا داوودنژاد و غزل بدیعی

رضا داوودنژاد تصویر جدیدی از خودش و همسرش را منتشر کرد.

این بازیگر ۳۶ ساله به همراه همسرش غزل بدیعی به روسیه سفر کرده هست و عکسی به یادگار گرفته اند.

در ادامه تصویر جدید رضا داوودنژاد و غزل بدیعی را مشاهده می کنید.

 

رضا داوودنژاد در کنار همسرش

رضا داوودنژاد در کنار همسرش

گردآوری:گروه سرگرمی سیمرغ
seemorgh.com/entertainment
منبع: صفحه شخصی رضا داوودنژاد

loading…

loading…


کد خبر:


‘;

$.ajax({
type: “Post”,
url: “/NetServices/Ajax.aspx/SendToFriend”,
data: “{data:'” + data + “‘, enterd: ‘” + enterd + “‘ , captcha:'” + captcha + “‘ }”,
contentType: “application/json; charset=utf-8”,
dataType: “json”,
success: function (msg) {

if (msg.d == “”) {
//alert(‘با موفقیت ارسال شد’);
ResultText.innerHTML = “

با موفقیت ارسال شد

“+ divbody;
} else {
alert(msg.d);
ResultText.innerHTML = oldhtml;

}
ctl00_ctl00_ContentPlaceHolder_ContentPlaceHolder_NewsContent4_Ajaxsendfriend_uc1_Captcha_US1_chanagesecurecode();

},
error: function () {
ResultText.innerHTML = “error”;
}
});

}

function ShowPopup(layer, obj) {

$(“.popup”).colorbox({ width: “350px”, inline: true, href: “#ResultText” });
//var objLayer = document.getElementById(layer);
//doPopup(objLayer,obj)
}

به گفته خبرنگار اجتماعی آینده برتر، شهیندخت مولاوردی روز شنبه در مراسم آغاز سال تحصیلی ٩٦-٩٧ با عنوان ‘زنگ مهر و مقاومت’ در هنرستان فنی و حرفه ای دخترانه پاسداران انقلاب اسلامی منطقه ١٩ تهران افزود: زیر ساخت های لازم برای مهارت های زندگی از جمله مهارت تفکر منطقی، مهارت اعتماد به نفس، حل مساله، کنترل خشم، قدرت مخالفت و نه گفتن از جمله این مهارت هایی هست که باید از سنین کودکی در نظام آموزشی مورد توجه قرار گیرد.
خبر در حال تکمیل هست.
اجتمام**٣٢٢٩**۱۷۷۶
خبرنگار: حنانه شفیعی** انتشار: لیلا خطیب زاده

انتهای پیام /*

به گفته خبرنگار اجتماعی خبرگزاری فارس، حجت نظری در توئیت خود نوشت: جنگ تحمیلی بنامیم یا دفاع مقدس، تفاوتی در عمق فاجعه و رنجی که بر این مملکت و ملت گذشته ایجاد نمی‌کند. جنگ و جنگ‌طلبی مذموم هست. 

#نه_ به_ جنگ

انتهای پیام/


http://fna.ir/a1ec1m




به گفته افکارنیوز،

متن پرسش های مطرح شده وپاسخ این مرجع تقلید شیعیان بدین شرح هست:

پرسش: آیا در مجالس عزاداری حضرت امام حسین (علیه السلام)، ناله وشیون بلند سردادن و به سر و صورت زدن جایز هست ؟

پاسخ: اشکال ندارد.

۲ پرسش: آیا هروله کردن ( یک نوع حرکت باشتاب ) در دسته های عزاداری امام حسین (علیه السلام) که دور خیابانها راهپیمایی می کنند جایز هست یا خیر؟

پاسخ: در حدّ خود اشکال ندارد.

۳ پرسش: میتوان به خاطر عزاداری امام حسین (علیه السلام) نماز اول وقت را به تأخیر انداخت؟

پاسخ: سزاوار هست که نماز در اول وقت خوانده شود. و سزاوار هست که مراسم طوری تنظیم شود که با اوقات نماز مزاحمت پیدا نکند .

