به گفته خبرگزاری تسنیم و به نقل از سایت رسمی فدراسیون فوتبال، پس از پیگیری‌های مستمر از سوی محمدرضا ساکت، دبیرکل و با تأکید مهدی تاج، رئیس فدراسیون فوتبال، اقدامات لازم برای آماده‌سازی و مهیا کردن زمین چمن شماره ۲ مرکز ملی فوتبال از یکسال گذشته آغاز شد تا از این پس بازیکنان تیم‌های ملی بتوانند با در اختیار داشتن بهترین امکانات سخت‌افزاری و نرم‌افزاری تمرینات خود را برگزار و برای کشورمان افتخار آفرین باشند.

پس از وقفه چند ساله در اجرای طرح بازسازی زمین چمن شماره ۲ مرکز ملی فوتبال از اردیبهشت‌ماه ۹۵ با ورود دبیرکل این پروژه از اردیبهشت ماه سال ۹۵ آغاز شد و پس از انجام عملیات خاکبرداری به ارتفاع ۶۲۰ سانتیمتر اقداماتی نظیر اتمام مرحله خاک برداری، صاف کردن زمین و آبیاری، پیاده کردن نقشه حفر کانال زهکش، شروع عملیات حفر کانال زهکش، گذاشتن منهول برای زهکش، حفر چاه انتقال آب زهکش زمین، اجرای لایه ژئوتکستال و لوله زهکش برای کانال زهکش در سال ۹۵ صورت گرفت.

از ابتدای سال ۹۶ و با توجه به نظارت و پیگیری مسئولان فدراسیون فوتبال و مرکز ملی فوتبال، شرکت چمن رل محمد اقدامات نظیر خرید لوله گرمایشی از کف زمین به اندازه ۶۱۰۰۰ متر، اجرای لوله آبپاش‌های درو زمین، اجرای موتورخانه اتاق پمپاژ، تأسیس اتاق پمپاژ، فیلتراسیون اتاق پمپاژ، اتمام عملیات مربوط به اتاق پمپاژ، خرید لوله کلکتور گرمایش از کف، اتصالات لوله کلکتور و پوشن‌های گرمایشی از کف، اتمام عملیات کلکتور و تست کلکتورها، شن‌ریزی روی کانال‌ها بعد از حفر کانال‌های زهکش و لوله آبپاش، عایق کاری کلیکتورها، اجرای هیتیگ (باز کردن لوله گرمایشی از کف به اندازه ۶۱۰۰۰ متر)، باز کردن ۶۱۰۰۰ متر، بست زدن لوله‌های گرمایشی از کف، اتصالات رابط توپیچ و روپیچ لوله گرمایشی به کلیکتورها، شن‌ریزی روی لوله کلکتورها، تحت فشار گذاشتن هیتینگ با ضدیخ، شروع مرحله سوم ریختن ماسه دوبار شور روی هیتینگ، تحست فشار بودن هیتنگ با ضدیخ در برف شدید تهران، نقشه برداری و میخ کوبی در مرحله سوم، تسطیح کامل زمین با گریدر، اتمام مرحله پوشش هیتینگ (لایه سوم ماسه دوبارشور)، شروع ریختن آخرین لایه زمین برای کشت چمن (میکس خاک، کود و ماسه)، پایان عملیات زیرسازی و عملیات تسطیح لایه آخر انجام داد تا زمین چمن شماره دو مرکز ملی فوتبال در تاریخ ۲ اردیبهشت‌ماه به منظور کشت بذر چمن آماده شود.

انتهای پیام/

درد دشمن بدن ما هست. با وجود این، گاهی اوقات درد نشانه‌ای از بروز اختلال و اشکال در کارکرد بدن هست. در این صورت، درد کمک‌مان می‌کند به بیماری‌ها توجه، و از آن‌ها پیشگیری کنیم. درد پا و درد پاشنه پا بیماری شایعی هست که دارای علت‌های بسیاری از جمله نقرس، روماتیسم، پوکی استخوان، التهاب زردپی آشیل یا فشار عصبی هست. در این نوشتار با ما همراه باشید تا روش های خانگی درمان درد پاشنه پا و ۱۵ درمان‌ خانگی برای تیر کشیدن و درد التهاب غلاف کف پا را برایتان بگوییم.

درد پاشنه پا

تیر کشیدن و درد پاشنه پا ناشی از التهاب غلاف کف پا (پلانتار فاسیا، plantar fascia) وضعیت آزاردهنده‌ای هست که از زیر پاشنه‌ی پا و داخل کف پا احساس می‌شود. این وضعیت نشانه‌ای هست که باید به درمان زود هنگام آن توجه، و از وخیم‌تر شدن آن پیشگیری و اجتناب کنیم.

آیا این بیماری درد پاشنه پا شما را نیز نگران کرده هست؟ آیا التهاب غلاف کف پا زندگی‌تان را با دشواری رو به رو کرده هست؟ آیا از این بابت نگران هستید که چگونه می‌توان التهاب غلاف کف پا (پلانتار فاسیا) را درمان یا از آن پیشگیری کرد؟

نگران نباشید، مطالعه‌ی مقاله‌ی پیش رو می‌تواند در این زمینه کمک‌تان کند. اقدامات مذکور در این مقاله بسیار ساده و موثر هستند. این کارها را می‌توانید کاملا در خانه انجام دهید. با وجود این، پیش از معرفی این اقدامات و درمان‌های خانگی، بهتر هست بعضی اطلاعات پایه را درباره‌ی بیماری درد پاشنه پا به دست بیاورید تا نسبت به این بیماری اشراف کاملی داشته باشید و با تعیین وضعیت درد مفصل‌تان بتوانید مناسب‌ترین روش درمانی را برای بیماری‌تان انتخاب کنید.

مطلب مرتبط: زانو درد :۱۸ درمان خانگی درد زانو و ورم زانو

التهاب غلاف کف پا (Plantar Fasciitis) چیست؟

زیر کف پا لایه‌های متعددی از تاندون وجود دارند که استخوان‌های کوچک آن ناحیه را به یکدیگر متصل می‌کنند. بعد از این لایه‌ها، لایه‌هایی از ماهیچه، عروق خونی و اعصاب نیز وجود دارند که فعالیت‌ پا را کنترل می‌کنند. خارجی‌ترین لایه، که دقیقا زیر پوست ضخیم کف پا قرار دارد، لایه‌ی تاندونی بسیار خاصی هست که ‌”‌غلاف کف پا‌”‌، “‌زردپی پهن کف پا‌”‌ یا “‌پلانتار فاسیا، plantar fascia‌”‌ نام دارد. غلاف کف پا تاندون بزرگ و مسطحی هست که به ملخ هواپیما شباهت دارد.

یک سر این تاندون به استخوان پاشنه‌ی پا متصل هست، و سر دیگر آن،‌ پنج شاخه می‌شود که هر کدام به انگشتان پا متصل هستند. این تاندون قوس کف پا را به طور مناسب حفظ می‌کند، و به انسان امکان می‌دهد به نرمی قدم بردارد و وزن کل بدن را به طور متعادل تحمل کند. التهاب این تاندون یا همان التهاب غلاف کف پا (Plantar fasciitis) وضعیتی بسیار دردناک ایجاد می‌کند. غلاف کف پا هنگامی ملتهب می‌شود که بار یا استرس بیش از اندازه روی آن قرار بگیرد. این وضعیت باعث ایجاد پارگی خفیفی در بافت فیبری این تاندون، به ویژه در ناحیه‌ی اتصال بافت فیبری به استخوان پاشنه، می‌شود.

علت‌های شایع بروز درد پاشنه پا بخاطر التهاب غلاف کف پا

در این بخش به بعضی علت‌های شایع بروز التهاب غلاف کف پا (پلانتار فاسیا) می‌پردازیم:

در شرایط طبیعی، غلاف کف پا جهت حفاظت از ساختار پا به عنوان یک ضربه‌گیر عمل می‌کند. اگر فشار روی قوس پا بیش از اندازه زیاد باشد، پارگی‌های کوچکی در این تاندون ایجاد می‌شود. با وارد آمدن مکرر فشار بر روی غلاف کف پا، این ضایعه به تدریج دردناک و ملتهب، و باعث ایجاد وضعیت دژنراتیو (تباه کننده) مزمن می‌شود.

مطلب مرتبط: ببینید با لمس این نقطه از زانو چه اتفاقاتی می‌افتد

بعضی موارد دیگر نیز ممکن هست باعث بروز بیماری درد پاشنه پا ناشی از التهاب غلاف کف پا شوند:

الف. صدمات ناشی از فعالیت بیش از اندازه
ب. افزایش وزن سریع و ناگهانی در یک دوره‌ی کوتاه (به طور مثال،‌ هنگام بارداری)
پ. افزایش بیش از اندازه وزن بدن و چاقی مفرط
ت. ایستادن بیش از اندازه‌ و طولانی مدت هنگام انجام کارهای روزانه
ث. ابتلا به دیابت برای مدت طولانی
ج. صافی کف پا که باعث ایجاد فشار بر پا و لایه‌ی داخلی کف پا (از جمله غلاف کف پا) می‌شود
چ. پوشیدن نامناسب کفش
ح. بروز بعضی بیماری‌های مرتبط به درد پاشنه‌ی پا از قبیل التهاب مفاصل، سندرم رایتر،‌ روماتیسم مفصلی، نقرس، اختلالات عصبی (نظیر سیاتیک، سندرم تونل تارسال، و شکستگی تنشی استخوان)، کبودی استخوان ناشی از جراحات، و بورسیت پاشنه‌ی پا

علائم التهاب غلاف کف پا

التهاب غلاف کف پا (پلانتار فاسیا) معمولا باعث ایجاد دردی می‌شود که شبیه فرو رفتن نوک چاقو در ناحیه‌‌ای نزدیک به پاشنه پا هست. این درد معمولا در نخستین ساعات پس از بیداری ظاهر می‌شود. بعد از مدتی راه رفتن، این درد کاهش می‌یابد ولی ممکن هست بعد از یک مدت طولانی، ‌یا هنگام برخاستن از حالت نشسته به ایستاده، دوباره عود ‌کند.

ابتدا، این درد بعد از کمی راه رفتن یا گرم شدن کاهش می‌یابد، ولی در ادامه، با بیش‌تر شدن فعالیت در طول روز افزایش می‌یابد. در موارد شدیدتر، بیماران از احساس درد پاشنه در هنگام نشستن‌های طولانی نیز شکایت می‌کنند. بیماران در پایان روز، به ویژه بعد از پیاده‌روی‌ها یا ایستادن‌های طولانی، در ناحیه‌ی پاشنه‌ی پای‌شان احساس سوزش می‌کنند. این درد معمولا از داخل پاشنه شروع می‌شود و گاهی اوقات به داخل غلاف کف پا (پلانتار فاسیا) گسترش می‌یابد.

اگر روی انگشت شست پا و مستقیما روی ناحیه‌ی دردناک زیر پاشنه‌ی پا فشار بیاوریم، می‌توانیم موقعیت دقیق درد را پیدا کنیم.

طبیعتا، درد پاشنه پا دقیقا زیر استخوان پاشنه پا و در محل اتصال آن با تاندون یا غلاف کف پا قرار دارد.

هم‌چنین، اگر به مدت طولانی دچار درد پاشنه پا باشیم،‌ درد در این موقعیت گسترش می‌یابد و باعث تغییر شکل پاشنه‌ها می‌شود. خار پاشنه نوعی بیماری هست که می‌توان با استفاده از رادیولوژی آن را تشخیص داد،‌ و مدت زمان بروز این بیماری را تعیین کرد.

برای نمونه، وجود خار پاشنه به طول حدود ۱ الی ۲ میلی‌متر نشان می‌دهد، بیمار به مدت ۶ الی ۸ ماه دچار درد بوده هست؛ هم‌چنین، خار پاشنه‌ای به طول ۵ میلی‌متر نشان‌دهنده‌ی سپری شدن یک الی دو سال از این بیماری هست؛ وجود خار پاشنه‌ای به طول یک سانتی‌متر نیز نشان می‌دهد، بیمار بیش از دو سال هست که دچار درد مزمن پاشنه‌ شده هست.

نحوه‌ی تشخیص التهاب غلاف کف پا

تشخیص التهاب غلاف کف پا (یا پلانتار فاسیا) فقط بر اساس سابقه‌ی معاینات فیزیکی قابل انجام هست؛ و معمولا همین معاینات فیزیکی برای تشخیص این بیماری کفایت می‌کنند.

گاهی اوقات،‌ جهت رفع سایر مشکلات نظیر شکستگی‌ها و درد ناشی از تحت فشار بودن اعصاب، انجام رادیولوژی یا ام‌آر‌آی توصیه می‌شود. گاهی اوقات در تصویر رادیولوژی خار پاشنه مشاهده می‌شود. خار پاشنه به علت رسوب کلسیم، و به صورت برآمدگی نوک تیز استخوانی کوچکی زیر استخوان پاشنه‌ی پا تشکیل می‌شود. فرایند تشکیل این برآمدگی ممکن هست چندین ماه (بیش از شش ماه) به طول بینجامد؛ خار پاشنه معمولا به علت کشیدگی ماهیچه‌ها و رباط‌های پا، وزن زیاد پا، و وارد آمدن صدمات مکرر به پاشنه‌ی پا ایجاد می‌شود.

مطلب مرتبط: آرتریت پسوریاتیک : ۹ درمان خانگی ورم مفاصل پسوریاتیک

معمولا، صدمات وارد شده بر غلاف کف پا دست‌کم در طول ۶ هفته به وسیله‌ی فعالیت‌ فیبروبلاستی مداوا می‌شوند. چنان‌چه صدمات بیش از این زمان باقی بمانند، مغز استخوان به سوی این ناحیه گسیل می‌شود، و در نهایت، باعث رسوب کلسیم در استخوان و ایجاد خار پاشنه می‌شود.

پیش از این، علت بروز خار پاشنه را معمولا به درد در ناحیه پاشنه و انجام اعمال جراحی نسبت می‌دادند. ولی بسیاری از بیماران مبتلا به التهاب غلاف کف پا به خار پاشنه دچار نیستند، و هم‌چنین بسیاری از افراد مبتلا به خار پاشنه نیز دردی تحمل نمی‌کنند. امروزه، متخصصان معتقدند خار پاشنه عامل بروز التهاب غلاف کف پا نیست. بلکه نتیجه‌ی این فرایند هست. از این رو، نیازی به درمان یا رفع آن وجود ندارد.

چه کسانی در معرض خطر التهاب غلاف کف پا قرار دارند؟

عواملی که ممکن هست خطر ایجاد التهاب غلاف کف پا را افزایش دهند، عبارت هستند از:

الف. سن:

افزایش سن قابلیت انعطاف پذیری غلاف کف پا (پلانتار فاسیا) را کاهش، و خطر ابتلا به التهاب غلاف کف پا را افزایش می‌دهد. بروز بیماری درد پاشنه پا در میان گروه سنی ۴۰ الی ۶۰ سال شایع هست، و میزان خطر ابتلا به آن در میان زنان بیش از دو برابر مردان هست.

ب. چاقی مفرط:

وزن بیش از اندازه باعث ایجاد فشار مضاعف روی پاشنه، و بروز التهاب غلاف کف پا می‌شود. انجام بعضی ورزش‌ها نیز نظیر پیاده‌روی‌ با مسافت طولانی، رقص، و ایروبیک می‌تواند خطر ابتلا به این وضعیت را افزایش دهد. انجام مکرر بعضی حرکات بر پاشنه و بافت‌های مجاور آن فشار وارد می‌کند. هنگام دویدن، فشار گرانشی عمودی بر پاها ممکن هست تا ۲ الی ۳ برابر وزن بدن باشد.

پ. شغل:

کارگران کارخانه‌ها، معلم‌ها، افرادی که مجبور هستند مسافت‌های طولانی را پیاده‌روی کنند یا آن‌هایی که غالبا روی سطوح سفت بارهای سنگین حمل می‌کنند، بیش از سایرین در معرض خطر این بیماری قرار دارند.

ت. وجود نقص در پا:

صافی کف پا، قوس زیاد پا، یا نحوه نادرست راه رفتن نیز می‌توانند فشار وارده را روی پاشنه افزایش دهند.

زمان مناسب برای مراجعه به پزشک

در صورتی که دچار صدمه جدی یا بیماری دژنراتیو (تباه کننده) یا غیره شده‌اید، و در اثر آن، غلاف کف پای‌تان به شدت آسیب دیده هست، باید برای انجام معاینات دقیق و دریافت توصیه‌های مناسب به پزشک مراجعه کنید. چنان‌چه علائم ابتلا به التهاب غلاف کف پا را در خود مشاهده می‌کنید، و استفاده از درمان‌های خانگی مذکور در این مقاله نیز نتواند آن‌ها را برطرف کند، یا به شدت احساس درد می‌کنید و با هیچ روشی نمی‌توانید دردتان را تسکین دهید، باید فورا به پزشک مراجعه کنید.

تا این بخش، اطلاعات مفیدی را درباره‌ی التهاب غلاف کف پا (پلانتار فاسیا) به دست آورده‌اید. بسیاری از آدم‌ها جهت مقابله با این وضعیت ترجیح می‌دهند به پزشک مراجعه کنند. با وجود این، اگر می‌خواهید از بروز این بیماری پیشگیری کنید، یا وضعیت‌تان آن‌چنان شدید نیست، می‌توانید از درمان‌های خانگی مذکور در این مقاله نهایت بهره را ببرید. با استفاده از درمان های خانگی برای التهاب غلاف کف پا، می‌توانید بدون صرف بهای خیلی زیاد به بهترین نتایج دست یابید. این روش‌های درمانی آن‌چنان وقت‌گیر نیستند ولی بسیار موثر هستند. اکنون، نوبت به معرفی بهترین درمان های خانگی برای درد پاشنه پا ناشی از التهاب غلاف کف پا رسیده هست. لطفا تا انتهای این مقاله با سایت بازده همراه باشید!

مطلب مرتبط: پا درد: ۲۰ علت و درمان درد پاشنه، کف و انگشتان پا

۱۵ برترین درمان خانگی طبیعی برای درد پاشنه پا ناشی از التهاب غلاف کف پا

۱. زنجبیل

زنجبیل تازه با طعم تند و تیزش، در مقایسه با بسیاری از آنتی‌اکسیدان‌های رایج، اثر مقابله‌ای قدرتمندی در برابر اکسید شدن چربی دارد. اجزای موجود در زنجبیل بعد از جذب شدن در بدن نیز می‌توانند تشکیل مواد چربی را از طریق اکسیداسیون در بدن مهار کنند؛ از این رو، زنجبیل می‌تواند اثر ضد پیری داشته باشد و طول عمر را افزایش دهد.

زنجبیل دارای خاصیت ضد التهابی هست و می‌تواند جهت درمان روماتیسم مفصلی، پوکی استخوان و سایر اختلالات ماهیچه‌ای در بدن کاربرد داشته باشد. نوشیدن دمنوش زنجبیل و هم‌چنین قرار دادن دست‌ها و پاها در آب زنجبیل رقیق شده، در هر ۱۵ تا ۲۰ دقیقه یک بار، می‌تواند به درمان آرتروز کمک کند. این روش درمانی می‌تواند به طور قابل ملاحظه‌ای علائم درد و تورم را کاهش دهد. مواد شیمیایی موجود در زنجبیل به مهار بیوسنتز پروستاگلاندین التهابی کمک می‌کنند.

روش اول: زنجبیل و عسل

جهت بهره‌مندی از این روش، طبق دستورالعمل زیر عمل کنید:

الف. زنجبیل تازه را پوست بگیرید و سپس به خوبی با آب بشویید.
ب. سپس، زنجبیل را به قطعات کوچک خرد کنید و آن‌ها را در ظرف آب بریزید و بجوشانید.
پ. وقتی آب به جوش آمد، شعله را کم کنید و اجازه دهید زنجبیل داخل آب جوش به مدت ۲۰ دقیقه حرارت ببیند تا میزان تندی آن کم شود.

ت. ۳ قاشق چای خوری عسل نیز به ظرف آب اضافه کنید و اجازه دهید ۵ تا ۷ دقیقه‌ی دیگر روی حرارت بماند؛ سپس، ظرف را از روی شعله بردارید و اجازه دهید مواد داخل آن کمی خنک شوند.
ث. بعد از آن‌که آب زنجبیل خنک شد، آن را به یک ظرف شیشه‌ای منتقل کنید و برای آن‌که بتوانید چندین بار از آن استفاده کنید، ظرف شیشه‌ای را در یخچال بگذارید.
ج. یک عدد چای کیسه‌ای را در آب جوش بگذارید، سپس مقداری از محلول آب زنجبیل و عسلی را که در یخچال گذاشته‌اید به آن اضافه کنید. ۷ الی ۱۰ دقیقه صبر کنید و سپس، این نوشیدنی را فورا بنوشید.

دمنوش زنجبیل را باید به صورت گرم بنوشید. جهت دستیابی به بهترین تاثیرات زنجبیل برای سلامتی‌تان، این دمنوش را هنگام صبح یا عصر، آهسته و با آرامش میل کنید.

روش دوم: دمنوش زنجبیل و شکر

برای استفاده از این روش، لطفا مراحل زیر را طی کنید:

الف. پوست روی زنجبیل را بگیرید؛ زنجبیل را بشویید و سپس آن را رنده کنید.
ب. قوری کوچکی را انتخاب کنید، مقداری آب در آن بریزید و بجوشانید. در کنار این کار، زنجبیل رنده شده را در یک لیوان شیشه‌ای بریزید.
پ. بعد از به جوش آمدن آب، آن را به لیوان شیشه‌ای حاوی زنجبیل رنده شده اضافه کنید، و حدود ۱۰ دقیقه منتظر بمانید.
ت. بعد از آن‌که زنجبیل مدتی در آب جوش دم کشید، مقدار کمی شکر به آن اضافه کنید، خوب به هم بزنید، و دمنوش را نوش جان کنید.

مطلب مرتبط: ۵ عامل بروز درد در انگشتان پا

روش سوم: زنجبیل، لیمو، و عسل

به منظور استفاده از این روش، لطفا از دستورالعمل زیر پیروی کنید:

الف. زنجبیل را خوب بشویید و آن را خرد کنید.
ب. مقداری آب تصفیه شده را در یک قوری بریزید، زنجبیل خرد شده را به آن اضافه کنید، و سپس قوری را روی حرارت بگذارید تا حدود ۱۰ دقیقه به آرامی حرارت ببیند.
پ. بعد از ۱۰ دقیقه، قوری را از روی شعله بردارید، و آب زنجبیل را به یک لیوان منتقل کنید.
ت. سپس، یک الی دو قاشق غذاخوری (بسته به ذائقه‌تان) عسل به آب زنجبیل داغ اضافه کنید.

به نکات زیر توجه کنید:

الف. در مصرف زنجبیل زیاده‌روی نکنید. زنجبیل دارای طبیعت گرمی هست و می‌تواند باعث خشکی دهان، تشنگی، و افزایش حرارت بدن شود.
ب. آدم‌هایی که دچار گرمازدگی می‌شوند از زنجبیل استفاده نکنند. زنجبیل با طبیعت گرم خود، مناسب افرادی هست که دائما احساس سرما می‌کنند.
پ. با فشردن زنجبیل تازه به آسانی می‌توان سم قدرتمندی تولید کرد که می‌تواند باعث تغییر ماهیت و مرگ سلول‌های کبدی، و در نتیجه ایجاد سرطان کبد یا سرطان مری شود.
ت. هنگام ابتلا به تب شدید، از مصرف زنجبیل خودداری کنید؛ زیرا زنجبیل حرارت بدن را افزایش می‌دهد و ممکن هست به عروق خونی آسیب برساند، و حتی باعث خونریزی داخلی شود.

ث. در میان اجزای تشکیل دهنده‌ی زنجبیل موادی وجود دارند که به سرعت بر غشای مجاری گوارشی تاثیر می‌گذارند؛ پس، می‌توانند باعث ناراحتی معده شوند. چنان‌چه معده ضعیفی دارید، مصرف زنجبیل می‌تواند باعث ساییده شدن و زخم معده شود.

ج. زنجبیل باعث تحریک سلول‌های کبد و مرگ آن‌ها می‌شود. از این رو، آدم‌های مبتلا به هپاتیت و سیروز حاد یا مزمن نباید زنجبیل مصرف کنند.
چ. زنجبیل با طبیعت گرم خود،‌ می‌تواند باعث از هم گسستن عروق خونی ضعیف ‌شود؛ پس، آدم‌هایی که دارای سابقه‌ی اختلالات خونی نظیر خونریزی بینی، خونریزی رحم یا هموروئید (بواسیر) هستند، جهت اجتناب از وخیم‌تر شدن بیماری‌شان نباید از زنجبیل استفاده کنند.
ح. با این‌که زنجبیل برای درمان بعضی علائم بارداری نظیر حالت تهوع و استفراغ مفید هست، در طول آخرین دوره‌ی بارداری باید مصرف آن را محدود کنید، زیرا فشار خون ناشی از مصرف زنجبیل می‌تواند بسیار خطرناک باشد.

۲. زردچوبه

ماده‌ی فعال و اصلی تشکیل دهنده‌ی زردچوبه کورکومین هست. مطالعات زیادی روی کورکومین به عمل آمده‌اند. بر اساس شواهد علمی، کورکومین دارای خواص درمانی ارزشمندی نظیر خواص ضد التهابی، و ضد سرطانی هست. این ماده به محافظت از کبد، کلیه‌ها، و بسیاری از بخش‌های بدن کمک می‌کند.

زردچوبه فقط از بروز بیماری پیشگیری نمی‌کند، بلکه به درمان بعضی بیماری‌های گوارشی نظیر زخم معده، و زخم دوازدهه، و هم‌چنین بیماری‌های مزمن نظیر سرطان، بیماری‌های قلبی و عروقی، کبدی، کیسه صفرا، و حتی چربی خون بالا نیز کمک می‌کند. اگر پوست‌تان دچار جراحت شده باشد، می‌توانید با استفاده از زردچوبه‌ی تازه آن را ببندید؛ این کار کمک می‌کند زخم‌تان بدون بر جای گذاشتن اثر، سریع‌تر بهبود یابد.

روش اول: زردچوبه و شیر تازه

برای استفاده از این روش، طبق دستورالعمل زیر رفتار کنید:

الف. ۲ قاشق چای خوری پودر زردچوبه را با ۲۰۰ میلی‌لیتر شیر تازه مخلوط کنید.
ب. مخلوط شیر و زردچوبه را هر روز صبح و عصر بنوشید.