۴ پرسش: آیا کار کردن در روز عاشورا حرام یا مکروه هست ؟
پاسخ: سزاوار هست که در ایام شهادت اهل بیت عصمت و طهارت ( علیهم السلام ) مغازه داران تعطیل کنند بلکه اگر باز ماندن مغازه ها جسارت به ساحت مقدّس اهل بیت (علیهم السلام) محسوب شود باید از آن اجتناب کنند.
۵ پرسش: حکم لباس مشکی در دو ماه محرم وصفر مستحب هست یا مکروه ؟

پاسخ: کار شایسته و پسندیده ای هست و کراهت آن ثابت نیست .

۶ پرسش: آیا اشکالی دارد در ابتدای دسته های عزاداری چهلچراغ یا علم قرار داشته باشد ؟

پاسخ: مانعی ندارد.

۷ پرسش: میخواستم نظر حضرت عالی درباره لخت شدن افراد در هیئت های مذهبی که جهت سینه زنی انجام می گیرد را بدانم؟

پاسخ: اشکال ندارد.

۸ پرسش: ما حدود سی سال هست که در شب تاسوعا در مسجد شمع میگذاریم آیا می شود به جای شمع چیز دیگری مانند لامپ به مسجد داد؟

پاسخ: اشکال ندارد.

۹ پرسش: سینه زنی از نظر شرعی چه حکم دارد؟

پاسخ: اشکال ندارد .

۱۰ پرسش: استفاده از طبل و سنج در دسته جات سینه زنی سید الشهداء (علیه السلام) آیا جائز هست ؟

پاسخ: مانعی ندارد.

به گفته خبرگزاری تسنیم از آبادان، سیداکبر پورموسوی پس از پیروزی یک بر صفر فولاد خوزستان مقابل صنعت نفت آبادان، اظهار داشت: بازیکنانم با تمام توان بازی کردند تا این برد را تقدیم کنیم به کارگران کارخانه فولاد.

وی در ادامه افزود: من معتقدم شأن مردم آبادان بیش از فوتبالی هست که امروز برگزار شد. در جلسه شب گذشته قرار شد ۱۰ درصد از سکوهای ورزشگاه به تیم ما اختصاص یابد، اما امروز این مقدار در اختیار تماشاگران ما نبود.

سرمربی تیم فولاد خوزستان در پاسخ به این پرسش که چرا در بین دو نیمه اجازه ورود بازیکنان به زمین را نمی‌داده هست، تصریح کرد: من فقط گفتم هواداران باید از تیم خود حمایت کنند. باز هم تأکید می‌کنم ارزش مردم آبادان بیش از اینهاست. خود من قبلاً در خرمشهر فوتبال بازی کردم و جایگاه مردم این استان را می‌شناسم. اگر هواداران فولاد در این بازی توهین کرده باشند مأموران نیروی انتظامی باید این موضوع را پیگیری کنند، اما کسی حق پرتاب سنگ به سمت هواداران تیم فولاد را نداشت. سال گذشته هم این اتفاقات در اینجا افتاد و از مسئولان نیروی انتظامی انتظار داریم در این باره همکاری کنند.

پورموسوی در واکنش به این پرسش که چرا تیمش در لحظات پایانی بازی عقب کشید، خاطر نشان کرد:‌ نوع بازی باعث شد کمی عقب بکشیم، اما روش بازی ما به این شکل نیست و هیچ وقت دنبال این نبوده‌ایم و اگر امروز به این شکل بوده هست،‌ عذرخواهی می‌کنم.