اگر می‌خواهید وزن‌تان را کاهش دهید، از شیر تازه‌ی بدون شکر استفاده کنید (یا آن‌ را با آب تصفیه شده مخلوط کنید). وقتی زردچوبه با شیر مخلوط می‌شود، مزه‌ی تلخ و تندش را از دست می‌دهد؛ و به راحتی و با لذت می‌توان آن را میل کرد.

روش دوم: زردچوبه و عسل

جهت بهره‌مندی از درمان‌ خانگی زیر برای التهاب غلاف کف پا (پلانتار فاسیا) مراحل زیر را طی کنید:

الف. دو قاشق چای خوری زردچوبه را با ۲۰۰ میلی‌لیتر آب و عسل (میزان عسل به ذائقه‌ی خودتان بستگی دارد) ترکیب کنید.
ب. این نوشیدنی را هنگام صبح و عصر نوش جان کنید.

مطلب مرتبط: ۲۴ درمان خانگی درد نوروپاتیک یا عصبی در پاها و دست ها

به نکته‌ی زیر توجه کنید:

زردچوبه را می‌توانید در پخت و پز یا تهیه‌ی اسموتی استفاده کنید، یا به صورت دمنوش مصرف کنید.

۳.  سیر

سیر حاوی ماده‌ی آلیسین، آنتی‌بیوتیک طبیعی، هست. آلیسین آنتی‌بیوتیکی طبیعی هست که می‌تواند با بیماری‌های ویروسی مبارزه کند. روغن سیر حاوی مقدار زیادی آلین و مواد شیمیایی گیاهی هست که دارای خواص ضد عفونی کنندگی و ضد التهابی هستند. از سیر جهت درمان بیماری‌های التهابی پوست، گوارشی، و تنفسی استفاده می‌شود و تاثیر فوق‌العاده‌ای به همراه دارد. استفاده از سیر به اشکال مختلف بی‌ضرر و مفید هست. با وجود این، مصرف روزانه یک الی دو حبه سیر برای سلامتی‌تان مفید و کافی هست. می‌توانید سیر تازه یا پودر سیر را در سوپ، غذاهای گوشتی، سبزیجات، سالاد، یا حتی غذاهای خام استفاده کنید.

جهت بهره‌مندی از فواید سیر برای درمان درد پاشنه پا ناشی التهاب غلاف کف پا طبق دستورالعمل زیر رفتار کنید:

الف. سیر را پوست بکنید، و آن را به قطعا کوچک خرد کنید یا بکوبید.
ب. سیر خرد را در یک بطری حاوی حدود یک لیتر آب انگور سفید بریزید.
پ. این بطری را به مدت ۱۰ روز در یک اتاق خنک نگهداری کنید، و هر از گاهی آن را تکان دهید. تا وقتی که به تدریج رنگ آب انگور زرد شود.
ت. این نوشیدنی را روزی دو بار، یک بار صبح و یک بار عصر،‌ هر وعده به اندازه ۴۰ قطره میل کنید.

۴. ریشه بادمجان

استفاده از ریشه‌ی بادمجان نیز یکی دیگر از درمان های خانگی برای درد پاشنه پا ناشی التهاب غلاف کف پا به شمار می‌رود. این روش درمانی متعلق به کشورهای خاور دور هست.

جهت به کار گیری این روش، لطفا مراحل زیر را طی کنید:

الف. ریشه‌های بادمجان را خوب بشویید و بگذارید به مدت ۲ الی ۳ روز در مکان مناسبی خشک شوند.
ب. سپس، مقداری از این ریشه‌ها را در ظرف آب بریزید و حدود ۲۰ دقیقه آن را بجوشانید.
پ. ظرف را از روی حرارت بردارید و اجازه دهید کمی از داغی‌اش کاسته شود.
ت. پاهای‌تان را به مدت یک ساعت در آب گرم حاوی ریشه‌ی بادمجان قرار دهید. این کار را روزی دو بار انجام دهید تا به نتیجه‌ی مطلوب برسید.

۵. توفو

در میان درمان های خانگی برای درد پاشنه پا ناشی التهاب غلاف کف پا، استفاده از توفو به عنوان یکی از موثرترین‌ها راه‌ها به شمار می‌رود. شاید شنیدن نام توفو به عنوان یکی از درمان‌های خانگی برای التهاب غلاف کف پا کمی خنده‌دار به نظر برسد، ولی دستورالعمل زیر و تاثیر جادویی توفو بر بیماری‌تان، شگفت‌زده‌تان خواهد کرد.

نحوه‌ی استفاده از توفو برای درمان التهاب غلاف کف پا (پلانتار فاسیا) بسیار آسان هست:

الف. توفو را در ظرفی بریزید و آن را داخل ظرف بزرگ‌تری بجوشانید تا کاملا داغ شود؛ سپس توفوی داغ را در یک لگن بریزید.
ب. پای‌تان را در توفوی داغ قرار دهید.

باید پاهای‌تان را مستقیما داخل توفوی داغ قرار دهید تا عروق خونی کف پای‌تان به جریان بیفتند. برای کسب بهترین نتیجه، باید این کار را روزی ۳ الی ۵ مرتبه تکرار کنید. توجه کنید حرارت توفو آن‌قدر نباشد که پوست‌تان را بسوزاند.

مطلب مرتبط: با این روش درد مفاصل و پاها را در ۷ روز از بین ببرید

۶.  کاکتوس

استفاده از کاکتوس نیز یکی دیگر از درمان‌های خانگی ضروری برای درد پاشنه پا ناشی از التهاب غلاف کف پا در این فهرست هست. تنه‌ی گیاه کاکتوس حاوی تریترپنوئیدهای شیمیایی فراوانی هست. این مواد شیمیایی شامل تاراکسرول، تاراکسرون، فریدلان ۳ آلفا- اُ ال، اپیفریدلانول، اسید سیتریک، اسید تارتاریک، و اسید فوماریک هستند. صمغ کاکتوس حاوی یوفوربول، یوفول، بتا آمیرین، و  سیکلوآرتنول هست. تنه‌ی کاکتوس دارای بافتی تیره و کدر، و دارای خواص ضد عفونی کنندگی و پاک کنندگی هست. برگ‌های کاکتوس نیز دارای طبیعت گرم، و اثر قبض و سم‌زدایی هستند. صمغ کاکتوس نیز آب را جذب می‌کند و دارای خاصیت ضد خارش هست.

جهت بهره‌مندی از این درمان خانگی درد پاشنه پا ، لطفا طبق مراحل زیر عمل کنید:

الف. نوعی کاکتوس تیغ‌دار را انتخاب کنید، تمام تیغ‌های‌اش را ببرید، و تنه‌ی آن را به دو بخش تقسیم کنید.
ب. هر شب قبل از خواب، تنه‌ی کاکتوس را روی محل درد قرار دهید. می‌توانید با استفاده از باند یا یک تکه پارچه، تنه‌ی کاکتوس را روی پای‌تان ثابت نگه دارید.
پ. اجازه دهید کاکتوس تا صبح روی پای‌تان بماند و سپس آن را بردارید. این کار را به مدت یک هفته تکرار کنید؛‌ به این ترتیب، درد ناشی از التهاب غلاف کف پا به سرعت بر طرف خواهد شد.

۷. ریشه گیاه سویا

یکی از فواید برجسته‌ی ریشه‌ی گیاه سویا برای سلامتی خاصیت ضد التهابی آن هست. ریشه‌ی گیاه سویا منبعی غنی از آنتوسیانین به شمار می‌رود. طبق شواهد علمی، این ماده به کاهش درد و تورم ناشی از بیماری‌های مزمنی نظیر نقرس و درد مفاصل کمک می‌کند.

به منظور استفاده از این روش درمان درد پاشنه پا ، ‌طبق دستورالعمل زیر عمل کنید:

الف. ۵۰۰ گرم ریشه‌ی گیاه سویا تهیه کنید و آن را در یک قوری بریزید.
ب. به آن میزان آب داخل قوری بریزید تا ریشه‌های گیاه سویا کاملا در آب فرو روند.
پ. حدود ۲۰ دقیقه ریشه‌ی گیاه سویا را داخل آب بجوشانید؛ سپس اجازه دهید اندکی داغی‌اش را از دست بدهد.
ت. هر شب، پیش از خواب، پاهای‌تان را به مدت ۴۰ الی ۶۰ دقیقه در این آب قرار دهید.

۸. سرکه

سرکه برای دفع و پیشگیری از تولید مثل باکتری‌ها بسیار موثر هست. بروز زخم روی پا معمولا به علت انباشت سلول‌های مرده و ایجاد اصطکاک به وسیله‌ی بعضی انواع نامناسب کفش‌ها اتفاق می‌افتد. در این میان، سرکه که دارای خاصیت اسیدی هست می‌تواند پوست مرده را لایه‌برداری، و سطح پوست را نرم کند؛ به این ترتیب، سرکه سلول‌های مرده‌ی پوست را از بین می‌برد و پینه‌های روی پوست پا را بر طرف می‌کند.

به علاوه، با قرار دادن پا داخل سرکه، مواد تشکیل دهنده سرکه جذب پا می‌شوند و به افزایش رطوبت سطح پوست کمک می‌کنند. علاوه بر این‌ها، انجام مرتب این کار باعث می‌شود پینه‌های پا به تدریج کاهش یابند و همین مسئله به کاهش خطر بروز التهاب غلاف کف پا نیز کمک می‌کند.

جهت استفاده از این روش درمان درد پاشنه پا ، لطفا مراحل زیر را طی کنید:

الف. ۲ لیتر سرکه تهیه کنید.
ب. سرکه را روی حرارت، به حدی گرم کنید که بتوانید پاهای‌تان را داخل آن فرو ببرید.
پ. سرکه را داخل یک لگن بریزید و سپس پاهای‌تان را به مدت ۳۰ الی ۶۰ دقیق داخل آن قرار دهید (در این میان، چنان‌چه سرکه سرد شود، باید دوباره آن را گرم کنید).

جهت بر طرف شدن کامل درد، باید این روش درمانی را به مدت یک ماه ادامه دهید. این روش درمانی یکی از با صرفه‌ترین روش‌ها به شمار می‌رود؛ با این حال، نتایج آن شگفت‌انگیز هستند.

۹. قرار دادن پا در نمک اپسوم

ترکیبات منیزیوم و سولفات موجود در نمک اپسوم به دفع سموم، و هم‌چنین فلزات سنگین در سلول‌های پوست، کاهش التهاب، بهبود گردش خون، و تسکین درد ماهیچه‌ها و مفاصل کمک می‌کند. با جذب منیزیوم از طریق پوست، یون‌های ضد درد در بدن منتشر می‌شوند و به آرام کردن ماهیچه‌ها و اعصاب کمک می‌کنند. به علاوه، سولفات نیز قادر هست مواد مضر را از بدن دفع کند.

نمک اپسوم به طور بالقوه می‌تواند التهاب را کاهش، و خارش، درد، و ناراحتی را تسکین دهد. به علاوه، با استفاده از نمک اپسوم به خوبی می‌توان پوست را پاکسازی کرد. به همین خاطر، ذکر نام نمک اپسوم در مقاله‌ی مربوط به درمان‌های خانگی برای التهاب غلاف کف پا بسیار ارزشمند هست.

راه استفاده از نمک اپسوم برای درمان درد پاشنه پا ناشی از التهاب غلاف کف پا بسیار آسان هست:

الف. ۳ قاشق غذاخوری نمک اپسوم را در آب گرم بریزید و پاهای‌تان را به مدت ۲۰ دقیقه درون آب قرار دهید.
ب. سپس، پاهای‌تان را به مدت ۵ دقیقه ماساژ دهید.
پ. در نهایت، پاهای‌تان را با حوله‌ای نرم خشک کنید.

این روش درمانی به تسکین درد ماهیچه، نرم شدن پوست، و هم‌چنین رفع هرگونه بوی بد پا کمک می‌کند. پزشکان جهت تسکین درد ناشی از آرتروز، دیابت، و صدمات ورزشی استفاده از آب و نمک اپسوم را توصیه می‌کنند. نمک اپسوم به ایجاد آرامش و سم‌زدایی از کل بدن، و هم‌چنین تسکین استرس کمک می‌کند.

به نکته‌ی زیر توجه کنید:

قرار دادن بیش از اندازه‌ی پا در آب و نمک اپسوم می‌تواند به خشکی و ترک پوست پا منجر شود. از پدیکور آب گرم فقط ۲ الی ۳ بار در هفته و فقط به اندازه‌ی ۳۰ دقیقه الی یک ساعت استفاده کنید. آدم‌هایی که دارای پوست خشک هستند باید کم‌تر از نمک اپسوم استفاده کنند، و بعد از هر بار استفاده از نمک اپسوم، پاهای‌شان را خشک کنند و روغن زیتون یا ماده‌ی مرطوب کننده به پاهای‌شان بمالند.

درمان درد پاشنه پا ۱۰:  یخ

قرار دادن پا در آب سرد می‌تواند کارکرد دستگاه عصبی مرکزی را بهبود ببخشد، حس شادی و هیجان را در مغز تحریک کند، و از این طریق، فعالیت‌های تمام اندام‌های بدن را تنظیم کند. پس، استفاده از یخ می‌تواند از بعضی بیماری‌های ناتوان‌کننده نظیر سر درد و بی خوابی پیشگیری کند. هم‌چنین، قرار دادن پا در آب سرد کارکرد اندام‌های تنفسی را نیز بهبود می‌بخشد، و از بروز بیماری‌هایی نظیر سرماخوردگی، التهاب لوزه، و برونشیت پیشگیری کند. این روش درمانی درد پاشنه پا به بهبود سازگاری بدن با محیط خارج نیز کمک می‌کند؛ و هم‌چنین، می‌تواند عروق خونی دست‌ها و پاها را باز کند، و فرایند پیری مفاصل پا را نیز کُند ‌کند.

دستورالعمل

الف. ابتدا باید پاهای‌تان را تا زیر مچ پا، به مدت ۱۰ دقیقه داخل آب ۲۰ درجه سانتی‌گراد قرار دهید. در طول آرام گرفتن پاهای‌تان در آب سرد، دمای آب را به آهستگی کاهش دهید.
ب. معمولا می‌توانید دمای آب را از ۲۰ درجه‌ی سانتی‌گراد تا ۴ درجه‌ی سانتی‌گراد پایین بیاورید. اگر آب بسیار سرد باشد، بعد از گذشت ۵ دقیقه می‌توانید پاهای تان را از آب خارج کنید.

این روش درمانی را به مدت ۱۵ دقیقه، و چندین بار در طول روز تکرار کنید.

به نکته‌ی زیر توجه کنید:

برای آن‌که اثربخشی این روش درمانی را افزایش دهید، لازم هست پیش از قرار دادن پاها در آب سرد، با دست پاهای‌تان را ماساژ دهید و گرم‌شان کنید. بعد از خارج کردن پاهای‌تان از آب سرد، فورا پاها را به یکدیگر بمالید تا سردی و بی‌رنگی‌شان بر طرف شود. با انجام این کارها، اثربخشی این درمان خانگی افزایش می‌یابد.

۱۱. روغن ماهی

روغن ماهی سرشار از امگا-۳ و اسید ایکوزاپنتانوییک هست که می‌تواند به تسکین درد و گرفتگی‌ها کمک کند. پژوهش‌های علمی نشان داده‌اند امگا-۳ می‌تواند به عنوان یک استروئید یا دارویی جهت درمان درد آرتروز به کار رود. توصیه می‌شود روزانه کم‌تر از ۳ گرم روغن ماهی بنوشید؛‌ زیرا مصرف بیش از ۳ گرم روغن ماهی در روز انعقاد خون را با مشکل مواجه می‌کند،‌ اپیدیدیم را کاهش می‌دهد و خطر خونریزی را بالا می‌برد.

۱۲. استراحت

به نظر می‌رسد این روش درمانی یکی از آسان‌ترین درمان‌های خانگی مذکور در این مقاله باشد. استراحت برای درمان بیماری هپاتیت حاد بسیار اهمیت دارد؛ به ویژه برای افرادی که فعالیت‌های زیادی دارند یا آن‌هایی که بیش از اندازه روی پای‌شان می‌ایستند. هم‌چنین، توصیه می‌شود به جای پیاده‌روی یا پرش، از ورزش‌هایی نظیر دوچرخه‌سواری و شنا استفاده کنید. تغییر الگوهای راه رفتن – جهت کاهش درد ناشی از التهاب پا – نیز می‌تواند به کاهش مشکلات مربوط به پاها، زانوها، باسن، و ستون فقرات کمک کند.

۱۳. بعضی فنون خاص

روش اول: استفاده از پد پا یا دمپایی‌های طبی جهت محافظت از پا

پد پا یا دمپایی‌های طبی مانند یک ضربه‌گیر عمل می‌کنند. دمپایی‌های مناسب پا دارای پاشنه‌ی کوتاهی هستند. هرگز پا به برهنه روی سطوح سفت راه نروید. از پوشیدن کفش‌های پاشنه بلند خودداری کنید، زیرا استفاده‌ی طولانی مدت از این کفش‌ها فشار بسیار زیادی روی پاهای‌تان می‌آورد. همیشه از کفش‌های مناسب و سالم استفاده کنید. اگر کفش‌های‌تان به خوبی از پاهای‌تان محافظت نمی‌کنند و با آن‌ها راحت نیستید، بی هیچ عذر و بهانه‌ای آن‌ها را عوض کنید.

اگر بیش از ۴۰۰ الی ۸۰۰ کیلومتر (بسته به کیفیت کفش) از کفش‌های‌تان استفاده کرده‌اید، آن‌ها را عوض کنید، زیرا لایه محافظتی زیر آن‌ها خاصیت‌اش را از دست داده هست. در طول روز باید متناسب با هر وضعیتی، کفش یا دمپایی مناسبی بپوشید.

روش دوم: استفاده از ابزار محافظ پا

پزشک معالج ممکن هست توصیه کند، هنگام خواب، جهت حفظ کشش مناسب ماهیچه‌ی ساق پا و قوس کف پا از ابزارها و آتل‌های مخصوص استفاده کنید.

روش سوم: بستن باند به پا به شیوه خاص

این شیوه‌ی خاص بستن باند دور پا گزینه‌ي بسیار خوبی برای بیماران مبتلا به التهاب لوزالمعده به شمار می‌رود. این کار به کاهش سریع درد کمک می‌کند.

۱۴. کاهش وزن جهت کاهش فشار روی پاشنه ها

همان‌طور که می‌دانید، افزایش وزن می‌تواند باعث بروز درد پاشنه پا ناشی التهاب غلاف کف پا و افزایش درد ناشی از آن شود. از این رو، مهم‌ترین اقدامی که باید جهت درمان این وضعیت انجام دهید،‌ کاهش وزن هست. کاهش وزن یکی از اساسی‌ترین درمان‌های خانگی برای التهاب غلاف کف پا (پلانتار فاسیا) هست.

روش اول: مصرف مقدار زیادی‌ آب

با مصرف آب به مقدار زیاد اجازه ندهید احساس تشنگی بر شما وارد شود. گاهی اوقات، به راحتی احساس تشنگی با احساس گرسنگی اشتباه گرفته می‌شود. برای آن‌که احساس تشنگی از شما دور بماند و مدت زمان طولانی‌تری سیر بمانید، مقدار زیادی میوه نوش جان کنید. به علاوه، عادت کنید بدون احساس تشنگی نیز آب بنوشید. مصرف دائم و مرتب مایعات در طول روز می‌تواند اشتهای‌تان را کاهش دهد.

روش دوم: مصرف سالاد

مصرف سالاد پیش از هر وعده‌ی غذایی می‌تواند از پرخوری جلوگیری کند. هم‌چنین، همیشه باید به خاطر بسپارید هنگام تهیه‌ی سالاد از مواد پر چرب نظیر پنیر رنده شده، سس یا موادی از این دست استفاده نکنید.

روش سوم: جویدن آدامس

همیشه دهان‌تان را با جویدن آدامس نعناعی مشغول نگه دارید. این کار به کاهش اشتها کمک می‌‌کند، و هم‌چنین باعث می‌شود زیاد به غذا خوردن فکر نکنید.

روش چهارم: خواب

خواب کافی و کامل تاثیر مستقیمی بر کاهش وزن دارد؛ پس، رعایت این مسئله می‌تواند به خوبی به کاهش وزن‌تان کمک کند. هر چه کم‌تر بخوابید،‌ امکان خوردن غذای بیش‌تر و از دست دادن قدرت تصمیم‌گیری لازم برای انتخاب مواد غذایی مناسب افزایش می‌یابد. به اندازه‌ی کافی بخوابید تا همیشه هوشیار باشید، و برای انجام فعالیت‌های موثر انرژی لازم را داشته باشید. به علاوه، انجام فعالیت‌های بدنی نیز کمک‌تان می‌کند راحت‌تر به خواب بروید. پس، اگر نمی‌توانید به راحتی بخوابید، یا کم می‌خوابید، قبل از خواب نفس‌های عمیق بکشید، مطالعه کنید، به موسیقی ملایم گوش دهید و ذهن‌تان را آرام کنید.

روش پنجم: مصرف سبزیجات

میوه‌ها و سبزیجات جزء خوراکی‌های مغذی، کم کالری، و بسیار مفید برای سلامتی بدن به شمار می‌روند. هرگز همراه سبزیجات از خامه، پنیر، یا کره استفاده نکنید. مصرف میوه‌های سرشار از فیبر نیز یکی دیگر از راه‌های مناسب برای کاهش وزن هست؛ مصرف میوه باعث می‌شود مدت زمان طولانی‌تری احساس سیری کنید، زیرا گوارش فیبر در بدن بسیار طولانی‌تر از سایر مواد انجام می‌شود.

روش ششم: انتخاب مناسب مواد غذایی مصرفی

پروتئین‌ها حاوی مقدار بسیار اندکی کالری هستند. مواد غذایی نظیر تخم مرغ، گوشت کم چرب، گوشت مرغ بدون پوست، و محصولات لبنی کم چرب از جمله گزینه‌های مناسب برای مصرف هستند. یک وعده‌ی غذایی سبک شامل ماست، شیر کم چرب یا تخم مرغ آب پز می‌تواند سطح انرژی‌تان را بالا ببرد و مدت زمانی طولانی‌تری سیر نگه‌تان دارد.

درمان درد پاشنه پا ۱۵: تمرین بدنی

اگر به دنبال یکی دیگر از درمان های خانگی برای درد پاشنه پا ناشی التهاب غلاف کف پا (پلانتار فاسیا) هستید، انجام بعضی تمرینات بدنی خاص را فراموش نکنید. در ادامه، به چند روش برای این کار اشاره می‌کنیم:

روش اول: انجام حرکات کششی

انجام حرکت کششی یکی از بخش‌های بسیار مهم در روند درمان التهاب غلاف کف پا به شمار می‌رود. باید با ترکیبی از حرکات قوزک پا و مفصل حداکثر کشش را ایجاد کنید. بعضی آزمایش‌های تصادفی کنترل شده اثربخشی انجام حرکات کششی را در مقایسه با سایر روش‌های درمانی تایید کرده‌اند. انجام حرکات کششی باید به صورت نشسته، و به گونه‌ای انجام شود که پای مبتلا به التهاب غلاف کف پا بر روی پای دیگر قرار گیرد.

نحوه‌ی انجام این تمرین بسیار آسان هست:

الف. با یک دست انگشتان پای‌تان را بگیرد و به سمت خودتان بکشید. با دست دیگرتان نیز تعادل پای‌تان را نگه دارید. تا هر قدر می‌توانید پنجه‌ی پای‌تان را بکشید تا ماهیچه‌های ساق پای‌تان نیز کشیده شوند.
ب. بیماران مبتلا به التهاب غلاف کف پا (پلانتار فاسیا) باید ۱۰ ثانیه پای‌شان را تحت کشش قرار بدهند. برای کسب بهترین نتیجه، توصیه می‌شود این حرکت کششی را روزی سه مرتبه، و در هر مرتبه ۱۰ دفعه تکرار کنید.

لازم نیست تمرینات کششی را دائما و در هر زمان انجام دهید. مهم‌ترین زمان برای انجام این حرکت کششی، هنگام صبح پیش از برخاستن از تخت‌خواب، و هم‌چنین پیش از ایستادن‌های طولانی هست.

روش دوم: فعالیت بدنی با ماهیچه‌ی پا

در این تمرین، بیمار باید با یک پا روی یک حوله بایستد، و فقط با استفاده از کف پا و بدون کمک گرفتن از انگشتان پا حوله را به سمت خود بکشد.

علاوه بر آن‌چه در این مقاله درباره‌ی درمان‌های خانگی برای التهاب غلاف کف پا گفته شد، جهت تسکین علائم این التهاب باید نکات زیر را نیز به خاطر داشته باشید:

الف. پا برهنه راه نروید – حتی یک قدم.
ب. سعی کنید داخل کفش‌های‌تان از کفی طبی استفاده کنید. توجه داشته باشید، ارتفاع پاشنه‌ی کفش‌تان نباید بیش‌تر از ۷ سانتی‌متر باشد تا تاندون‌ها و ماهیچه‌های پاهای‌تان دچار فشار و ناراحتی نشوند.
پ. در کنار پوشیدن کفش از وسایل کمکی (ارتز) نیز استفاده کنید.
ت. جهت کاهش درد ناشی از التهاب غلاف کف پا در هنگام صبح، به محض برخاستن از تخت‌خواب یک جفت صندل نرم و راحت یا یک جفت دمپایی به پا کنید که داخل آن‌ها از لایه‌های ضربه‌گیر نرم استفاده شده باشد.

ث. در طول دوره‌هایی که درد پاشنه پا ناشی از التهاب غلاف کف پا به سراغ‌تان می‌آید، از انجام فعالیت‌های ورزشی سنگین خودداری، و از وارد آوردن فشار بیش از حد و ایجاد پارگی در بافت این تاندون پیشگیری کنید. قرار دادن کف پاهای‌تان در آب گرم، پیش از خواب، و فقط به مدت ۵ دقیقه، می‌تواند به افزایش جریان خون در پاها و آرامش بدن کمک کند.

ج. شب‌ها قبل از خواب، و به ویژه، صبح‌ها به محض برخاستن از تخت‌خواب قوس داخل پا و پاشنه‌ی پای‌تان را ماساژ دهید.
چ. از انجام فعالیت‌هایی که می‌دانید باعث افزایش درد پای‌تان می‌شوند، نظیر بالا رفتن از پله‌ها، خودداری کنید. پاهای‌تان را به آهستگی جلو بگذارید و هنگام نشستن کاملا به عقب تکیه دهید و سنگینی‌تان را روی پاهای‌تان قرار ندهید. هم‌چنین لازم هست جهت کمک به کاهش درد، ورزش‌ها و تمرینات بدنی‌تان را کمی تغییر دهید.