انتهای پیام/

خواص شوید برای سلامتی شامل افزایش سلامت دستگاه گوارش و همچنین کمک به درمان کم‌خونی، سکسکه، اسهال، دیسانتری، اختلالات قاعدگی، اختلالات تنفسی و سرطان هست. این گیاه خوراکی همچنین برای مراقبت از دهان و دندان مفید هست و می‌تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند و از تحلیل استخوان پیشگیری کند. شوید همچنین یک ماده‌ی خوراکی ضد التهابی هست به این معنی که می‌تواند از شما در برابر آرتریت (التهاب مفاصل) محافظت کند. علاوه بر این، شوید می‌تواند گاز اضافی داخل معده را کاهش دهد و یک بادشکن و ضدنفخ محسوب می‌شود.

خواص شوید: ۱۵ فایده شگفت انگیز شوید

شوید چیست؟

شوید، که با نام علمی Anethum Graveolens شناخته می‌شود، به مدت صدها سال برای اهداف آشپزی و دارویی مورد استفاده قرار گرفته‌هست. هم تخم و هم برگ این گیاه را می‌توان مورد استفاده قرار داد. شوید به غیر از این‌که عطر و طعمی قوی، اشتهاآور و تند به غذاها می‌دهد، خواص دارویی بسیاری دارد که عمدتا حاصل از ترکیبات معینی به نام مونوترپن، و همچنین فلاونوئیدها، مواد معدنی و بعضی اسیدهای آمینه‌ هستند.

شوید، بسته به جایی که در دنیا کشت می‌شود، می‌تواند یک گیاه دارویی چندسال‌زی یا یک‌سال‌زی باشد. این گیاه تقریبا در هر قاره‌ای در این سیاره مورد استفاده قرار می‌گیرد و گرچه نام‌های متفاوتی دارد، اما در بسیاری از غذاهای جهان کاربرد مشابهی دارد. این گیاه می‌تواند به عنوان لایه‌ی رویی بعضی از غذاها استفاده شود، اما به عنوان یک عنصر اصلی در بسیاری از وعده‌های غذایی نیز  به کار می‌رود. برای کسانی که گیاهخوار هستند و دوست دارند خودشان شوید بکارند، مهم هست که این گیاه را در روزهای گرم تا داغ تابستان، با آفتاب زیاد، پرورش بدهند.

مطلب مرتبط: فواید شگفت انگیز جعفری برای پوست و مو

حقایقی در مورد مواد مغذی شوید

مزایای شوید برای سلامتی، ناشی هستند از ترکیبات ارگانیک، مواد معدنی و ویتامین‌هایی که دارد. مونوترپن‌های قدرتمندی مانند لیمونن، کاروون، و آنتوفوران، و همچنین فلاونوئیدهایی مانند ویسین و کائمفرول در شوید یافت می‌شود. در مورد ویتامین‌ها و مواد معدنی باید بگوییم که این گیاه خوراکی مقدار قابل‌توجهی از ویتامین A و ویتامین C، و همچنین مقدار کمی فولات، آهن و منگنز دارد.

بیایید خواص شوید برای سلامتی را، به طور مفصل بررسی کنیم.

۱. فرآیند هضم را بهبود می‌دهد.

شوید به خودی خود یک اشتهاآور هست و به همین دلیل در پخت و پز به میزان فراوانی کاربرد دارد. روغن‌های ضروری موجود در شوید تحریک‌کننده هستند و ترشح صفرا و شیره‌های گوارشی را فعال می‌کنند. این روغن‌ها همچنین حرکات لوله‌ی گوارش را تحریک می‌کنند، و به این ترتیب باعث می‌شوند که عبور مواد زائد از روده راحت‌تر صورت بگیرد و مشکل یبوست کاهش بیابد.

۲. از بی‌خوابی جلوگیری می‌کند.

روغن‌های معطر موجود در گیاهان دارویی خواص خارق‌العاده و قدرتمندی دارند. آن‌ها به طور همزمان تحریک‌کننده، آرام‌بخش و خواب‌آور هستند، به این معنی که در حین این‌که تحریک می‌کنند، آرامش‌بخش هم هستند. روغن‌های ضروری موجود در شوید نیز از این قاعده مستثنی نیستند. فلاونوئیدها و ویتامین B کمپلکس موجود در روغن‌های ضروری این گیاه، طبیعتی تحریک‌کننده دارند، ترشح آنزیم‌ها را تحریک می‌کنند و هورمون‌های خاصی که اثرات آرام بخش و خواب‌آور دارند را نیز فعال می‌کنند، در نتیجه به آدم‌ها کمک می‌کنند تا خواب خوبی داشته باشند.