ح. اگر دردتان شدید هست، به پزشک مراجعه کنید، تا وی با استفاده از داروهای ضد التهابی یا مسکن‌ها دردتان را کاهش دهد.
خ. تا وقتی دردتان به طور کامل آرام نشده هست، انجام تمرینات کششی را متوقف نکنید.

به نظر می‌رسد، درمان‌های خانگی مذکور در این مقاله برای درد پاشنه پا ناشی التهاب غلاف کف (پلانتار فاسیا) پا قادر باشند علائم این بیماری را کاهش دهند.

با این‌که شاید این درمان‌های خانگی درد پاشنه پا کمی وقت‌گیر به نظر برسند و مدت زمان اثربخشی آن‌ها کمی طولانی باشد، ولی نتایج حاصل از آن‌ها شگفت‌انگیز خواهد بود. تعدادی از آن‌ها را انتخاب، و متناوبا از آن‌ها استفاده کنید تا اثربخشی‌شان را در درمان التهاب غلاف کف پا مشاهده کنید. اگر هر گونه دیدگاه یا نظری درباره‌ی مقاله‌ی “‌۱۵ درمان‌ خانگی طبیعی برای درد ناشی از التهاب غلاف کف پا‌”‌ دارید، حتما آن را از طریق بخش ارسال دیدگاه‌ها با ما و سایر خوانندگان در میان بگذارید.


ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده – امیررضا مصطفایی

منبع: trueremedies

درد پاشنه پا: ۱۵ درمان‌ خانگی برای تیر کشیدن و درد التهاب غلاف کف پا


 

اگر احساس می کنید کسی از وای فای wifi خانگی شما در حال استفاده هست, سعی کنید اجازه سوءاستفاده به او ندهید!

روشی برای جلوگیری از سرقت وای فای منزل

تصور کنید شما در خانه آماده پخش آخرین قسمت سریال مورد علاقه‌ی خود هستید اما می‌بینید که ویدئو به هم ریخته هست و متوقف می‌شود. آیا ارائه‌دهنده اینترنت شما سرعت را کم کرده هست یا اتفاق دیگری افتاده هست؟

روزهایی هست که متوجه می‌شوید که سرعت اینترنت برروی هر وسیله‌ای افت می‌کند، چه در جریان ویدئو، چه گشت و گذار روزانه و به طور منظم در تبلت یا رایانه. بعضی اوقات این فقط می‌تواند عملکرد اینترنت شما باشد یا حتی ممکن هست کسی اینترنت شما را سرقت کند و پهنای باند شما را مورد استفاده قرار دهد.

برای اینکه بفهمید چه کسی اینترنت شما را سرقت می‌کند، باید با جمع‌آوری اطلاعات از شبکه کار خود را آغاز کنید. به روتر (دستگاه یا شبکه) خود وارد شوید و قسمتی را که نشان می‌دهد چه وسایلی به روتر شما متصل هستند را بررسی کنید.

مطابق با گفته سایت افتا، اگر یک راه حل ساده‌تر هم می‌خواهید، می‌توانید به طور موقت یک اکانت به نام Wireless Network Watcher (ناظر شبکه بی سیم) بگیرید.

این برنامه رایگان به شما لیستی از ابزارهای متصل به شبکه Wi-Fi شما می‌دهد. شما می‌توانید به سرعت هر موقع آن را بخواهید بررسی و یا باز کنید. هنگامی که فهرستی از دستگاه‌های متصل دارید، مواردی که متعلق به شما هستند را شناسایی کنید. برای مثال، رایانه‌ی شما باید با نام خودش در لیست باشد. تبلت یا گوشی هوشمند شما باید با نام تولیدکننده خود در آنجا باشد.

 چگونه WiFi خود را امن کنید؟

اگر شما نمی‌توانید، موارد ذکر شده در لیست را حذف کنید. به سادگی یکی یکی دستگاه‌ها را خاموش کنید یا فقط Wi-Fi آن‌ها را قطع کنید تا متوجه شوید چی به چی هست. زمانی که دستگاهی متصل به شبکه را پیدا می‌کنید که متعلق به شما نیست، شما می‌فهمید که یک مجرم یا سارق دارید. اگر کاهش سرعت اینترنت به صورت تصادفی باشد، ممکن هست لازم باشد چند بار آن را بررسی کنید. مجرمان ممکن هست از اینترنت شما به ندرت استفاده کنند.

اگر شبکه شما قبلا رمزگذاری شده هست و کسی هنوز آن را دارد، شما باید رمز عبور خود را بلافاصله تغییر دهید. سپس حواستان را جمع کنید که آیا دوباره موفق به ورود خواهند شد یا خیر. اگر وارد شدند، ممکن هست آن‌ها به روتر شما دسترسی داشته باشند.

روتر خود را به تنظیمات کارخانه باز گردانی کنید. راهنمای خود را برای دستورالعمل بررسی کنید، سپس از ابتدا آن را دوباره تنظیم کنید، به معنی تغییر دادن گذر واژه، فعال کردن رمز گذاری، انتخاب یک SSID جدید و غیر فعال کردن ویژگی‌های کنترل از راه دور هست. توجه کنید که اگر گذر واژه رمزگذاری خود را تغییر دهید، حتما باید رمز عبور را در تمام ابزارهای خود به‌روزرسانی کنید.

گردآوری:گروه سرگرمی سیمرغ
seemorgh.com/entertainment
منبع: isna.ir

loading…

loading…


کد خبر:


‘;

$.ajax({
type: “Post”,
url: “/NetServices/Ajax.aspx/SendToFriend”,
data: “{data:'” + data + “‘, enterd: ‘” + enterd + “‘ , captcha:'” + captcha + “‘ }”,
contentType: “application/json; charset=utf-8”,
dataType: “json”,
success: function (msg) {

if (msg.d == “”) {
//alert(‘با موفقیت ارسال شد’);
ResultText.innerHTML = “

با موفقیت ارسال شد

“+ divbody;
} else {
alert(msg.d);
ResultText.innerHTML = oldhtml;

}
ctl00_ctl00_ContentPlaceHolder_ContentPlaceHolder_NewsContent4_Ajaxsendfriend_uc1_Captcha_US1_chanagesecurecode();

},
error: function () {
ResultText.innerHTML = “error”;
}
});

}

function ShowPopup(layer, obj) {

$(“.popup”).colorbox({ width: “350px”, inline: true, href: “#ResultText” });
//var objLayer = document.getElementById(layer);
//doPopup(objLayer,obj)
}

به گفته روز یکشنبه خبرنگار فرهنگی آینده برتر از وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی، در حکم سیدعباس صالحی خطاب به اله‌یاری فومنی آمده هست: «نظر به شایستگی و سوابق ارزنده جناب عالی، بنا به پیشنهاد معاون امور هنری به موجب این حکم به سمت مدیرکل دفتر آموزش و توسعه فعالیت های فرهنگی و هنری منصوب می شوید.
وی در این حکم ابراز امیدواری کرده هست اله‌یاری فومنی با استعانت از خداوند متعال و بهره گیری از اساتید و صاحبنظران و تعامل سازنده با مدیران و فعالان امور آموزشی، در جهت ارتقا و تعالی آموزش های متناسب با راهبردها و رویکردهای فرهنگی و هنری دولت و برنامه ریزی برای ساماندهی آموزشگاه ها و نظارت، ارزیابی مستمر و توسعه متوازن آن و انجام سایر وظایف محوله موفق و مؤید باشد.
پیش از این محمدتقی شریفی قادری از نیمه بهمن ۹۲ تاکنون سمت مدیرکل دفتر آموزش و توسعه فعالیت‌های فرهنگی و هنری این وزارتخانه را عهده دار بود.
فراهنگ ** ۱۳۵۵ **۱۰۵۵

انتهای پیام /*

سردار ابراهیم کریمی جانشین نظام وظیفه عمومی ناجا در گفت‌وگو با خبرنگار انتظامی خبرگزاری فارس، درباره اینکه مشمولان غایب دارای مدرک پیش‌دانشگاهی باید چه مبلغی را به عنوان جریمه در طرح جریمه مشمولان غایب بپردازند، اظهار داشت: مشمولان غایبی که دارای مدرک پیش‌دانشگاهی هستند، باید برای ثبت‌نام در طرح جریمه مشمولان غایب گزینه دیپلم را لحاظ کرده و مبلغ جریمه‌ای را که برای گروه تحصیلی دیپلم اعلام شده هست، بپردازند. 

جانشین نظام وظیفه عمومی ناجا در پاسخ به دیگر پرسش فارس در خصوص اینکه برای احتساب غیبت از خدمت سربازی، فراغت از تحصیل بعد از دیپلم لحاظ هست یا پیش‌دانشگاهی، اعلام کرد: اگر فرد مدرک پیش‌دانشگاهی‌اش را قبل از هجده سالگی دریافت کند، هجده سالگی سن ملاک برای مشمولیت هست؛ اگر از آن تاریخ غیبت کرده و خود را برای انجام خدمت سربازی معرفی نکند، برایش غیبت محسوب می‌شود. 

وی تأکید کرد: افرادی که مدرک پیش‌دانشگاهی خود را بعد از هجده سالگی دریافت کنند، تاریخ فارغ‌التحصیلی‌شان ملاک مشمولیت هست و اگر مراجعه برای تعیین تکلیف خدمت سربازی نداشته باشند، غیبت‌شان از این تاریخ لحاظ خواهد شد. 

انتهای پیام/

به گفته افکارنیوز،

برای امام زین العابدین(ع) این کنیه ها یاد شده هست: ابوالحسن،[۱] ابومحمد،[۲] ابوالحسین،[۳] ابوعبدالله،[۴] ابوبکر،[۵] ابوالقاسم[۶].

در این میان مشهورترین کنیه آن حضرت نخست ابوالحسن و سپس ابومحمد هست.

برای امام سجاد(ع) القاب زیادی ذکر شده هست که هر یک از این لقب ها بیانگر مرتبه ای از کمال و درجه ای از منزلت معنوی این امام همام نزد پروردگارش می باشد که در جامعه برای مردم ظاهر شده هست و آنان وجود آن بزرگوار را مظهر نمایان این صفت ها دانسته و او را به این القاب یاد می کردند.

یکی از محققان درباره این لقب ها می نویسد:بیشتر کسانی که این لقب ها را به او داده اند نه شیعه بوده اند و نه او را امام و منصوب از جانب خدا می دانستند اما نمی توانستند آنچه را در او می بینند نادیده بگیرند هر یک از این لقب ها که بیانگر مرتبه ای از کمال نفس و درجه ای از ایمان و مرحله ای از تقوا و پسایه ای از اخلاص هست و بیان دارنده اعتماد و اعتقاد مردم به دارنده این لقب هاست.

اما القاب شریف امام(ع) که بیانگر خصلت های نیکو و گویای صفات برجسته و مکارم اخلاق آن حضرت و عظمت طاعت و عبادت او برای خداست چنین هست:

۱٫زین العابدین

این لقب را جد بزرگوارشان رسول خدا(ص) به او مرحمت کرد و به دلیل عبادت فراوانش بود که این لقب را به وی داد.[۷] و به قدری این لقب معروف و مشهور گشت که بصورت نام آن حضرت درآمد و جز او کسی به این لقب نامیده نشد و حقا که او زینت هر عبادت کننده و باعث افتخار هر فرمانبر و مطیع خدا بود.

در حدیثی ابوذر غفاری می گوید: روزی بر رسول خدا(ص) وارد شدم دیدم آن حضرت می گرید. دلم بر حالش سوخت و از علت گریه اش جویا شدم. فرمود: جبرئیل نازل شد و به من خبر داد که برای حسینم فرزندی به نام علی متولد می شود که در آسمان معروف به زین العابدین هست و برای او فرزندی به نام زید متولد می شود که شهید خواهد شد.[۸]

مالک بن انس می گوید: علی بن الحسین(ع) محرم شد. چون تلبیه گفت بیهوش شده و از شتر پایین افتاد. وی گوید: به من خبر رسیده که او شبانه روز تا وقت مرگ هزار رکعت نماز می خوانده و به خاطر عبادت زین العابدین نامیده شده هست.[۹]

ابن عباس حدیث می کند که رسول خدا(ص) فرمود: هرگاه روز قیامت برپا شود منادی ندا می کند: این زین العابدین؟ کجاست زینت عبادت کنندگان؟ پس می بینم فرزندم علی بن حسین بن ابی طالب را که در میان صفوف جمعیت گام بر می دارد.[۱۰]

این احادیث و سایر نصوصی که در این باره آمده هست حکایت از فرود آمدن کتابی می کند که نام های فرمانروایان الهی در آن نوشته شده، چنین بیان می کند که لقب زین العابدین و سید العابدین از طرف خداوند متعال برای امام سجاد(ع) هست. اما بعضی از ناقلان آثار که این گونه فضیلت ها را برای فرزندان رسول خدا(ص) نمی پسندیدند بر آن شدند که به منظور پایین آوردن مقام پیشوایان معصوم حقایق را وارونه جلوه دهند و بر کاوشگران در آثار مخفی بدارند اما نه تنها نتوانسته اند حقایق را بپوشانند بلکه بر حقانیت این عناوین افزودند به طوری که بعضی از افراد همچون زهری که مدتی شاگرد امام بوده و بعدها از علمای درباری شد، نسبت به عبادت و خلوص حضرت سجاد(ع) عشق می ورزیدند و به آن اعتراف می کردند. چنان که نقل شده: کان الزهری اذا ذکر علی بن الحسین یبکی و یقول: زین العابدین.[۱۱]