۳. سلامت استخوان‌ها را حفظ می‌کند.

شوید دارای کلسیم هست و این ماده‌ی معدنی یک عنصر مهم در محافظت از شما در برابر تحلیل رفتن استخوان و از دست دادن تراکم معدنی استخوان هست. پوکی استخوان هر ساله میلیون‌ها نفر را مبتلا می‌کند و کلسیم، همراه با سایر مواد معدنی ضروری، یکی از مولفه‌های اصلی رشد و توسعه‌ی مناسب استخوان‌ها و همچنین ترمیم استخوان‌های آسیب‌دیده هست.

مطلب مرتبط: ۱۰ فایده‌ی اعجاب‌انگیز جعفری برای سلامتی

خواص شوید ۴. دیابت را کنترل می‌کند.

مدت زیادی هست که ثابت شده شوید با دیابت و مدیریت سطح انسولین بدن ارتباط دارد. علی‌رغم این واقعیت که تحقیق در این زمینه تا حدودی محدود هست، به ویژه روی سوژه‌های انسانی، مطالعاتی نیز وجود دارند که نشان داده‌اند شوید می‌تواند به کاهش نوسانات سرم لیپید و سطح انسولین در دیابت ناشی از کورتیکواستروئید کمک کنند.

۵. از وجود گاز اضافی در معده جلوگیری می‌کند.

شوید که به عنوان یک بادشکن شناخته‌شده، می‌تواند به جلوگیری از به وجود آمدن گاز بیش از اندازه در معده جلوگیری کند. این اختلال نه تنها مشکل ناراحت‌کننده‌ای هست که هر کسی می‌تواند در میان جمع تجربه کند، بلکه اگر گاز همچنان در حال افزایش باشد، در واقع می‌تواند سبب بروز یک وضعیت خطرناک شود که بر روی اندام‌های ظریف حفره‌ی قفسه‌ی سینه فشار وارد می‌کند. نیروهای بادشکن گاز را در دستگاه گوارش به سمت پایین حرکت می‌دهند و سبب می‌شوند که بدن آن را به صورت صحیحی خارج کند.

۶. سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند.

مدت‌ها هست که ارتباط شوید با فعالیت ضد میکروبی اثبات شده‌هست و معلوم شده که این گیاه از بروز تعدادی از عفونت‌های میکروبی در سراسر بدن جلوگیری می‌کند، هم عفونت‌هایی که در اندام‌های مختلف هستند و هم عفونت‌های بالقوه‌ای که در زخم‌ها یا بریدگی‌های کوچک روی پوست مستقر می‌شوند.

خواص شوید ۷. سکسکه را متوقف می‌کند.

سکسکه به دلایل مختلفی رخ می‌دهد، اما در درجه‌ی اول، به علت گاز به دام افتاده و حرکت مکرر گازها به سمت بالا از طریق مری رخ می‌دهد. علل دیگر بروز سکسکه عبارتند از بعضی آلرژی‌های خاص، حساسیت شدید، بیش فعالی و ناتوانی عصبی. در واقع شوید می‌تواند به درمان تمام این اختلالات کمک کند. شوید به عنوان یک گیاه ضدنفخ، کمک می‌کند تا گاز از بدن خارج شود و همچنین تشکیل گاز را کاهش می‌دهد و در عین حال به عنوان یک آرام‌بخش، به توقف سکسکه‌ی ناشی از آلرژی، بیش فعالی یا اختلالات عصبی کمک می‌کند.

۸. اسهال را درمان می‌کند.

اسهال عمدتا بواسطه دو چیز رخ می‌دهد، سوء هاضمه و فعالیت میکروبی. در مورد سوء هاضمه باید بگوییم که شوید می‌تواند برای حل این مشکل بسیار مفید باشد، زیرا خواص بسیار خوبی برای ارتقاء فرایند هضم دارد. در مورد دومی هم شوید به لطف مونوترپن‌ها و فلاونوئیدهای موجود در روغن‌های معطری که دارد و به صورت طبیعی باکتری‌کش یا میکروب‌کش هستند، می‌تواند برای حل مشکل موثر باشد. آن‌ها می‌توانند از طریق مهار عفونت‌های میکروبی که سعی دارند به بدن حمله کنند، به درمان اسهال کمک کنند.

خواص شوید ۹. دیسانتری را درمان می‌کند.

دیسانتری (اسهال همراه با خون) در درجه‌ی اول به علت عفونت‌های قارچی ایجاد می‌شود. شوید برای رفع این اختلال نیز می‌تواند موثر باشد، زیرا روغن‌های ضروری آن به صورت طبیعی ضدعفونی‌کننده هستند و به طور موثری به جلوگیری از عفونت‌های قارچی کمک می‌کنند.

۱۰. درد آرتریت (التهاب مفاصل) را کاهش می‌دهد.

مدت‌های زیادی هست که شوید به عنوان یک گیاه ضد التهابی شناخته شده‌هست، به این معنی که به کاهش التهاب و درد مرتبط با بیماری‌هایی مانند آرتریت روماتوئید (روماتیسم مفصلی)، نقرس و آرتریت کمک می‌کند. شوید از دیرباز به خاطر همین تاثیرش استفاده شده‌هست.

۱۱. سبب منظم شدن دوره‌های قاعدگی می‌شود.

فلاونوئیدهای موجود در روغن معطر شوید ماهیتی تحریک‌کننده و قاعده‌آور دارند، به این معنی که آن‌ها سبب ترشح هورمون‌های خاصی که به حفظ چرخه‌های مناسب قاعدگی در زنان کمک می‌کنند، می‌شوند.

۱۲. اختلالات تنفسی را درمان می‌کند.

کائمفرول و بعضی از ترکیبات دیگر فلاونوئیدها و مونوترپن‌های موجود در روغن‌های ضروری شوید به صورت طبیعی ضد انقباض و آنتی‌هیستامین هستند و احتقانی را که در سیستم تنفسی به دلیل هیستامین، آلرژی و سرفه ایجاد شده‌هست، از بین می‌برند.

۱۳. برای بهداشت دهان و دندان مفید هست.

تخم و برگ شوید خوشبوکننده‌ی دهان و نفس هستند. گذشته از این‌ها، روغن‌های معطر موجود در این گیاه ماهیتی باکتری‌کش، ضدعفونی‌کننده و آنتی‌اکسیدانی دارند. با توجه به این خواص، شوید به کم شدن عفونت‌های میکروبی در دهان کمک می‌کند و آنتی‌اکسیدان‌های موجود در تخم و برگ شوید باعث کاهش آسیب لثه و دندان توسط رادیکال‌های آزاد می‌شوند.

خواص شوید ۱۴. از سرطان جلوگیری می‌کند.

بیایید توجه خود را معطوف مونوترپن‌هایی کنیم که قبلا در مورد آن صحبت کردیم. مونوترپن عامل پیشگیرندۀ شیمیایی هست و از آن‌جایی که طبیعتی تحریک‌کننده دارد، سبب ترشح آنزیمی می‌شوند به نام گلوتاتیون اس ترانسفراز (گلوتاتیون یک آنتی‌اکسیدان موثر هست) که در خنثی کردن مواد سرطان‌زا بسیار موثر هست. این آنزیم به ویژه در خنثی کردن سیانور و مشتقات بنزو و رادیکال‌های آزاد موثر هست و، به این ترتیب از بدن در برابر سرطان محافظت می‌کند. آنتی‌اکسیدان‌های دیگر موجود در روغن‌های ضروری شوید نیز در خواص ضدسرطان این گیاه که نقش دارند. شما می‌توانید با اضافه کردن شوید به رژیم غذایی‌تان از این فایده‌ی مهم برخوردار شوید.