۲٫سیدالعابدین

از جمله القاب برجسته امام چهارم سیدالعابدین بود و این به خاطر آن همه عبادت و و اطاعت و فرمانبرداری از خدا بود که از آن بزرگوار سر زد واز هیچ کس جز جدش امیر مومنان علی(ع) آن همه عبادت صورت نگرفت. امام زین العابدین در میدان عبادت و بندگی نسبت به خداوند یکتا، گوی سبقت را از تمام انسان ها ربود تا آن جا که همه معترفند که او آقا و سرور و زینت عبادت کنندگان بود. چون می خواست وضو سازد رنگ چهره اش دگرگون می شد. وقتی از علت آن جویا می شدند، می فرمود: اتدرون بین یدی من ارید ان اقوم؛ آیا می دانید در مقابل چه کسی می خواهم بایستم؟[۱۲]

بارها می دیدند که وقتی امام زین العابدین(ع) وضو گرفته و به انتظار رسیدن وقت نماز به سر می برد، از شدت خضوع در برابر حق و احساس بندگی به درگاه خدا، آثار نگرانی در اندامش ظاهر بود.[۱۳]

۳٫ذوالثفنات

امام سجاد(ع) از آن رو به این لقب نامیده شد که بر مواضع سجده اش آثاری چون پینه های زانوی شتر ظاهر شد. وی در پیشگاه حق به قدری پیشانی بر خاک می سایید که همه مواضع سجده اش پینه می بست و هر سال دو بار و هر بار پنج عدد از این پینه ها را می برید و از این رو به آن حضرت ذوالثفنات یعنی صاحب پینه ها می گفتند.[۱۴]

عبدالعزیز به نقل از پدرش ابوحازم می گوید: من هیچ فرد هاشمی را به مرتبیت و فضل علی بن الحسین ندیدم. او در هر شبانه روز هزار رکعت نماز می گزارد به طوری که پیشانی اش بر اثر سجده های زیاد همچون سینه شتر شده بود.[۱۵]

امام ابوجعفر محمدباقر(ع) درباره وجه این نام می فرماید: پدرم در مواضع سجده اش آثاری بر آمده داشت که هر سال دو نوبت آنها را می برید و در هر نوبت پنج پینه را، از این جهت بود که او را ذوالثفنات می گفتند.[۱۶]

در روایت دیگری آمده هست که آن حضرت این پینه ها را در کیسه ای جمع کرده بود و وصیت کرد تا به همراه بدن مطهرش دفن کنند.

۴٫سجاد

زیادی سجده ها و تداوم هر سجده امام علی بن الحسین(ع) سبب گردید که آن حضرت را سجاد و سیدالساجدین لقب دهند. طوری که این سجده های طولانی و فراوان بر پیشانی آن پیشوای متقین اثر گذاشته و پوست آن زبر شده بود. امام باقر(ع) در مورد علت نامیده شدن پدر بزرگوارشان به لقب سجاد می فرمایند:

او را سجاد نامیدند چون پدرم هیچ نعمتی را به یاد نمی آورد مگر این که با یاد کردن آن به درگاه خداوند سبحان سجده می برد. هنگام قرائت قرآن هر آیه از آن را که سجده( واجب یا مستحب) داشت، نمی خواند مگر آن که سجده می کرد. نیز به وفت خطر و احتمال رخداد حادثه ای ناگوار و همچنین پایان نمازهای فریضه و یا هر زماان که موفق می شد خدمتی انجام دهد و یا میان دو مومن را اصلاح کند، سر بر سجده می نهاد و بر درگاه خداوند سپاس می نمود. بر اثر فزونی این سجده ها آثار سجده بر تمامی مواضع سجود آن حضرت نمایان بود.[۱۷]

یکی از خدمتکاران آن حضرت از امام چنین یاد می کند:روزی مولایم به سوی صحرا رفت و من همراه وی بودم. در گوشه ای از صحرا به عبادت پرداخت به هنگام سجده سر را بر سنگ های زبر و درشت می نهاد و با گریه و تضرع یاد خدا می کرد. سعی کردم تا آنچه حضرت می گوید را بشنوم. آن روز شمردم که امام در سجده خویش هزار مرتبه گفت: لااله الا الله حقا حقا، لااله الا الله تعبدا و رقا، لااله الا الله ایمانا و تصدیقا.

چون امام سر از سجده برداشت صورت و محاسن شریفش به اشکهایش آغشته بود.[۱۸]

دعاها و تعبیرهایی که امام زین العابدین(ع) در نیایش با خدا و به ویژه در حال سجده به کار می گرفت، خود در اوج عبودیت و بندگی و معرفت حق بود. از جمله ذکرهای آن امام در حال سجده چنین هست:

الهی عبدک بفنائک، مسکینک بفنائک، سائلک بفنائک، فقیرک بفنائک.[۱۹]

در بسیاری از روایات نقل شده هست که آن حضرت خویش را موظف می داشت تا در هر شبانه روز هزار رکعت نماز بگزارد و این برنامه را تا پایان عمر عملی می ساخت.[۲۰]

وقتی از کنیز او خواستند تا آن بزرگوار را توصیف مختصر نماید، گفت: من هیچ گاه روز برای وی طعامی نیاورده و شب برای او بستری نگسترده ام.[۲۱]

ابن حماد سجده های زیاد و عبادت آن حضرت را در این اشعار لطیف به تصویر کشیده و می گوید:و راهب اهل البیت کان و لم یزل یلقب بالسجاد حین تعبده،پارسای اهل بیت علیهم السلام بود و به خاطر عبادات مداومش سجاد نامیدند.

یقضی بطول الصوم طول نهاره منیبا و یقضی لیله بتهجده

تمام روزها با حالت توجه به خدا روزه دار بود و شب ها را به تهجد و عبادت می گذراند.

فاین به من علمه و وفائه و این به من نسکه و تعبده

پس چه کسی در دانش و وفای به عهد نظیر اوست؟ و کجا در عبادت و نیایش کسی را مثل او می توان یافت.[۲۲]

۵٫ابن الخیرتین

یکی از نام هایی که امام سجاد(ع) را به آن می خواندند ابن الخیرتین هست و علت این نامگذاری سخنی هست مستند به رسول بزرگوار اسلام(ص) که فرمودند: خداوند متعال از میان بندگانش دو نژاد را برگزیده هست و آن از عرب، قریش و در میان غیر عرب ایرانی و فارسیان اند.[۲۳]

و خود امام سجاد(ع) نیز با اشاره به آن می فرمایند: انا ابن الخیرتین؛ من فرزند دو برگزیده ام. چون جد بزرگوارش نبی اکرم(ص) که برگزیده قریش و عالمیان بود و مادرش دختر یزدگرد سوم بود.

شبراوی این اشعار را که بیانگر افتخار امام سجاد(ع) به این لقب هست، به آن حضرت نسبت داده هست:

خیره الله من الخلق ابی بعد جدی و انا ابن الخیرتین

فضة قد صیغت من ذهب فانا الفضة ابن الذهبین

من له جد کجدی فی الوری او کأبی و انا ابن القمرین

فاطمة الزهراء امی و ابی قاصم الکفر ببدر و حنین

و له فی یوم احد وقعة شفت الغل بعض العسکرین

-برگزیده خدا از میان خلق، پس از جدم، پدر من هست و من پسر دو برگزیده ام.

-نقره ای که از طلا ریخته شده هست که من آن نقره فرزند دو طلایم.

-کیست که در تمام عالم جدی چون جد من و پدری چون پدر من داشته باشد؟ در حالی که من فرزند دو ماه تابانم.

-فاطمه زهرا مادر من و پدرم در هم شکننده کفر در جنگ بدر و حنین هست.

-او را در روز جنگ احد رویدادی هست که عطش یکی از دو سپاه (یعنی سپاه اسلام) را برطرف کرد.[۲۴]

ابوالاسود دوئلی نیز ضمن بر شمردن فضایل امام زین العابدین(ع) به این لقب امام اشاره نموده و می گوید:پسری که از یک سو به نسل هاشمیان و از سوی دیگر به نسل فرمانروایان فارس – کسری- منسوب می باشد. گرامی ترین و با کرامت ترین فرزندی هست که بر او بازو بند بسته اند ( تا از گزند چشم تنگان ایمن بماند.) او نور خدا و محل راز او سر چشمه نهر امامت و خود عالم هست. اگر او نمی بود زمین اهلش را به خود فرو می برد و اگر او نمی بود جهانیان آرام و قرار نداشتند.

چگونه عالم هستی بقا و دوام می یابد، پس از آنکه سرکشان ستمگر بر دمین نیر اعظم حسین(ع) حمله آوردند و او را کشته و بر روی زمین افکندند، جانم فدایش باد که در آسمان برایش ماتم ها به پا شد و امام زین العابدین را سرکشان بنی مروان با ظلم و طغیان به اسیری بردند.[۲۵]

۶٫امین

از جمله القاب شریف امام سجاد(ع) که بدان معروف بود لقب امین[۲۶] هست. زیرا که امام نمونه والای این صفت ارزنده بود. مصداق بارز این حرف فرموده آن جناب هست که : اگر قاتل پدرم شمشیری را که بدان وسیله پدرم را به قتل رسانده در نزد من به امانت بگذارد در آن خیانت نمی کنم و آن را به او باز می گردانم.

۷٫الزکی

به امام زین العابدین(ع) لقب زکی داده اند . چون خدای تبارک و تعالی او و خاندان مطهرش را از هر گونه آلودگی پاک و پاکیزه فرموده، همان گونه که از پدران بزرگوارش پلیدی را برداشته و پاک و پاکیزه قرار داده هست و امام سجاد(ع) یکی از مصادیق بارز آیه مبارکه تطهیر می باشد که خدای متعال در قرآن کریم سوره احزاب می فرماید: انما یرید الله لیذهب عنکم الرجس اهل البیت و یطهرکم تطهیرا.[۲۷]

۸٫سایر القاب

برای امام سجاد(ع) غیر از القاب مذکور عناوین و القاب دیگر همچون: قدوة الزاهدین(پیشوای زاهدان)[۲۸]، سیدالمتقین( سرور و مهتر پرهیزکاران)[۲۹]، امام المومنین[۳۰]، منار القانتین(چراغ شب زنده داران)[۳۱]، زین الصالحین(زیور صالحان)[۳۲] و سیدالمجتهدین[۳۳] ذکر شده هست که هر کدام از اینها بیانگر وجهی از صفات برجسته و مکارم اخلاق آن بزرگوار می باشد و او به حقیقت مظهر نمایان و روشن این اوصاف و القاب بوده هست و این گفته ای هست که همه اعم از دوست و دشمن بر آن معترفند.

منابع:

۱- اعلام الوری، ص۲۵۱، دلائل لامامه، ص۸۰؛ کشف الغمه، ج۲، ص۲۹۷٫

۲- طبقات ابن سعد، ج۵، ص۱۵۷؛ بحارالانوار، ج۴۵، ص۳۲۹٫

۳- طبقات ابن سعد، ج۵، ص۱۵۷؛ تاریخ الائمه، ص۲۸٫

۴- حبیب السیر، ج۲، ص۶۲٫

۵- دلائل الامامه، ص۸۰، اعیان الشیعه، ج۱، ص۶۷۹؛ نورالابصار، ص۱۳۹؛ موالید الائمه، ص۴٫

۶- سیراعلام النبلاء، ج۴، ص۳۸۶٫

۷-تهذیب التهذیب، ج۷، ص۳۰۶؛ شذرات الذهب، ج۱، ص۱۰۴٫

۸-زندگانی امام زین العابدین، عبدالرزاق مقرم، ص۴۲ به نقل از حدائق الوردیه.

۹-تاریخ دمشق، ج۴۱، ص۳۷۸٫

۱۰-علل الشرایع، ص۸۷٫

۱۱-شرح نهج البلاغه ابن ابی الحدید، ج۱۰، ص۱۵۹٫

۱۲-الارشاد، ج۲، ص۱۴۳؛ اعلام الوری، ج۱، ص۴۸۸٫

۱۳-حلیه الاولیاء، ص۱۳۳٫

۱۴-علل الشرایع، ج۱، ص۲۳۳٫

۱۵-علل الشرایع، ج۱، ص۲۳۳٫

۱۶-وسائل الشیعه، ج۴، ص۹۷۷؛ بحارالانوار، ج۴۶، ص۶٫

۱۷-علل الشرایع، ج۱، ص۲۳۳″؛ اعلام الوری، ص۲۵۶٫

۱۸-احقاق الحق، ج۱۲، ص۲۶٫

۱۹-احقاق الحق، ج۱۲، ص۲۳؛ اعلام الوری، ص۲۵۵؛ دعائم الاسلام، ج۱، ص۲۰۸٫

۲۰-احقاق الحق، ج۱۲، ص۲۳″؛ روض الریاحین، ص۵۵٫

۲۱-علل الشرایع، ج۱، ص۲۷۲؛ مناقب ابن شهرآشوب، ج۴، صض۱۵۵٫

۲۲-مناقب ابن شهرآشوب، ج۴، ص۱۵۷٫

۲۳-اصول کافی، ج۲، ص۳۶۹؛ اثبات الهداه، ج۵، ص۲۱۴٫

۲۴- الاتحاف بحب الاشراف، ص۴۹٫

۲۵-اصول کافی، ج۲، ص۳۶۵٫

۲۶- فصول المهمه، ص۱۸۷؛ بحرالانساب، ص۵۲؛ نور الابصار، ص۱۳۷٫

۲۷- قرآن کریم، سوره احزاب، آیه۳۳٫

۲۸- کشف الغمه، ج۲، ص۷۳٫

۲۹- همان.

۳۰- مناقب ابن شهرآشوب، ج۴، ص۱۷۵؛ کشف الغمه، ج۲، ص۷۳٫

۳۱-حلیة الاولیاء، ج۳، ص۱۳۳؛ فصول المهمه، ص۲۰۱٫

۳۲- مناقب ابن شهرآشوب، ج۴، ص۱۷۵٫

۳۳- القاب الرسول و عترته، ص۲۰۷٫

 

به گفته خبرنگار ورزشی خبرگزاری تسنیم،‌ علی دایی در نشست خبری پیش از دیدار تیمش مقابل گسترش فولاد تبریز گفت:  مطابق هفته های قبل دو فینال برای آسیایی شدن داریم. تمام تمرکزمان را در تمرینات داشتیم که فردا برنده از زمین خارج شویم. گسترش فولاد جزو تیم‌های خوب و تیم بزرگی هست که کادرفنی و بازیکنان خوبی دارد اما برای رسیدن به هدف‌‌مان تنها راه این هست که فردا گسترش فولاد را ببریم. امیدوارم با یک بازی خوب بتوانیم ۳ امتیاز این بازی را از آن خودمان کنیم.

وی در ادامه نشست خبری زمانی که با درخواست تصویربردار صداوسیما مبنی بر اینکه اجازه دهد میکروفن مقابل او قرار بگیرد، گفت: من با صداوسیما صحبت و مصاحبه نمی‌کنم. با شما مشکل شخصی ندارم اما آنها (صداوسیما) با من مشکل دارند. عذرخواهی می‌کنم اما نمی‌توانم مصاحبه کنم.

سرمربی سایپا درباره اظهارات اخیر مبنی بر اینکه بعضی‌ها گفته‌اند در فصل‌های گذشته لیگ برتر داوران پول می‌گرفتند تا به نفع یک تیم دیگر سوت بزنند، نمی‌خواهم اصلا راجع به این مسائل صحبت کنم. می‌خواهم تمرکزمان را روی ۲ بازی پیش رو بگذارم. بازی قبل را در تبریز واگذار کردیم و از این بابت دوست داریم که جبران کنیم، انشالله همه با انگیزه بیایند و تا هفته آخر فوتبال بازی کنند. تیم‌هایی که خیالشان راحت هست و نه سقوط می‌کنند و نه آسیایی می‌شوند هم با تمام وجود بازی کنند تا انشالله ۲ هفته بسیار خوب داشته باشیم و حق به حقدار برسد.

وی در واکنش به این سوال که شنیده می‌شود تماس‌هایی با کادرفنی گسترش فولاد تبریز گرفته شده که برابر سایپا محکم بازی کنند، گفت: مطمئن باشید گسترش فولاد بهترین بازی‌اش را انجام می‌دهد. ما از نظر فوتبالی آنقدر بالا هستیم که می‌توانیم گسترش را شکست دهیم و از خدایمان هست که گسترش با تمام انگیزه به زمین بیاید و امیدوارم فوتبال پاکی را شاهد باشیم و حق به حقدار برسد.

دایی در رابطه با طلبش از پرسپولیس و اینکه آیا این مشکل حل شد یا نه، گفت: مشکل حل نشده هست قرار هست در آینده مسئولان AFC به ایران بیایند و فکر کنم مشکل ما را حل کنند. آقایان خودشان را به خواب خرگوشی زده‌اند و اخیرا تماسی نداشته‌ایم، فکر می‌کنم آخرین تماس ما به ۴-۵ ماه پیش برمی‌گردد و مطمئن باشید از مراجع قانونی این قضیه را پیگیری می‌کنم.

سرمربی سایپا در پاسخ به سوال خبرنگاری مبنی بر اینکه سایپا فصل گذشته در روز آخر در لیگ برتر ماند و چه اتفاقی افتاد که امسال برای مقام دومی می‌جنگد، گفت:‌ ۲ بازی دیگر در پیش داریم و می‌خواهیم آن را به خیر و خوشی به پایان برسانیم، آخر فصل در این خصوص صحبت می‌کنم. باید از استاد خودم حسین فرکی تشکر کنم. مشکل سال پیش را نمی‌دانم که بخواهم در مورد آن صحبت کنم.

وی در واکنش به پیشنهاد بعضی از تیم‌ها به علی قلی‌زاده و مهدی ترابی ۲ بازیکن سایپا، گفت: ترابی با ما قرارداد دارد و سال دیگر هم با ما خواهد بود اما قلی‌زاده آزاد می‌شود و مطمئنا اگر در خارج بازی نکند و لژیونر نشود در سایپا می‌ماند.

دایی در رابطه با اینکه بحث‌هایی در خصوص سرباز شدن ترابی شنیده می‌شود و اینکه آیا درست هست که تیمی از بحث سربازی بازیکن جذب کند، گفت: در مملکت ما تصمیمات نادرست و اشتباهی گرفته می‌شود. ترابی بچه نیست که به این چیزها نگاه کند، شما به بازیکنانی که خودشان را سرباز کردند و در شرایطی که می‌توانستند این کار را نکنند نگاه کنید چه اتفاقی برای آنها افتاده هست، آیا پیشرفت کردند یا پسرفت؟ اگر آمار این بازیکنان را در بیاورید به خیلی چیزها می‌رسید.

سرمربی سایپا در خصوص عملکرد خوب لژیونرها در لیگ‌های مختلف اروپایی عنوان کرد: باعث افتخار هست که بچه‌های ما در لیگ‌های اروپایی خوب بازی کنند، برای خود من افتخاری هست اما حضور در جام جهانی شرایط متفاوتی دارد و بازی‌ها سخت و حساس هست. پیش از این همه گفته‌ام بهترین تیم آسیا، آفریقا و دو تا از تیم‌های برتر اروپا با هم بازی دارند، پس کار سختی داریم.

به گفته تسنیم علی دایی امروز هم حاضر نشد روبه‌روی میکروفن و لوگوی صداوسیما بنشیند.

انتهای پیام/

جنب شدن اختلالی رایج هست که در مردان و زنان مشاهده می‌شود. این فرایند، یک فعالیت بیولوژیکی طبیعی محسوب می‌شود که افراد طی آن تحریک جنسی عمیقی را تجربه می‌کنند و نمی‌توانند افکار و احساسات جنسی‌شان را در حین خواب کنترل کنند. اگر به صورت دراز مدت اتفاق بیفتد، می‌تواند باعث بروز چند مشکل روانشناختی و فیزیکی شود. به همین دلیل هست که مایلم بعضی از روش های خانگی درمان جنب شدن را به شما معرفی کنم که به درمان این بیماری و داشتن زندگی سالم کمک می‌کنند.

خوابیدن , درمان جنب شدن

جنب شدن چیست؟

جنب شدن که انزال شبانه یا احتلام هم نامیده می‌شود اغلب در دوره‌ی نوجوانی اتفاق می‌افتد. در این اختلال، فرد ترشح مایع تناسلی در حین خواب را تجربه می‌کند. به طور خلاصه، آن‌ها بی‌اختیار در خواب در طول شب و ساعات دم صبح دچار انزال می‌شوند که به نوعی نشان می‌دهد این تخلیه‌ی شبانه به خلاص شدن بدن از اسپرم اضافی کمک می‌کند.

عوامل خطر ناشی از جنب شدن

آدم‌ها همیشه از پذیرش آن خجالت می‌کشند اما این مشکلی نادر نیست چراکه تعداد بی‌شماری از افراد با آن روبرو هستند. با این وجود، این مشکل با بزرگتر شدن افراد و داشتن یک زندگی جنسی فعال از بین می‌رود یا به حداقل می‌رسد. سوای خجالت آور بودن، این مشکل باعث ضعف فیزیکی، رویای جنسی، ضعف سیستم ایمنی، عدم تعادل هورمونی، الگوی خواب غلط، بیماری‌هایی مثل دیابت نیز می‌شود که باید به طور جدی مورد مداوا قرار بگیرد.

مطلب مرتبط: فواید رابطه جنسی: ۲۷ فایده رابطه جنسی برای زنان و مردان

خوردن داروهای خاصی که حاوی تستسترون هستند، عملکرد هورمونی دارند و باعث تحریک ذهنی و جسمی می‌شوند از دلایل به وجود آمدن این مشکل به شمار می‌روند. پس، بعضی از درمان‌های طبیعی بخصوص را که در صورت جنب شدن برایتان مفید خواهند بود به شما معرفی می‌کنیم. آن‌ها به شما کمک می‌کنند سلامت خود را بهبود دهید و توصیه‌های مفیدی به شما می‌کنند که بتوانید جنب شدن را به صورت جدی درمان کنید. با ما همراه باشید تا با هم نگاهی به آن‌ها بیندازیم.

إهترین روش های خانگی برای درمان جنب شدن

۱. انار

خواص آب انار در بارداری, درمان جنب شدن

این اولین مورد از بهترین درمان‌های خانگی برای جنب شدن هست که امروز در این مقاله به شما معرفی می‌شود و باید بهترین استفاده را از آن ببرید.

اگر جنب شدن دردسر ساز شد، می‌توانید به انار اعتماد کنید چون به درمان جنب شدن و علائم مربوط به این ناراحتی به طور موثری کمک می‌کند. مصرف روزانه‌ی انار بهترین راه کاستن از تعداد جنب شدن‌های مکرر هست. باید انار را به مدت ۲-۳ روز زیر نور آفتاب خشک کنید. بعد آن را خوب آسیاب کنید تا پودر شود. سپس، یک قاشق چایخوری از این پودر را با کمی عسل مخلوط و دو بار در روز مصرف کنید تا این مشکل درمان شود.

انار، علاوه بر جلوگیری از جنب شدن، میوه‌ی محبوبی هست که به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می‌کند و جریان خون را بهبود می‌بخشد. از آنجایی که جریان خون سالم را بهبود می‌بخشد به نعوذ هم کمک می‌کند. اگر پوست آن به کارتان نمی‌آید، سعی کنید آب انار را بگیرید یا خود میوه را بخورید. خوردن این میوه به مدت حداقل یک یا دو ماه مشکل جنب شدن‌تان را بر طرف خواهد کرد. خلاصه بگوییم، این یکی از بهترین درمان جنب شدن هست.

درمان جنب شدن ۲: سیر

خواص سیر برای کبد خواص سیر, درمان جنب شدن

سیر ممکن هست مزه‌ی خوبی نداشته باشد اما ماده‌ی مفیدی برای درمان جنب شدن هست. سیر حاوی موادی هست که آلیسین نامیده می‌شوند. این مواد به بهبود جریان گردش خون در ارگان‌های تناسلی کمک می‌کنند و از این طریق تحریک و عملکرد جنسی را افزایش می‌دهند. علاوه بر آن، آن‌ها ترشح بی‌اختیار منی را درمان و از جنب شدن جلوگیری می‌کنند. آنچه لازم هست انجام دهید خرد کردن ۲-۳ حبه سیر به قطعات کوچک هست. بعد، آن‌ها را بجوید و فراموش نکنید که پس از آن کمی آب بنوشید. باید این کار را هر روز قبل از به رختخواب رفتن انجام دهید. یا اینکه، می‌توانید سیر را به وعده‌ی غذایی روزمره‌ی خود اضافه کنید تا بتوانید به درمان موثر انزال‌های شبانه کمک کنید.

مطلب مرتبط: شخصیت و رابطه جنسی :۱۶نوع شخصیت جنسی که شما یکی از آن ها هستید

به طور خلاصه، سیر نه تنها برای مشکلات گوارشی خوب هست بلکه وقتی نوبت به جنب شدن هم می‌رسد عملکردی حیرت‌انگیز دارد، پس برای درمان جنب شدن امتحانش کنید!

۳. پیاز

۱۵ فایده پیاز برای سلامتی, درمان جنب شدن

پیاز به عنوان منبع درمان بسیاری از ناراحتی‌ها مانند ریزش مو، سرفه، و غیره به شمار می‌رود و همچنین توصیه‌ی بی‌نظیری برای درمان جنب شدن هست. پس، خوردن پیاز راه خوبی برای کمک به خلاص شدن از این بیماری هست. شما می‌توانید آن را به سالاد و ساندویچ اضافه کنید یا به عنوان بخشی از رژیم غذایی روزانه در هر یک از وعده‌های غذایی از آن مصرف کنید. به علاوه، می‌توانید آب پیاز را بگیرید و با کمی عسل مخلوط کنید. بعد، برای جلوگیری از جنب شدن دو بار در روز از این محلول بنوشید.

درمان جنب شدن ۴: ورزش کردن

فعالیت بدنی, درمان درد آرتریت, درمان جنب شدن

انجام ورزش منظم نیز یکی از بهترین درمان‌های خانگی برای جنب شدن هست که بهتر هست به استفاده از آن فکر کنید.