۱۵. سایر خواص شوید

شوید آرام‌بخش هست، قدرت بدن را بالا می‌برد و دفع ادرار را برای کمک به حذف سموم، نمک‌ مازاد و آب بدن افزایش می‌دهد. علاوه بر این، گیاه دارویی شوید، بادشکن (به حذف گاز اضافی کمک می‌کند)، ضد اسپاسم (جلوگیری از گرفتگی‌های عضلانی) و یک ماده‌ی ضدعفونی‌کننده هست. این گیاه باعث افزایش میزان شیر مادر (گالاکتوگوگ) و ترشحات غدد درون ریز می‌شود، میل جنسی را به علت وجود آرژنین افزایش می‌دهد و آخرین مورد از فواید شوید و البته نه کم‌اهمیت‌ترینِ آن‌ها، این هست که سلامت استخوان و دندان را تضمین می‌کند، زیرا منبع خوبی از کلسیم هست.


ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده – سارا فیضی

منبع: organicfacts

خواص شوید: ۱۵ فایده شگفت انگیز شوید


 

(مشاهده ۲ نفر, فقط امروز)

هرگونه نشر ، بازتولید یا بازنشر تمام یا بخشی از محتوای سایت بازده بدون کسب مجوز، غیرقانونی هست و تحت پیگرد قانونی قرار خواهد گرفت.

 اگر در حال تلاش برای کم کردن وزن هستید، احتمالا نکات تکراری مربوط به کم کردن وزن را بارها و بارها شنیده‌اید. Ted Spiker، نویسنده‌ی پرفروش‌ترین کتاب‌های سلامتی و تناسب‌اندام، توصیه‌های شگفت‌انگیز و سودمندی را در کتاب جدید خود به نام Down Size ارائه می‌کند.

۳ نکته مهم برای کاهش وزن

از شنیدن توصیه‌های مربوط به کاهش وزن خسته شده‌اید؟ خیله خب! اما این نکات جدید را قطعا دوست خواهید داشت. اگر در حال تلاش برای کم کردن وزن هستید، احتمالا نکات تکراری مربوط به کم کردن وزن را بارها و بارها شنیده‌اید. Ted Spiker، نویسنده‌ی پرفروش‌ترین کتاب‌های سلامتی و تناسب‌اندام، توصیه‌های شگفت‌انگیز و سودمندی را در کتاب جدید خود به نام Down Size ارائه می‌کند. سه مورد از درس‌های محبوب او این‌هایی هستند که در این مقاله خواهید خواند.

 

برای دوری از وسوسه فقط اراده کافی نیست

منظور از نیروی اراده رنج کشیدن نیست، بلکه داشتن استراتژی هست. باید یک پاسخ اضطراری به شکل یک «اگر چنان شد، پس…» داشته باشید: اگر x رخ بدهد، پس شما y را انجام می‌دهید.

Spiker می‌گوید، طرح احتمالی شما به عادت جدیدتان تبدیل خواهد شد، و انگیزه‌تان را زیر پا می‌گذارید تا بگویید «حتما، چرا که نه؟»

او پیشنهاد می‌کند که یک فهرست ذهنی از سناریوهایی که معمولاً شما را از مسیر خارج می‌کنند تهیه کرده و برنامه‌ی خودتان را طراحی کنید. مثلا:
    اگر همسرم در حال خوردن تکه‌های پنیر بود، پس من سبزیجات و حموس را انتخاب می‌کنم.
    اگر همکاران من مستقیما به سراغ کاپ کیک‌ها رفتند، پس من هر هفته (یا هر ماه) فقط یکی از آنها می‌خورم.
    اگر اتفاقی در یک رستوران مکزیکی دعوت شدم، گوآکاموله و سالسا، و مارگاریتا و آب را به صورت یک در میان خواهم خورد.

 

باید کلمات جادویی را بدانید

Spiker اشاره می‌کند پژوهش‌ها نشان می‌دهد تغییرات جزئی در انتخاب کلمات می‌تواند منجر به انتخاب‌های غذایی بهتری شود. گفتن اینکه «من بستنی نمی‌خورم» در مقایسه با گفتن «من نمی‌توانم بستنی بخورم.» به شما قدرت می‌دهد! در حقیقت، افرادی که عبارت «نمی‌خورم» را تمرین کردند ۶۴ درصد مواقع غذاهای سالم‌تر را انتخاب کردند، در مقایسه با افرادی که از «نمی‌توانم» استفاده کردند و فقط در ۳۹ درصد مواقع انتخاب‌های سالم داشتند.
شاهکارهای تناسب اندام خودتان را بشمارید، نه کالری‌ها را.

 

پژوهش‌ها نشان می‌دهد که نظارت بر خودتان ( مثل ثبت سوابق غذاها یا شمارش کالری‌ها) ارتباط زیادی با کم کردن وزن دارد. با این وجود، این کار می‌تواند خسته ‌کننده شود، به‌ویژه وقتی یاد می‌گیرید که غذاهای سالم‌تر بخورید و می‌توانید کالری‌ها را تخمین بزنید.
پس Spiker تغییر رویه داد و با پیگیری تمام ورزش‌های خود با اهداف سالانه (۱۵۰۰ کیلومتر دو، ۱۲۰ کیلومتر شنا، ۳۰ هزار ثانیه پلانک و غیره) نظارت بر خودش را با تناسب‌اندام مرتبط کرد.
Spiker می‌گوید این استراتژی راحت‌تر بود و در تعیین اهداف و تمرکز بر قدم‌های کوچک در این فرآیند به او کمک نمود. یک راه فوق‌العاده برای لاغر شدن و به حقیقت پیوستن آن!

گردآوری : گروه سبک زندگی سیمرغ
seemorgh.com/lifestyle
منبع : fitnessmagazin.ir

loading…

loading…

بیوگرافی الهه حسینی بازیگر و همسرش

هم اکنون در مجله آنلاین فارسی ها بیوگرافی الهه حسینی بازیگر و همسرش را برای شما کاربران گرامی آماده کرده ایم .

بیوگرافی الهه حسینی بازیگر و همسرش (5)

بیوگرافی الهه حسینی و همسرش

الهه حسینی بازیگر تئاتر ، سینما و تلویزیون متولد ۱۳۶۴ در تهران می باشد .

او دارای مدرک کارشناسی معماری است .

الهه حسینی فعالیت هنری خود را از سال ۱۳۸۰ آغاز کرد .

او سابقه بازی در فیلم های تعبیر خواب ، ترس و لرز و تله فیلم بام تا بام را دارد .

الهه حسینی همچنین در سریال های دیوار ، در مسیر زاینده رود ، بلندگوهای افسانه ای و هاتف به ایفای نقش پرداخته است .

این بازیگر معروف برنده جایزه بهترین بازیگر از جشنواره دانشجویی فجر برای تئاتر خانه عروسک شده است .

در ادامه شما عزیزان را به دیدن عکس های الهه حسینی دعوت می کنیم .

بیوگرافی الهه حسینی بازیگر و همسرش (6)

عکس های الهه حسینی

بیوگرافی الهه حسینی بازیگر و همسرش (7)

بیوگرافی الهه حسینی

بیوگرافی الهه حسینی بازیگر و همسرش (1)

زندگینامه الهه حسینی

بیوگرافی الهه حسینی بازیگر و همسرش (2)

جدیدترین عکس های الهه حسینی

بیوگرافی الهه حسینی بازیگر و همسرش (3)

الهه حسینی و همسرش

بیوگرافی الهه حسینی بازیگر و همسرش (4)

همچنین در فارسی ها بخوانید :

عکس و خلاصه داستان سریال هاتف محرم ۹۶

بیوگرافی زیبا بروفه بازیگر و همسرش

نوشته بیوگرافی الهه حسینی بازیگر و همسرش اولین بار در فارسی ها. پدیدار شد.