همچنین اگر عادت ورزش کردن منظم را پیشه کنید ممکن هست به کاهش مشکل جنب شدن نیز کمک کند. می‌توانید به راحتی این کار را در خانه انجام دهید و از نتیجه‌ی آن بهره مند شوید. این کار به تقویت عضلات کمک و جریان خون را در ارگان‌های تناسلی تحریک می‌کند. ورزش می‌تواند مشکل جنب شدن را برطرف کند اما تمرین کیگل راه حلی برای درمان جنب شدن نیست چون بیرون دادن «منی کهنه» و جا باز کردن برای «منی جدید» برای بدن‌مان طبیعی به حساب می‌آید. پس، برای افزایش توده‌ی عضلانی، و جلوگیری از جنب شدن، چند دقیقه‌ای ورزش کنید.

درمان جنب شدن ۵: چای مریم گلی

اگر در روز بیش از دو فنجان چای مریم گلی بنوشید، به شما کمک خواهد کرد احتمال جنب شدن در خواب را کاهش دهید. باید قبل از رفتن به رختخواب و صبح زود آن را بنوشید. همان طور که می‌توانید ببینید، مریم گلی حاوی خواص آرامبخش ملایم هست که به آرامسازی ذهن شما و فرو رفتن در خوابی عمیق و بدون کابوس و رویا کمک می‌کند. چای مریم گلی یکی از بی‌نظیرترین درمان جنب شدن هست.

۶. آب کرفس

آب کرفس, درمان جنب شدن

یکی دیگر از درمان‌های خانگی حیرت‌انگیز برای معالجه‌ی جنب شدن آب کرفس هست. مخلوط آب کرفس و عسل برای خلاصی از جنب شدن و همین طور زود انزالی مفید هست. فقط کافی هست برگ‌های کرفس را آسیاب و بعد با دو قاشق چایخوری آب کرفس و یک قاشق چایخوری عسل مخلوط کنید. باید این مخلوط را قبل از خواب حداقل به مدت یک ماه مصرف کنید. می‌توانید همین کار را با آب برگ شنبلیله نیز انجام دهید. این مخلوط را باید قبل از خواب نوشید تا از جنب شدن جلوگیری کند.

۷. ماست

خواص ماست :۱۰ فایده برتر ماست که همه باید بدانند, درمان جنب شدن

ماست نه تنها درمان موثری برای جنب شدن هست بلکه سلامت کلی بدن را نیز بهبود می‌بخشد و سیستم گوارشی را تقویت می‌کند. عقیده بر این هست مصرف روزانه‌ی یک پیاله ماست ۲-۳ بار در روز ، صبح، بعد از ظهر و قبل از خواب مشکل جنب شدن را کاهش می‌دهد و همچنین به خواب راحت کمک می‌کند. در نتیجه اگر از جنب شدن رنج می‌برید، با هر وعده‌ی غذایی ماست تازه میل کنید. ظرف چند روز تفاوت را احساس خواهید کرد.

درمان جنب شدن ۸: انگور فرنگی

انگور فرنگی نیز به عنوان یکی از بهترین میوه‌های دارای خواص شفابخش قوی شناخته می‌شود که برای ارتقاء وضع سلامت بسیار مفید هست و یکی از درمان‌های خانگی فوق‌العاده برای جنب شدن به شمار می‌رود. مصرف یک لیوان آب انگور فرنگی یا پودر انگور فرنگی مخلوط در آب به صورت روزانه و قبل از خواب احساس متفاوتی به شما خواهد بخشید. سوای این، انگور فرنگی به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می‌کند و سیستم ایمنی بدن را بهبود می‌بخشد.

به علاوه، به خلاص شدن بدن از مواد سمی کمک می ‌کند. پس حالا، اگر از جنب شدن رنج می‌برید، فقط کافی هست ۲-۳ لیوان آب انگور فرنگی مصرف کنید تا مشکل جنب شدنتان برطرف شود، و از طرفی بدن‌تان سالم‌تر شود. گاهی، باید آن را با عسل و زردچوبه مخلوط کنید تا بهترین نتیجه را بگیرید.

۹. شیر بادام

شیر بادام حاوی مواد معدنی مفید بسیاری هست مانند پتاسیم، منیزیم، سلنیوم، ویتامین‌هایی مثل E و آنتی اکسیدان‌ که نه تنها به بر طرف کردن علائم مربوط به جنب شدن کمک می‌کنند بلکه باعث می‌شوند بدن‌تان قوی‌تر و پر انرژی‌تر شود. از این رو، نوشیدن یک لیوان شیر گرم شب‌ها قبل از خواب می‌تواند ذهن و بدن شما را آرام کند، و همچنین به کاهش مشکلات جنب شدن کمک کند.

برای افزایش تاثیر شیر بادام، باید با یک شب خیساندن ۶-۷ عدد بادام در آب شیر بادام درست کنید. روز بعد، پوست آن را بگیرید و خمیر نرمی از آن درست کنید. بعد، آن‌ها را با شیر گرم و یک دوم قاشق چایخوری عسل مخلوط کنید. همچنین یادتان باشد این شیر را یک ساعت قبل از خواب مصرف کنید تا نتیجه بهتری بگیرید.

درمان جنب شدن ۱۰: دوش گرفتن

یکی از درمان‌های خانگی موثر برای جنب شدن که می‌تواند برای شما کارساز باشد دوش گرفتن هست. خیلی جالب به نظر می‌رسد، این طور نیست؟ در واقع دوش گرفتن با روغن‌های معطر قبل از خواب به شما کمک می‌کند خواب خوبی داشته باشید، و مانع جنب شدن نیز می‌شود. اگر نمی‌دانید کدام روغن معطر برایتان خوب هست، روغن معطر اسطخودوس، روغن معطر گل سرخ، یا روغن معطر یاس می‌توانند گزینه‌های مناسبی باشند. انجام این کار همچنین به آرام‌سازی ذهن‌تان کمک می‌کند.

۱۱. کتاب بخوانید

اگر به دنبال روش خانگی برای درمان جنب شدن هستید، خواندن کتاب نیز یکی از آن موارد هست. در واقع، خواندن کتاب راهی خوب برای آرامسازی ذهن هست. اما، هر کتابی به آرامش و داشتن خواب خوب کمک نمی‌کند. باید از خواندن کتاب‌هایی که به لحاظ جنسی تحریک کننده هستند پرهیز کنید و در عین حال کتاب‌هایی درباره‌ی عشق، خدا، زندگی دانشجویی یا دوستان گزینه‌های مناسبی هستند. پس اگر می‌خواهید خواب آرام و بدون کابوس و رویایی داشته باشید، بهتر هست کتاب‌های الهام بخش بخوانید.

درمان جنب شدن ۱۲: کدو قلیانی

کدو قلیانی, درمان جنب شدن

در فهرست درمان‌های خانگی حیرت انگیز برای جنب شدن، بد نیست به کدو قلیانی هم اشاره کنیم. به لطف اثر خنک کنندگی‌اش، این سبزی قادر هست به سرد کردن سیستم بدنی شما کمک و از این رو جنب شدن را کنترل کند. و دو راه برای مصرف کدو قلیانی وجود دارد.

روش ۱

– ابتدا، آب کدو قلیانی را بگیرید
– بعد آن را با روغن کنجد مخلوط کنید
– سپس، به آرامی با این مخلوط پوست سرتان را ماساژ بدهید
– نهایتا، بگذارید به مدت ۲۰ دقیقه بماند
– این روش را هر شب قبل از خوابیدن تکرار کنید.

روش ۲

– ابتدا یک دوم لیوان آب کدو قلیانی تهیه کنید
– سپس آن را داخل وانی که از آب گرم پر شده هست بریزید
– در نهایت، با آن حمام کنید تا به آرامش برسید
– هر شب این کار را قبل از خوابیدن انجام دهید.

درمان جنب شدن ۱۳: کمپرس گرم

وقتی درباره‌ی درمان‌های خانگی موثر برای جنب شدن صحبت می‌کنیم، پس چرا استفاده از کمپرس گرم را امتحان نکنیم؟ بعد از یک روز خسته کننده، بدنتان به آرامش نیاز دارد. یکی از بهترین راه‌های آرامسازی بدنتان خوابیدن هست. اما، آیا تا به حال فکر کرده‌اید وقتی جنب می‌شوید چه اتفاقی برایتان رخ می‌دهد؟ وحشتناک هست، نه؟ اگر در این وضعیت از کمپرس گرم استفاده کنید، ممکن هست به بهتر خوابیدن‌تان کمک کند. کاری که باید بکنید این هست که کمپرس گرم را به مدت چند دقیقه هر شب قبل از خوابیدن روی ستون فقرات خود قرار دهید.

یا اینکه، وقتی از جنب شدن رنج می‌برید، خیس کردن پاهایتان در آب داغ نیز می‌تواند ایده‌ی خوبی باشد. همچنین راحت ترین راه هم هست. فقط کافی هست پاهایتان را داخل وان حمام پر از آب داغ قرار دهید. بعد پاها را قبل از خواب به مدت یک ساعت در آب بخیسانید. اگر کمی روغن معطر مثل روغن اسطخودوس، روغن معطر گل سرخ و غیره به آب اضافه کنید بسیار بهتر هست.

۱۴. تخم شنبلیله

تخم شنبلیله, درمان درد آرتریت

یکی دیگر از بهترین درمان‌های خانگی طبیعی برای جنب شدن که باید در این مقاله به آن اشاره کنیم مصرف تخم شنبلیله هست. این کار به تنظیم هورمون‌ها کمک خواهد کرد، که تا حدود زیادی مانع جنب شدن در خواب خواهد شد. آیا می‌خواهید نحوه‌ی مصرف تخم شنبلیله را بدانید؟ پاسخ شما اینجا هست.

– ابتدا ۱ قاشق چایخوری عسل و ۲ قاشق چایخوری آب شنبلیله را که از تخم شنبلیله گرفته شده هست با هم مخلوط کنید.
– بعد آن ها را خوب هم بزنید.
– نهایتا قبل از خواب از این محلول بنوشید.
– روزی یک بار این روش را انجام دهید تا زمانی که وضعیت‌تان بهتر شود.

درمان جنب شدن ۱۵: بذر کاهو

اگر از جنب شدن رنج می‌برید و به دنبال یافتن درمانی برای این بیماری هستید، بیایید استفاده از بذر کاهو را امتحان کنیم. تمام آنچه لازم هست انجام دهید دنبال کردن مراحل زیر هست:

– ابتدا، ۱ لیتر آب و همچنین ۱ قاشق غذاخوری بذر کاهو را با هم مخلوط کنید.

– بعد، این مخلوط را به مدت چند دقیقه بجوشانید تا مقدار آب به یک سوم مقدار اولیه کاهش پیدا کند.

– نهایتا، وقتی هنوز داغ هست و قبل از رفتن به رختخواب هر شب از این محلول بنوشید.

۱۶. موز و شیر داغ

یکی دیگر از درمان‌های خانگی موثر این فهرست برای جنب شدن ترکیبی از موز و شیر داغ هست. شاید درمانی قدیمی باشد اما بسیار موثر عمل می‌کند. آنچه لازم هست انجام دهید این هست که هنگام صبحانه دو موز رسیده را بخورید و یک لیوان شیر داغ نیز بنوشید. این کار به رفع همیشگی این مشکل کمک خواهد کرد. به علاوه، باعث قدرت بخشی به ارگان‌های جنسی مردانه می‌شود.

نکات بیشتر

علاوه بر درمان‌های خانگی برای جنب شدن که به آن‌ها اشاره شد، همچنین دوست دارم بعضی از اقدامات احتیاطی و توصیه‌ها برای کاهش میزان جنب شدن را نیز به اطلاع شما برسانم.

– از تماشای کلیپ‌های مستهجن و ارتباط با مسائل شهوت برانگیز خودداری کنید.

– برای اجتناب از ملال و خستگی که باعث می‌شود کلیپ مستهجن ببینید یا مطالب اروتیک و شهوت‌انگیز بخوانید مراقبه را یاد بگیرید چون این عادات احتمال جنب شدن را افزایش می‌دهند. وقت خود را صرف خواندن کتاب، حل جدول، و … کنید.

– قبل از خواب خوراکی‌های تند و پر ادویه مصرف نکنید چون یکی از عوامل خطر جنب شدن به حساب می‌روند.

اگر به دنبال درمانی برای جنب شدن هستید، این‌ها روش‌هایی موثر برای درمان این بیماری هستند. امید خود را از دست ندهید چون قطعا برایتان کارساز خواهند بود. در صورتی که بعد از انجام این درمان‌های خانگی معالجه نشدید، بهتر هست به پزشک مراجعه و با او درباره‌ی مشکل خود مشورت کنید.

مقاله‌ی امروز به پوشش ۱۶ درمان خانگی برای جنب شدن می‌پردازد که اثبات شده هست برای هر کس که با مشکل جنب شدن دست و پنجه نرم می‌کند مفید هستند. در نتجه، کسانی که درگیر این مشکل جنسی هستند باید مرحله به مرحله و مطابق توضیحات ذکر شده در هر قسمت آن‌ها را انجام دهند. اگر شما هم جزو کسانی هستید که با این مشکل روبرو هستند، بهتر هست این درمان‌ها را همین الان شروع کنید و نگران عوارض جانبی مضر نباشید چون آن‌ها برای انسان‌ها بسیار بی‌خطر هستند. در واقع، این مشکل چندان جدی نیست اما رهایی زود هنگام از آن ضروری هست چون می‌تواند به شما در پیشگری از بیماری‌های خطرناک مربوطه کمک کند.


ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده – کامروا ابراهیمی

منبع: vkool

درمان جنب شدن: ۱۶ بهترین درمان خانگی برای جنب شدن


 

صفحه 8 از 668
»... قبلی 45678910111213 بعدی 203040...«